Bạn có thể nghĩ rằng không thể làm gì để ngăn ngừa cảm lạnh khi gặp các triệu chứng báo hiệu bệnh sắp xảy ra. Trên thực tế, thêm một chút tỏi vào thực đơn hàng ngày có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch để giảm tác động của cảm lạnh. Mặc dù gọi tỏi là "thuốc chữa bệnh" có thể hơi cường điệu, nhưng bạn có thể sử dụng nguyên liệu này để tăng tốc độ phục hồi của cơ thể sau cảm lạnh và giảm bớt đau khổ!
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Sử dụng tỏi để giảm các triệu chứng cảm lạnh
Bước 1. Nghiên cứu xem tỏi có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh hay không
Một nghiên cứu gần đây đã thử kiểm tra hiệu quả của tỏi trên 146 người trong thời gian ba tháng. Những người bổ sung tỏi trải qua 24 đợt các triệu chứng cảm lạnh, trong khi những người không dùng chúng trải qua 65 đợt. Ngoài ra, nhóm tiêu thụ tỏi có các triệu chứng cảm lạnh ngắn hơn 1 ngày.
- Trong một nghiên cứu khác, nhóm tiêu thụ tỏi ít gặp các triệu chứng cảm lạnh hơn và hồi phục nhanh hơn. Điều này có thể là do sự gia tăng một nhóm tế bào miễn dịch ở những người dùng 2,56 gam tỏi bổ sung mỗi ngày.
- Hầu hết các nhà nghiên cứu tin rằng hợp chất lưu huỳnh (allycin) trong tỏi có tác dụng chống cảm lạnh. Tuy nhiên, có nhiều hợp chất khác trong tỏi, chẳng hạn như saponin và các dẫn xuất axit amin, có vai trò ngăn chặn tải lượng vi rút, mặc dù không rõ bằng cách nào các chất này thực hiện được điều này.
Bước 2. Ướp với mùi tỏi
Nhiều người gặp vấn đề với mùi tỏi. Các hợp chất trong tỏi dường như có hiệu quả chống lại các vi rút gây cảm lạnh gây ra mùi hôi. Vì vậy, bạn phải thỏa hiệp với mùi tỏi để giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh.
Tin tốt là bạn nên ở nhà, tạm dừng mọi hoạt động ở cơ quan và trường học, đồng thời giữ khoảng cách với người khác. Ngoài ra, hãy nghỉ ngơi và uống nhiều nước. Điều này có nghĩa là, mặc dù mùi tỏi hầu như sẽ luôn được ngửi, nhưng chỉ bản thân bạn và những người thân thiết nhất mới có thể cảm nhận được. Mùi tỏi chỉ là một hy sinh nhỏ để phục hồi nhanh hơn và ít triệu chứng hơn
Bước 3. Ăn tỏi sống
Nếu có thể, hãy luôn sử dụng tỏi tươi. Bóc vỏ tỏi và dùng dụng cụ ép tỏi hoặc dao để đập dập. Ăn khoảng 1 nhánh tỏi sau mỗi 3-4 giờ. Chỉ cần bóc vỏ và ăn nó!
- Trộn nó với nước cam để khử mùi tỏi nếu bạn không thích.
- Nước chanh cũng có thể được trộn với tỏi. Cho tỏi vào dung dịch gồm 2 thìa nước cốt chanh và 180-240 ml nước, sau đó khuấy đều.
- Hành sống cũng có thể được trộn với nước mật ong. Mật ong có chứa các chất kháng sinh và kháng vi rút. Thêm 1-2 thìa mật ong vào 180-240 ml nước, sau đó khuấy đều.
Bước 4. Làm món ăn với tỏi
Tỏi nấu chín vẫn chứa allicin, được coi là có hiệu quả chống lại cảm lạnh, mặc dù hành sống vẫn là lựa chọn tốt nhất. Bóc 1 nhánh tỏi, sau đó băm hoặc đập dập. Để tỏi đã xay / băm nhỏ trong 15 phút. Điều này sẽ cho phép các enzym "kích hoạt" allicin trong tỏi.
- Dùng 2-3 tép tỏi cho mỗi bữa ăn khi bị cảm lạnh. Đối với một bữa ăn nhẹ, thêm tỏi đập dập / băm vào nước kho gà hoặc nước kho rau, và hâm nóng như bình thường. Nếu bạn ăn bình thường, hãy thử nấu tỏi với rau hoặc thêm nó vào cơm khi nấu.
- Tỏi băm / xay cũng có thể được trộn với nước sốt cà chua hoặc pho mát khi tình trạng cơ thể đã được cải thiện. Bọc thịt bò hoặc thịt gia cầm với tỏi và nấu như bình thường.
Bước 5. Pha trà tỏi
Chất lỏng nóng cũng có thể giúp làm dịu khối u trong cổ họng. Đun sôi 3 cốc nước và 3 nhánh tỏi (cắt đôi). Tắt bếp và thêm vào cốc mật ong và cốc nước cốt chanh tươi, cả hạt và vỏ. Loại thảo mộc này chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa.
- Lọc trà và uống trong ngày.
- Bảo quản trà còn dư trong tủ lạnh và hâm nóng khi cần thiết.
Bước 6. Uống bổ sung tỏi
Thực phẩm bổ sung có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho những người thực sự không thích mùi vị của tỏi. Tiêu thụ 2-3 gam tỏi mỗi ngày chia làm nhiều lần để giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh.
Phương pháp 2/2: Nhận biết và Điều trị Cảm lạnh
Bước 1. Hiểu cảm lạnh
Cảm lạnh nói chung là do virushinovirus gây ra. Rhinovirus thường gây nhiễm trùng hệ hô hấp trên hoặc nhiễm trùng hệ hô hấp cấp tính (ARI), nhưng đôi khi có thể gây nhiễm trùng hệ hô hấp dưới và viêm phổi. Rhinovirus phổ biến từ tháng Ba đến tháng Mười.
Thời gian ủ bệnh này trên cơ thể người bệnh thường ngắn, chỉ từ 12-72 giờ sau khi tiếp xúc với virus. Tiếp xúc với vi rút thường xảy ra khi ở quá gần những người bị cảm lạnh và những người đang ho hoặc hắt hơi
Bước 2. Nhận biết các triệu chứng của cảm lạnh
Ngứa mũi hoặc khô mũi thường là những triệu chứng đầu tiên của cảm lạnh. Đau hoặc rát cổ họng và ngứa là những triệu chứng ban đầu thường gặp khác.
- Các triệu chứng này thường kèm theo chảy nước mũi, nghẹt mũi và hắt hơi. Tình trạng này sẽ trở nên tồi tệ hơn trong 2-3 ngày tới sau khi có các triệu chứng đầu tiên.
- Nước mũi thường trong và chảy nước. Nước mũi có thể dày lên và đổi màu thành xanh vàng.
- Các triệu chứng khác bao gồm: đau đầu hoặc đau nhức cơ thể, chảy nước mắt, áp lực trên mặt và tai do tắc nghẽn xoang, giảm vị giác và khứu giác, ho và / hoặc khàn giọng, nôn mửa sau khi ho, khó chịu hoặc bồn chồn và sốt. Đặc biệt có thể xảy ra ở mức độ nhẹ ở trẻ mới biết đi và trẻ mới biết đi.
- Cảm lạnh có thể bị nhầm với nhiễm trùng tai (viêm tai giữa), viêm xoang (viêm xoang), viêm phế quản mãn tính (viêm phổi kèm theo ho và nghẹt cổ họng) và tệ hơn là các triệu chứng của bệnh hen suyễn.
Bước 3. Điều trị cảm lạnh
Không có loại thuốc nào có thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh cảm cúm vào thời điểm này. Vì vậy, bạn nên tập trung vào việc giảm bớt các triệu chứng. Các khuyến nghị y tế để giảm các triệu chứng cảm lạnh bao gồm:
- Nghỉ ngơi rất nhiều
- Uống nhiều nước. Những chất lỏng này có thể bao gồm nước, nước trái cây và nước thịt gà hoặc nước thịt rau trong. Súp gà thực sự RẤT tốt để giảm cảm lạnh.
- Súc miệng bằng nước muối. Nước muối sẽ giúp cổ họng của bạn dễ chịu hơn.
- Sử dụng thuốc giảm ho hoặc thuốc xịt họng nếu bạn bị ho nghiêm trọng khiến bạn khó nghỉ ngơi.
- Uống thuốc không kê đơn hoặc thuốc cảm. Đảm bảo làm theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì.
Bước 4. Xem xét liệu bệnh có nghiêm trọng đến mức bạn nên đến gặp bác sĩ hay không
Nói chung, bạn không nên đến gặp bác sĩ khi bị cảm lạnh. Tuy nhiên, hãy gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn hoặc con bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Sốt với nhiệt độ cơ thể hơn 38˚C. Nếu con bạn dưới 6 tháng tuổi và bị sốt, hãy gọi cho bác sĩ. Đối với trẻ em ở mọi lứa tuổi, liên hệ với bác sĩ nếu nhiệt độ cơ thể đạt hoặc cao hơn 40 ° C.
- Nếu các triệu chứng cảm lạnh kéo dài hơn 10 ngày.
- Nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng hoặc bất thường, chẳng hạn như đau đầu dữ dội, buồn nôn hoặc nôn hoặc khó thở.
