Không có cách chữa trị đặc hiệu cho cảm lạnh thông thường, một phần là do bệnh do nhiều loại vi-rúthinovirus gây ra. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng các cách tự nhiên để giảm các triệu chứng cảm lạnh. Mục tiêu của các phương pháp điều trị tự nhiên là để hệ thống miễn dịch thực hiện công việc của nó. Để hỗ trợ hệ thống miễn dịch, bạn có thể sử dụng vitamin, khoáng chất, thảo mộc và các chất dinh dưỡng khác.
Bươc chân
Phương pháp 1/5: Sử dụng thuốc thảo dược
Bước 1. Kiểm tra với bác sĩ
Trước khi sử dụng các bài thuốc nam, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước. Các biện pháp điều trị bằng thảo dược có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của một số loại thuốc y tế và một số loại thuốc nên tránh trước khi phẫu thuật. Kiểm tra với bác sĩ xem các loại thảo mộc bạn sẽ sử dụng có an toàn để chữa cảm lạnh thông thường hay không.
Bước 2. Thử tỏi
Tỏi có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút, và được cho là có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh vì nó có thể tăng cường hệ miễn dịch. Dùng tỏi làm gia vị. Thêm một hoặc hai nhánh vào súp gà. Hãy chắc chắn rằng tỏi đã được làm sạch và băm nhỏ, sau đó để trong 10 đến 15 phút để loại bỏ hàm lượng allicin trong đó.
Tỏi nên được sử dụng thường xuyên khi mới xuất hiện cảm lạnh. Trong khi bạn có thể dùng thuốc bổ sung, tỏi tươi vẫn là hiệu quả nhất
Bước 3. Sử dụng echinacea
Echinacea là một loại thảo mộc giúp điều trị các triệu chứng cảm lạnh sớm. Loại thảo mộc này cũng được cho là có thể làm giảm các triệu chứng và rút ngắn thời gian bị cảm lạnh. Hầm 1-2 gam rễ cây cúc dại khô hoặc nhỏ 15-23 giọt chiết xuất nguyên chất vào nước ấm và uống tối đa ba lần một ngày.
- Nếu uống trực tiếp, bạn cần 300 mg, ba lần một ngày.
- Tác dụng phụ là rất hiếm, nhưng nếu chúng tồn tại, chúng thường là buồn nôn và đau đầu, và các phản ứng dị ứng.
Bước 4. Cân nhắc sử dụng cơm cháy
Quả cơm cháy là một loại thảo mộc giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Loại thảo mộc này cũng có khả năng kháng vi rút. Ngâm 3-5 gram cơm cháy khô trong một cốc nước sôi trong 10-15 phút. Lọc và uống ba lần một ngày.
Quả cơm cháy đã được thử nghiệm lâm sàng để chữa bệnh cúm và đã được chứng minh là có hiệu quả. Các sản phẩm được thử nghiệm đã được bán trên thị trường, bao gồm Sambucol và Nature's Way
Bước 5. Sử dụng gừng
Gừng là một loại cây rễ có đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn. Gừng cũng giúp giảm sản xuất chất nhờn. Bạn có thể thêm gừng vào thức ăn và đồ uống, hoặc sử dụng nó như một chất bổ sung. Tuy nhiên, hãy đảm bảo không dùng quá 4 gam gừng mỗi ngày từ tất cả các nguồn.
Gừng an toàn cho phụ nữ mang thai và trẻ em, nhưng phụ nữ mang thai không nên dùng quá 1 gam mỗi ngày. Liều dùng cho trẻ em khác nhau. Hãy hỏi bác sĩ nhi khoa của bạn để chắc chắn
Bước 6. Hãy thử sage
Cây xô thơm là một loại thảo mộc để giảm đau họng. Sage có thể được pha trong đồ uống hoặc dùng trong nấu ăn. Thêm 1 muỗng cà phê. xô thơm khô vào một cốc nước.
Bạn có thể uống nước cây xô thơm hoặc sử dụng nó như một loại nước súc miệng trị đau họng
Bước 7. Sử dụng bạch đàn
Bạch đàn là một loại thảo mộc được tìm thấy trong nhiều phương pháp chữa trị cảm lạnh, chẳng hạn như viên ngậm, xi-rô trị ho và thuốc xoa bóp. Bạn có thể sử dụng khuynh diệp dưới dạng chiết xuất lỏng, lá khô hoặc lá tươi. Dầu khuynh diệp cũng có thể được dùng tại chỗ để giảm nghẹt mũi, làm long đờm và giảm các vấn đề về xoang. Lá khô cũng có thể được ủ với nước để uống.
Không ăn dầu khuynh diệp trừ khi được bác sĩ khuyến cáo. Sử dụng quá nhiều tinh chất bạch đàn có thể gây ngộ độc
Bước 8. Thử min
Min và thành phần hoạt chất chính của nó, tinh dầu bạc hà, rất tốt để chữa cảm lạnh. Min giúp làm long đờm và giảm ngứa cổ họng. Loại thảo mộc này được chứa trong các loại thuốc trị cảm lạnh và thuốc mỡ, cũng như trong đồ uống. Bạn có thể mua trà bạc hà túi lọc hoặc dùng lá bạc hà khô để pha.
Min ở dạng tinh dầu có thể được xông hoặc sử dụng trong các liệu pháp xông hơi
Bước 9. Sử dụng nhân sâm
Nhân sâm giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh và cũng ngăn ngừa cơn đau thường đi kèm với nó. Không vượt quá 400 mg mỗi ngày.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tránh dùng nhân sâm.
- Nhân sâm tương tác với nhiều loại thuốc. Vì vậy, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng nó.
Bước 10. Uống trà thảo mộc
Đồ uống nóng có thể giúp làm loãng chất nhầy. Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa. Bạn cũng có thể mua các loại trà thảo mộc với công thức đặc biệt để chữa cảm lạnh. Hãy xem danh sách thành phần và tìm các loại thảo mộc được liệt kê ở trên.
Phương pháp 2/5: Thử chữa bệnh bằng thực phẩm
Bước 1. Uống nước
Khi bạn bị cảm lạnh, hãy đảm bảo nhu cầu chất lỏng của cơ thể được đáp ứng. Cố gắng uống 9-13 ly mỗi ngày. Đối với chứng đau họng, hãy thử uống nước ấm.
- Lượng nước cần thiết thay đổi tùy thuộc vào giới tính, tuổi tác, chiều cao, cân nặng và các yếu tố khác. Tuy nhiên, các hướng dẫn chung ở trên là đủ để đảm bảo bạn được cung cấp đủ nước, đặc biệt là khi bạn bị ốm.
- Thêm mật ong vào nước để giúp chống nhiễm trùng. Ngoài ra, hãy thử thêm chanh như một nguồn cung cấp vitamin C.
Bước 2. Sử dụng mật ong
Mật ong có thể làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh. Tiêu thụ mật ong cũng giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi bị cảm lạnh. Nuốt một thìa mật ong khi bị ốm.
Mật ong cũng có thể được thêm vào trà, nước nóng hoặc thức ăn
Bước 3. Ăn thức ăn bổ dưỡng theo khẩu phần nhỏ
Chọn thức ăn rắn, dễ tiêu hóa với khẩu phần nhỏ nhưng thường xuyên. Phương pháp này cung cấp nguồn năng lượng liên tục giúp ích cho hệ thống miễn dịch. Thức ăn bổ dưỡng cần thiết để giúp tăng cường hệ miễn dịch chứ không phải là nguồn cung cấp năng lượng cho các hoạt động.
Hãy chắc chắn rằng bạn giảm bớt hoạt động. Ngay cả khi năng lượng của bạn được tăng lên do thức ăn bổ dưỡng, bạn vẫn cần phải nghỉ ngơi
Bước 4. Ăn nhiều protein hơn
Để tăng cường khả năng miễn dịch, hãy thêm protein chất lượng vào chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như cá bỏ da và thịt gia cầm. Có thể chọn súp mì và thịt gà vì chúng cung cấp protein chất lượng và các chất dinh dưỡng khác giúp hệ miễn dịch và hoạt động như các tác nhân kháng vi-rút.
- Ngoài ra, hãy thêm các thành phần giàu chất dinh dưỡng vào súp, chẳng hạn như gạo lứt và rau. Súp gà được cho là có tác dụng giảm sản xuất chất nhờn và tăng cường khả năng miễn dịch.
- Trứng cũng là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Hãy thử món trứng tráng. Trứng không chỉ cung cấp protein mà còn cung cấp chất sắt giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, trứng rất dễ tiêu hóa. Hãy thử thêm rau bina hoặc nấm có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết. Thêm ớt cắt nhỏ hoặc bột để làm lỏng và đẩy nhanh quá trình thải chất nhầy.
Bước 5. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa được cho là có thể giúp ích cho hệ thống miễn dịch. Ví dụ về các nguồn chất chống oxy hóa tốt là ớt đỏ, cam, quả mọng và rau lá xanh.
Bước 6. Uống men vi sinh
Có một số nghiên cứu chỉ ra rằng men vi sinh, còn được gọi là vi khuẩn tốt, giúp chống lại và ngăn ngừa cảm lạnh. Ngoài việc điều trị nhiễm trùng đường ruột, men vi sinh cũng được cho là giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng khác. Để nhận được lợi ích của men vi sinh, hãy chọn sữa chua có vi khuẩn Lactobacillus được nuôi cấy hoạt động.
Bạn cũng có thể sử dụng các chất bổ sung probiotic
Bước 7. Dùng thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất
Có nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, có thể được uống trực tiếp trong thức ăn hoặc dưới dạng chất bổ sung. Trong số đó:
- Vitamin A và beta carotene có trong cà rốt, bí đỏ và khoai lang.
- Các vitamin phức hợp B, chẳng hạn như riboflavin và vitamin B6, giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Các loại rau lá xanh cũng là một nguồn cung cấp vitamin B tuyệt vời.
- Vitamin E là một chất chống oxy hóa. Một ví dụ là quả bơ.
- Vitamin C từ thực phẩm, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt và nước cam, cũng như trái cây nhiệt đới như đu đủ và dứa.
- kẽm. Hạn chế lượng kẽm của bạn ở mức 15 hoặc 25 mg mỗi ngày. Không sử dụng thuốc xịt mũi có chứa kẽm vì chúng có liên quan đến việc giảm thính lực.
- Selen, là một khoáng chất thiết yếu. Hãy giới hạn lượng tiêu thụ ở mức 100 mg mỗi ngày.
Bước 8. Nghỉ ngơi
Trong thời gian chờ đợi, hãy nghỉ học hoặc nghỉ làm. Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi ở nhà mà không cần phải làm gì cả. Không dọn dẹp, làm việc, tập thể dục hoặc sử dụng nhiều năng lượng. Nghỉ ngơi giúp phục hồi nhanh hơn và bằng cách ở nhà, bạn sẽ không lây nhiễm cho nhiều người.
Phương pháp 3/5: Phun mũi tự nhiên
Bước 1. Tìm một chai xịt nhỏ 30–50 ml
Nếu bạn định sử dụng nó cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ bị nghẹt mũi, hãy chuẩn bị sẵn một ống tiêm cao su để loại bỏ chất nhầy một cách thuận lợi và hiệu quả.
Bình xịt nước muối có thể được sử dụng thường xuyên khi cần thiết, cho người lớn, trẻ em và trẻ sơ sinh
Bước 2. Chọn muối
Nước muối có thể được làm từ muối biển hoặc muối ăn. Nếu bạn bị dị ứng với i-ốt hoặc không biết mình có bị dị ứng i-ốt hay không, hãy sử dụng muối không i-ốt.
Bước 3. Đun sôi nước
Để tạo dung dịch, hãy đun sôi 250 ml nước cho đến khi nó sôi. Bạn có thể sử dụng nước máy hoặc nước cất. Sau khi đun sôi, để yên cho đến khi ấm.
Bước 4. Thêm muối
Thêm muỗng cà phê. muối vào nước. Tổng số muỗng cà phê. muối sẽ tạo ra dung dịch muối phù hợp với lượng muối trong cơ thể.
- Bạn có thể phải thử xịt muối với nồng độ cao hơn hàm lượng trong cơ thể. Để làm cho nó, thêm tsp. Muối. Điều này sẽ hữu ích nếu mũi của bạn bị nghẹt nghiêm trọng, có nhiều chất nhầy và bạn khó thở hoặc xì mũi.
- Không sử dụng nước muối có nồng độ cao cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ em dưới 5 tuổi.
Bước 5. Kết thúc việc thực hiện các giải pháp
Sau khi cho muối vào, trộn đều. Đảm bảo muối hòa tan trong nước. Sau đó, đổ vào bình xịt.
Nếu mũi của bạn bị đau, hãy thêm thìa cà phê. muối nở. Nó sẽ làm giảm độ cay trong mũi
Bước 6. Sử dụng
Đưa đầu xịt vào mũi. Sau đó, xịt nước muối một hoặc hai lần vào mỗi lỗ mũi, nhiều lần nếu cần.
Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, xịt một hoặc hai lần, và đợi hai đến ba phút. Sau đó, nhẹ nhàng nâng đầu và sử dụng một ống tiêm cao su để hút chất nhầy trong mũi
Bước 7. Bảo quản phần còn lại trong tủ lạnh
Cho phần dung dịch muối còn lại vào hộp có nắp, bảo quản trong tủ lạnh. Làm ấm nó trước khi sử dụng lại. Sau hai ngày, hãy vứt bỏ bất kỳ dung dịch không sử dụng nào.
Bước 8. Sử dụng bình neti
Phương pháp điều trị tự nhiên này được sử dụng để loại bỏ chất nhầy trong quá trình tương tự như xịt nước muối, được gọi là tưới mũi.
- Bình Neti có thể mua ở các hiệu thuốc hoặc cửa hàng thuốc.
- Thực hiện một giải pháp của muỗng cà phê. muối kosher và 1 cốc nước. Sau đó, cho vào bình neti.
- Đứng trước bồn rửa mặt, nghiêng đầu sang một bên, đặt phần cuối của bình neti pot vào một bên lỗ mũi. Đổ dung dịch vào nó và để nó ra một lần nữa từ lỗ mũi bên kia cùng với chất nhầy.
- Đổ đầy lại và lặp lại cho lỗ mũi bên kia.
Phương pháp 4/5: Sử dụng Thủy liệu pháp
Bước 1. Thử đi tắm
Dùng nước ấm, sau đó rửa lại bằng nước lạnh. Bạn cũng có thể chỉ cần sử dụng nước lạnh. Tắm có thể làm giảm thời gian và tần suất của các triệu chứng cảm lạnh vì nước lạnh có thể làm tăng số lượng bạch cầu giúp chống lại cảm lạnh. Bắt đầu với nước ấm, sau đó dần dần dùng nước lạnh có thể chứa được từ bàn chân, bàn tay và từ từ lên.
- Hãy chắc chắn rằng bạn cũng tưới nước cho lưng của bạn. Ngoài ra, đừng quên xả nước cho ngực.
- Không dùng nước quá lạnh cho trẻ em hoặc người già, người gầy yếu do ốm đau, bệnh tim, đeo thiết bị y tế dính vào người, đang mang thai, mắc bệnh phổi, suy nhược toàn thân. Chỉ cần sử dụng nước thường.
- Sau đó, quấn cơ thể với nhiều khăn nếu cần. Lên giường và nằm trong chăn cho đến khi bạn khô.
Bước 2. Thử thủy liệu pháp bằng tất ướt
Phương pháp điều trị này nhằm mục đích hạ sốt và điều trị cảm lạnh. Bạn sẽ cần tất 100% len và 100% cotton. Ngâm tất vào nước đá. Sau đó bóp. Ngâm chân trong nước ấm. Sau đó lau khô. Bàn chân sẽ cảm thấy ấm và có màu đỏ. Sau đó, đi tất bông ướt lúc nãy vào. Che bằng tất len.
- Sau khi đi tất, hãy lên giường. Mặc nó qua đêm.
- Cách làm này thường bắt đầu giảm nghẹt mũi trong vòng 30–60 phút. Bạn có thể thực hiện hai lần mỗi tối nếu các triệu chứng không cải thiện.
Bước 3. Sử dụng hơi nước
Hơi nước có thể làm mở đường mũi, giúp làm loãng và tống chất nhầy ra ngoài. Mẹo nhỏ, đun sôi nước cho đến khi nó sôi. Thêm một hoặc hai giọt tinh dầu echinacea, cỏ xạ hương, bạc hà, rau oregano, gừng hoặc tỏi. Bắt đầu với một giọt cho mỗi lít nước. Sau khi thêm dầu hoặc rau thơm, đun nhỏ lửa thêm một phút, sau đó tắt bếp và lấy chảo ra khỏi bếp.
- Echinacea được cho là có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, chứa chất chống oxy hóa, chống viêm và đặc tính kháng vi-rút.
- Min là một loại thuốc thông mũi tự nhiên.
- Cỏ xạ hương và lá oregano có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút. Cả hai loại thảo mộc này cũng cải thiện lưu thông bằng cách mở các mạch máu.
- Gừng có đặc tính kháng virus và cải thiện lưu thông máu.
- Tỏi cũng là một chất kháng vi-rút và tăng cường khả năng miễn dịch.
Phương pháp 5/5: Hiểu được cái lạnh
Bước 1. Theo dõi các triệu chứng
Có nhiều triệu chứng đi kèm với cảm lạnh thông thường. Trong số những người khác là:
- Mũi khô hoặc khó chịu
- Ngứa, đau hoặc rát cổ họng
- Nút có màu xanh lá cây hoặc màu vàng
- Nghẹt mũi và hắt hơi nghiêm trọng
- Nhức đầu hoặc đau nhức cơ thể
- Chảy nước mắt
- Áp lực lên mặt và tai do các xoang bị tắc
- Giảm khứu giác và vị giác
- Ho hoặc khàn giọng
- Bồn chồn hoặc dễ bực bội
- Sốt nhẹ, thường ở trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi
Bước 2. Chữa bệnh về mặt y tế
Lời khuyên y tế phổ biến dành cho những người bị cảm lạnh là nghỉ ngơi nhiều, uống nhiều nước và súc miệng bằng nước muối ấm. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm ho, thuốc xịt họng hoặc thuốc giảm đau và cảm lạnh không kê đơn.
Bước 3. Đến gặp bác sĩ
Thông thường, cảm lạnh không cần phải được điều trị bởi bác sĩ. Tuy nhiên, một số triệu chứng đôi khi đủ nghiêm trọng để bạn hoặc con bạn cần được chăm sóc y tế. Đi khám bác sĩ nếu:
- Bạn bị sốt cao hơn 38 ° C.
- Trẻ em từ sáu tháng tuổi trở xuống bị sốt. Gọi cho bác sĩ ngay lập tức, đặc biệt nếu trẻ sốt lên đến 40 ° C.
- Các triệu chứng kéo dài hơn 10 ngày.
- Các triệu chứng bao gồm các triệu chứng nghiêm trọng hoặc bất thường, chẳng hạn như đau đầu dữ dội, buồn nôn hoặc nôn hoặc khó thở.
