Mùi tuyệt vời và cảm giác sạch sẽ từ khi bạn thức dậy vào buổi sáng đến khi bạn trở về nhà vào ban đêm, nói thì dễ hơn làm. Nếu bạn phải gấp rút từ nơi này đến nơi khác trong ngày hoặc thời tiết không thuận lợi, bạn sẽ khó giữ cho cơ thể tươi tắn suốt cả ngày. Nhưng khi bạn bắt đầu với thói quen phù hợp, mang theo một vài thứ cần thiết và có thời gian để chải chuốt cho bản thân sau mỗi vài giờ, bạn có thể luôn sảng khoái và cảm thấy như bạn vừa tắm cả ngày.
Bươc chân
Phần 1/3: Khởi đầu ngày mới
Bước 1. Đi tắm
Để luôn tươi tắn, hãy bắt đầu ngày mới bằng cách làm sạch cơ thể. Các chất hóa học trong cơ thể sẽ xác định tần suất bạn cần tắm. Nhiều người tắm mỗi sáng, nhưng nếu bạn tập thể dục hoặc sống trong khu vực có khí hậu ẩm ướt, tắm hai lần một ngày có thể giúp giữ cho bạn tươi trẻ. Nếu bạn sống trong một khu vực có nhiệt độ vừa phải và bạn có làn da khô, tắm hàng ngày là lựa chọn tốt nhất. Khi tắm thường xuyên, bạn sẽ có mùi thơm và cảm thấy sạch sẽ.
- Sạch sẽ không có nghĩa là bạn cần sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa mạnh. Sử dụng xà phòng phù hợp với loại da của bạn và không làm khô da. Chọn sữa tắm hoặc xà phòng xà phòng đủ dịu nhẹ để sử dụng hàng ngày.
- Mặc dù nên tắm hàng ngày, nhưng bạn không cần phải gội đầu hàng ngày. Gội đầu hàng ngày có thể làm khô tóc, dẫn đến hư tổn tóc, vì điều này sẽ làm giảm lượng dầu tự nhiên của tóc. Để giữ được vẻ tươi tắn cả ngày mà không cần gội đầu, bạn có thể cân nhắc sử dụng một lượng nhỏ dầu gội khô, loại dầu gội dạng bột giúp hấp thụ dầu và giúp tóc bạn trông gọn gàng và sạch sẽ.
Bước 2. Sử dụng chất khử mùi
Bạn có biết rằng hai phần trăm dân số không có gen gây ra mùi cơ thể? Những người may mắn đó không cần sử dụng chất khử mùi, nhưng những người còn lại thì sử dụng nó để ngăn mùi cơ thể chế ngự trong ngày. Sử dụng chất khử mùi sau khi tắm xong.
- Nếu bạn có xu hướng đổ nhiều mồ hôi, bạn có thể sử dụng kết hợp chất khử mùi và chất chống mồ hôi để giữ cho bạn khô ráo. Tuy nhiên, hãy thận trọng khi sử dụng vì trong những năm gần đây đã có một số tuyên bố cho rằng hàm lượng nhôm trong chất chống mồ hôi có thể gây ung thư vú. Các chuyên gia cho rằng tuyên bố này không có cơ sở rõ ràng, nhưng bạn nên cẩn thận nếu định sử dụng nó hàng ngày.
- Việc sử dụng các chất khử mùi bằng đá hoặc thanh tự nhiên đang được ưa chuộng, nhưng nhiều ý kiến cho rằng tác dụng của những chất khử mùi này sẽ mất đi sau vài giờ. Một trong những trường hợp ngoại lệ là kem khử mùi được làm từ dầu dừa tự chế, nhanh chóng hấp thụ vào da và giúp bạn luôn khô ráo và tươi tắn. Để thực hiện, bạn trộn 6 thìa dầu dừa với 4 thìa muối nở và 4 thìa tinh bột. Thêm một vài giọt tinh dầu yêu thích của bạn và sử dụng nó bằng cách thoa một lượng nhỏ lên vùng da dưới cánh tay của bạn.
Bước 3. Dùng phấn phủ toàn thân để hút ẩm
Nếu làn da của bạn có xu hướng hơi nhờn hoặc đổ mồ hôi trong ngày, hãy thử sử dụng một ít phấn phủ sau khi bạn đã lau khô sau khi tắm buổi sáng. Phấn phủ sẽ hấp thụ độ ẩm dư thừa, giúp bạn luôn tươi trẻ. Bạn có thể mang theo một lọ bột nhỏ bên mình để có thể sử dụng lại trong các hoạt động của mình.
- Sử dụng trên các khu vực có xu hướng cảm thấy kém tươi tắn, chẳng hạn như chân, nách, v.v.
- Bạn có thể sử dụng bột trẻ em hoặc làm bột cơ thể của riêng bạn bằng cách trộn tinh bột và tinh dầu yêu thích của bạn.
Bước 4. Mặc một miếng vải thoải mái
May mắn thay, việc sử dụng các loại vải polyester đã phai nhạt cách đây vài thập kỷ. Vải tổng hợp được biết đến là loại vải dễ xước và khó chịu vì chúng không được làm từ sợi tự nhiên như bông hoặc thậm chí là len. Mặc dù ngày nay các loại vải polyester dày và nặng rất hiếm, nhưng vẫn có những loại vải tổng hợp khác có tác dụng tương tự. Khi bạn mặc một loại vải kín hơi để ngăn không khí trong lành lưu thông gần da, bạn sẽ bắt đầu đổ mồ hôi và cảm thấy nhớp nháp.
- Kiểm tra tủ quần áo của bạn để tìm các loại vải tổng hợp có thể khiến da bạn cảm thấy khó chịu. Cố gắng sử dụng các loại vải cotton hoặc các loại vải có sợi tự nhiên khác.
- Một cách khác để giữ quần áo luôn mới là bạn nên xếp lớp quần áo để có thể thay đổi tùy theo nhiệt độ. Thay vì mặc một chiếc áo len dày đến nơi làm việc và cảm thấy nóng nực sau đó, hãy thử mặc một chiếc áo sơ mi với áo cardigan có thể cởi ra và mặc lại.
Bước 5. Chăm sóc đôi chân của bạn
Nếu bạn lo lắng rằng bàn chân của bạn sẽ đổ mồ hôi hoặc trở nên có mùi, hãy chú ý rửa sạch, lau khô và tẩm bột cho chúng vào mỗi buổi sáng. Sử dụng giày phù hợp với thời tiết. Nếu bạn đi ủng nặng vào mùa hè, chân của bạn sẽ bắt đầu đổ mồ hôi, gây ra mùi và cảm giác khó chịu. Bất cứ khi nào có thể, hãy đi tất để hút ẩm dư thừa.
Có một đôi giày khác để tập thể dục. Đừng mang đôi giày tennis bạn mang đến phòng tập thể dục khi bạn đi chơi với bạn bè, vì mồ hôi khô trên giày thể thao của bạn có thể khiến chân bạn bốc mùi
Bước 6. Giữ hơi thở thơm tho
Cách tốt nhất để giữ hơi thở thơm tho là giữ gìn vệ sinh răng miệng thật tốt. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần và đánh răng vào buổi sáng và buổi tối bằng kem đánh răng đã được Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ chấp thuận. Hãy nhớ đến gặp nha sĩ sáu tháng một lần để làm sạch thêm, một trong số đó là loại bỏ cao răng, có thể dẫn đến hôi miệng và các vấn đề sức khỏe răng miệng nghiêm trọng hơn.
- Sử dụng nước súc miệng là một cách tốt để chống hôi miệng. Súc miệng bằng nước súc miệng sát khuẩn nhiều lần trong ngày để tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng.
- Uống nước thường xuyên. Ngoài đánh răng, không có mẹo nào nhanh hơn và tốt hơn để làm tươi miệng. Uống nước có thể giúp giải phóng các mảnh thức ăn có thể dính trong miệng và gây hôi miệng.
Phần 2/3: Làm những điều có thể giúp bạn tươi trẻ
Bước 1. Thay quần áo nếu cần
Nếu bạn hoạt động thể chất trong ngày, bạn sẽ cần mang theo một số quần áo dự phòng. Bằng cách đó, bạn sẽ không phải đối mặt với sự ghê tởm sẽ đến muộn vì đã mặc nguyên bộ quần áo từ 8 giờ sáng. Bạn thậm chí có thể để một chiếc túi lớn trong ô tô với một vài món đồ trong đó để có thể luôn mang theo khi ra khỏi nhà. Cũng nên cân nhắc mang theo:
- Thay vớ
- Áo thun sạch
- Một chiếc quần lót sạch
Bước 2. Duỗi tóc
Gió, mưa và nhịp sống hối hả xung quanh bạn có thể khiến tóc bạn trở nên rối bù và trông rũ rượi vào ban ngày. Mang theo lược hoặc lược để bạn luôn có thể cố định tóc nếu cần. Bạn cũng có thể mang theo một chai xịt tóc hoặc gel nhỏ để giúp giữ nếp tóc.
- Nếu tóc của bạn có xu hướng hơi nhờn trong ngày, hãy thử dùng dầu gội khô. Bạn chỉ cần rắc một ít lên phần có vẻ nhờn, để trong vài phút rồi chải đầu.
- Một mẹo nhỏ khác là buộc tóc thành búi hoặc cột đuôi ngựa để tạo cho mái tóc của bạn một phong cách mới mẻ ngay lập tức cho cả ngày còn lại của bạn.
Bước 3. Dùng khăn ướt để lau người một cách nhanh chóng
Điều này có thể hữu ích nếu bạn đang ở trong một vùng khí hậu ẩm ướt và không có thời gian để tắm nữa. Đảm bảo sử dụng khăn lau không có mùi vì khăn thơm có mùi hương nồng. Chấm lên khu vực cần thiết, sau đó thoa lại chất khử mùi và bạn đã sẵn sàng.
Bước 4. Đánh răng sau khi ăn trưa
Nếu bạn cảm thấy kém sảng khoái hơn sau bữa trưa, hãy bắt đầu mang theo bàn chải đánh răng và kem đánh răng thân thiện với du lịch để bạn có thể làm sạch miệng nhanh chóng và cảm thấy dễ chịu hơn sau đó. Mang theo một chai nước súc miệng nhỏ cũng có thể hữu ích. Và nếu bạn không có những vật dụng đó, bạn luôn có thể mang theo kẹo cao su bạc hà hoặc bạc hà bên mình.
Bước 5. Đề phòng trường hợp bạn sắp đến kỳ kinh nguyệt
Không có gì tồi tệ hơn khi bạn có kinh trong ngày tập thể dục và bạn không có quyền truy cập vào hiệu thuốc. Hãy suy nghĩ trước và chuẩn bị mọi thứ bạn cần để luôn tươi tỉnh trong kỳ kinh nguyệt. Giữ một vài băng vệ sinh hoặc miếng lót dự phòng để bạn có thể thay chúng vài giờ một lần.
Tránh sử dụng nước xịt hoặc nước hoa để giữ cho bạn luôn tươi mới. Các hóa chất trong các sản phẩm này có thể gây nhiễm trùng nấm men, điều này sẽ chỉ làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Ngoài việc sử dụng phương pháp này, hãy rửa bằng nước ấm hoặc dùng khăn giấy không mùi để làm sạch da
Phần 3/3: Biết những gì không nên làm
Bước 1. Tránh sử dụng quá nhiều nước hoa hoặc nước hoa
Bằng cách sử dụng một ít nước hoa hoặc nước hoa vào một số vùng trên cơ thể sẽ khiến bạn có một mùi hương tươi mát. Tuy nhiên, bôi quá nhiều vào ban ngày để che đi mùi mồ hôi không phải là một ý kiến hay. Vấn đề sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu bạn cố gắng che đậy bất kỳ mùi khó chịu nào bằng hương hoa nồng. Tốt hơn hết hãy tìm cách tắm nhanh hoặc sử dụng khăn ướt nếu bạn không có nhiều thời gian.
Bước 2. Tránh xa thức ăn có mùi mạnh
Nếu bạn có xu hướng bị hôi miệng sau khi ăn hành, hoặc nếu da của bạn có mùi tỏi vài giờ sau khi ăn nước sốt mì Ý, thì hãy chọn thực phẩm bạn ăn cẩn thận hơn. Ăn các loại thực phẩm nhẹ hơn như salad, trái cây và rau quả, đặc biệt là vào những ngày mà ưu tiên hàng đầu là luôn tươi ngon. Những thực phẩm này có thêm lợi ích là giảm mùi cơ thể.
- Biết những thực phẩm khiến bạn bị khó tiêu. Một số trong số này bao gồm đậu, thức ăn nhiều dầu và bắp cải.
- Thức ăn cay có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường.
Bước 3. Đừng bỏ bê khu vực cá nhân của bạn
Nếu phòng ngủ, xe hơi và những nơi bạn lui tới không sạch sẽ, nó sẽ ảnh hưởng đến mùi và ngoại hình của bạn. Ví dụ, nếu phòng ngủ của bạn bừa bộn và bạn không bao giờ treo quần áo, thì quần áo của bạn sẽ có mùi mốc và trông tồi tàn. Sau đây là những điều bạn có thể làm:
- Cất quần áo sạch ngay lập tức và cho quần áo bẩn vào giỏ đậy kín.
- Dọn dẹp phòng thường xuyên bằng máy hút bụi, đặc biệt nếu bạn có vật nuôi.
- Làm sạch bên trong ô tô của bạn
- Làm sạch văn phòng của bạn và những nơi khác mà bạn dành nhiều thời gian.
