Cuối cùng đã đến lúc tháo bánh xe thừa và đạp xe! Quá trình tháo các bánh xe phụ có thể rất nhanh chóng, dễ dàng và thú vị, cho dù trẻ đang cố gắng tự học đi xe đạp hay cha mẹ giúp con của họ. Đừng lo lắng - sớm hay muộn ai cũng phải học cách đi xe đạp mà không có bánh phụ!
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Học cách đạp xe mà không cần bánh xe phụ
Bước 1. Đội mũ bảo hiểm và trang bị an toàn
Bạn nên “luôn luôn” đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp, nhưng bạn cũng có thể muốn trang bị các thiết bị an toàn khác. Điều này sẽ làm cho việc đạp xe không có bánh phụ bớt khó khăn hơn. Vì các thiết bị an toàn không bị thương nên bạn sẽ không sợ bị ngã hoặc va chạm vào thứ gì đó. Dưới đây là một số điều bạn có thể muốn thực hiện trong chuyến đi xe đạp đầu tiên của mình mà không có bánh phụ:
- Miếng đệm khuỷu tay
- Miếng đệm đầu gối
- bảo vệ cổ tay
Bước 2. Đảm bảo rằng chân của bạn có thể chạm đất
Đi xe đạp sẽ không quá đáng sợ khi bạn biết rằng bản thân có thể dừng lại. Trước khi tháo bánh phụ, hãy lên xe đạp và cố gắng dùng chân chạm đất. Nếu bạn không thể tiếp cận mặt đất, hãy nhờ người lớn giúp hạ yên xe.
Không sao nếu bạn không thể chạm đất bằng cả hai chân cùng một lúc khi ngồi trên bàn đạp - bạn chỉ cần một chân để dừng lại khi vẫn ngồi trên yên xe. Tuy nhiên, bạn phải có thể chạm đất bằng cả hai chân khi đứng trước yên xe
Bước 3. Tìm một bề mặt phẳng để đạp xe
Đi xe đạp đến khu vực rộng rãi, thoáng, bằng phẳng, chẳng hạn như công viên hoặc bãi đậu xe. Những nơi có cỏ mịn là tốt nhất - bạn sẽ không bị ốm nếu ngã vào bãi cỏ, vì vậy việc tập luyện sẽ không đáng sợ. Bạn có thể tự luyện tập, nhưng sẽ dễ dàng hơn khi nhờ bạn bè hoặc người lớn giúp đỡ.
Nếu xe đạp của bạn vẫn còn bánh phụ, hãy nhờ người lớn tháo chúng ra trước khi đến phòng tập
Bước 4. Thực hành đạp và phanh
Ngồi trên yên xe và giữ nguyên tư thế bằng cách đặt chân xuống đất. Đặt một chân lên bàn đạp và đẩy nó xuống! Đẩy cơ thể về phía trước và chân còn lại cùng một lúc. Đặt cả hai chân lên bàn đạp và tiếp tục đạp! Nếu bạn phải dừng lại, hãy đạp ngược lại (trừ khi xe đạp của bạn có phanh tay - khi đó bạn chỉ cần ấn nó bằng các ngón tay).
Đừng ngại đặt chân xuống nếu bạn phải làm thế! Một vài lần đầu tiên bạn tập đạp xe, bạn có cảm giác như thể bạn sắp ngã, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn phải dừng lại và hạ chân xuống đất
Bước 5. Tập xoay người khi đạp
Khi bạn đã thành thạo việc bắt đầu và dừng lại, hãy thử rẽ trái và phải. Trong khi đạp về phía trước, xoay nhẹ ghi đông sang phải. Bạn nên chỉ sang bên phải. Tiếp theo, xoay nhẹ ghi đông sang trái. Bạn nên chỉ sang bên trái. Thử quay xa hơn một chút ở mỗi bên - xem bạn có thể quay bao xa mà không cảm thấy khó chịu. Đừng ngại dừng lại nếu bạn gặp khó khăn khi rẽ!
Thực sự sẽ khó rẽ hơn nếu bạn đạp thật chậm so với khi bạn đạp thật nhanh. Khi bạn gần như không di chuyển, rất khó để giữ thăng bằng cho chiếc xe đạp, vì vậy nếu bạn gặp khó khăn khi chuyển hướng, hãy thử đạp nhanh hơn
Bước 6. Thực hành lên xuống đồi
Tiếp theo, hãy tìm một con dốc hoặc ngọn đồi nhỏ. Hãy thử đạp lên - bạn cần phải đẩy mạnh hơn bình thường để lên đến đỉnh! Khi bạn đang ở trên cùng, hãy cố gắng đi xuống từ từ. Sử dụng phanh để tiếp tục di chuyển chậm. Khi nó ở dưới cùng, hãy đi lên một lần nữa và lần này, đạp nhanh hơn. Làm đi làm lại động tác này cho đến khi bạn có thể xuống dốc mà không cần dùng phanh.
- Kiên nhẫn! Bạn sẽ mất một khoảng thời gian để đi xuống đồi mà không dừng lại, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn không thể làm điều đó trong lần đầu tiên thử.
- Bắt đầu với một ngọn đồi nhỏ. Đừng cố gắng xuống khỏi một ngọn đồi lớn cho đến khi bạn đạp xe thành thạo mà không cần bánh phụ.
Bước 7. Tranh thủ sự giúp đỡ của bạn bè hoặc cha mẹ để khuyến khích bạn nếu cần thiết
Học đi xe đạp không cần bánh phụ sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu có người giúp bạn. Nếu có thể, hãy thử nhờ cha mẹ hoặc bạn bè, những người có thể đạp xe mà không cần bánh phụ, hoặc anh chị em của bạn để được giúp đỡ. Chúng sẽ giúp bạn học dễ dàng hơn theo nhiều cách, nhưng một trong những cách hỗ trợ tốt nhất là chạy lại gần bạn và giữ xe đạp cho đến khi bạn có thể tự đạp.
Bước 8. Đừng bỏ cuộc
Học cách đi xe đạp mà không có bánh phụ đôi khi có thể khiến bạn nản lòng, nhưng một khi bạn đã làm được, đạp xe có thể sẽ thú vị hơn rất nhiều. Nếu bạn không thể đạp xe mà không có bánh phụ sau ngày đầu tiên tập luyện, đừng lo lắng - cuối cùng thì bạn cũng sẽ như vậy. Hãy thử lại với sự giúp đỡ của bạn bè hoặc người lớn khi bạn có cơ hội. Đừng bao giờ bỏ cuộc - đi xe đạp mà không có bánh phụ là điều mà hầu như ai cũng nên học. Mỗi lần bạn tập luyện, việc đạp xe không có bánh phụ sẽ ngày càng dễ dàng hơn cho đến khi đó là cách duy nhất bạn có thể đạp xe.
Phương pháp 2/3: Dạy trẻ tự lái xe đạp
Bước 1. Đưa trẻ đến một khu vực thoáng đãng với một ngọn đồi nhỏ
Mặc dù tất cả trẻ em đều học khác nhau, nhưng đối với nhiều trẻ, việc lướt từ từ xuống những con dốc dài và trơn là một trong những cách học dễ dàng nhất. Việc lướt đi với tốc độ chậm, có kiểm soát cho phép đứa trẻ cảm thấy thoải mái với ý tưởng rằng đi xe đạp không có bánh phụ cũng dễ dàng như đi xe đạp có bánh phụ.
Các khu vực cỏ có thể thích hợp cho việc luyện tập. Thảm cỏ giúp trẻ không đạp quá nhanh và mềm nếu trẻ bị ngã, vì vậy trải nghiệm của trẻ sẽ bớt căng thẳng hơn. Điều cuối cùng bạn muốn là để con bạn không bị ngã và sợ đi xe đạp mà không có bánh phụ để trẻ sẽ không thử nữa
Bước 2. Đảm bảo trẻ được bảo vệ tốt và xe đạp có chiều cao phù hợp
Đừng để con bạn đi xe đạp mà không đội mũ bảo hiểm. Nó không chỉ nguy hiểm mà còn là thói quen xấu khó quen ở trẻ. Bạn cũng có thể muốn cho con mình đeo thêm đồ dùng như miếng đệm đầu gối và khuỷu tay - đối với trẻ hay lo lắng, biện pháp bảo vệ bổ sung này có thể giúp trẻ cảm thấy tự tin hơn. Cuối cùng, hãy đảm bảo trẻ có thể tiếp đất bằng chân khi ngồi vào yên xe, điều chỉnh nếu cần thiết.
Lưu ý rằng một số nơi có luật yêu cầu tất cả người đi xe đạp dưới một độ tuổi nhất định phải đội mũ bảo hiểm. Trong một số trường hợp, không tuân theo luật pháp như thế này có thể được coi là một vi phạm nhỏ đối với luật của cha mẹ
Bước 3. Để trẻ trượt xuống trong khi bạn giữ
Khi con bạn đã sẵn sàng đi xe đạp, hãy để trẻ trượt xuống đồi hoặc dốc của địa điểm tập. Nắm chặt vai hoặc lưng yên xe để giữ cơ thể ở vị trí. Lặp lại nhiều lần cho đến khi con bạn tự tin và thoải mái tiến về phía trước trên chiếc xe đạp mà không cần bạn trợ giúp.
Khi bạn đang đi bộ hoặc chạy bộ bên cạnh xe đạp, hãy cẩn thận không đặt chân trước (hoặc giữa) bánh xe
Bước 4. Cho trẻ trượt xuống dùng chân để dừng lại
Tiếp theo, để trẻ lướt theo cùng một lộ trình một cách chậm rãi và dễ dàng, nhưng đừng bế trẻ lần này trừ khi cần thiết. Hướng dẫn trẻ sử dụng chân để điều khiển hoặc dừng lại nếu cần. Nó dạy cho trẻ em tầm quan trọng của các kỹ thuật thăng bằng cần thiết để đi xe đạp trong một môi trường an toàn và có kiểm soát.
Nếu trẻ bắt đầu mất kiểm soát, hãy kéo trẻ để giữ thẳng. Mặc dù có thể không tránh khỏi một số cú ngã, nhưng bạn nên tránh chúng nếu có thể, vì ngã có thể khiến con bạn sợ hãi
Bước 5. Để trẻ trượt xuống bằng cách sử dụng phanh
Tiếp theo, làm tương tự như trước, ngoại trừ lần này bảo trẻ sử dụng phanh xe đạp để kiểm soát tốc độ của mình. Khi anh ta xuống đến đáy, yêu cầu anh ta ngừng sử dụng phanh. Lặp lại nếu cần thiết cho đến khi con bạn cảm thấy tự tin, giảm tốc độ và dừng lại mà không cần bạn giúp. Dạy con bạn luôn có thể dừng xe nếu cần thiết là một phần rất quan trọng trong việc xây dựng sự tự tin khi đi xe đạp của trẻ.
Hầu hết xe đạp trẻ em đều có phanh chân - nói cách khác, trẻ phải đạp ngược lại để phanh. Nhiều tài nguyên đào tạo về đạp xe khuyến nghị dùng phanh chân cho trẻ học đi xe đạp mà không có bánh phụ vì học cách sử dụng phanh tay cùng với tất cả các kỹ năng khác cần thiết để đạp xe mà không có bánh phụ có thể khiến trẻ nhỏ bị choáng ngợp. Nhưng nếu xe đạp của con bạn có phanh tay, trẻ vẫn có thể học cách sử dụng phanh tay - nhưng có thể cần luyện tập thêm
Bước 6. Dạy bật khu vực phẳng
Tiếp theo, di chuyển đến một khu vực đồng đều hơn. Cho trẻ bắt đầu đạp về phía trước, sau đó đạp phanh để dừng lại. Lặp lại vài lần cho đến khi anh ấy cảm thấy thoải mái. Sau đó, hướng trẻ hơi uốn cong tay lái khi đạp về phía trước. Đi bên cạnh trẻ khi trẻ quay đầu, giúp đỡ khi cần thiết. Con bạn sẽ mất một thời gian để tự tin lật mình, vì vậy hãy kiên nhẫn.
Tốt nhất, đứa trẻ nên học cách hơi nghiêng người về phía uốn cong. Tuy nhiên, điều này đôi khi có thể khó truyền đạt với trẻ nhỏ, vì vậy bạn có thể muốn để trẻ tự tìm ra lối thoát
Bước 7. Dạy con bạn đạp lên đường nghiêng lát đá
Tiếp theo, yêu cầu trẻ đạp lên một con dốc trơn. Ở đây, các bề mặt cứng được ưu tiên hơn là cỏ vì cỏ khiến đứa trẻ khó đạt được tốc độ đủ để leo thành công. Bảo trẻ đẩy mạnh bàn đạp, và như mọi khi, hỗ trợ trẻ khi cần thiết để ngăn trẻ ngã.
Bước 8. Giảm dần sự giúp đỡ của bạn
Khi con bạn đang phát triển các kỹ năng của mình, hãy giảm lực cầm của bạn một chút cho đến khi chúng cảm thấy thoải mái khi chỉ đi bên cạnh. Sau đó, từ từ di chuyển ra xa con bạn hơn khi con bạn có thể thoải mái đạp xe mà không có bạn bên cạnh mọi lúc. Tiến bộ chậm nhưng ổn định là chìa khóa - về bản chất, bạn muốn con bạn bắt đầu tự đi xe đạp mà không nhận ra rằng chúng đang đi một mình.
Hãy chuẩn bị để “rút lui” một thời gian nếu trẻ bị ngã khá nặng. Tốt hơn hết bạn nên hỗ trợ sau khi ngã hơn là để con bạn đi một mình - điều này có thể làm suy yếu mong muốn tự đi xe đạp của trẻ, khiến việc dạy trẻ các kỹ năng đi xe đạp quan trọng về lâu dài trở nên khó khăn hơn
Bước 9. Sử dụng động viên tích cực
Hãy luôn lạc quan và tích cực khi dạy con bạn đi xe đạp mà không cần bánh phụ. Khen ngợi sự tiến bộ. Nói với anh ấy rằng anh ấy khiến bạn tự hào khi cuối cùng anh ấy cũng có thể tự mình đi xe đạp. Đừng cằn nhằn về việc làm sai hoặc ép cô ấy làm điều mà cô ấy cảm thấy không thoải mái. Bạn muốn con bạn thích đi xe đạp - nếu chúng thích, chúng sẽ có thể tiếp tục tự học mà không cần bạn giúp đỡ.
Các biện pháp hỗ trợ tích cực áp dụng phần thưởng nhỏ cho hành vi tốt được gợi ý bởi nhiều nguồn nuôi dạy con cái. Động viên tích cực dạy trẻ rằng hành vi tốt mang lại cho trẻ tình yêu và sự quan tâm, hai điều quan trọng đối với trẻ
Phương pháp 3/3: Học các kỹ năng nâng cao
Bước 1. Thử xe đạp có phanh tay
Cuối cùng, hầu hết trẻ em ngừng sử dụng xe đạp có phanh chân và bắt đầu sử dụng xe đạp có phanh tay. Phanh tay cho phép người đi xe đạp kiểm soát nhiều hơn bằng cách cho phép họ chọn bánh xe để phanh. Để sử dụng phanh tay, hãy ấn nhẹ vào thanh kim loại phía trước ghi đông. Phanh bánh sau thường làm xe đạp giảm tốc độ dần dần, trong khi phanh bánh trước làm chậm xe đạp nhanh hơn - lưu ý không đạp phanh trước quá mạnh nếu không bạn sẽ bị ngã.
Mặc dù mỗi đứa trẻ học theo tốc độ riêng của chúng, nhưng nhìn chung hầu hết trẻ em có thể học cách sử dụng phanh tay sau khoảng 6 tuổi
Bước 2. Thử sử dụng xe đạp có bánh răng
Cũng giống như hầu hết trẻ em cuối cùng sẽ bắt đầu sử dụng phanh tay, sớm hay muộn, hầu hết sẽ học cách đi xe đạp có bánh răng. Bánh răng giúp trẻ dễ dàng đạp rất nhanh, leo dốc và duy trì tốc độ “lướt” mà không cần đạp quá nhiều. Để sử dụng cần số, chỉ cần gạt cần hoặc nút gần tay lái theo hướng thích hợp. Bạn sẽ có thể nhận thấy rằng hành trình đột ngột dễ dàng hơn hoặc nặng hơn - cảm giác đạp càng khó, thì hành trình đó sẽ diễn ra nhanh hơn.
Một lần nữa, mỗi đứa trẻ học theo tốc độ của riêng mình. Hầu hết trẻ em từ 9-12 tuổi đều có thể sử dụng xe đạp có bánh răng sau khi luyện tập cơ bản một chút
Bước 3. Thử đứng khi đạp
Đứng trong khi đạp thay vì ngồi cho phép bạn đẩy bàn đạp rất mạnh, đây là một cách tuyệt vời để leo đồi hoặc tăng tốc ngay lập tức. Thêm vào đó, bạn sẽ cần phải có khả năng đứng trên chiếc xe đạp của mình để thực hiện nhiều thủ thuật đạp xe (như nhảy thỏ hoặc nhảy qua các chướng ngại vật bên dưới). Ban đầu, bạn có thể cảm thấy khó giữ thăng bằng hoặc chân của bạn có thể nhanh mỏi trong lần đầu tiên bạn cố gắng đạp trong khi đứng. Nhưng với một chút luyện tập, không khó để xây dựng sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng mà bạn cần để thành thạo kỹ năng này.
Bước 4. Thử đạp xe địa hình hoặc địa hình
Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi đạp xe trên các bề mặt sạch sẽ và bằng phẳng như đường, vỉa hè và cánh đồng, hãy thử đi xe đạp địa hình. Bạn sẽ thấy nó hơi khác so với đạp xe trên đường - thường chậm hơn, gập ghềnh và đòi hỏi bạn phải chú ý hơn đến con đường trước mặt. Tuy nhiên, đạp xe địa hình là một cách tuyệt vời để trải nghiệm và ngắm nhìn một phần thiên nhiên hoang dã mà bạn chưa từng thấy trước đây, vì vậy hãy thử!
Bước 5. Thử nhảy qua chướng ngại vật
Nếu bạn cảm thấy tự tin khi đạp xe ở mọi tốc độ ở bất kỳ địa điểm nào, hãy thử học một vài thủ thuật. Ví dụ, bạn có thể thử nhảy qua chướng ngại vật bằng cách đạp từ từ, đứng lên và kéo tay lái trong khi đẩy xuống và đẩy trọng lượng của bạn về phía trước. Trong không khí, nghiêng người về phía trước sao cho cả hai bánh đều chạm đất. Trong khi làm điều này, bạn sẽ có thể thực hiện các bước nhảy nhỏ đẹp mắt để nhảy qua các chướng ngại vật mà không dừng lại.
Đừng nản lòng nếu bạn bị ngã hoặc lộn nhào một vài lần trong khi cố gắng học cách nhảy qua chướng ngại vật và các thủ thuật khác. Các vết xước và vết bầm nhỏ là một phần của quá trình học - bạn không thể học nếu không mắc một vài lỗi
Lời khuyên
Nếu bạn không có đủ thời gian để rẽ, hãy nhảy khỏi xe đạp vào bãi cỏ
Cảnh báo
- Nếu bạn không có miếng đệm an toàn, hãy học thật chậm.
- Nếu bạn đang cố gắng nhảy, hãy đảm bảo rằng bạn đang ở trong khoảng cách mà bạn có thể nhảy.
