Điều phổ biến nhất khiến ngón tay cái bị băng là chấn thương bong gân, thường là do uốn ngón tay cái quá xa về phía sau khi lướt sóng hoặc chơi các môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền hoặc bóng đá. Nếu ngón tay cái bị di chuyển ra ngoài phạm vi cử động bình thường của nó, một số hoặc tất cả các dây chằng sẽ bị đứt, ví dụ như bong gân nghiêm trọng là do dây chằng bị đứt hoàn toàn. Việc quấn ngón tay cái bị bong gân sẽ hạn chế chuyển động của nó, do đó bảo vệ ngón tay cái khỏi bị thương thêm đồng thời giúp hồi phục nhanh chóng. Việc quấn ngón tay cái cũng có thể được sử dụng bởi các vận động viên để ngăn ngừa chấn thương.
Bươc chân
Phần 1/2: Chuẩn bị trước khi quấn ngón tay cái
Bước 1. Quan sát mức độ nghiêm trọng của chấn thương
Băng bó ngón tay cái bị thương rất hữu ích trong các trường hợp bong gân nhẹ, bong gân hoặc trật khớp, nhưng đó không phải là cách đúng đắn để điều trị gãy xương hoặc ngón tay cái bị thương nặng. Bạn sẽ cảm thấy đau nhói ở mức độ nhẹ đến trung bình ở ngón tay cái bị bong gân, và thường kèm theo viêm, tấy đỏ và bầm tím. Ngược lại, ngón tay cái bị gãy hoặc trật khớp nghiêm trọng sẽ kèm theo đau dữ dội, cong, cử động không tự nhiên và viêm nhiễm nghiêm trọng, cũng như chảy máu bên trong (bầm tím). Những vết thương này nghiêm trọng hơn và không thể được điều trị bằng băng, và cần được chăm sóc y tế khẩn cấp, bao gồm nẹp, bó bột và / hoặc phẫu thuật.
- Không băng bó ngón tay cái bị thương nặng. Bạn nên rửa sạch vết thương, chườm để cầm máu hoặc làm chậm máu, sau đó dùng băng để băng lại (nếu có thể) trước khi đến bệnh viện để kiểm tra.
- Băng bó ngón tay bằng ngón tay bên cạnh hoặc băng bó ngón tay thường gặp đối với trường hợp bong gân. Hành động này nhằm mục đích duy trì vị trí của ngón tay trong khi bảo vệ nó. Tuy nhiên, không nên băng ngón cái cùng với ngón trỏ vì điều này sẽ tạo ra vị trí không tự nhiên và có nguy cơ làm trầm trọng thêm chấn thương. Hành động này cũng sẽ ức chế chức năng của ngón trỏ.
Bước 2. Cạo lông quanh ngón tay cái
Sau khi chắc chắn vết thương có thể được điều trị bằng băng, hãy chuẩn bị dao cạo và cạo lông quanh ngón tay cái và mu bàn tay (lên đến cổ tay). Mục đích là để băng dính băng dính chắc hơn và tránh gây kích ứng, đau rát khi cần gỡ bỏ lớp trát. Nói chung, bạn nên cạo râu khoảng 12 giờ trước khi quấn ngón tay cái để tình trạng kích ứng da do cạo giảm bớt khi dán băng dính.
- Nhớ sử dụng kem cạo râu hoặc các chất bôi trơn khác khi cạo râu vì chúng sẽ làm giảm nguy cơ bị cắt hoặc xước trên bề mặt da.
- Sau khi cạo râu, bạn nên làm sạch da để loại bỏ dầu và mồ hôi, sau đó lau khô bằng vải sạch. Không bôi bất kỳ loại kem dưỡng ẩm nào vì điều này sẽ khiến băng không dính tốt.
- Khăn ướt có chứa cồn rất tốt để làm sạch da. Cồn isopropyl không chỉ là chất khử trùng tuyệt vời mà còn có thể loại bỏ dầu hoặc mỡ thừa khiến băng dính khó dính vào da của bạn.
Bước 3. Cân nhắc việc xịt keo dính xung quanh ngón tay cái
Làm sạch da bằng xà phòng và nước và / hoặc khăn ướt có cồn thường là đủ để băng dính chặt, nhưng hãy cân nhắc sử dụng bình xịt keo để đảm bảo băng dính chặt. Xịt keo lên cổ tay, lòng bàn tay và mu bàn tay, sau đó để khô hoặc hơi dính. Lớp keo xịt sẽ giúp băng dính thể thao dễ dính vào tay bạn hơn, tránh gây khó chịu trên da nhạy cảm và dễ dàng tháo ra hơn.
- Thuốc xịt kết dính có thể được mua ở hầu hết các hiệu thuốc và cửa hàng cung cấp dịch vụ y tế. Nhà vật lý trị liệu hoặc nhà trị liệu thể thao của bạn cũng có thể cung cấp dịch vụ này.
- Hãy nín thở khi xịt chất kết dính vì chất lỏng này có thể gây kích ứng phổi của bạn và gây ho, co giật hoặc hắt hơi.
Bước 4. Sử dụng một lớp bảo vệ cho da nhạy cảm
Ngay cả khi miếng dán không gây dị ứng được bán rộng rãi, những người có làn da rất nhạy cảm nên cân nhắc việc áp dụng miếng lót không gây dị ứng cho ngón tay cái và bàn tay của họ. Vải nền ít gây dị ứng là một loại băng mỏng, mềm được sử dụng dưới băng thể thao.
- Hãy cẩn thận không quấn lớp nền này quá chặt, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường hoặc các vấn đề về tuần hoàn máu, hoặc nếu ngón tay cái bị thương của bạn sưng lên hoặc biến màu vì lớp này có thể bám quá chặt và gây tổn thương mô.
- Áo lót nền không gây dị ứng thường được bán ở cùng địa điểm với băng thể thao, thuốc xịt kết dính, và các bộ dụng cụ vật lý trị liệu và chăm sóc sức khỏe khác.
Phần 2 của 2: Bao bọc ngón tay cái
Bước 1. Bọc một lớp chấn lưu
Đặt băng quấn quanh gốc cổ tay (không quá chặt) ngay dưới phần xương nổi bật. Lớp này hoạt động như một trọng lượng hỗ trợ và giữ băng bạn đặt trên ngón tay cái. Trước khi băng bó cẳng tay, hãy đảm bảo rằng cổ tay / bàn tay của bạn ở vị trí trung lập. Cổ tay của bạn nên được mở rộng ra sau một chút.
- Áp dụng lớp dằn nhẹ nhàng và cẩn thận để ngăn ngừa các vấn đề về lưu thông máu. Nếu quá chặt, ngón tay / bàn tay của bạn sẽ ngứa ran, sờ vào thấy mát hơn và chuyển sang hơi xanh.
- Bạn cũng có thể cần phải thoa một lớp tạ gần đầu ngón tay cái, gần khớp xa của nó. Tuy nhiên, lớp phủ này thường khiến băng bị lỏng và bẩn. Một lớp trọng lượng xung quanh cổ tay thường thích hợp cho hình số 8 quấn quanh ngón tay cái.
- Lựa chọn phù hợp nhất để sử dụng cho ngón tay cái là băng dính, không thấm nước, không đàn hồi (cứng), có chiều rộng từ 25 - 50 mm.
Bước 2. Quấn băng quanh hai bên
Sau khi phủ lớp chấn lưu, quấn băng dính nhỏ hơn (thường rộng 10mm hoặc tối đa 20mm) ở bên cạnh, trong hõm nơi bạn đo xung ngay dưới chỗ lồi của ngón tay cái. Quấn băng bằng cách quấn nó giữa ngón cái và ngón trỏ của bạn. Đưa băng keo xuống dưới, đan chéo nó với lớp băng đầu tiên và áp nó với một lớp trọng lượng trực tiếp dưới ngón tay trỏ. Vòng băng phải giống như một vòng quanh ngón tay trỏ. Băng ít nhất 2 bên. Ngón tay cái của bạn nên ở vị trí trung lập, quan sát bàn tay nghỉ ngơi để tham khảo.
- Để hỗ trợ và tăng cường sức mạnh của băng, hãy phủ thêm 3 hoặc 4 lớp băng dính thể thao vào gốc ngón tay cái.
- Băng không được kéo ngón tay cái lại cho đến khi nó uốn cong. Hãy nhớ rằng phạm vi chuyển động của ngón tay cái có thể tăng lên do dây chằng bị kéo căng. Vì vậy, hãy đặt băng gạc ở vị trí trung tính.
Bước 3. Quấn mặt trước
Sau khi băng được gắn vào một bên, hãy dán nó theo hướng ngược lại, được gọi là băng phía trước. Như tên cho thấy, băng này bắt đầu ở mặt trước của cổ tay / cẳng tay, đi quanh mặt sau của ngón tay cái và quay trở lại mặt trước của cổ tay. Quấn băng ít nhất 2 lần để hỗ trợ tốt, hoặc áp dụng nhiều hơn nếu ngón cái cần cử động nhiều hơn.
- Một cách khác để ổn định hơn nữa ngón tay cái là sử dụng băng keo 50 mm và quấn nó hai lần theo cùng một hướng với một lớp trọng lượng. Dán băng từ đầu vòng băng trên mu bàn tay đến lòng bàn tay dưới ngón cái. Đưa tấm thạch cao có trọng lượng này vào khớp đầu tiên của ngón cái để hỗ trợ cơ nối ngón cái với bàn tay.
- Chỉ nên quấn ngón tay cái miễn là chúng thoải mái và không làm trầm trọng thêm chấn thương.
- Không nên đặt miếng dán quá chặt vì chúng có thể cản trở lượng máu đến ngón tay cái và khiến chấn thương nặng hơn.
Bước 4. Băng bó khớp xa nếu nó bị trật
Có hai khớp ở ngón tay cái: khớp gần gần cổ tay và khớp xa gần móng tay. Băng bên hông và phía trước hỗ trợ nhiều hơn cho các khớp gần có nhiều khả năng bị bong gân hoặc chấn thương. Tuy nhiên, nếu khớp xa ngón cái của bạn bị trật hoặc lệch nhẹ, bạn có thể quấn băng quấn quanh rồi dán vào lớp tạ trên ngón cái.
- Nếu khớp xa bị thương, hãy chắc chắn quấn ngón cái để nó gần với ngón kia hơn để không bị cứng và tái thương.
- Bạn không cần phải băng khớp xa nếu chỉ khớp ngón cái gần bị trật khớp vì toàn bộ ngón cái hầu như không cử động được.
- Băng bó khớp xa của ngón tay cái là một kỹ thuật phòng ngừa phổ biến được các vận động viên bóng bầu dục, bóng đá và bóng rổ sử dụng.
Lời khuyên
- Hãy chắc chắn rằng bạn không bị dị ứng với thạch cao, vì việc kích ứng da sẽ chỉ khiến tình trạng viêm trở nên tồi tệ hơn. Các phản ứng dị ứng bao gồm mẩn đỏ, ngứa và sưng da.
- Sau khi quấn ngón tay cái, bạn vẫn có thể chườm đá để giảm sưng và đau do bong gân. Chỉ cần không chườm đá quá 10-15 phút mỗi lần.
- Nếu bạn cẩn thận khi tắm và không làm ướt băng bằng nước, băng có thể tồn tại trong 3-5 ngày trước khi tháo ra và đeo lại.
- Khi tháo băng, hãy dùng kéo có đầu cùn để giảm nguy cơ chấn thương da.
