Mọi người đều có một ý tưởng khác nhau về ý nghĩa của việc trở nên tuyệt vời. Đối với một người, nó có nghĩa là lên sân khấu và hát trên Broadway, đối với người khác, nó có nghĩa là cứu sống bằng cách làm việc như một y tá Triage. Mặc dù chỉ có bạn mới có thể xác định điều gì sẽ khiến bạn trở nên vĩ đại, nhưng có một số điểm tương đồng rõ ràng giữa cuộc đời của những con người vĩ đại! Xem Bước 1 để bắt đầu.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Tuyệt vời trong cuộc sống cá nhân
Bước 1. Hãy đam mê
Bạn cần mang đam mê vào mọi lĩnh vực của cuộc sống. Niềm đam mê này sẽ giúp bạn đam mê những gì bạn làm và những gì bạn trải nghiệm. Đam mê điều gì đó cũng là một cách tuyệt vời để tìm bạn bè và đối tác yêu thương, bởi vì mọi người bị thu hút bởi những người đam mê tất cả mọi thứ.
- Tìm hiểu những gì bạn thích. Đây có thể là bất cứ thứ gì, từ nấu ăn, trò chơi điện tử, đến cứu cá voi.
- Bạn phải đi ra ngoài và thử những điều mới để tìm ra những gì bạn quan tâm. Ví dụ: bạn có thể tham gia một bài giảng miễn phí tại trường đại học địa phương về biến đổi khí hậu toàn cầu và đam mê cứu hành tinh. Bạn sẽ không tìm thấy niềm đam mê này nếu bạn không bước ra khỏi vùng an toàn thông thường của mình và thử một điều gì đó mới.
- Bạn cũng có thể chia sẻ sở thích của mình với người khác. Thu hút bạn bè quan tâm đến sở thích của bạn hoặc lên mạng và tìm những người cùng chí hướng quan tâm đến sở thích của bạn. Có rất nhiều trang web dành cho mọi thứ, từ leo núi đến đan lát. Bạn thậm chí có thể quan sát xung quanh để xem liệu có nhóm nào dành thời gian cho cùng sở thích với bạn hay con đường để thành lập các nhóm mới (chẳng hạn như nhóm của nhà văn hoặc những người làm chăn bông).
Bước 2. Nuôi dưỡng lòng biết ơn
Biết ơn mọi thứ trong cuộc sống là một cách chính để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Điều này không có nghĩa là mọi thứ trong cuộc sống của bạn phải diễn ra suôn sẻ. Trên thực tế, nhiều người biết ơn nhất là những người đã trải qua một chấn thương hoặc sự kiện thay đổi cuộc sống (thường là "tồi tệ"), chẳng hạn như bệnh tật hoặc cái chết của một người thân yêu.
- Viết nhật ký về lòng biết ơn. Điều này có nghĩa là mỗi ngày bạn viết từ 3 đến 5 điều mà bạn biết ơn. Đó có thể là một điều gì đó đơn giản như “hôm nay mặt trời sưởi ấm cho tôi” hoặc “Tôi ăn thịt xông khói cho bữa sáng” hoặc một điều gì đó lớn lao như “Hôm nay tôi đã đính hôn” hoặc “cuốn sách của tôi đã được chấp nhận và sẽ được xuất bản”. Hãy chắc chắn rằng bạn dành thời gian để suy nghĩ về những điều bạn biết ơn.
- Nói “cảm ơn” với những người mà bạn nói chuyện cả ngày: cô hầu bàn phục vụ bữa trưa, người phụ nữ giữ cửa cho bạn, con bạn nấu bữa tối. Bằng cách lan tỏa lòng biết ơn, bạn không chỉ cho bản thân thấy mọi thứ bạn phải biết ơn (ngay cả những điều nhỏ nhặt), mà bạn còn đang truyền bá sự biết ơn đó cho tất cả những người bạn gặp.
- Không thể đồng thời cảm thấy sợ hãi / lo lắng và cảm kích. Thấm nhuần lòng biết ơn có nghĩa là bạn đã chuẩn bị tốt hơn để đối mặt với những khía cạnh khó khăn hơn của cuộc sống một cách lành mạnh và hiệu quả.
Bước 3. Thay đổi những gì bạn có thể
Phần lớn mọi thứ xảy ra hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải duy trì quyền kiểm soát những thứ bạn có thể kiểm soát. Điều này bao gồm: thái độ của bạn đối với cuộc sống, công việc, cách bạn sử dụng thời gian rảnh, những người trong cuộc sống của bạn, v.v.
- Thái độ là rất quan trọng. Bạn có thể có cuộc sống “tồi tệ nhất” mà vẫn sống tốt, bởi vì thái độ là vấn đề quan trọng. Đừng tập trung vào các vấn đề trong cuộc sống, trừ khi bạn đang sử dụng chúng như bài học để thay đổi. Thay vào đó, hãy tập trung vào những điều tốt đẹp.
- Điều này không có nghĩa là bạn nên phớt lờ mọi thứ khi mọi thứ diễn ra không như ý, hoặc bạn không được phép cảm thấy tồi tệ về mọi thứ. Nó có nghĩa là bạn không chìm đắm trong đau khổ vì những điều bạn không thể thay đổi.
- Tin vào bản năng của bạn. Nếu công việc, nơi ở, mối quan hệ hiện tại của bạn không ổn, hãy xem có cách nào để làm cho nó tốt hơn không (tức là nói chuyện với sếp về công việc của bạn, thảo luận về các mối quan hệ, v.v.). Nếu bạn không thể làm cho mọi thứ tốt hơn, có lẽ đã đến lúc bạn phải đi tìm một công việc khác, một căn hộ khác hoặc một mối quan hệ khác.
Bước 4. Tiếp tục học hỏi
Trau dồi tinh thần và giữ cho bộ não luôn nhạy bén là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe tinh thần, chẳng hạn như giảm khả năng mắc bệnh Alzheimer. Bằng cách tiếp tục học hỏi và phát triển như một con người, bạn sẽ mở ra nhiều khả năng hơn nữa.
- Học từ những thất bại. Bất cứ khi nào bạn bị từ chối, hãy làm hỏng điều gì đó, thất bại, đánh giá xem điều gì đã xảy ra và bạn có thể làm gì tốt hơn trong tương lai. Sai lầm không phải là tận thế và nếu bạn ghi nhớ điều đó, bạn sẽ ít sợ thất bại hơn. Ví dụ: nếu bạn đang cố gắng làm một món súp và nó rất phẳng, bạn có thể mở lại công thức và thấy rằng bạn đã bỏ lỡ một bước hoặc không làm theo hướng dẫn theo cách bạn nên làm. Điều này tương đương với tất cả các loại thất bại trong cuộc sống.
- Bạn càng nỗ lực nghiên cứu đam mê của mình, bạn càng có nhiều khả năng tìm thấy những người khác cũng quan tâm đến điều tương tự. Bằng cách tham gia một lớp học về một chủ đề mà bạn thực sự yêu thích, đi dự một hội nghị, hoặc tham gia một phòng trò chuyện về một chủ đề, bạn sẽ truyền đạt niềm đam mê của mình trong khi học!
- Có nhiều cách miễn phí hoặc không tốn kém để tiếp tục học hỏi. Bạn có thể đăng ký vào một chương trình miễn phí như Đại học Mở, nơi bạn có thể tham gia các lớp học trực tuyến miễn phí về hầu hết mọi chủ đề. Bạn cũng có thể kiểm tra những gì thành phố của bạn có để cung cấp. Nhiều cộng đồng tổ chức các buổi thuyết trình miễn phí tại viện bảo tàng hoặc trường đại học, hoặc thư viện. Đôi khi cũng có những cơ hội để học hỏi nhiều thứ khác nhau.
Bước 5. Sống lành mạnh
Bạn cần duy trì sức khỏe tốt nhất có thể nếu muốn trở nên vĩ đại. Một lần nữa, có một số điều bạn không thể thay đổi (như một căn bệnh không biết từ đâu đến) nhưng duy trì một lối sống lành mạnh có thể giúp bạn đối phó với những loại tình trạng này. Nếu bạn không mắc bệnh nghiêm trọng, một lối sống lành mạnh có thể tăng cường năng lượng và giúp cuộc sống của bạn dễ dàng giải quyết hơn.
- Ăn đúng cách. Chọn các loại thực phẩm tốt và lành mạnh như rau và trái cây, đặc biệt là các loại rau có lá màu xanh và nhiều màu sắc như ớt đỏ, củ cải Thụy Sĩ, cà rốt. Bổ sung nhiều protein với trọng tâm là các loại thịt ít béo như thịt gà. Bạn cũng có thể bổ sung protein cũng như chất béo từ các loại hạt (hạnh nhân và óc chó là tốt nhất), trứng hoặc đậu nành. Đối với carbohydrate, tránh bột mì trắng tinh chế và bạn nên chọn gạo lứt, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt (bánh mì Ezekiel rất tốt).
- Ngủ đủ. Ngày nay, hầu hết mọi người hoạt động trong tình trạng thiếu ngủ. Nó có nghĩa là bạn không hoạt động ở mức bạn có thể đạt được! Cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Có một giờ đi ngủ cố định (tốt nhất là trước 11 giờ đêm) và một thời gian thức dậy cố định. Tắt tất cả các thiết bị điện tử (điện thoại di động, máy tính, iPod, v.v.) ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ, để bạn không làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ của mình.
- Uống nước. Mất nước có ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Tình trạng này khiến bạn buồn ngủ và bối rối, đau đầu và khó tập trung. Cố gắng uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Bạn muốn nước tiểu của mình có màu vàng nhạt. Đồ uống có đường hoặc chứa caffein sẽ chỉ khiến bạn mất nước hơn.
- Thể thao. Không nên biến tập thể dục thành thói quen để giảm cân mà có lợi cho sức khỏe. Tập thể dục giải phóng các chất hóa học, chẳng hạn như endorphin, giúp cải thiện tâm trạng để bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Tìm một môn thể thao bạn thích. Bài tập này có thể là bất cứ điều gì, từ leo tường tại phòng tập thể dục, chạy, hoặc thậm chí bật nhạc và khiêu vũ. Thực hiện trong 30 phút mỗi ngày.
Bước 6. Chịu trách nhiệm về hành động của bạn
Một điều rất quan trọng để trở nên tuyệt vời là phải chịu trách nhiệm cho những gì bạn làm và cảm thấy. Hãy nhớ rằng, không ai nợ bạn bất kỳ món nợ nào (cả tôn trọng, tình dục hay tình yêu) hơn món nợ lịch sự và bạn cũng vậy.
- Đừng đổ lỗi cho người khác khi mọi việc diễn ra không như ý muốn. Có thể họ đã nhúng tay vào, nhưng có lẽ đó không hoàn toàn là lỗi của họ. Thừa nhận sai lầm của bản thân và chịu trách nhiệm sẽ khiến mọi người nhìn nhận bạn là một cầu thủ của đội, một người có thể giải quyết mọi việc một cách hợp lý.
- Một lần nữa, hãy nhớ rằng, không phải tình huống mới là vấn đề, mà là phản ứng của bạn với tình huống. Ngay cả những tình huống xấu nhất cũng có thể được xử lý theo hướng tích cực. Ví dụ: nhiều người được chẩn đoán mắc một căn bệnh nguy hiểm và đe dọa đến tính mạng nhận thấy rằng căn bệnh này đã loại bỏ nhiều điều ước trong cuộc sống của họ, giúp họ sống đầy đủ và có ý nghĩa hơn.
- Điều này không có nghĩa là bạn không nên cảm thấy khó chịu, tức giận hoặc buồn bã. Nó chỉ có nghĩa là bạn không đổ lỗi cho cảm xúc đó cho người khác. Không ai có thể làm cho bạn cảm thấy bất cứ điều gì. (Tất nhiên có những trường hợp khi ai đó gây ra tổn hại không thể khắc phục được [chẳng hạn như hành hung, lạm dụng, hãm hiếp], hãy giải quyết theo cách mang lại công lý [hợp pháp] cho bạn và cho phép bạn phục hồi.)
Phương pháp 2/3: Đạt được những điều tuyệt vời
Bước 1. Tìm hiểu những gì bạn muốn làm
Thế giới coi trọng những người làm việc và có lẽ bạn sẽ dành phần lớn cuộc đời mình để làm việc. Nó có nghĩa là bạn cần phải tìm một thứ bạn yêu thích, hoặc bạn phải tìm cách thực hiện công việc của mình theo cách khiến bạn hạnh phúc.
- Xem xét những điều bạn quan tâm. Nếu bạn thực sự quan tâm đến phúc lợi xã hội, hãy thử lấy bằng luật hoặc khoa học xã hội và làm việc cho một số loại tổ chức phi lợi nhuận. Nếu âm nhạc là niềm đam mê của bạn thì bạn có thể thành lập trại âm nhạc cho trẻ em có hoàn cảnh khó khăn, hoặc tổ chức liệu pháp âm nhạc cho những bệnh nhân sắp chết.
- Nếu bạn đang bị mắc kẹt trong một công việc mà bạn ghét, hãy bắt đầu tìm kiếm một công việc khác. Bạn không cần phải nghỉ việc ngay lập tức, và thông thường bạn nên có một công việc dự phòng trước khi rời công việc đầu tiên của mình. Tốt nhất bạn nên giữ tâm lý cởi mở với công việc đang làm, vì bạn không bao giờ biết được điều gì sẽ xảy ra trong tương lai gần.
- Nếu bạn đang ở trong một công việc khó khăn và không thể rời bỏ nó, hãy thử và tìm cách để hoàn thành công việc đó dễ dàng hơn. Nếu bạn có một ông chủ khó tính, khách hàng khó chịu, một công việc rất nhàm chán, hãy thử và tìm ra những giải pháp sáng tạo cho những khó khăn đó. Ví dụ: đối với những công việc nhàm chán, hãy tìm lý do tại sao công việc lại quan trọng (bạn cho mọi người ăn, dọn dẹp đống bừa bộn của người khác, giúp mọi người vay tiền để họ có cuộc sống tuyệt vời!). Nhắc nhở bản thân về những lý do đó khi công việc khiến bạn không hài lòng.
Bước 2. Đặt mục tiêu
Mặc dù các kế hoạch thường thay đổi nhanh chóng nhưng bạn phải có một mục tiêu cố định mà bạn muốn đạt được. Bạn cũng nên cố gắng đạt được mục tiêu đó tốt nhất có thể, bất kể những điều khác đang xảy ra trong cuộc sống của bạn.
- Có một danh sách các mục tiêu, theo thứ tự từ quan trọng nhất đến ít quan trọng nhất. Những mục tiêu đó có thể là những thứ như: Chạy marathon 10km, kiếm việc làm tại một công ty xuất bản và làm một chiếc chăn chòm sao cho một chiếc giường cỡ lớn.
- Cố gắng đạt được mục tiêu của bạn. Nếu bạn muốn làm việc trong lĩnh vực xuất bản, đừng tìm kiếm cơ hội việc làm một cách nửa vời. Tìm hiểu những việc cần làm để có được công việc như mong muốn. Có được bằng cấp và kinh nghiệm cần thiết, tìm công việc thực tập và khởi nghiệp, cho thấy rằng bạn sẵn sàng làm điều gì đó nhiều hơn nữa.
Bước 3. Tạo khung thời gian
Bạn cần đảm bảo có một kế hoạch rõ ràng, cụ thể để đạt được mục tiêu đó và khung thời gian để đạt được mục tiêu đó. Một lần nữa, điều này không có nghĩa là bạn không thể điều chỉnh các khung thời gian hoặc mục tiêu đó hoặc mọi thứ không thể thay đổi. Tuy nhiên, điều này có nghĩa là bạn duy trì sự tập trung và có thể chứng minh thành tích của mình.
- Ví dụ: nếu bạn muốn chạy marathon 10 km, bạn phải chọn thời gian và địa điểm thích hợp để thực hiện. Bạn phải đặt ra một khung thời gian cụ thể để luyện tập. Bạn nên chạy bao xa và nhanh? Và khi? Bạn đã sẵn sàng cho cuộc thi marathon chưa? Bạn đã đăng ký chưa? Mỗi lần bạn vượt qua những mục đó khỏi danh sách, bạn ngày càng tiến gần hơn đến mục tiêu của mình và thành công.
- Xem xét các mục tiêu và khung thời gian hàng tháng. Bạn vẫn cần đạt được điều gì? Điều gì cần được điều chỉnh để làm cho mục tiêu dễ đạt được hơn? Điều gì đã thay đổi kể từ lần cuối bạn kiểm tra danh sách và bạn đã đạt được những gì kể từ đó?
Bước 4. Sử dụng những suy nghĩ tích cực
Hình dung nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng nó thực sự hoạt động. Đó là một kỹ thuật mà nhiều người nổi tiếng sử dụng để giúp bản thân thành công, như Mohammad Ali.
- Hình dung giúp não bộ sẵn sàng cho các hành động thể chất thực tế, cho dù đó là tăng lương hay rủ một anh chàng đẹp trai đi chơi. Thực hành hình dung có thể giúp tăng sự tự tin, động lực và chuẩn bị cho bạn để thành công.
- Mỗi tối, ngay trước khi đi ngủ, hãy ngồi thẳng và hình dung bản thân đang thành công trong mục tiêu và cuộc sống. Hình dung tất cả như thể bạn đang thực sự ở đó (được tăng lương, phát biểu thành công, rủ một cô gái đi chơi). Sử dụng năm giác quan của bạn: nó có mùi như thế nào? Bạn có thể nghe thấy âm thanh nào? Ai đã ở đó với bạn? Bạn đang mặc gì vậy? Mỗi tối khi bạn làm điều này, hãy kết hợp với những lời khẳng định tích cực: “Tôi cực kỳ tự tin”, “Tôi là một trợ lý xuất bản tuyệt vời”, “Tôi là một người chạy giỏi”.
Bước 5. Ăn mừng thành tích của bạn
Khi phấn đấu cho sự vĩ đại, bạn cần dành thời gian để ghi nhận và tán dương những điều bạn đã hoàn thành. Thành tích này không cần phải là một sự kiện lớn, gây chấn động cuộc đời. Các sự kiện đơn giản và trần tục như “thành công giữ nhà sạch trong 3 tháng” cũng được bao gồm.
Hãy nghĩ lại 24 giờ qua. Thành tích tuyệt vời của bạn trong khoảng thời gian đó là gì? Những thành tựu đó có thể là một cái gì đó đơn giản như “làm một bữa tối ngon và bổ dưỡng” cho đến một cái gì đó lớn lao như “không từ bỏ việc khiêu vũ”
Bước 6. Hãy sáng tạo
Sáng tạo là chìa khóa thành công trong cuộc sống và sự vĩ đại đến từ sự sáng tạo. Sự sáng tạo đến từ sự linh hoạt của tâm trí để xem xét các lựa chọn khác với điều hiển nhiên. Những người sử dụng sự sáng tạo trong cuộc sống của họ có xu hướng vượt qua những trở ngại dễ dàng hơn.
- Suy nghĩ khác biệt. Mọi người có xu hướng gặp khó khăn trong việc suy nghĩ làm thế nào để sử dụng một thứ gì đó. Nhìn vào các đồ vật trong nhà và nghĩ ra những cách sử dụng khác để não bộ quen với việc nhìn mọi thứ theo cách khác. Ví dụ, bạn có thể làm một hồ cạn từ bìa trước của một đĩa CD bằng nhựa trong.
- Một điều cản trở sự sáng tạo là nỗi sợ thất bại. Để giải quyết vấn đề đó, hãy nghĩ ra một trở ngại hoặc vấn đề mà không bị ràng buộc bởi những giới hạn. Những câu hỏi sau đây có thể giúp mở ra khả năng cho bạn: “Nếu tôi có thể nhờ bất kỳ ai trên thế giới giúp đỡ, tôi sẽ tìm đến ai? Nếu tôi có quyền truy cập vào tất cả các thiết bị, tôi sẽ sử dụng cái gì? Tôi sẽ thử giải pháp mạo hiểm nào nếu không có cơ hội thất bại?"
- Mơ mộng. Quá trình này giúp hình thành các kết nối và ghi nhớ thông tin, và không chỉ là một hoạt động vô nghĩa. Dành thời gian để tâm trí đi lang thang có thể giúp bạn nảy ra những ý tưởng hay hơn và sáng tạo hơn. Bạn có thể mơ mộng trong khi đi bộ, trước khi ngủ vào ban đêm, hoặc thậm chí trong vài phút tại nơi làm việc.
Bước 7. Chấp nhận rủi ro
Nếu bạn muốn trở nên vĩ đại trong tâm trí và cuộc sống của mình, bạn phải sẵn sàng chấp nhận rủi ro và chào đón khả năng thất bại. Không một ai có được thành công trong cuộc sống như bây giờ bởi vì mọi thứ đều suôn sẻ 100% đối với họ (vâng, một số người có lợi thế, nhưng điều đó không có nghĩa là họ không chấp nhận rủi ro).
- hòa thuận. Hãy cởi mở với những người mới về bạn là ai và bạn làm gì. Đừng che giấu đam mê và sở thích của bạn. Khi bạn cởi mở với cuộc sống và tất cả những lỗ hổng của nó, bạn cũng đang mở lòng mình với thành công và những điều mới.
- Tất nhiên, bạn phải thông minh về những rủi ro mà bạn chấp nhận. Ví dụ, nhảy từ đỉnh của một tòa nhà 50 tầng mà không có dây thừng hoặc các phương tiện an toàn khác là một loại rủi ro dẫn đến tử vong hoặc thương tích nghiêm trọng. Loại rủi ro này không được khuyến khích.
Phương pháp 3/3: Nuôi dưỡng một hệ thống xã hội vững mạnh
Bước 1. Tìm một cộng đồng
Cộng đồng không phải lúc nào cũng có nghĩa là những người ở quê hương hoặc thị trấn của bạn. Cộng đồng có nghĩa là một nhóm những người hỗ trợ bạn. Trở thành một phần của cộng đồng thực sự có thể giúp bạn sống lâu hơn và hạnh phúc hơn và khiến bạn bớt cảm thấy cô đơn.
- Đây là nơi đam mê của bạn phát huy tác dụng. Bạn có thể tìm thấy các cộng đồng và địa điểm phù hợp dựa trên những gì bạn quan tâm. Ví dụ: nếu bạn quan tâm đến công bằng xã hội, bạn có thể tìm thấy những người cùng chí hướng trong khu vực của bạn hoặc trong các cuộc biểu tình hoặc bằng cách tình nguyện cho các tổ chức phi lợi nhuận.
- Bạn cũng có thể tìm thấy các cộng đồng trực tuyến hoặc những nơi như Reddit hoặc Tumblr chẳng hạn. Nhiều nơi trong số này có chức năng tìm kiếm có thể giúp bạn tìm những người có cùng sở thích với mình dễ dàng hơn. Tất cả những gì bạn phải làm là bắt đầu liên hệ và thực hiện các bước để nói chuyện với họ.
- Không làm cháy cầu nối. Bạn không cần phải giữ những người độc hại trong cuộc sống của mình, nhưng không bán phá giá những người này có thể mang lại lợi ích đáng kể cho bạn về lâu dài. Thậm chí một người độc hại có thể làm điều gì đó như viết thư giới thiệu cho bạn, hoặc giới thiệu bạn với người khác. Điều này không có nghĩa là bạn không có quyền tự bảo vệ mình. Nếu ai đó có hành vi đe dọa hoặc lăng mạ bạn, bạn có quyền chống trả và loại họ khỏi cuộc sống của bạn hoàn toàn.
- Hãy nhớ quy tắc 30/30/30. Về cơ bản quy tắc này nói rằng 1/3 số người bạn gặp sẽ thích bạn; 1/3 sẽ ghét bạn bất kể bạn làm gì; 1/3 còn lại sẽ không thành vấn đề trong hoàn cảnh. Cố gắng củng cố mối quan hệ của bạn với 1/3 những người thích bạn và quên đi những người còn lại.
Bước 2. Hãy là người bạn mà bạn mong ước
Thay vì lo lắng về những loại bạn mà bạn có, hãy trở thành người bạn muốn làm bạn. Mọi người sẽ đáp lại tình bạn như vậy và bạn sẽ thấy rằng bạn thu hút được loại bạn mà bạn muốn.
- Hỗ trợ bạn bè của bạn. Khi điều gì đó tốt đẹp xảy ra với họ, hãy ăn mừng với họ mà không có chút ghen tị. Khi điều gì đó khó chịu xảy ra, hãy chắc chắn rằng bạn luôn có mặt để giúp đỡ họ.
- Nói cho bạn bè của bạn biết họ có ý nghĩa như thế nào với bạn. Hãy cởi mở về tầm quan trọng của họ trong cuộc sống của bạn mà không cần lo lắng về việc liệu họ có cảm thấy như vậy hay không. Ví dụ: Bạn có thể nói với bạn mình rằng anh ấy có ý nghĩa như thế nào đối với bạn bằng cách viết một lá thư kể chi tiết tất cả những điều tuyệt vời về anh ấy. Bạn cũng có thể nói với một người bạn, “Tôi không biết mình sẽ làm gì nếu không có bạn. Bạn luôn cố gắng làm cho tôi cười, ngay cả khi tôi cảm thấy thất vọng."
Bước 3. Học cách lắng nghe
Lắng nghe tốt là một kỹ năng mà hầu hết mọi người không học, hoặc không cho đến khi họ lớn hơn nhiều. Điều này có nghĩa là khi bạn đang nói chuyện với ai đó, bạn thực sự đang lắng nghe và suy nghĩ về những gì họ đang nói thay vì bị phân tâm bởi những suy nghĩ về thực đơn bữa tối hoặc điều tiếp theo họ muốn làm. Bạn Nói.
- Đây được gọi là lắng nghe tích cực. Để làm được điều đó, bạn phải tránh bị phân tâm dưới dạng những thứ xảy ra xung quanh bạn. Nếu sự chú ý của bạn bị phân tán, hãy yêu cầu người đó lặp lại những gì họ vừa nói.
- Đặt câu hỏi và lắng nghe câu trả lời. Thay vì trả lời ngay lập tức bằng một câu chuyện hoặc suy nghĩ của riêng bạn, hãy đặt những câu hỏi tiếp theo và tiếp tục làm điều đó. Mọi người sẽ thấy rằng bạn quan tâm đến những gì họ nói.
- Duy trì giao tiếp bằng mắt và cố gắng không cựa quậy hoặc kiểm tra điện thoại của bạn (đặc biệt là lần cuối cùng này). Có quá nhiều người chỉ lắng nghe với sự chú ý một phần.
Bước 4. Thể hiện thái độ tốt
Đây là một điều khó khăn, bởi vì bạn rất dễ bị lung lay và quên rằng những người khác thường làm tốt nhất có thể, giống như bạn. Tử tế không phải lúc nào cũng có nghĩa là nhượng bộ hoặc "làm hài lòng". Điều này có nghĩa là đưa ra ý kiến thuận lợi cho người khác và cố gắng nhìn mọi thứ từ một góc độ khác.
- Ví dụ: Khi một kẻ đáng ghét chộp lấy bạn ở đèn đỏ, thay vì tỏ ra khó chịu (và có thể giơ ngón tay giữa), hãy đưa ra ý kiến có lợi cho họ. Có thể họ không nhìn thấy bạn. Có thể tâm trí của họ đang bị phân tâm bởi những tin tức xấu tại nơi làm việc, hoặc ở nhà. Có thể họ chỉ là những người cục cằn, trong trường hợp đó họ đáng được bạn thông cảm, vì cuộc sống của họ đảm bảo vất vả hơn bạn vì họ không thể để xảy ra chuyện.
- Tử tế nghĩa là không nói chuyện phiếm sau lưng người khác, thẳng thắn khi ai đó chọc tức bạn thay vì chống trả bằng sự hung hăng thụ động. Điều này có nghĩa là bạn không cần phải xuất sắc trong các cuộc tranh luận và thực sự lắng nghe ý kiến của họ về câu chuyện. Điều này không có nghĩa là bạn chấp nhận sự thô lỗ từ người khác.
- Đối xử tốt với bản thân cũng như với người khác. Viết ra danh sách những điều bạn luôn nói với bản thân (“Tôi xấu xí”, “Tôi là kẻ thất bại”). Bạn sẽ không (hy vọng) nói những điều đó với bất kỳ ai khác, vì vậy bạn không nên nói chúng với chính mình. Khi bạn muốn nói điều đó, hãy dừng lại và xoay chuyển tâm trí của bạn. Thay vào đó, hãy nói “Tôi đã nghĩ rằng mình là kẻ thất bại, nhưng bây giờ tôi biết rằng đó chỉ là một suy nghĩ ngẫu nhiên và không đúng sự thật.”
- Đừng so sánh mình với người khác. Sẽ luôn có những người thành công hơn bạn trong cuộc sống và nếu bạn cứ so sánh mình với những người bạn cảm thấy thành công hơn, bạn sẽ trở nên rất hạnh phúc. Bạn cũng sẽ bắt đầu ghét họ, điều này hoàn toàn trái ngược với lòng tốt.
Bước 5. Hãy trung thực
Trung thực là một hành động can đảm và cố gắng sống theo cách này có nghĩa là bạn tuyệt vời cho dù bạn làm công việc gì hay bạn đạt được gì. Bạn không cần phải tàn nhẫn để thành thật. Một lần nữa, bạn đang đối xử tử tế với ý kiến của mình, nhưng điều đó có nghĩa là bạn không được ngọt ngào.
Ví dụ: nếu bạn đang làm việc và mắc một sai lầm, bạn có thể dễ dàng che đậy sai lầm đó và giả vờ đó không phải là bạn. Tuy nhiên, nó không phải là trung thực. Hãy hành động một cách chính trực và thừa nhận những sai lầm của chính bạn và làm gương về cách sửa chữa chúng
Bước 6. Cung cấp hỗ trợ
Đây là một phần rất quan trọng để trở nên tuyệt vời. Trả lại cho cộng đồng (dù có thể là gì) giúp thúc đẩy bầu không khí cho đi và đảm bảo rằng tất cả các thành viên của cộng đồng đều được chăm sóc. Làm từ thiện thực sự giúp duy trì sức khỏe và trạng thái tinh thần của bạn tốt hơn.
- Giúp đỡ bạn bè và gia đình. Đề nghị đưa bà của bạn đi khám bệnh, trông trẻ cho con bạn để cô ấy có thể hẹn hò với bạn đời của mình, dọn dẹp nhà cửa cho em gái bạn khi cô ấy thực sự bận rộn.
- Công việc tình nguyện trong cộng đồng. Đây có thể là một cái gì đó giống như làm việc trong một nhà bếp nấu súp, hoặc một nơi trú ẩn. Nó cũng có thể dành cho một tổ chức phi lợi nhuận nghệ thuật quan trọng hoặc cho một nhóm công bằng xã hội địa phương. Bạn cũng có thể quyên góp tiền và hàng hóa, ngay cả những khoản nhỏ cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
- Làm điều gì đó cho người lạ. Điều gì đó có thể đơn giản như quyên góp cho quỹ sức khỏe của ai đó, hoặc bí mật mua đồ uống cho người xếp hàng phía sau bạn. Thực hiện điều này một cách ẩn danh, vì vậy động lực là trong hành động chứ không phải là lời chúc mừng vì đã làm điều đó.
Lời khuyên
- Trở nên tuyệt vời không phải là tốt hơn tất cả những người khác. Có cùng cảm xúc với người khác. Giúp đỡ. Tuyệt vời có nghĩa là sống thật với chính mình và trở thành người tốt nhất có thể.
- Đi chơi với những người nghĩ rằng bạn tuyệt vời. Đừng biến thành người mà bạn không muốn gây ấn tượng với người khác. Đây là bước đầu tiên hướng tới việc sống một cuộc đời đầy dối trá và khiến bản thân không hạnh phúc.
