Nói chung, dây thần kinh ở vai bị chèn ép là do áp lực quá mức do các cử động lặp đi lặp lại hoặc ở một tư thế quá lâu. Nếu điều này xảy ra, vai cần được nghỉ ngơi để có thời gian phục hồi. Ngoài ra, bạn cũng có thể giảm cơn đau phát sinh bằng cách uống thuốc giảm đau không kê đơn và chườm vai bằng một miếng đệm lạnh. Nếu được bác sĩ đề nghị, bạn cũng có thể dùng corticosteroid uống, tiêm steroid, vật lý trị liệu hoặc áp dụng các phương pháp khác để cải thiện sức khỏe vai. Trong một số trường hợp hiếm hoi, các bác sĩ sẽ tiến hành phẫu thuật để điều trị dây thần kinh bị chèn ép do áp lực từ xương, đĩa khớp hoặc mô bị thương.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Thư giãn và Ngăn ngừa các dây thần kinh bị chèn ép
Bước 1. Nghỉ ngơi vai của bạn và không sử dụng chúng
Làm như vậy để giảm cơn đau xuất hiện, đồng thời giúp vai có cơ hội lành lại. Đặc biệt, hãy ngừng thực hiện bất kỳ hoạt động nào đang chèn ép dây thần kinh của bạn!
- Ví dụ, một dây thần kinh ở vai của bạn có thể bị chèn ép sau khi bạn nâng một vật quá nặng trong khi dọn dẹp nhà cửa. Trong khi quá trình khôi phục đang diễn ra, hãy tránh các hoạt động này!
- Nằm nghiêng cũng có thể nén các dây thần kinh ở vai do áp lực quá lớn. Do đó, hãy thử thay đổi tư thế ngủ để giảm tác động tiêu cực.
Bước 2. Uống thuốc chống viêm
Aspirin hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen hoặc naproxen natri có thể giúp giảm đau do dây thần kinh bị chèn ép. Mặc dù được bán tự do ở các hiệu thuốc, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận được khuyến nghị về loại thuốc phù hợp nhất, đặc biệt nếu hiện tại bạn đang sử dụng các loại thuốc khác.
Ví dụ, bác sĩ có thể khuyên dùng aspirin nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu
Bước 3. Chườm lạnh vùng vai
Đầu tiên, bọc một miếng đệm lạnh, một túi đá viên hoặc thậm chí một gói rau đông lạnh trong một chiếc khăn. Sau đó, đặt miếng gạc lạnh lên vai trong vòng 10-15 phút để giảm bớt và làm mát nó.
Không chườm đá trực tiếp lên da. Hãy cẩn thận, hành động này có thể gây ra các vấn đề mới và đau đớn
Bước 4. Điều chỉnh tư thế để giảm áp lực lên vai
Khi đứng hoặc ngồi, luôn cố gắng thu vai về phía sau thay vì uốn cong về phía trước. Cúi hoặc véo vai có thể làm ngừng lưu thông máu đến các dây thần kinh và khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì tư thế này, hãy thử mua thiết bị hỗ trợ vai chuyên dụng tại cửa hàng sức khỏe trực tuyến hoặc ngoại tuyến để cải thiện tư thế của bạn.
Trong khi ngủ, đặt tay lên gối và để vai thả lỏng. Vươn vai hoặc uốn cong vai về phía trước khi ngủ có thể khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn
Bước 5. Thực hiện động tác vươn vai
Hãy thử thực hiện động tác nhún vai, tư thế đứng với bàn chân hoàn toàn bằng phẳng trên sàn, sau đó nhún vai càng gần tai càng tốt. Thực hiện động tác kéo giãn này 5-10 lần để thư giãn dây thần kinh bị chèn ép.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện động tác xoay vai, đó là xoay vai theo chiều kim đồng hồ từ 5 - 10 lần. Khi bạn làm điều này, hãy đảm bảo rằng vai của bạn được nâng cao nhất có thể cho đến khi chúng gần đến tai của bạn.
- Thực hiện các động tác này ít nhất một lần mỗi ngày để giảm căng thẳng ở vùng vai.
Phương pháp 2/3: Thực hiện Điều trị Y tế
Bước 1. Uống corticosteroid
Các bác sĩ có thể tiêm corticosteroid hoặc kê đơn dưới dạng thuốc viên để giảm đau và sưng tấy do dây thần kinh bị chèn ép. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn dùng thuốc giảm đau không kê đơn tại các hiệu thuốc. Hãy nhớ, luôn tuân theo các khuyến cáo về liều lượng mà bác sĩ đưa ra và không bao giờ dùng thuốc quá liều lượng!
Một số tác dụng phụ của việc sử dụng corticosteroid là làm tăng lượng đường trong máu và nguy cơ nhiễm trùng, đặc biệt nếu thuốc được sử dụng lâu dài
Bước 2. Đặt vào vai đỡ
Bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn đeo một dụng cụ hỗ trợ vai đặc biệt để hạn chế cử động của bạn nhằm giúp vai của bạn nhanh lành hơn. Được cho là, bác sĩ cũng sẽ giải thích về thời gian sử dụng thuốc.
Bước 3. Làm việc với chuyên gia vật lý trị liệu
Một nhà trị liệu vật lý lành nghề có thể giúp phát triển một chương trình tập thể dục để tăng cường và kéo căng cơ, đồng thời giải phóng căng thẳng ở các dây thần kinh bị chèn ép. Bởi vì chuyển động lặp đi lặp lại hoặc dễ bị căng thẳng có thể chèn ép dây thần kinh của bạn, các bài tập do bác sĩ trị liệu gợi ý là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi của bạn.
Yêu cầu bác sĩ giới thiệu đến chuyên gia vật lý trị liệu nếu bạn chưa tìm thấy lựa chọn phù hợp
Bước 4. Thực hiện mát-xa mô sâu bởi một nhân viên mát-xa đã được đào tạo
Trước khi quá trình xoa bóp bắt đầu, hãy giải thích rằng bạn bị chèn ép dây thần kinh ở vùng vai. Sau đó, người xoa bóp có thể giúp giải phóng căng thẳng xung quanh vai và cổ để đối phó với chứng rối loạn này.
Tìm kiếm trên internet để tìm những người đấm bóp có kinh nghiệm trong việc điều trị các vấn đề về vai. Nếu muốn, bạn cũng có thể hỏi những người gần bạn nhất để được giới thiệu một chuyên gia mát-xa đáng tin cậy
Bước 5. Tiến hành phẫu thuật vai, nếu cần thiết
Các thủ thuật phẫu thuật thường chỉ được thực hiện nếu các phương pháp khác không cải thiện được tình trạng của vai sau một vài tuần hoặc vài tháng. Bác sĩ sẽ xác định liệu phương pháp phẫu thuật có thể mang lại nhiều lợi ích hơn các phương pháp điều trị khác hay không.
- Phẫu thuật có thể được thực hiện nếu dây thần kinh bị chèn ép do áp lực từ xương, đĩa khớp hoặc sẹo. Hoặc, nếu có một chấn thương đối với dây thần kinh được đề cập.
- Trước khi phẫu thuật, bác sĩ sẽ hỏi thông tin về các loại thuốc bạn đang dùng hoặc bất kỳ rối loạn y tế nào bạn mắc phải. Sau đó, bác sĩ sẽ cho bạn cơ hội để đặt câu hỏi.
- Hãy chắc chắn rằng bạn hỏi về chăm sóc vai sau phẫu thuật!
Phương pháp 3/3: Chẩn đoán dây thần kinh bị chèn ép
Bước 1. Nhận biết các triệu chứng
Một dây thần kinh bị chèn ép thường đi kèm với các triệu chứng cụ thể. Đó là lý do tại sao, dây thần kinh vai bị chèn ép nói chung sẽ khiến bạn gặp một hoặc nhiều triệu chứng sau:
- Tê
- Đau lan ra bên ngoài vai
- Cảm giác ngứa ran
- Yếu cơ
Bước 2. Thực hiện khám sức khỏe
Nhờ bác sĩ giúp đỡ để kiểm tra tình trạng của vai và phân tích các triệu chứng của bạn. Rất có thể, bác sĩ sẽ thực hiện một số xét nghiệm khác nhau để xác định xem vấn đề của bạn có phải do dây thần kinh bị chèn ép hay không, bao gồm:
- Các nghiên cứu về dẫn truyền thần kinh. Quy trình này sử dụng các điện cực hoặc cực pin được gắn vào da và được thực hiện để đo tốc độ của các tín hiệu thần kinh của bạn
- Điện cơ (EMG). Quy trình này sử dụng điện cực kim để phân tích hoạt động điện trong cơ của bạn
- Chụp cộng hưởng từ (MRI). Quy trình này có thể cho biết liệu các dây thần kinh có bị nén ở vai của bạn hay không
Bước 3. Kiểm tra các tình trạng thần kinh khác, nếu cần
Thật vậy, đau vai cũng có thể do các rối loạn y tế khác gây ra. Ví dụ, đau vai có thể do dây thần kinh ở vùng cổ bị chèn ép. Nếu bác sĩ không tìm thấy vấn đề với các dây thần kinh ở vai của bạn, họ có thể sẽ thực hiện các xét nghiệm bổ sung trên các dây thần kinh ở các khu vực khác.
