Bạn đã bao giờ nhận ra rằng cuộc sống của bạn không diễn ra theo cách bạn muốn? Cho dù bạn cảm thấy bị buộc phải thay đổi vì cuộc khủng hoảng tuổi trung niên, trải nghiệm cận kề cái chết, một cuộc sống bất hạnh hay một cuộc chia tay đau buồn, bạn vẫn có cơ hội xây dựng lại cuộc sống mà bạn mong muốn. Bài viết này sẽ cho bạn lời khuyên về cách làm lại cuộc đời.
Bươc chân
Phương pháp 1/5: Quan sát tình trạng sống hiện tại của bạn
Bước 1. Viết ra chính xác những gì sai sót trong cuộc sống của bạn
Những khía cạnh nào khiến bạn cảm thấy không hài lòng? Chọn một khía cạnh mà bạn cần thay đổi. Ví dụ:
-
Bạn không thích cuộc sống (hoặc thiếu) tình yêu trong cuộc sống của bạn?
Tái tạo cuộc sống của bạn Bước 1Bullet1 -
Bạn cảm thấy mệt mỏi với công việc và cảm thấy khó khăn trong việc tìm kiếm các cơ hội nghề nghiệp mới?
Tái tạo cuộc sống của bạn Bước 1Bullet2 -
Bạn đang gặp phải những rắc rối trong gia đình khiến bạn luôn chán nản?
Tái tạo cuộc sống của bạn Bước 1Bullet3 -
Bạn không thích mình trông như thế nào và nó ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?
Tái tạo cuộc sống của bạn Bước 1Bullet4 -
Bạn không thể chịu trách nhiệm quản lý tiền bạc và nợ nần?
Tái tạo cuộc sống của bạn Bước 1Bullet5
Bước 2. Quyết định những gì bạn muốn thay đổi, nếu không có trở ngại nào trên con đường dự định của bạn
- Bạn cho là người bạn đời lý tưởng của mình là người như thế nào? Hay bạn cần phải tìm hiểu trước trước khi quyết định xem bạn muốn gì ở một mối quan hệ?
- Trong thời gian này, bạn muốn trở thành người như thế nào khi lớn lên? Nếu những mong muốn đó không còn thực tế, bạn có thể đạt được điều gì đó mà ít nhất là gần bằng hoặc trở thành một người khác vẫn có thể khiến bạn hạnh phúc?
- Bạn vẫn còn mong muốn khôi phục lại các mối quan hệ gia đình hay chỉ muốn kết thúc tất cả?
- Bạn muốn thay đổi điều gì về ngoại hình cụ thể của mình? Cân nặng, kiểu tóc, trang điểm hay phong cách của bạn là gì?
- Theo bạn, tình trạng tài chính lành mạnh thực sự trông như thế nào?
Bước 3. Chú ý đến những khía cạnh nào đang hoạt động trong cuộc sống của bạn
Có thể bạn đã quản lý tài chính của mình một cách có trách nhiệm và có tiền tiết kiệm trong ngân hàng để có thể chấp nhận rủi ro trong sự nghiệp của mình. Hoặc có thể bạn có một gia đình rất ủng hộ.
- Những khía cạnh nào trong cuộc sống của bạn hiện đang rất tốt? Lập danh sách tất cả những điều tích cực trong cuộc sống của bạn, dù lớn hay nhỏ.
- Làm thế nào những điều tích cực này có thể cải thiện những khía cạnh không hoạt động trong cuộc sống của bạn? Bạn phải giữ lấy điều gì và bạn có thể hy sinh điều gì để thay đổi những khía cạnh không suôn sẻ trong cuộc sống của bạn?
Phương pháp 2/5: Xây dựng ý định mạnh mẽ
Bước 1. Viết ra những thay đổi bạn muốn thực hiện
Lập danh sách các hoạt động và đặt thời hạn. Đọc danh sách này mỗi ngày, đặc biệt là khi bạn thức dậy vào buổi sáng.
- Bạn muốn đạt được điều gì trong 5 năm nữa? 10 năm? 20 năm tới?
-
Bạn muốn đạt được điều gì trong khi vẫn chưa có tuổi?
Bước 2. Xác định 1 hoạt động cho mỗi thay đổi bạn có thể thực hiện trong 48 giờ tới
-
Chia tay với một đối tác không thể khiến bạn hài lòng hoặc đưa ra tối hậu thư cho anh ta.
Tái tạo cuộc sống của bạn Bước 5Bullet1 -
Hoàn thành tiểu sử của bạn. Bắt đầu tìm kiếm các quảng cáo tuyển dụng hoặc tìm kiếm thông tin từ những người bạn làm việc trong lĩnh vực bạn đang ứng tuyển. Tham gia các khóa học trong các lĩnh vực bạn đam mê nhất.
Tái tạo cuộc sống của bạn Bước 5Bullet2 -
Hãy thử gọi điện, gửi email hoặc gắn thẻ cho thành viên gia đình mà bạn đang gặp sự cố. Nếu một thành viên trong gia đình đối xử không tốt với bạn, hãy thử gọi điện cho họ và giải thích các quy tắc ứng xử cần tuân thủ từ bây giờ.
Tái tạo cuộc sống của bạn Bước 5Bullet3 -
Đến thẩm mỹ viện để thay đổi diện mạo của bạn. Ngoài ra, bạn có thể đi bộ 30 phút mỗi ngày hoặc không còn tiêu thụ đường.
Tái tạo cuộc sống của bạn Bước 5Bullet4 -
Mở một tài khoản tiết kiệm và bắt đầu tiết kiệm 10% tiền lương của bạn. Lên lịch trả nợ.
Tái tạo cuộc sống của bạn Bước 5Bullet5
Bước 3. Lập danh sách các giá trị cốt lõi của bạn
Nếu bạn có thể là một người khác ngay bây giờ, bạn sẽ muốn trở thành người như thế nào?
-
Có thể bạn ưu tiên tính trung thực, sống thanh đạm, chăm chỉ và sáng tạo. Hoặc có thể bạn thích sống một cuộc sống tự nhiên.
Tái tạo cuộc sống của bạn Bước 6Bullet1 -
Viết ra các giá trị của bạn và bắt đầu thực hiện chúng trong cuộc sống của bạn. Đừng cố chấp vào những giá trị chỉ khiến bạn đau khổ.
Tái tạo cuộc sống của bạn Bước 6Bullet2
Phương pháp 3/5: Thể hiện sự chính trực
Bước 1. Nhận biết và chấp nhận cảm xúc của bạn
Cảm xúc là một hướng dẫn cho những gì tốt và xấu trong cuộc sống của bạn. Nếu điều gì đó đang khiến bạn tức giận, hãy tìm hiểu lý do và cố gắng giải quyết vấn đề thay vì trốn tránh nó.
Bước 2. Nói những từ phù hợp với cảm xúc của bạn
Đừng chấp nhận những gì không tốt chỉ vì bạn muốn mọi thứ tiếp tục hoạt động. Đừng nói những cảm xúc trái ngược với những gì bạn thực sự cảm thấy.
Bước 3. Làm những gì bạn nói
Nếu bạn muốn người khác hành động theo một cách nào đó, bạn cũng phải hành động theo những tiêu chuẩn tương tự trong cuộc sống của chính mình.
Bước 4. Duy trì các tiêu chuẩn của bạn
Nếu bạn mong đợi những hành vi nhất định từ đối tác của mình, đừng tiếp tục trong một mối quan hệ không theo ý muốn của bạn. Nếu bạn quan tâm đến cơ thể của mình, đừng ăn thức ăn không lành mạnh.
Bước 5. Sửa chữa quá khứ của bạn
Xin lỗi nếu bạn đã làm sai điều gì đó và nó vẫn còn khiến bạn khó chịu.
- Ngoại lệ duy nhất của quy tắc này là nếu bạn đã làm điều gì đó khủng khiếp hoặc bất hợp pháp với một người nào đó đến nỗi sẽ rất đau lòng nếu bạn nhắc lại điều này. Trong trường hợp này, bạn có thể tha thứ cho chính mình.
- Đừng hèn nhát. Nếu bạn nhận ra rằng bạn đã làm sai ai đó và chưa bao giờ được tha thứ, hãy thử viết thư hoặc gọi điện cho họ. Anh ta có thể phản hồi tích cực hoặc không. Tuy nhiên, bạn đã làm được những gì bạn phải làm bằng cách cố gắng sửa chữa những sai lầm của mình.
Phương pháp 4/5: Kể những giấc mơ của bạn
Bước 1. Chia sẻ tầm nhìn của bạn về cuộc sống mới với những người khác
Thực hành kể những giấc mơ của bạn một cách rõ ràng và tích cực.
Bước 2. Thực hiện các bước để đạt được mục tiêu của bạn
Đọc lại danh sách bạn đã lập và bắt đầu hành động để tạo ra cuộc sống bạn muốn.
Bước 3. Giữ cam kết của bạn
Có thể bạn phải đối mặt với những trở ngại có thể khiến bạn cảm thấy nghi ngờ về bản thân. Nhưng bạn không thể quay lại cuộc sống của mình bằng cách giữ những ước mơ cho riêng mình và luôn phải tuân theo mong muốn của người khác.
Phương pháp 5/5: Đi chơi với những người ủng hộ và truyền cảm hứng
Bước 1. Tìm 1 người tin tưởng vào bạn và ước mơ của bạn
Mọi người đều cần một người có thể hỗ trợ họ bất kể điều gì. Hãy kể cho tôi nghe về những thành công của bạn, những thất bại bạn đã có và những nghi ngờ bạn đã có.
Bước 2. Tìm một nhóm lớn những người cùng chí hướng
Bạn có thể vui vẻ khi cùng nhau tham gia một nhóm hỗ trợ hoặc thực hiện các hoạt động với những người sẵn sàng làm việc cùng nhau để tạo ra thay đổi tương tự.
Bước 3. Gặp gỡ những người truyền cảm hứng
Tham gia một cuộc họp, hội thảo hoặc hoạt động khác có người mà bạn thực sự ngưỡng mộ. Đôi khi, người này không tuyệt vời như bạn nghĩ. Nhưng thường thì bạn sẽ tùy hứng và không bao giờ biết được ai sẽ giúp mình sau này.
Bước 4. Dành ít thời gian hơn cho những người tiêu cực
Có thể bạn không thể cắt đứt quan hệ hoàn toàn, nhưng bạn có thể xác định cách hiệu quả nhất để vượt qua thời gian. Gặp gỡ những thành viên gia đình không ủng hộ bạn chỉ vào những ngày trọng đại hoặc tránh đi chơi với bạn bè khiến bạn tốn quá nhiều chi phí vào cuối tuần.
Lời khuyên
- Mở rộng vùng thoải mái của bạn. Thực hiện các hoạt động bạn chưa bao giờ làm. Thay đổi kiểu tóc hoặc phong cách của bạn, thích hát karaoke, học nấu ăn hoặc đi bộ đường dài. Bạn sẽ quen với việc đối mặt với nỗi sợ hãi bằng cách rời khỏi vùng an toàn của mình. Ngoài ra, bạn cũng sẽ quen với việc đối phó với phản ứng của người khác nếu bạn làm điều mà họ không bao giờ mong đợi.
- Hãy thử thực hiện những thay đổi lớn. Thay đổi công việc, chuyển nhà đến một khu vực khác, hoặc kết thúc một mối quan hệ luôn khiến bạn cảm thấy chán nản. Ngừng sống một cuộc sống vô dụng và chỉ tiếp tục những thói quen mệt mỏi.
- Điều này thoạt nghe có vẻ khó khăn, nhưng sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn tiếp tục chiến đấu hết mình.
Cảnh báo
- Khi bạn ngày càng có khả năng nói sự thật về cảm xúc và ý kiến của mình, hãy cẩn thận đừng làm tổn thương cảm xúc của người khác. Học cách giao tiếp tốt và không làm tổn thương người khác.
- Nhận ra rằng cuộc sống là ngắn ngủi. Không ai biết còn sống được bao lâu nữa. Bạn muốn để lại di sản gì? Hãy quyết định ngay bây giờ trước khi quá muộn để thay đổi lại.
- Đánh giá cao những người yêu thương bạn. Có thể bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình bằng cách tiết lộ mọi thứ, nhưng sự thay đổi này có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho vợ / chồng và con cái của bạn. Nói chuyện cởi mở về điều này với những người thân yêu của bạn trong khi tìm kiếm sự cân bằng có thể bảo vệ họ, nhưng cũng có thể giải phóng bạn.
