Phá vỡ bức tường của sự xấu hổ của bạn không phải là dễ dàng. Nhưng nếu bạn có thể làm điều đó, thực sự có rất nhiều lợi ích mà bạn sẽ nhận được. Quan tâm đến việc học như thế nào? Trước hết, hãy chắc chắn rằng bạn thể hiện một thái độ thân thiện để mọi người không ngần ngại tiếp cận bạn. Sau đó, hãy xây dựng sự tự tin của bạn! Nếu bạn đã có được bạn bè, hãy duy trì những tình bạn đó bằng cách luôn cư xử tích cực với họ.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Thể hiện thái độ thân thiện
Bước 1. Mỉm cười với người khác
Mỉm cười là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để hiển thị một hình ảnh thân thiện và gần gũi. Khi bạn giao tiếp bằng mắt với người khác (hoặc khi nói chuyện với), hãy mỉm cười. Cho anh ấy thấy rằng bạn rất vui khi được tiếp xúc với anh ấy, ngay cả khi bạn không biết phải nói gì.
- Tất nhiên, bạn không cần phải lúc nào cũng cười vì trông sẽ không tự nhiên và khiến người khác sợ hãi. Chỉ cần thực hành biểu hiện vui vẻ và thân thiện bất cứ khi nào có thể.
- Không cần phải đợi người khác mỉm cười trước. Đừng ngại giao tiếp bằng mắt ngắn với người khác và thể hiện sự thân thiện của bạn.
Bước 2. Nói "xin chào"
Đừng ngần ngại chào người mà bạn muốn kết bạn. Nếu bạn chưa thực sự biết anh ấy, hãy giới thiệu bản thân và hỏi tên anh ấy. Nói chuyện với những người bạn không thực sự biết có thể cảm thấy kỳ lạ; nhưng tin tôi đi, hầu hết mọi người sẽ không ngại phục vụ lời mời giao tiếp của bạn.
- Đưa ra chủ đề trò chuyện về những điều đơn giản, như thời tiết ngày hôm đó, lớp học bạn đang học, môn thể thao yêu thích của bạn hoặc các chủ đề "an toàn" khác. Bằng cách đó, bạn có thể đánh giá mức độ quan tâm của họ trước khi tham gia vào các cuộc trò chuyện căng thẳng hơn.
- Ví dụ, bạn có thể hỏi, "Bạn nghĩ gì về bài tập ngày hôm qua?" hoặc “Tôi thích thời tiết mát mẻ hôm nay! Bạn cũng vậy, phải không?"
Bước 3. Khen ngợi
Nói một lời khen tốt đẹp luôn là một cách tuyệt vời để phá vỡ tảng băng với những người mà bạn muốn làm bạn. Nếu bạn không biết phải nói gì, hãy thử khen ngợi đóng góp của ai đó trong cuộc thảo luận trong lớp, vẻ đẹp của nét chữ hoặc cách họ ăn mặc.
Ví dụ, hãy thử khen người bạn cùng ngồi của bạn bằng cách nói, “Này, hộp đựng bút chì của bạn thật tuyệt, bạn biết đấy. Nơi để mua?"
Bước 4. Đặt câu hỏi về cuộc sống của người khác
Một trong những cách hiệu quả nhất để kết bạn với người khác là thể hiện sự quan tâm của bạn đến cuộc sống của họ. Thể hiện sự quan tâm của bạn bằng cách đặt những câu hỏi chân thực về sở thích, gia đình và ngành học yêu thích của họ; tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn làm điều đó mà không phá vỡ ranh giới cá nhân của anh ấy, bạn nhé! Một ưu điểm nữa, bạn không phải nói quá nhiều nếu ném quả bóng giao tiếp vào họ đúng không?
Hãy thử hỏi bạn cùng lớp của bạn, "Bạn thích đọc sách gì?" hoặc "Bạn có anh chị em không?"
Bước 5. Thực hành kỹ năng giao tiếp của bạn
Ngày nay, gặp gỡ những người mới nghe có vẻ đáng sợ. Tuy nhiên, bạn càng làm điều đó thường xuyên, tình huống càng dễ xảy ra với bạn. Do đó, hãy cố gắng đặt mục tiêu nói chuyện với một người mới mỗi tuần hoặc mỗi ngày. Khi vòng kết nối xã hội của bạn mở rộng, bạn cũng sẽ có cơ hội tương tác tích cực với những người khác; Nhờ vậy, tâm trạng lo lắng của bạn sẽ giảm đi đáng kể!
- Hãy thử tham gia các nhóm ngoại khóa phù hợp với sở thích để rèn luyện kỹ năng giao tiếp với nhiều người hơn.
- Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi phải tập với người lạ, hãy thử tập với sự giúp đỡ của người thân hoặc bạn bè. Giả vờ họ là người lạ và cố gắng giúp tương tác với họ. Bạn càng luyện tập nhiều, bạn sẽ càng bớt lo lắng.
Phương pháp 2/3: Xây dựng sự tự tin
Bước 1. Tìm hiểu tính cách tích cực của bạn
Hãy nghĩ xem những phẩm chất nào trong bản thân có thể giúp bạn kết bạn. Bạn có phải là một người vui tính? Một người biết lắng nghe? Hay luôn có thể dành những lời khen chân thành cho người khác? Hãy thử lập danh sách những đặc điểm tích cực của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy ngại ngùng hoặc tự ti.
Bạn gặp khó khăn khi tìm kiếm nó? Đừng ngần ngại yêu cầu sự giúp đỡ từ gia đình, bạn bè và những người thân thiết nhất của bạn. Tin tôi đi, bạn sẽ ngạc nhiên khi nghe những nhận xét tích cực mà họ đưa ra sau đó
Bước 2. Thực hành điểm mạnh của bạn
Làm việc để phát triển các kỹ năng và sở thích của bạn trong thời gian rảnh rỗi. Ví dụ, đừng ngần ngại phát triển các kỹ năng thể thao và nghệ thuật của bạn, hoặc dành thời gian cho thú cưng hoặc làm những sở thích mà bạn yêu thích; làm phong phú thêm cuộc sống của bạn để bạn có nhiều điều để nói với người khác. Bên cạnh đó, lòng tự trọng của bạn chắc chắn sẽ tăng lên sau đó!
- Bằng cách có một sở thích, bạn cũng có cơ hội tham gia một câu lạc bộ hoặc nhóm có thể đáp ứng sở thích đó. Nhờ đó, cơ hội gặp gỡ những người mới của bạn sẽ rộng mở hơn, phải không?
- Một cách khác để phát triển sở thích và gặp gỡ những người có cùng sở thích là thành lập một câu lạc bộ phù hợp. Thích chơi cờ vua nhưng trường bạn không có câu lạc bộ cờ vua? Tại sao không thử làm của riêng bạn và mời bạn bè của bạn tham gia vào nó?
Bước 3. Hãy là chính bạn
Trên thực tế, bạn quả thực là một người nhút nhát; Sau đó, tại sao bạn phải ép mình “thay đổi” và “giả vờ trở thành một người khác” trước mặt người khác? Hãy thể hiện tính cách thực sự của bạn, bất kể điều đó có thể là gì. Hãy chân thành và đánh giá cao tất cả các tính cách bạn có; chắc chắn, cơ hội kết bạn mới của bạn thực sự sẽ rộng hơn.
- Là chính mình không giống như chấp nhận tính cách tiêu cực của bạn và không cố gắng cải thiện nó. Là chính mình có nghĩa là bạn phải chấp nhận sự độc đáo của mình và tôn trọng nó.
- Cũng đừng so sánh mình với người khác. Luôn cố gắng nhận biết nếu bạn bắt đầu bắt chước người khác mà không nhận ra điều đó.
Bước 4. Suy nghĩ tích cực
Hình dung tích cực và khẳng định bản thân có thể giảm bớt sự lo lắng của bạn khi gặp gỡ những người mới. Cố gắng tưởng tượng một tình huống tiếp cận diễn ra tốt đẹp và truyền đạt những lời khẳng định tích cực và thúc đẩy bản thân; Ngoài ra, hãy cho phép bản thân luôn có động lực cho dù có lúc bạn sẽ thất bại.
- Trước khi giới thiệu bản thân với người khác, hãy thử nghĩ "Người này có vẻ thân thiện và vui vẻ" thay vì "Rất tiếc, tôi luôn cảm thấy khó xử khi gặp người mới."
- Hình dung sẽ giúp bạn đối phó với các tình huống xã hội khác nhau trước khi thực sự đối phó với chúng.
Bước 5. Sàng lọc quan điểm của bạn về việc bị từ chối
Hãy nhớ rằng, ai cũng từng trải qua những lần bị từ chối, cho dù kỹ năng giao tiếp của họ có tốt đến đâu. Nếu ai đó miễn cưỡng trò chuyện với bạn, điều đó không có nghĩa là lỗi nằm ở bạn. Vì vậy, đừng để một số lời từ chối cản trở việc kết bạn của bạn.
- Nếu ai đó không muốn nói chuyện với bạn, có thể người đó đang bận hoặc bận lo lắng về điều gì đó. Cũng có thể là anh ấy hóa ra cũng nhút nhát như bạn!
- Nếu bạn cảm thấy dễ dàng thất vọng sau khi bị từ chối, hãy cố gắng tập trung vào những nỗ lực đang mang lại kết quả tích cực.
Phương pháp 3/3: Duy trì tình bạn
Bước 1. Hãy là một người biết lắng nghe
Hãy thể hiện sự quan tâm của bạn bằng cách lắng nghe những câu chuyện của họ một cách cẩn thận. Hãy dành sự quan tâm đầy đủ cho họ, không ngắt lời họ, giao tiếp bằng mắt với họ và đặt câu hỏi về cảm xúc và suy nghĩ của họ. Đi trong đôi giày của họ để hiểu kinh nghiệm và quan điểm của họ.
- Cố gắng hết sức để cổ vũ những người bạn đang có tâm trạng tồi tệ của bạn. Đồng thời, không cần phải cảm thấy bắt buộc phải đưa ra lời khuyên nếu nó không được yêu cầu. Hãy nhớ rằng, đôi khi mọi người chỉ muốn được lắng nghe chứ không phải lời khuyên.
- Hầu hết những người nhút nhát là những người biết lắng nghe; Nếu bạn cũng có những lợi thế này, đừng ngần ngại tận dụng chúng!
Bước 2. Có thái độ tích cực
Trên thực tế, mọi người đều thích dành thời gian cho một người tích cực và nhiệt tình. Do đó, hãy tạo thói quen luôn rút ra những điều tích cực từ mọi tình huống và con người đến với cuộc sống của bạn. Nếu bạn đã phàn nàn suốt thời gian qua, hãy cố gắng giảm bớt nó (đặc biệt là trong giai đoạn đầu của tình bạn với họ).
- Không cần thiết phải giả tạo thái độ hoặc hạnh phúc của bạn mọi lúc; quan trọng nhất, hãy có một suy nghĩ tích cực để bạn có thể thu hút và giữ được nhiều bạn bè hơn.
- Khuyến khích những người xung quanh bạn nữa! Hãy nhớ rằng, một người tích cực có thể tán dương công việc khó khăn, ước mơ và thành tích của những người xung quanh.
Bước 3. Đi chậm
Nói cách khác, hãy để tình bạn của bạn phát triển tự nhiên theo thời gian. Đừng cố gắng ép buộc sự gần gũi của bạn với họ; tin tôi đi, không có tình bạn nào có thể được thực hiện chỉ trong một tuần! Thay vào đó, hãy tận hưởng thời gian bạn dành cho những người bạn mới mà không trở nên chiếm hữu hoặc phụ thuộc vào họ.
- Ví dụ, đừng chia sẻ những vấn đề cá nhân của bạn với những người mà bạn chỉ mới biết trong một hoặc hai tuần.
- Nếu bạn không biết mức độ giao tiếp thích hợp, hãy cố gắng quan sát mức độ mà họ tham gia vào mối quan hệ với bạn. Nếu họ nhắn tin cho bạn mỗi ngày, rất có thể bạn cũng có thể làm như vậy với họ.
