Bạn đã bao giờ thấy ai đó trượt nước chưa? Bạn đã bao giờ ngạc nhiên bởi cách chúng dường như lướt qua mặt nước một cách dễ dàng, và bạn nghĩ, "Tôi muốn làm điều đó?" Với một vài mẹo nhỏ và sự chuẩn bị phù hợp, bạn sẽ không gặp khó khăn khi trượt nước!
Bươc chân
Phần 1/4: Chuẩn bị cho môn Trượt tuyết dưới nước
Bước 1. Sử dụng phao
Thiết bị phao cá nhân phải là phao che được ngực, bụng và lưng. Phao phải vừa khít với cơ thể của bạn để không bị trượt ra khỏi cơ thể khi bạn bị ngã.
- Phao phải hẹp ở phần thân nhưng vẫn thoải mái.
- Đảm bảo rằng bạn kiểm tra nhãn của nhà sản xuất để biết thông tin về các giới hạn về trọng lượng và kích thước.
Bước 2. Mua ván trượt nước
Bạn sẽ cần một cặp ván trượt kết hợp phù hợp cho người mới bắt đầu và hai ván trượt với một trong hai ván trượt được buộc nửa bàn chân phía sau chân kia. Ván trượt dành cho người mới bắt đầu thường rộng hơn và ổn định hơn trong nước. Ván trượt được thiết kế với các trọng lượng khác nhau, vì vậy điều quan trọng là bạn phải chọn ván trượt nước phù hợp với kích thước của mình.
- Kiểm tra các khuyến nghị của nhà sản xuất về phạm vi trọng lượng cho loại đồ trượt tuyết mà bạn đang tìm kiếm.
- Trượt tuyết cho trẻ em khác với trượt tuyết cho người lớn. Ván trượt dành cho trẻ em có kích thước nhỏ hơn và trẻ dễ điều khiển hơn. Ván trượt dành cho trẻ em thường có tùy chọn “luyện tập” hoặc khi bạn buộc hai ván trượt lại với nhau để tránh trẻ mất thăng bằng và thực hiện các động tác tách đôi.
- Khoảng cách từ dây buộc trượt tuyết thường có thể được điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu sử dụng của những người khác nhau.
Bước 3. Cân nhắc thử trượt tuyết cùng nhau
Ván trượt huấn luyện cho trẻ em thường có thể được buộc lại với nhau, tránh cho trẻ bị tách. Trẻ em thường khó điều khiển ván trượt và giữ thăng bằng cho chúng. Vì vậy, chất kết dính này sẽ có ích khi mới bắt đầu.
Bước 4. Sử dụng đúng dây đai trượt nước
Sợi dây trượt nước sẽ chỉ có thể giãn ra một chút và dài khoảng 22,86 mét từ đầu đến đầu. Không sử dụng dây cho bảng thức không căng hoặc dùng dây quá căng.
Bước 5. Dây xích của bạn phải được đánh dấu và bán riêng cho môn trượt nước
Bước 6. Học cách sử dụng các cử chỉ chính xác
Có bảy tín hiệu tay mà người trượt tuyết phải học. Điều quan trọng là phải báo hiệu cho người lái thuyền khi trượt nước.
- Ngón tay cái có nghĩa là người lái thuyền phải đi nhanh hơn. Không thích có nghĩa là người lái thuyền phải lái chậm hơn. Điều quan trọng cần nhớ khi bạn đang trượt tuyết để bạn không vô tình yêu cầu tăng tốc độ.
- Đồng ý với ngón tay cái và ngón trỏ để biểu thị OK. Điều này cho người lái tàu biết rằng tốc độ và hành trình là tốt.
- Hướng ngón tay của bạn lên và di chuyển nó theo hình tròn, sau đó chỉ về hướng bạn muốn đi. Nó có thể được sử dụng bởi những người trượt nước để báo hiệu rằng họ muốn đi tới một điểm đến hoặc bởi những người lái thuyền để cảnh báo những người trượt tuyết phải rẽ.
- Vỗ đầu để biểu thị rằng bạn muốn quay trở lại bến tàu. Bạn có thể làm điều này nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và muốn hoàn thành.
- Những động tác như cắt cổ người lái tàu phải cho tàu dừng ngay lập tức. Điều này có thể được thực hiện bởi những người trượt tuyết, người lái thuyền hoặc những người xung quanh trong trường hợp nguy hiểm.
- Giữ tay trên đầu sau khi ngã để báo hiệu rằng bạn không sao. Điều này nên được thực hiện mỗi lần sau khi bạn rơi xuống nước.
Bước 7. Nhận cờ trượt tuyết để đảm bảo an toàn
Nhiều tiểu bang yêu cầu thuyền phải có cờ trượt tuyết. Những lá cờ trượt tuyết này thường có màu sắc rực rỡ để báo hiệu cho các thuyền khác rằng có người trượt tuyết trong nước. Bất cứ khi nào một vận động viên trượt tuyết rơi xuống nước, lá cờ phải được kéo lên để các thuyền khác có thể nhìn thấy nó.
Đây là một biện pháp an toàn quan trọng và hầu hết các tàu thuyền sẽ yêu cầu một quan sát viên có trách nhiệm theo dõi những người trượt tuyết và giương cờ
Bước 8. Học cách đứng trên mặt đất đúng cách trước
Cách đứng chính xác để bắt đầu trượt nước được gọi là tư thế "bắn súng thần công".
- Khi bạn ở trên cạn, hãy đặt ván trượt trên chân của bạn.
- Nắm lấy tay cầm và uốn cong đầu gối của bạn để bạn trông giống như đang ngồi trên ván trượt ở vị trí mà bạn sử dụng để bắn súng thần công.
- Nhờ ai đó kéo đầu dây để giúp bạn vào tư thế ngồi. Bạn sẽ trông giống như bạn đang ngồi trên ghế, ngay cả khi không có ghế.
- Đảm bảo đầu gối của bạn song song và cánh tay của bạn thẳng để chúng có thể theo sát sàn kéo bạn.
Phần 2/4: Đi tàu đúng cách
Bước 1. Bắt đầu nhanh chóng
Khía cạnh quan trọng nhất của việc thu hút một vận động viên trượt nước là bắt đầu nhanh hoặc siết chặt mô-men xoắn. Điều này có nghĩa là bạn phải có một con tàu tương đối mạnh để có thể đi nhanh từ bế tắc. Điều này sẽ cho phép người trượt tuyết đứng trên ván trượt của mình một cách trơn tru.
Bước 2. Kéo nhẹ nhàng
Điều rất quan trọng là người lái thuyền phải lái thuyền bình tĩnh để đảm bảo người trượt có thể chơi suôn sẻ. Nếu người lái xe thay đổi tốc độ hoặc rẽ đột ngột, người mới tập trượt tuyết sẽ khó giữ thăng bằng.
Bước 3. Chọn thời điểm nước lặng
Thường thì sáng sớm là thời điểm thích hợp nhất để đi trượt nước vì nước sẽ lặng nhất vào buổi sáng. Khi gần trưa, sẽ có thêm nhiều thuyền vào và làm cho nước không vững.
- Nếu bạn bị nước bắn trúng, bạn nên đánh nó một góc 90 độ để giảm thiểu va chạm với người trượt tuyết.
- Điều quan trọng là tạo niềm vui trượt nước cho trẻ em, vì vậy hãy chọn thời điểm phù hợp nhất với mọi người khi bạn dạy trẻ.
Bước 4. Lái xe với tốc độ chính xác
Tốc độ bạn sử dụng sẽ khác nhau tùy thuộc vào kích thước và mức độ kinh nghiệm của người trượt tuyết. Tuy nhiên, có một số hướng dẫn chung cho môn trượt nước. Nên kéo trẻ vào càng chậm càng tốt để giữ trẻ không bị rơi xuống nước. Các tốc độ được mô tả ở đây chỉ dành cho trượt nước với hai ván trượt.
- Người trượt tuyết nặng dưới 23 kg phải được kéo với tốc độ 21 km / h.
- Người trượt tuyết nặng từ 23 - 45 kg phải được kéo với tốc độ 26 km / h.
- Người trượt tuyết nặng từ 68 - 82 kg phải được kéo với tốc độ 34 km / h.
- Người trượt tuyết nặng hơn 82 kg phải được kéo với tốc độ 38 km / h.
- Đặt tốc độ của bạn khi rẽ. Nếu người trượt tuyết đang từ bên trong tại một ngã rẽ, người trượt tuyết phải giảm tốc độ và bạn phải tăng tốc độ. Nếu một vận động viên trượt tuyết ở bên ngoài tại một ngã rẽ, vận động viên trượt tuyết phải tăng tốc độ và bạn phải giảm tốc độ.
Bước 5. Tránh xa bến tàu và hạ cánh
Bạn có thể dễ dàng ném người trượt tuyết khi bạn đang rẽ, vì vậy điều quan trọng là phải đảm bảo bạn đủ xa khỏi bất kỳ bến tàu hoặc chướng ngại vật nào. Ngoài ra, nếu vận động viên trượt tuyết bỏ phần bám trên dây, họ vẫn có thể đi trên mặt nước một thời gian khá dài trước khi rơi xuống nước. Hãy luôn nhớ điều đó.
- Không lái thuyền ở vùng nước nông hoặc nơi có chướng ngại vật ở trên hoặc dưới mặt nước.
- Hầu hết các vụ tai nạn trượt tuyết xảy ra do va chạm với bến tàu hoặc các vật rắn khác. Vì vậy, hãy cẩn thận và tránh xa nơi có nước.
Bước 6. Đảm bảo rằng bạn luôn có thể nhìn thấy những người trượt tuyết của mình
Bạn nên có một người theo dõi trên tàu để giúp bạn quan sát những người trượt tuyết nếu họ bị ngã hoặc báo hiệu cho thuyền. Người lái thuyền rất khó chú ý đến hướng của họ trong khi đồng thời nhìn những người trượt tuyết.
Người quan sát sẽ là người điều khiển cờ trượt tuyết và chuyển tiếp tín hiệu từ người trượt ván tới người lái thuyền
Bước 7. Tắt chân vịt của thuyền khi nâng một vận động viên trượt tuyết bị ngã
Sẽ tốt hơn và an toàn hơn nếu bạn tắt hoàn toàn chân vịt của thuyền khi ở gần bất kỳ ai bị rơi xuống nước. Khi đến gần, bạn hãy tắt các chân vịt và để lấy đà của tàu mình đưa tàu vào mạn người rơi xuống nước.
Hãy cẩn thận để không làm bị thương người trượt tuyết khi bạn đưa thuyền đến gần nó. Đừng đến quá gần và luôn tắt cánh quạt
Phần 3/4: Đứng trên đường trượt nước
Bước 1. Cân nhắc sử dụng ván trượt tập EZ để giúp trẻ trượt tuyết thoải mái
Ván trượt thực hành EZ giúp trẻ em làm quen với việc được kéo phía sau thuyền trước khi cố gắng đi trên ván trượt nước. Công cụ này giống như một chiếc mô tô nước được bơm hơi sẽ được kéo ra phía sau thuyền bằng một sợi dây. Dụng cụ này cũng giúp trẻ hình thành sự tự tin, cho trẻ biết cách cầm nắm và giữ thăng bằng.
- Trẻ có thể ngồi hoặc đứng một cách thoải mái, có thể học cách tự giữ thăng bằng và có thể làm quen với việc được kéo sau thuyền.
- Hãy kiên nhẫn khi huấn luyện trẻ và để trẻ tự thiết lập tốc độ. Công cụ này có thể giảm bớt sự lo lắng của họ trước khi đi trượt nước.
Bước 2. Đặt ván trượt nước trên chân của bạn
Ngồi trên mạn thuyền hoặc trên bến tàu và đặt ván trượt của bạn. Đồ trượt tuyết phải được điều chỉnh để phù hợp với kích thước của bạn và bạn phải đặt chân vào đó cho vừa vặn. Chân phải được giữ chặt, do đó bạn có thể cần phải lắc lư bàn chân của bạn trong chúng một chút để chân của bạn hoàn toàn vào.
- Sẽ có ích nếu bạn làm ướt ván trượt trước khi đeo vào, vì nước sẽ giúp chân bạn đi vào dễ dàng hơn.
- Trẻ em có thể cần trợ giúp khi sử dụng ván trượt đúng cách, vì vậy hãy giúp trẻ nếu cần.
Bước 3. Dùng tay nắm chặt tay cầm của sợi dây
Giữ tay cầm dây bằng tay của bạn ở bên cạnh. Lòng bàn tay của bạn phải úp xuống khi bạn đang trượt nước bằng hai ván trượt. Hãy chắc chắn rằng bạn giữ chặt và cánh tay của bạn ở phía trước của bạn.
Bước 4. Kéo đầu gối của bạn vào ngực, hai tay ôm lấy đầu gối và dây giữa hai ván trượt
Để phao giữ bạn trên mặt nước và ngả người về phía sau. Đặt đầu gối của bạn gần với ngực của bạn, với cánh tay của bạn quanh bên ngoài đầu gối của bạn như thể bạn đang ôm chúng.
Đặt sợi dây giữa ván trượt bằng tay cầm giữa thân và mũi ván trượt
Bước 5. Giữ ván trượt của bạn hướng về phía trước gần với các đầu hướng lên trên
Khi bạn tựa lưng với đầu gối vào ngực, đưa các đầu ván trượt lên khỏi mặt nước, giữ cho ván trượt của bạn thẳng và gần nhau. Chiều rộng của ván trượt nước không được lớn hơn chiều rộng của hông.
Ván trượt cho trẻ em thường có dây thừng hoặc các thiết bị khác có thể giữ hai ván trượt với nhau. Công cụ này được sử dụng để giữ các ván trượt lại với nhau để duy trì sự kiểm soát
Bước 6. Giữ thẳng tay để thuyền kéo bạn xuống nước, sợi dây giữa ván trượt và hai tay giữ phần kẹp giữa thân và mũi ván trượt
Giữ cánh tay của bạn thẳng trước mặt bạn. Đây là một khía cạnh quan trọng của việc cưỡi ván trượt nước.
- Điều quan trọng là để thuyền kéo bạn lên khỏi mặt nước và lên trên ván trượt của bạn.
- Nếu bạn cố gắng khuỵu tay hoặc kéo mình lên khỏi mặt nước, bạn rất có thể sẽ bị mất thăng bằng và ngã.
Bước 7. Cân nhắc yêu cầu ai đó giữ bạn trong khi bạn chờ lấy số dư
Nếu bạn đang ở gần mặt đất, một người nào đó có thể ôm người trượt tuyết trong tay, cho phép bạn giữ ván trượt gần nhau và giúp bạn giữ thăng bằng khi nghiêng người với đầu gối gần ngực.
Điều này có thể đặc biệt hữu ích đối với trẻ em có thể bị mất thăng bằng hoặc tư thế trong khi chờ thuyền kéo
Bước 8. Hãy chắc chắn rằng dây của bạn đã được thắt chặt trước khi bạn bắt đầu
Dây của bạn không được nới lỏng khi thuyền bắt đầu di chuyển, nếu không nó sẽ giật người trượt về phía trước và khiến người trượt tuyết mất thăng bằng. Một khi người trượt tuyết giữ dây, thuyền có thể tiến về phía trước với tốc độ chậm cho đến khi dây căng.
Người trượt tuyết có thể tiến lên một chút trong nước trong khi dây đang được thắt chặt. Hãy cẩn thận, giữ thăng bằng và giữ nguyên tư thế
Bước 9. Yêu cầu người lái xe “đi về phía trước” để anh ta có thể chạy thuyền
Hãy hét lên "về phía trước!" cho người lái xe để báo hiệu rằng bạn đã sẵn sàng xuất phát. Con tàu sẽ ngay lập tức đi nhanh. Giữ nguyên tư thế, bình tĩnh và tự tin. Giữ tự tin và giữ bình tĩnh là rất quan trọng để bạn có thể đi trên ván trượt của mình một cách dễ dàng.
Quan trọng hơn, tàu phải có mô-men xoắn lớn hoặc có thể tăng tốc nhanh ngay từ đầu. Ngoài ra, tàu phải có khả năng chạy nhanh
Bước 10. Ngả người ra sau và để thuyền kéo bạn
Giữ khẩu pháo của bạn ở vị trí khi bạn hơi nghiêng người và duỗi thẳng tay ra trước mặt khi bạn để thuyền kéo bạn. Ván trượt phải nằm ngay dưới bạn ngay cả khi bạn hơi ngả người ra sau. Đừng đứng thẳng.
Bước 11. Khuỵu tay để kéo người lên sẽ chỉ khiến bạn mất thăng bằng
Vì vậy, hãy duỗi thẳng cánh tay của bạn.
Đôi mắt của bạn nên nhìn thẳng về phía trước. Nhìn lên và ngẩng cao đầu để tránh nước bắn vào có thể làm bạn mất thăng bằng, trong khi nhìn xuống có thể khiến bạn ngã
Bước 12. Luôn uốn cong đầu gối của bạn
Việc uốn cong vật của bạn là đặc biệt quan trọng trước khi thuyền bắt đầu chạy và khi bạn đang cố gắng đứng trên ván trượt của mình. Cong đầu gối sẽ giúp bạn giữ thăng bằng thích hợp và có thể giúp bạn kiểm soát ván trượt tốt hơn.
Mặc dù nước khá lặng nhưng sẽ luôn có một vài con sóng. Vì vậy, bằng cách uốn cong đầu gối của bạn, bạn sẽ có thể vượt qua những đợt sóng này
Bước 13. Chỉ đứng khi bạn cảm thấy thoải mái và thăng bằng khi thuyền đang kéo bạn phía sau nó
Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi được kéo và cảm thấy thăng bằng, hãy thử đứng. Khi đứng, giữ bàn chân và ván trượt ngay dưới bạn và duỗi thẳng chân khi hơi ngả người ra sau với cánh tay trước mặt.
Tốt nhất là trẻ nên thử trượt tuyết một hoặc hai lần bằng cách luôn sử dụng vị trí pháo. Điều này sẽ giúp họ làm quen với trượt nước và duy trì sự cân bằng và kiểm soát
Bước 14. Thử lại nếu bạn rơi vào lần thử đầu tiên
Rất khó để giữ thăng bằng khi bạn học trượt tuyết. Hãy kiên nhẫn với bản thân và duy trì sự tự tin của bạn. Nếu cảm thấy thất vọng, bạn có thể tạm nghỉ và thử lại vào lần khác.
- Lấy tay che mặt khi cố lên ván trượt có thể giúp bạn không va vào ván trượt trước mặt nếu ván trượt của bạn bị ngã.
- Hãy giơ tay hoặc ván trượt khi thuyền quay đầu đón bạn để các thuyền khác có thể nhìn thấy bạn và tránh bạn.
Phần 4/4: Đứng trên đường trượt tuyết
Bước 1. Luôn uốn cong đầu gối của bạn
Cong đầu gối sẽ giúp bạn vượt qua những con sóng mà thuyền của bạn đang vượt qua. Gập đầu gối sẽ giúp bạn giữ thăng bằng và giúp bạn giữ được tư thế đứng.
Bước 2. Duỗi thẳng tay, để thuyền kéo bạn về phía trước
Đừng cố kéo người về phía trước hoặc giữ thăng bằng bằng cách kéo dây. Bạn phải để cho sợi dây đang kéo bạn tiếp tục tiến về phía trước.
Bước 3. Luôn ngả người về phía sau để duy trì tư thế đúng
Hơi ngả người ra sau với hông tạo thành một đường thẳng với vai. Bạn có thể đẩy nhẹ hông về phía trước và về phía tay cầm. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng ván trượt luôn ở ngay dưới bạn.
- Để ván trượt di chuyển trước mặt bạn sẽ khiến bạn ngã về phía sau.
- Nếu bạn nghiêng người về phía trước, ván trượt sẽ lao ra phía sau và khiến bạn ngã về phía trước.
Bước 4. Hít thở bình thường
Nhiều người trượt tuyết nín thở khi trượt tuyết, nhưng sự thật là bạn nên thở bình thường. Hít thở bình thường sẽ giúp bạn không bị mệt và không bị quá mệt.
Bước 5. Cố gắng chuyển hướng nhẹ khi bạn đã thoải mái trượt tuyết thẳng
Thử rẽ nhẹ bằng cách ấn nhẹ vào đầu bên trong của đường trượt trên đường trượt đối diện từ nơi bạn muốn rẽ. Ở trên mặt nước một lúc.
- Ví dụ, bạn cần đẩy đầu bên trong của ván trượt bằng chân trái và hơi nghiêng người về bên phải thuyền để cho phép bạn rẽ phải. Đồng thời, bạn có thể nâng nhẹ bằng chân phải để giúp bạn xoay người.
- Đảm bảo tư thế đúng với đầu gối uốn cong và hai tay duỗi thẳng trước mặt khi bạn xoay người.
Bước 6. Cố gắng quay bên ngoài những con sóng khi bạn cảm thấy thoải mái khi quay bên trong những con sóng
Rẽ cả hai bên và băng qua những con sóng bằng cách xoay mạnh ván trượt của bạn về phía những con sóng. Giữ áp lực lên đường trượt tuyết gần thuyền của bạn nhất cho đến khi bạn ra khỏi sóng.
- Luôn uốn cong đầu gối của bạn để hấp thụ va chạm.
- Nếu bạn cố gắng vượt qua một lần trượt tuyết, bạn sẽ bị ngã. Đảm bảo bạn băng qua một góc nhọn với sóng bằng hai ván trượt cùng một lúc.
- Bạn phải cưỡi sóng thật nhanh. Nếu bạn quá chậm, bạn sẽ bị ngã.
- Giữ cánh tay của bạn thẳng ra trước mặt khi bạn bắt chéo trong sóng. Kéo tay cầm là một sai lầm phổ biến của người mới bắt đầu và có thể khiến bạn mất thăng bằng và ngã.
Lời khuyên
- Duỗi thẳng cánh tay của bạn. Nếu bạn bẻ cong cánh tay khi bạn là người mới bắt đầu, bạn thường sẽ mất kiểm soát và ngã. Bạn càng có nhiều kinh nghiệm, bạn càng dễ dàng bẻ cánh tay và trụ vững trên ván trượt.
- Hãy kiên nhẫn với chính mình và vui chơi! Vui vẻ là điều quan trọng nhất khi bạn trượt nước và sẽ giúp bạn tự tin và trượt tuyết thoải mái.
- Ở một số nơi, bạn không chỉ đi bộ bằng cách giữ chặt dây - thay vào đó, bạn sử dụng một cây sào nhô ra từ mạn thuyền được gọi là cần. Bạn sẽ bắt đầu từ sự bùng nổ. Sự bùng nổ này ổn định hơn để giữ. Khi bạn đã thành thạo cột, bạn sẽ chuyển sang dây.
- Nếu cảm thấy mệt, bạn nên nghỉ ngơi và thử vào lần khác. Đừng trượt tuyết cho đến khi bạn cảm thấy quá mệt.
Cảnh báo
- Trên tàu luôn phải có người quan sát nếu người trượt tuyết bị ngã hoặc để đưa ra một tín hiệu quan trọng.
- Luôn sử dụng phao và đảm bảo thiết bị của bạn ở trong tình trạng tốt.
- Không bao giờ trượt tuyết ngay phía sau thuyền.
- Đảm bảo rằng chân vịt của thuyền luôn tắt khi người trượt tuyết chuẩn bị vào hoặc ra khỏi thuyền.
- Tránh xa bến tàu và các vật rắn khác khi trượt tuyết.
