Tóm lại, trông tươi tắn có nghĩa là thể hiện vẻ ngoài đẹp nhất của bạn. Mọi người trông đẹp nhất khi họ đã ngủ đủ giấc và có năng lượng tối đa. Tất nhiên chúng ta vẫn muốn nhìn theo cách đó ngay cả khi chúng ta không ngủ đủ giấc và / hoặc năng lượng tối đa. Vẻ ngoài tươi tắn là một phần quan trọng của một vẻ ngoài hấp dẫn. Và cho dù bạn có chút thời gian rảnh rỗi để chú ý đến những điều cơ bản này hay đang tìm kiếm một cách nhanh chóng để có vẻ ngoài đẹp khi cảm thấy mệt mỏi, thì vẫn có nhiều cách để bạn có thể tận dụng tối đa vẻ ngoài của mình.
Bươc chân
Phần 1/3: Chăm sóc cơ thể
Bước 1. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ chắc chắn là điều quan trọng nhất cần làm nếu bạn muốn có vẻ ngoài tươi tắn. Khi một người nghe thấy từ mới mẻ, điều đầu tiên xuất hiện trong tâm trí của một người có lẽ là trạng thái vào đầu ngày sau một đêm ngon giấc. Những người ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm thường cảm thấy hấp dẫn hơn và họ cũng có xu hướng có ngoại hình hấp dẫn. Thiếu ngủ liên tục có những tác động tiêu cực, bao gồm quầng thâm mắt và mắt đỏ.
- Nếu bạn khó đi vào giấc ngủ vào những giờ bình thường, hãy cố gắng đi ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Ban đầu có thể khó khăn, nhưng dần dần cơ thể bạn sẽ quen với cảm giác mệt mỏi đồng thời.
- Ngủ quá nhiều thường không phải là một rủi ro lớn đối với chúng ta, nhưng nó là điều bạn nên lưu ý. Nếu bạn ngủ quá nhiều, bạn sẽ thức dậy với cảm giác mệt mỏi như thể bạn chưa ngủ. Thêm vào đó, bạn sẽ mất rất nhiều thời gian quý giá vào buổi sáng nếu ngủ quá nhiều.
Bước 2. Gội đầu thường xuyên
Độ tươi được quyết định phần lớn bởi vẻ ngoài của mái tóc. Không ai trông hấp dẫn bằng mái tóc dầu. Mặc dù việc gội đầu mỗi sáng được khuyến khích và giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu, nhưng chúng ta không thực sự cần sử dụng dầu gội đầu thường xuyên. Tóc của mọi người là khác nhau và yêu cầu chăm sóc khác nhau. Vì vậy, thay vì tuân theo những nguyên tắc cứng nhắc, bạn nên lắng nghe những gì cơ thể nói và làm những gì tốt nhất cho nó.
- Tần suất gội đầu của bạn phụ thuộc vào lối sống của bạn, đặc biệt là cuộc sống của bạn năng động như thế nào. Bạn càng hoạt động thể chất nhiều, bạn sẽ phải làm sạch tóc thường xuyên hơn.
- Giặt quá thường xuyên cũng không tốt. Ngay cả khi bạn hoàn toàn sạch sẽ, gội đầu quá thường xuyên cũng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên, khỏe mạnh trên tóc (và cả da!).
Bước 3. Ăn uống đầy đủ
Mọi người đều biết rằng chúng ta phải có một chế độ ăn uống tốt, nhưng ít người tuân theo quy tắc này. Tuy nhiên, điều này nên được ưu tiên nếu bạn mong muốn một cái nhìn tươi mới hơn. Chế độ ăn uống lành mạnh thể hiện ở mọi bộ phận trên cơ thể, từ tóc, da đến các cơ quan nội tạng. Mặc dù chế độ ăn uống của mỗi cá nhân phải được điều chỉnh theo nhu cầu của cơ thể, nhưng có một số loại thực phẩm mà bạn nên tiêu thụ thường xuyên.
- Loại bỏ "calo rỗng" (như soda) và thay thế chúng bằng các lựa chọn thay thế lành mạnh để thay đổi diện mạo của bạn trong vòng một tháng.
- Ăn uống lành mạnh cũng có tác động đáng kể đến tâm trạng, không chỉ ngoại hình. Nếu bạn có tâm trạng tốt, mọi người sẽ nghĩ bạn tươi tắn hơn bình thường.
Bước 4. Tập thể dục tim mạch thường xuyên
Các bài tập tim mạch như bơi lội và chạy bộ rèn luyện phổi và tim. Có rất nhiều lợi thế để đạt được từ bài tập này. Không chỉ giúp phổi và tim của bạn khỏe hơn, làn da của bạn sẽ trở nên săn chắc hơn và bạn có thể giảm được vài cân và điều này rất có lợi cho những bạn muốn giảm cân.
Nếu bạn thiếu động lực để tập thể dục, hãy nhớ rằng ban đầu tập thể dục chỉ khó. Khi bạn đã bắt đầu, endorphin gây nghiện mà bạn nhận được trong quá trình tập thể dục có thể khiến bạn mất kiên nhẫn để trở lại với môn thể thao này khi bạn đã quen với nó
Phần 2/3: Làm mới với mỹ phẩm
Bước 1. Dùng chì kẻ mắt màu trắng kẻ viền mi dưới (waterline)
Cách trang điểm này sẽ giúp đôi mắt của bạn trông to và tươi tắn hơn đồng thời. Bạn cũng có thể kẻ viền mắt màu đen cho hàng mi dưới để làm cho đôi mắt của bạn trông rộng hơn.
Để trang điểm nhẹ nhàng hoặc tự nhiên, hãy thử sử dụng bút kẻ mắt tông màu da tự nhiên (màu nude)
Bước 2. Bôi kem dưỡng ẩm cho da
Kem dưỡng ẩm giúp phục hồi độ tươi sáng của da mặt. Dưỡng ẩm đặc biệt quan trọng nếu bạn thường xuyên thiếu ngủ vì cơ thể bạn cần ngủ để khôi phục lại lượng nước đã mất tự nhiên. Hãy đảm bảo rằng bạn dưỡng ẩm da mặt mỗi ngày để có được làn da đẹp như ý mà không mất quá nhiều thời gian.
Có nhiều tranh luận về hiệu quả của kem dưỡng ẩm cho mắt, nhưng bạn chỉ nên sử dụng chúng nếu bạn muốn có kết quả tốt nhất cho đôi mắt của mình. Kem dưỡng ẩm cho mắt chứa nhiều thành phần dịu nhẹ hơn được thiết kế đặc biệt cho vùng da quanh mắt
Bước 3. Thực hiện các liệu pháp làm móng tay, móng chân (móng tay, móng chân)
Ai cũng có quyền được nuông chiều bản thân một lần. Nếu biểu hiện của bàn tay và bàn chân không tốt, chăm sóc nhẹ nhàng nhẹ nhàng sẽ cải thiện đáng kể tướng mạo này. Sẽ tốn rất nhiều tiền nếu bạn thực hiện thường xuyên, nhưng sự xuất hiện của phương pháp điều trị này có thể ảnh hưởng đến sự tự tin và cách bạn nhìn nhận bản thân.
Bạn có thể tự làm móng nếu gặp khó khăn về chi phí. Có thể dùng kéo cắt móng tay, dũa móng tay, kem dưỡng ẩm và sơn móng tay để điều trị tay chân miệng tại nhà. Bạn có thể không có được vẻ ngoài hoàn hảo ở tiệm, nhưng bạn có thể tiết kiệm tiền về lâu dài
Bước 4. Uốn mi
Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, điều đầu tiên thể hiện rõ nhất chính là đôi mắt của bạn. Vì vậy, có một vẻ ngoài tươi tắn khi trang điểm đồng nghĩa với việc tập trung vào việc làm cho đôi mắt của bạn tỉnh táo hơn. Lông mi tạo khung cho mắt và do đó kéo nó lên trên có thể mở rộng hơn. Sử dụng dụng cụ uốn mi và giữ nó trong năm giây.
Bạn có thể có được hiệu ứng tương tự với mascara làm cong lông mi
Bước 5. Phủ phấn mắt
Phấn mắt sáng màu có thể mở to đôi mắt của bạn giống như khi bạn đang uốn mi vậy. Mặc dù phấn mắt ít linh hoạt hơn cho những dịp và tình huống nhất định so với kẻ mắt hoặc mascara, nhưng hãy sử dụng sản phẩm này nếu bạn muốn có một diện mạo thật tươi tắn.
Để trang điểm tự nhiên, hãy chọn màu nude đậm hoặc nhạt hơn một vài sắc độ so với màu da tự nhiên của bạn
Bước 6. Sử dụng phấn bắt sáng hoặc phấn bắt sáng
Bột chiếu sáng rất hữu ích để có được vẻ ngoài tươi tắn vì sản phẩm này phản ánh hoàn cảnh xung quanh bạn. Bằng cách rắc phấn này lên mặt, ánh sáng cũng phản chiếu vào khuôn mặt hiệu quả hơn để bạn trông tươi tắn hơn. Bột chiếu sáng rất hiệu quả nếu bạn bị chụp ảnh.
- Thông thường, trang điểm này là một phần của đường viền. Tuy nhiên, nếu bạn không sử dụng các màu tối, bạn sẽ có được một cái nhìn đơn giản và tươi mới.
- Highlighter sẽ giúp gương mặt phản chiếu ánh sáng hiệu quả hơn. Kết quả là một hiệu ứng hiển thị tươi mới.
Phần 3 của 3: Thay đồ và Tươi trẻ
Bước 1. Giặt quần áo thường xuyên
Ngay cả khi bạn ngủ ngon và tắm lâu, trông bạn sẽ không tươi tắn nếu quần áo xộc xệch. Kiểm tra độ tươi mới của quần áo không phải lúc nào cũng hữu ích. Bạn phải áp dụng các quy tắc khác nhau cho các loại quần áo khác nhau. Ví dụ, đối với quần jean và hầu hết các loại quần dài, bạn có thể mặc chúng trong vài ngày trước khi chúng bắt đầu cảm thấy lỏng lẻo. Nên giặt áo thường xuyên hơn vì mùi cơ thể tự nhiên tập trung nhiều ở phần thân trên.
Bạn cũng nên giữ cho khăn trải giường sạch sẽ nếu bạn muốn có một diện mạo mới. Mồ hôi trên ga trải giường có thể làm cho chúng có mùi và bẩn. Nếu bạn có xu hướng gặp vấn đề về mồ hôi hoặc mùi cơ thể, bạn nên giặt ga trải giường, chăn và vỏ gối mỗi tuần một lần. Bạn có thể giặt gối và chăn nhiều lần trong năm
Bước 2. Chú ý đến xu hướng thời trang
Bạn phải có một ngoại hình cá nhân độc đáo. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không nên chú ý đến các xu hướng thời trang đến và đi. Đặc biệt nếu bạn có vẻ ngoài tươi tắn. Chú ý đến những phong cách thời trang mới nhất có thể làm cho vẻ ngoài của bạn trông hiện đại và mát mẻ, và nó có xu hướng dễ dàng duy trì phong cách quần áo theo kịp xu hướng thời trang.
- Xem các tạp chí thời trang thú vị hoặc đến trung tâm mua sắm để tìm hiểu những phong cách đang thịnh hành.
- Nếu thực sự dũng cảm, bạn có thể áp dụng xu hướng mới nhất này vào phong cách mà bạn thiết kế cho chính mình. Sau đó, theo thời gian, bạn có thể tiếp tục tạo lại phong cách cá nhân của mình bằng những diện mạo mới theo xu hướng mới nhất.
Bước 3. Mặc quần áo theo loại cơ thể
Quần áo vừa vặn với cơ thể sẽ khiến bạn trông tươi tắn. Mặc đồ quá lỏng (hoặc quá chật) sẽ không khiến bạn trông đẹp. Nghiên cứu về loại quần áo phù hợp với loại cơ thể của bạn. Hãy nhớ rằng không có loại cơ thể nào là tốt nhất khi so sánh với các loại cơ thể khác. Đó là cách bạn ăn mặc cơ thể của bạn thực sự quan trọng.
Đừng quá chú trọng vào kiểu cơ thể của bạn. Phong cách ăn mặc của bạn nên được phóng khoáng và nếu bạn cảm thấy rằng bạn có thể mặc một số loại quần áo nhất định mặc dù hướng dẫn nói không, bạn nên làm theo trái tim mình
Bước 4. Hứng thú
Nếu bạn ngẩng đầu lên và chú ý đến những gì bạn đang giải quyết, mọi người sẽ thấy bạn rất khác so với khi bạn trông u ám và ghét bỏ thế giới. Tất nhiên, vẫn chưa đủ nếu bạn chỉ muốn có tâm trạng thoải mái. Biết cách phát huy những điều tốt nhất ở bản thân là điều rất quan trọng. Chú ý đến cảm xúc của bạn và đừng ngại cười. Nếu bạn có tâm trạng tốt, bạn sẽ có tác động tích cực đến người khác khi họ ở bên bạn.
- Tiếng cười là tuyệt vời và có lẽ là cách dễ nhất để cải thiện tâm trạng của bạn bên cạnh chánh niệm. Nếu bạn không có ai bên cạnh có thể khiến bạn cười, hãy thử tự mình câu cá. Nhìn vào khía cạnh tươi sáng hơn của cuộc sống có thể có tác động thay đổi đến cảm giác của bạn trong suốt cả tuần.
- Ăn sô cô la đen đã được chứng minh là làm giảm các hormone căng thẳng trong cơ thể. Bạn chỉ cần ăn vài miếng là có thể thấy được hiệu quả thực sự.
Lời khuyên
- Khuôn mặt và đồ trang trí có thể tạo ra sự khác biệt lớn, nhưng vẫn không thể đánh bại đồ thật. Thay vì cố tỏ ra tỉnh táo, bạn nên đảm bảo rằng mình "thực sự" tỉnh.
- Trong trường hợp này, thái độ có một vai trò quan trọng không thể xem thường. Ngay cả khi bạn trông tươi tắn, sẽ không ai nghĩ rằng bạn tươi tắn nếu bạn xuống sắc.
- Giữ cho cơ thể luôn đủ nước. Uống nước có thể giúp bạn đối phó với các vấn đề về môi và da nứt nẻ.
Cảnh báo
- Đừng quá căng thẳng khi nỗ lực để có vẻ ngoài tươi tắn. Căng thẳng nuốt chửng vẻ ngoài tự nhiên của bạn và có thể khiến mắt bạn đỏ nhanh hơn là mệt mỏi. Đảm bảo cơ thể bạn được thư giãn và không làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn là cách tốt nhất để duy trì vẻ ngoài tươi tắn khi bạn được nghỉ ngơi và bồi bổ đầy đủ.
- Không bao giờ làm bất cứ điều gì quá nhiều hoặc quá khó. Điều này áp dụng cho giấc ngủ, chế độ ăn uống, tập thể dục và trang điểm. Trông tươi mới là điều quan trọng, nhưng nếu bạn lạm dụng nó, bạn có thể trông khác.
