Ai thích bị trừng phạt? Bạn cũng sẽ khó chịu nếu bạn cảm thấy rằng quyền tự do vui chơi của bạn bị cưỡng bức, phải không? Tuy nhiên, dù cảm xúc có dữ dội đến đâu, hãy học cách giữ bình tĩnh và chấp nhận tình hình vì có như vậy bạn mới có thể kết thúc hình phạt đấy! Để khắc phục tình trạng này, hãy cố gắng bày tỏ nguyện vọng mãn hạn tù của bạn với cha mẹ một cách trung thực và cởi mở. Chỉ khi đó, bố mẹ bạn mới thấy được sự hối hận của bạn và sẵn sàng chịu trách nhiệm về lỗi lầm của mình. Kết quả là, trong tương lai gần bạn có thể vui chơi trở lại!
Bươc chân
Phần 1/3: Chấp nhận tình huống
Bước 1. Giữ bình tĩnh và kiểm soát
Mất kiểm soát trong khi bị trừng phạt rất dễ dàng. Tuy nhiên, hành vi như vậy sẽ chỉ làm cho tình hình tồi tệ hơn! Do đó, hãy cố gắng thực hiện bước đầu tiên để giải thoát bản thân khỏi sự trừng phạt bằng cách hít thở sâu và bình tĩnh lại.
Nếu bạn đã trải qua giai đoạn đánh nhau lớn với cha mẹ, thì giờ là lúc bạn nên bình tĩnh và kiểm soát lại cảm xúc của mình trước khi chuyển sang giai đoạn tiếp theo
Lời khuyên:
Ngồi trong phòng và thư giãn một mình để giải nhiệt. Nếu muốn, bạn có thể chợp mắt một chút, đọc sách hoặc chỉ cần ngồi và tập trung tâm trí vào kiểu thở để kiểm soát cảm xúc nảy sinh.
Bước 2. Thừa nhận sai lầm của bạn
Chấp nhận tội lỗi là bước tiếp theo cần phải thực hiện để giải thoát bạn khỏi sự trừng phạt. Vì vậy, hãy thừa nhận lỗi lầm của mình với bản thân và với cha mẹ, để có thể ngay lập tức bước tiếp cuộc đời và rút ra những bài học quý giá từ những sai lầm đó.
Ngay cả khi hoàn cảnh hiện tại cảm thấy không công bằng, hãy hiểu rằng trong mắt cha mẹ, hành vi của bạn là không thể dung thứ. Đó là lý do tại sao, khăng khăng rằng bạn đúng sẽ không giúp bạn thoát khỏi sự cố
Bước 3. Hiểu rằng mọi sai lầm sẽ đi kèm với hậu quả
Hãy nhớ rằng, sẽ luôn có hậu quả cho mọi hành vi không vâng lời và nói dối, bất kể bạn bao nhiêu tuổi. Cũng nên hiểu rằng hệ thống hậu quả là tự nhiên và nhằm mục đích biến bạn thành một cá nhân trưởng thành hơn.
Cho dù hậu quả nghiêm trọng đến đâu, hãy biết rằng cha mẹ bạn chỉ làm công việc của họ là khiến bạn trở thành một người lớn có trách nhiệm và đáng tin cậy
Bước 4. Xác định hành vi cần phải thay đổi để tránh bị trừng phạt trong tương lai
Trước tiên, hãy nghĩ về sự kiện hoặc hành vi khiến bạn bị trừng phạt. Sau đó, hãy tìm cách ngăn chặn nó tái diễn trong tương lai! Đặc biệt, hãy xác định những thái độ và hành vi cần thay đổi để tránh bị phạt trong tương lai.
- Ví dụ, nếu bạn bị phạt vì điểm học tập kém, hãy cố gắng tìm cách để cải thiện thành tích của bạn ở trường.
- Nếu bạn đang bị trừng phạt vì đánh nhau ở trường, hãy cố gắng cải thiện cách bạn đối đầu với người khác.
Phần 2/3: Giao tiếp với phụ huynh
Bước 1. Xin lỗi cha mẹ của bạn
Lời xin lỗi chân thành là điều đầu tiên bạn nên nói sau khi đã cố gắng trấn tĩnh và hiểu ra lỗi lầm của mình. Xin lỗi cho thấy bạn đã nhận ra sai lầm của mình. Ngoài ra, nó còn thể hiện sự sẵn sàng của bạn trong việc lấy lại lòng tin của cha mẹ và sự tự do mà bạn đã mất khi bị trừng phạt.
- Đừng nói lời xin lỗi chỉ vì bạn nghĩ rằng cha mẹ bạn muốn nghe điều đó. Nói cách khác, hãy đảm bảo rằng lời xin lỗi của bạn là thật lòng và đừng quên thừa nhận sai lầm của mình.
- Hãy thử nói, “Tôi biết tôi đã sai. Tôi xin lỗi. Tôi muốn học hỏi từ những sai lầm của mình và cải thiện hành vi của mình. Con mong bố mẹ tha thứ cho con ".
Lời khuyên:
Đừng mong đợi câu nói của bạn sẽ được dỡ bỏ ngay lập tức sau khi họ nghe thấy lời xin lỗi của bạn. Rất có thể, vẫn còn nhiều điều bạn phải làm để lấy lại lòng tin của họ.
Bước 2. Thảo luận vấn đề một cách chín chắn với cha mẹ của bạn
Mời cha mẹ của bạn ngồi xuống và thảo luận các vấn đề một cách cởi mở. Nhấn mạnh rằng bạn sẵn sàng thay đổi thái độ và hành vi của mình, sau đó hỏi những thay đổi nào cần thực hiện để cải thiện tình hình và khôi phục lòng tin của họ.
Ví dụ, bạn có thể nói, “Chúng ta có thể ngồi xuống một lúc để thảo luận về sai lầm của tôi không? Tôi biết mình đã sai và tôi muốn cố gắng thay đổi để ngày mai lỗi lầm tương tự không tái diễn nữa"
Bước 3. Giải thích tình huống của bạn cho họ
Đôi khi, sai lầm hoặc hành vi xấu của một người bắt nguồn từ một vấn đề lớn hơn nhiều. Không cần cố gắng biện minh cho hành vi này, hãy hiểu rằng mọi câu chuyện luôn có hai mặt khác nhau. Đó là lý do tại sao cha mẹ bạn cần hiểu những điều đang diễn ra trong cuộc sống của bạn để họ có thể giúp đỡ trong trường hợp bạn gặp khó khăn khi phải giải quyết một mình.
- Ví dụ, nếu bạn bị điểm kém trong học tập do khó hiểu tài liệu hoặc có mối quan hệ không tốt với giáo viên, cha mẹ bạn nên biết để họ có thể giúp tìm sự trợ giúp hữu ích và phù hợp.
- Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc của mình vì bị bắt nạt, bạn nên nói với cha mẹ về tình hình để họ có thể ngăn vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
- Bắt đầu bằng cách nói, "Tôi muốn nói với bố mẹ vấn đề của tôi."
Bước 4. Lập kế hoạch với cha mẹ để cải thiện hành vi của bạn
Thảo luận về hành vi cụ thể mà bạn đã bị trừng phạt và hành vi nào phải được thay đổi để cha mẹ bạn sẵn sàng kết thúc bản án. Càng nhiều càng tốt, hãy đảm bảo cuộc trò chuyện diễn ra theo cả hai hướng để tìm ra một điểm trung gian có thể làm hài lòng cả hai bên.
- Ví dụ, nếu bạn bị phạt vì điểm học tập kém, hãy thử lập kế hoạch để cải thiện điểm của bạn ở trường, chẳng hạn như tham gia dạy kèm. Ngoài ra, bạn cũng có thể sắp xếp thời gian biểu gọn gàng hơn với sự giúp đỡ của bố mẹ để không bỏ lỡ những nhiệm vụ hay trách nhiệm học tập khác.
- Nếu bạn đang bị trừng phạt vì không kiểm soát được cảm xúc của mình, hãy thử thảo luận về những cách thay thế để thể hiện bản thân khi bạn cảm thấy thất vọng hoặc khó chịu. Sau đó, hãy thực hành phương pháp này vào lần tiếp theo khi bạn khó chịu với việc họ lại cho thấy những thay đổi của bạn.
Phần 3/3: Sử dụng Hệ thống Giá trị
Bước 1. Đòi lại quyền tự do của bạn bằng cách cung cấp cho cha mẹ bạn một hệ thống tính điểm dựa trên số
Ý bạn là gì? Đặc biệt, hãy hỏi xem bố mẹ bạn có sẵn sàng thả bạn ra khỏi hình phạt nếu bạn đạt được một số điểm nhất định dưới dạng một con số hay không. Bạn có thể nhận được con số này sau khi hoàn thành bài tập về nhà, hạnh kiểm tốt và đạt điểm học tập tối đa.
- Rất có thể, bố mẹ bạn sẽ đồng ý với ý kiến này vì thực hiện nó, bạn sẽ gián tiếp giúp họ dễ dàng hơn trong công việc ở nhà.
- Hãy thử nói, “Bố mẹ nghĩ sao, con nghĩ sao về việc con đặt một con số cho mỗi điều tích cực mà con làm? Ví dụ, tôi có thể nhận được điểm sau khi hoàn thành bài tập về nhà và đạt điểm cao ở trường. Thôi, những con số đó sau này có thể thu thập để tôi khỏi bị trừng phạt."
Bước 2. Xác định hành động bạn cần thực hiện cùng với các giá trị
Đồng thời xác định tổng giá trị bạn cần để không bị trừng phạt. Bí quyết, hãy yêu cầu cha mẹ của bạn lập một danh sách các hành động tích cực như hoàn thành bài tập về nhà, đạt điểm cao ở trường và những điều tích cực khác. Sau đó, xác định con số đi kèm với mỗi hành động và tổng điểm bạn cần để thoát khỏi sự trừng phạt.
Ví dụ, nếu bạn cần 100 điểm để kết thúc câu của mình, hãy thu thập điểm từ các hành động cụ thể, chẳng hạn như 10 điểm để rửa bát, 5 điểm cho mỗi bài tập hoàn thành xuất sắc ở trường, 20 điểm cho việc dọn dẹp phòng tắm, v.v. cho đến khi đạt được 100 điểm
Lời khuyên:
Các cách khác để lấy điểm là giúp người khác làm bài tập ở trường hoặc dạy người khác tài liệu học tập, thực hiện các hành động tích cực ở nơi công cộng (chẳng hạn như mở cửa cho người khác hoặc giúp người hàng xóm lớn tuổi của bạn mang đồ tạp hóa của mình) và dắt chó của người khác. những người khác đi dạo.
Bước 3. Tạo biểu đồ để theo dõi sự gia tăng số lượng của bạn
Viết danh sách các hành động cần thực hiện với các con số đi kèm với mỗi hành động trên một mảnh giấy hoặc nhập danh sách bằng máy tính. Đừng quên để lại khoảng trống để đánh dấu những hành động bạn đã thành công cùng với những con số bạn có được cho nó.
- Nếu muốn, bạn có thể chia biểu đồ thành các danh mục, chẳng hạn như các nhóm hành động được thực hiện ở nhà; ở trường; ngoài trời, các hoạt động liên quan đến vật nuôi, v.v.
- Ở đầu tờ giấy, viết, "Tôi phải đạt 100 điểm để thoát khỏi hình phạt!"
Bước 4. Ghi lại mọi con số bạn quản lý để có được trong biểu đồ
Hoàn thành tất cả các hành động mà bạn và cha mẹ bạn đã thống nhất cho đến khi đạt được tổng số điểm cần thiết để bạn không bị trừng phạt. Sau đó, đưa biểu đồ cho bố mẹ xem và yêu cầu họ kết thúc câu nói của bạn!
