Ngủ chung với trẻ sơ sinh vẫn là một chủ đề tranh luận gây nhiều tranh cãi. Các chuyên gia và phụ huynh từng giải thích lý do khiến họ đồng tình và phản đối. Nếu bạn chọn ngủ cùng giường với con mình, hãy tìm hiểu càng nhiều thông tin càng tốt về phương pháp an toàn trước khi thực hiện. Lưu ý rằng “ngủ chung” có thể có nghĩa là ngủ chung giường hoặc trong cùng một phòng (em bé ngủ trong cũi hoặc nôi) và các chuyên gia có xu hướng đồng ý về cách sắp xếp sau. Bài viết này tập trung vào việc ngủ chung giường với con bạn.
Bươc chân
Phần 1/5: Xem xét rủi ro
Bước 1. Biết rằng hầu hết các chuyên gia không khuyên bạn nên ngủ chung với con bạn
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ngủ chung với trẻ nhỏ sẽ làm tăng nguy cơ bị thương, ngạt thở, tử vong do các nguyên nhân khác và SIDS (Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh). Điều quan trọng là phải hiểu rằng không có cách nào chắc chắn 100% để giảm thiểu những rủi ro này, ngay cả khi bạn cố gắng giải quyết nó theo cách an toàn nhất có thể.
Hầu hết các bác sĩ nhi khoa đều khuyên rằng các bé nên ngủ chung phòng, không nên ngủ chung giường
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn để được giải thích về những ưu và nhược điểm của việc ngủ chung với con bạn
Nhiều bác sĩ nhi khoa không chấp thuận cho trẻ sơ sinh ngủ chung giường. Một số bác sĩ tin chắc rằng ngủ chung có lợi cho cả cha mẹ và trẻ sơ sinh, và do đó ủng hộ việc thực hành này. Những người khác có thể không phản hồi nhiệt tình và có thể khuyên chống lại điều đó.
Dù ý kiến cá nhân của bác sĩ là gì, hãy yêu cầu bác sĩ giải thích sự thật về ưu và nhược điểm của việc ngủ chung với trẻ sơ sinh và hỏi xem liệu có lời khuyên đặc biệt nào để bạn thực hiện điều đó một cách an toàn hay không
Bước 3. Thực hiện nghiên cứu về chủ đề này
Internet cung cấp vô số thông tin về việc ngủ chung với trẻ sơ sinh, một số được viết dựa trên phỏng đoán, giả định sai và bịa đặt. Tìm kiếm nghiên cứu về chủ đề vừa chính thức vừa có cơ sở khoa học.
- Các hiệp hội nhi khoa Hoa Kỳ và các trang web của bệnh viện thường cung cấp thông tin tốt về nuôi dạy con cái.
- Ghé thăm thư viện để có các nguồn tài liệu khoa học về thực hành ngủ chung. Kiểm tra phần nuôi dạy con cái và thu thập những cuốn sách được viết bởi nhiều nguồn khác nhau. Ngoài những cuốn sách y khoa, hãy tìm những cuốn sách được viết bởi các bà mẹ, những người thường viết về kinh nghiệm bản thân của họ.
Bước 4. Hiểu rằng một số cha mẹ có thể không thể ngủ ngon với trẻ sơ sinh trong cũi của họ, trong khi những người khác có thể không ngủ được nếu trẻ không ngủ với họ
Trong khi nhiều bậc cha mẹ cảm thấy thoải mái khi ngủ cùng con và do đó có được chất lượng giấc ngủ tốt hơn, thì một số bậc cha mẹ lại lo lắng về việc ngủ chung giường với con mình. Nỗi sợ rằng chúng sẽ làm em bé bị thương khiến các bậc cha mẹ không thể ngủ ngon giấc.
Ngoài ra, nhiều bậc cha mẹ thường quan tâm đến từng cử động của con mình đến mức họ sẽ thức giấc ngay cả khi bé chỉ phát ra tiếng rên nhẹ
Bước 5. Cân nhắc việc cai sữa
Nếu bạn đưa trẻ sơ sinh đi ngủ cùng, cuối cùng bạn sẽ phải cai sữa cho trẻ và chấm dứt sự phụ thuộc của trẻ vào bạn, điều này gây khó khăn cho em bé.
Phần 2/5: Cân nhắc lợi ích
Bước 1. Biết rằng em bé có thể cảm thấy thoải mái vì cảm thấy được bảo vệ khỏi cha mẹ đang ngủ bên cạnh
Do đó, anh ấy rất có thể sẽ ngủ ngon hơn suốt đêm.
Nhiều trẻ sơ sinh trải qua giai đoạn khó khăn trong việc điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của mình, và trong thời kỳ đầu sau sinh, nhiều bậc cha mẹ thấy con mình thức đêm và ngủ say vào ban ngày. Ngủ chung với trẻ sơ sinh có thể là một cách hiệu quả để cha mẹ giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ / thức của trẻ
Bước 2. Xem xét liệu bạn có thể ngủ lâu hơn nếu con bạn ngủ bên cạnh bạn
Cả cha và mẹ đều có khả năng bị kiệt sức hoàn toàn sau khi con họ được sinh ra. Họ phải thức dậy nhiều lần trong đêm để đối phó với một đứa trẻ đang khóc và điều đó sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình thế khó xử.
Nếu trẻ sơ sinh ngủ với bạn, điều đó có nghĩa là bạn không cần phải nhảy ra khỏi giường và mò mẫm trong bóng tối để đối phó với một đứa trẻ đang khóc
Bước 3. Nghĩ xem bạn có thấy dễ dàng hơn khi cho bé bú vào ban đêm không
Cân nhắc xem bà mẹ mới sinh có dễ ngủ lại và nghỉ ngơi cần thiết như thế nào nếu cô ấy nằm cạnh em bé bú vào đầu giờ sáng.
Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ có thể cần được bú mỗi 1,5 giờ. Nếu bạn chỉ cần thay đổi vị trí và đưa ngực của mình cho em bé đói, sẽ dễ dàng hơn rất nhiều so với việc nhảy ra khỏi giường sau mỗi hai giờ để đáp ứng nhu cầu của em bé
Bước 4. Cân nhắc những lợi ích về mặt tinh thần mà bạn có thể mang lại cho trẻ sơ sinh
Bé có thể cảm thấy an toàn hơn nếu nằm cạnh bạn khi ngủ. Như vậy, mức độ căng thẳng của bé sẽ thấp hơn so với khi bé được cho ngủ trong nôi.
Bước 5. Nghiên cứu tác động và lợi ích lâu dài của việc ngủ chung với cha mẹ đối với trẻ sơ sinh
Mặc dù nó chưa được chấp nhận rộng rãi, nhiều bác sĩ và chuyên gia sức khỏe tâm thần tin rằng những đứa trẻ ngủ cùng cha mẹ có thể lớn lên trở thành những đứa trẻ có lòng tự tin và lòng tự trọng cao hơn những đứa trẻ không bao giờ ngủ với cha mẹ.
Phần 3/5: Biết Khi nào Không nên Ngủ với Con Bạn
Bước 1. Không bao giờ ngủ với con của bạn nếu bạn đang bị ảnh hưởng bởi rượu hoặc ma túy
Chất lượng giấc ngủ của bạn có thể bị ảnh hưởng và nhận thức về em bé bên cạnh bạn có thể rất thấp.
Bước 2. Cố gắng không ngủ với trẻ sơ sinh nếu bạn hoặc bất kỳ ai khác trong nhà hút thuốc
Nguy cơ SIDS cao hơn có liên quan đến cha mẹ hút thuốc.
Bước 3. Không cho trẻ em hoặc trẻ mới biết đi ngủ với trẻ sơ sinh
Trong khi ngủ, trẻ có thể không nhận thấy ngay rằng có em bé bên cạnh. Ngay cả khi trẻ mới biết đi cũng có nguy cơ khiến trẻ bị ngạt thở nếu trẻ lăn qua lăn lại và vô tình ôm chặt trẻ khi ngủ.
Bước 4. Không để trẻ ngủ trên giường một mình
Trẻ sơ sinh không nên ngủ trong cũi của người lớn mà không có người giám sát. Ngay cả em bé nhỏ nhất cũng có thể trằn trọc cho đến khi chạm đến mép giường và ngã hoặc chết ngạt vì ga trải giường mềm, gối hoặc chăn.
Bước 5. Đừng ngủ bên cạnh con bạn nếu bạn đang rất mệt mỏi vì thiếu ngủ
Giấc ngủ sâu có thể khiến bạn không dễ bị đánh thức bởi những cử động của em bé.
Chỉ có bạn mới biết mình có mối liên hệ như thế nào với em bé suốt đêm và liệu bạn có phải là người dễ thức giấc hay không dễ ngủ trong khi ngủ. Nếu bạn nghi ngờ khả năng duy trì nhận thức rằng một em bé đang ngủ bên cạnh bạn cả đêm, tốt nhất bạn không nên ngủ cùng em bé
Bước 6. Không ngủ với con nếu bạn rất béo phì, đặc biệt nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ
Béo phì có liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ, vì vậy nó có thể làm tăng nguy cơ khiến con bạn bị ngạt thở trong thời gian ngủ không yên giấc.
Phần 4/5: Chuẩn bị Phòng
Bước 1. Bảo vệ chỗ ngủ trước
Cân nhắc việc biến toàn bộ căn phòng thành khu vực dành cho trẻ sơ sinh của bạn và thực hiện những thay đổi cần thiết vì sự an toàn của em bé.
Nếu giường gần cửa sổ, hãy đảm bảo rằng bạn giặt rèm cửa để loại bỏ bụi bẩn có thể tích tụ. Nếu giường nằm dưới lỗ thông hơi trên trần, hãy cân nhắc chuyển giường sang khu vực khác trong phòng để bé không bị gió thổi trực tiếp khi ngủ
Bước 2. Chuẩn bị giường
Trước khi đặt em bé lên giường, bạn phải thực hiện những thay đổi cần thiết để đảm bảo an toàn và thoải mái cho em bé. Bạn là người phải điều chỉnh chế độ ngủ.
- Xem xét kích thước của giường. Giường có đủ lớn để bố mẹ và bé ngủ thoải mái không? Buộc trẻ nằm trong nôi với cha mẹ khi giường không đủ rộng để chứa tất cả mọi người là rất nguy hiểm.
- Nên sử dụng nệm chắc chắn để đảm bảo an toàn cho bé. Trẻ sơ sinh dễ bị SIDS, và một trong những yếu tố được cho là nguyên nhân là làm giảm lưu thông không khí tự do. Nệm quá mềm có thể tạo ra các túi có thể giữ không khí khi bé thở ra, khiến bé hít vào lại không khí thay vì hít thở oxy trong lành.
- Không bao giờ để trẻ ngủ trên giường nước.
- Mua tấm trải giường vừa vặn với nệm. Các tấm vải phải luôn được gắn chặt vào nệm để tránh bị nhăn. Đảm bảo các góc của tờ giấy có thể được gắn chặt mà không có khả năng rơi ra. Cũng nên xem xét chất lượng của khăn trải giường, vì khăn trải giường thô ráp có thể gây kích ứng làn da nhạy cảm của trẻ.
- Cân nhắc dỡ bỏ đầu giường hoặc chân giường vì luôn có khả năng chúng có thể bẫy em bé.
- Đảm bảo rằng chiếc chăn bạn sử dụng chỉ che phủ cơ thể khi ngủ. Tránh chăn lớn (chăn bông), hoặc các loại giường khác có thể dễ làm trẻ mắc kẹt hoặc át tiếng khóc của trẻ. Hành động tốt nhất có thể là mặc nhiều lớp quần áo hơn và hoàn toàn không sử dụng chăn.
Bước 3. Đặt giường vào đúng vị trí
Một lần nữa, hãy thực hiện những thay đổi và thích ứng cần thiết với nỗ lực ưu tiên sự an toàn của em bé.
- Hạ vị trí giường xuống hoặc chỉ di chuyển nệm trên sàn. Tai nạn có thể xảy ra, và đó là cách dễ nhất để ngăn bé ngã ra khỏi giường và bị thương.
- Đẩy giường vào tường để tránh em bé rơi ra khỏi giường. Nếu có khe hở giữa giường và tường, hãy cuộn chăn hoặc khăn thành cuộn chặt và nhét vào để che kín khe hở.
- Cân nhắc mua hàng rào an toàn được thiết kế để ngăn bé lăn qua và rơi ra khỏi giường. Không sử dụng hàng rào an toàn được thiết kế cho trẻ mới biết đi lớn hơn vì vẫn có nguy cơ gây hại cho trẻ sơ sinh nhỏ xíu.
- Đặt một tấm thảm trải sàn thật mềm hoặc thảm tập yoga dọc theo mép giường để giúp giảm thiểu chấn thương nếu em bé bị ngã.
- Nghiên cứu khu vực xung quanh giường. Đảm bảo không có rèm hoặc giàn che có thể gây vướng víu cho em bé. Kiểm tra xem có ổ cắm điện gần giường không. Cân nhắc việc che toàn bộ bề mặt của ổ cắm bằng nắp an toàn.
Phần 5/5: Sử dụng các biện pháp phòng ngừa khi ngủ
Bước 1. Kiểm tra lại để đảm bảo rằng môi trường giường được an toàn
Bỏ gối trang trí, búp bê hoặc gối phụ ra khỏi giường. Chỉ những vật dụng thực sự cần thiết cho sự an toàn và thoải mái của giấc ngủ mới nên được đặt trên giường.
Bước 2. Cân nhắc đặt em bé giữa người mẹ và bề mặt được bảo vệ như tường hoặc hàng rào an toàn
Các bà mẹ thường nhận thức bản năng tốt hơn về sự hiện diện của em bé bên cạnh họ trong khi ngủ. Cách sắp xếp này tốt hơn là đặt em bé giữa bố mẹ.
Bước 3. Đặt trẻ nằm ngửa khi ngủ để giảm nguy cơ SIDS
Chiến dịch “Quay lại tốt nhất” giảm đi đáng kể sau khi các trường hợp SIDS lắng xuống trong vài năm qua.
Bước 4. Không che đầu trẻ bằng bất cứ vật gì khi trẻ ngủ
Không bao giờ đội mũ ngủ cho em bé, mũ có thể bị kéo qua mặt. Ngoài ra, hãy chú ý đến sự hiện diện của chăn, gối và các đồ vật khác có thể che mặt anh ấy. Em bé không thể thoát khỏi tình trạng tắc thở.
Bước 5. Không quấn (quấn) trẻ quá mức
Hãy nhớ rằng trẻ sơ sinh có thể cần ít lớp quần áo hơn vì nhiệt cơ thể có thể truyền từ người này sang người khác. Để giữ ấm, trẻ sơ sinh ít cần che chắn cơ thể hơn người lớn.
Bước 6. Loại bỏ tác hại tiềm ẩn hoặc xáo trộn khỏi cơ thể
Tóm lại, càng ít rào cản giữa bé và bạn càng tốt. Nó cũng giúp bạn dễ dàng cho con bú và dễ gắn kết với con hơn.
- Mặc quần áo không có ruy băng, dây buộc hoặc dây có thể quấn quanh con bạn khi bạn ngủ. Dây chuyền hoặc đồ trang sức khác cũng có thể gây hại cho em bé, vì vậy hãy hành động một cách khôn ngoan.
- Tránh sử dụng kem dưỡng có mùi thơm, chất khử mùi hoặc các sản phẩm dành cho tóc có thể làm mất đi mùi tự nhiên của mẹ. Trẻ sơ sinh sẽ bị thu hút bởi mùi tự nhiên của bạn theo bản năng. Ngoài ra, các sản phẩm trên có thể gây kích ứng cho khoang mũi còn rất nhỏ của bé.
