Nướu bị sưng là do một số yếu tố gây ra. Những người bị sưng nướu răng có thể bị bệnh nướu răng, bị kích ứng từ thức ăn hoặc đồ uống, sâu răng, thiếu hụt dinh dưỡng hoặc các vấn đề răng miệng khác. Một số biện pháp khắc phục tình trạng sưng nướu răng được liệt kê dưới đây, nhưng hãy nhớ rằng, cách duy nhất để biết chắc chắn nguyên nhân nào gây ra tình trạng sưng lợi là đến gặp nha sĩ.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 2: Giảm sưng nướu
Bước 1. Xác định nguyên nhân gây sưng tấy
Nướu có thể sưng lên vì nhiều lý do, mặc dù trong hầu hết các trường hợp, nó có thể là dấu hiệu của bệnh nướu răng. Điều quan trọng là xác định nguyên nhân để bạn có thể thực hiện các bước phù hợp - bằng cách tự điều trị tại nhà hoặc đặt lịch hẹn với nha sĩ. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:
- Cách chải hoặc làm sạch bằng chỉ nha khoa không đúng cách. Trong nhiều trường hợp, nướu bị sưng là kết quả của việc vệ sinh răng miệng kém, khi mảng bám được phép tích tụ giữa răng và viền nướu. Để khắc phục điều này, bạn nên bắt đầu đánh răng đúng cách và dùng chỉ nha khoa thường xuyên để loại bỏ mảng bám dư thừa. Ngoài ra, hầu hết những người xỉa răng quá thô bạo, điều gì đó cũng có thể dẫn đến sưng tấy.
- Viêm nướu và viêm nha chu. Nếu không giữ vệ sinh răng miệng tốt, các bệnh về nướu như viêm, nha chu có thể phát triển dễ dàng. Viêm lợi là một dạng nhẹ hơn, nếu được điều trị sớm sẽ có thể chữa khỏi nhanh chóng. Mặt khác, viêm nha chu là một tình trạng nghiêm trọng hơn và có thể dẫn đến mất răng. Nếu bạn nghi ngờ mình mắc một trong hai bệnh về nướu răng trên thì bạn nên đến gặp bác sĩ nha khoa.
- Sprue. Vết loét nổi lên trên nướu có thể gây đau và sưng. Bạn thường có thể nhận ra vết loét đóng hộp, còn được gọi là vết loét đóng hộp, bằng hình dáng bên ngoài; Các cạnh có màu đỏ với trung tâm màu trắng. Mụn nước có thể xuất hiện nhiều nốt cùng một lúc, nhưng thường có thể điều trị được và không lây.
- Hóa trị liệu. Một trong những tác dụng phụ đáng tiếc của hóa trị là gây đau, sưng và chảy máu nướu răng. Hóa trị cũng có thể gây ra vết loét và vết loét đau trên nướu. Mặc dù các triệu chứng này có thể thuyên giảm, nhưng chúng không thể ngừng được miễn là tiếp tục điều trị hóa chất.
- Thuốc lá. Hút thuốc và sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác nói chung cũng góp phần làm sưng và đau nướu. Những người sử dụng các sản phẩm thuốc lá thậm chí có nhiều khả năng bị bệnh nướu răng hơn những người không sử dụng. Do đó, bước đầu tiên để giảm sưng nướu răng là bỏ thuốc lá.
- Hormone. Nướu bị sưng cũng có thể là do sự tăng tiết hormone làm tăng lưu lượng máu đến nướu. Những hormone này bao gồm những hormone được sản xuất trong thời kỳ dậy thì, kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh. Một số loại thuốc tránh thai cũng giải phóng các hormone này.
Bước 2. Nhẹ nhàng chải mặt nhai của răng, mặt trước và mặt sau (gần lưỡi) - thường lên cho răng dưới và xuống cho răng trên, và cũng theo chuyển động tròn, nhưng tránh chải sang một bên
Như đã đề cập ở trên, nướu bị sưng thường là kết quả của một lớp mảng bám tích tụ trên răng. Trường hợp tốt nhất là loại bỏ mảng bám để tránh bệnh nướu răng, vì bạn có thể khắc phục vấn đề dễ dàng bằng cách đánh răng nhẹ nhàng, cẩn thận và dùng chỉ nha khoa. Bạn nên cố gắng đánh răng ít nhất hai lần một ngày, sáng và tối. Và nếu có thể, cũng sau khi ăn.
- Sử dụng bàn chải đánh răng có lông nylon mềm. Loại bàn chải này sẽ làm sạch răng của bạn một cách hiệu quả mà không gây kích ứng thêm. Tránh dùng bàn chải đánh răng có lông vừa hoặc cứng, vì chúng sẽ khiến nướu sưng tấy hơn và cũng có thể làm mòn men răng.
- Không, chải mạnh hơn không nghĩa là đánh răng tốt hơn. Nướu là mô mềm, vì vậy việc đánh răng mạnh sẽ gây hại nhiều hơn lợi. Tránh chải răng theo chuyển động qua lại mạnh mẽ không theo các rãnh giữa các răng.
- Sử dụng kem đánh răng bảo vệ nướu được thiết kế để ngăn ngừa viêm nướu. Hầu hết các nhãn hiệu kem đánh răng đều phát hành phiên bản bảo vệ nướu.
Bước 3. Làm sạch các kẽ hở bằng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần để loại bỏ mảng bám mà bàn chải đánh răng không thể chạm tới
Nhưng tránh sử dụng nó nhiều hơn một lần một ngày, vì nó có thể gây kích ứng nướu nhiều hơn.
Dùng chỉ nha khoa bị nhiều người phớt lờ, nhưng những người có cơ hội để làm trầm trọng thêm tình trạng sưng nướu răng bằng cách thực hiện nó quá thô bạo. Tránh "kẹp" chỉ nha khoa giữa các kẽ răng vì điều này có thể làm tổn thương các mô nướu mỏng manh. Thay vào đó, hãy cố gắng nhẹ nhàng luồn chỉ nha khoa vào giữa các kẽ răng, theo các rãnh tương ứng của chúng khi bạn làm sạch
Bước 4. Súc miệng bằng nước tinh khiết hoặc dung dịch nước muối
Súc miệng bằng dung dịch nước muối là mẹo lâu đời nhất để giảm sưng nướu răng, nhưng nó vẫn là một trong những cách hiệu quả nhất. Muối có chức năng như một chất chống vi khuẩn, làm sạch khoang miệng và làm dịu nướu bị viêm.
- Súc miệng và lưu thông đều trong miệng: Tự pha dung dịch muối sinh lý bằng cách hòa tan một thìa cà phê muối ăn trong một cốc nước ấm. Di chuyển đều trong miệng, kẽ răng; để dung dịch tiếp cận với nướu. Không nuốt.
- Kết quả tương tự cũng có thể nhận được bằng cách di chuyển đều hỗn hợp nước với nước cốt chanh trong miệng khoảng 30 giây. Nó có thể không hiệu quả bằng dung dịch nước muối, nhưng nó vẫn có thể ngon hơn!
- Súc miệng bằng dung dịch nước muối cũng có thể được sử dụng để giảm đau họng và được sử dụng để làm sạch các lỗ xỏ khuyên, cũng như làm chất khử trùng nhanh chóng cho các vết cắt nhỏ hoặc vết cắt nhỏ.
Bước 5. Dùng gạc ấm và chườm lạnh
Chườm ấm và chườm lạnh có thể được sử dụng để giảm đau tức thì và dễ dàng để giảm đau do sưng lợi. Chườm ấm là tốt nhất để giảm đau, trong khi chườm lạnh sẽ giảm sưng hiệu quả. Đặt miếng gạc lên mặt và không đặt trực tiếp lên nướu. Điều này không chỉ gây khó chịu hơn mà còn giúp nướu không bị kích ứng nhiều hơn do nhiệt độ thay đổi đột ngột.
-
Để chườm nóng:
Nhúng một chiếc khăn sạch vào nước ấm (không nóng), vắt sạch để loại bỏ nước thừa, sau đó đắp lên mặt cho đến khi cơn đau thuyên giảm.
-
Để thực hiện một miếng gạc lạnh:
Bọc các viên đá nhỏ bằng khăn sạch hoặc khăn giấy nhà bếp. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một túi rau đông lạnh (chẳng hạn như đậu Hà Lan đông lạnh) hoặc một túi lạnh đặc biệt đã được bảo quản trong tủ đông. Đắp miếng gạc lên mặt cho đến khi giảm sưng và vùng da đó hơi tê.
Bước 6. Tránh những thứ gây kích ứng nướu
Khi lợi của bạn bị đau và sưng, điều quan trọng là tránh các chất có thể làm cho tình trạng sưng tấy nặng hơn, chẳng hạn như các sản phẩm thuốc lá và rượu. Ngoài ra, các loại nước súc miệng mạnh - mà bạn có thể sử dụng để làm sạch miệng khỏi vi trùng - có thể làm sưng nướu răng nặng hơn, vì vậy hãy cố gắng ngừng sử dụng chúng một thời gian.
Bước 7. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước sẽ giúp đẩy sạch các mảnh vụn thức ăn và vi khuẩn ra khỏi miệng, hạn chế sự tích tụ của mảng bám. Ngoài ra, uống nước sẽ khuyến khích sản xuất nước bọt, giúp tiêu diệt vi khuẩn một cách tự nhiên.
Bước 8. Thử nhẹ nhàng xoa bóp nướu của bạn
Xoa bóp nhẹ nhàng nướu có thể giúp giảm đau và giảm viêm bằng cách tăng lưu thông máu đến nướu. Sử dụng chuyển động tròn mát xa nhẹ nhàng trên phần nướu bị sưng trong khoảng một phút. Hãy nhớ rửa tay trước khi làm điều này và đảm bảo rằng móng tay của bạn sạch sẽ và đã được cắt ngắn. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn.
Bước 9. Thoa một ít dầu đinh hương
Dầu đinh hương là một phương pháp tự nhiên chữa sưng nướu răng đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm đau và giảm viêm. Bôi một lượng nhỏ dầu đinh hương trực tiếp lên nướu răng, ba lần một ngày bằng cách sử dụng một miếng bông gòn. Ngoài ra, bạn có thể đổ một vài giọt dầu đinh hương vào cốc nước, sau đó di chuyển đều trong miệng. Dầu đinh hương có thể được tìm thấy trong các cửa hàng thuốc và cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Phương pháp 2 trong số 2: Ngăn ngừa sưng lợi
Bước 1. Đánh răng kỹ và nhẹ nhàng ít nhất 2 hoặc thậm chí 3 lần một ngày
Đánh răng loại bỏ mảng bám khỏi miệng, giúp chống lại bệnh nướu răng và sâu răng. Trên thực tế, hầu như tất cả các vấn đề sức khỏe răng miệng đều có thể được ngăn ngừa bằng cách duy trì vệ sinh răng miệng cẩn thận và nhất quán. Bạn nên đánh răng ít nhất một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối, và sau khi ăn, nếu có thể.
Nếu bạn không chắc chắn về kỹ thuật chải răng chính xác, thì bạn nên hỏi nha sĩ trong lần tái khám sau, bác sĩ chắc chắn sẽ sẵn lòng giúp đỡ
Bước 2. Dùng chỉ nha khoa hàng ngày là một phần quan trọng của thói quen vệ sinh răng miệng, nhưng nó thường bị bỏ qua
Dùng chỉ nha khoa loại bỏ một lớp mảng bám và vi khuẩn tích tụ giữa các kẽ răng mà bàn chải đánh răng của bạn không thể chạm tới.
- Hãy nhớ dùng chỉ nha khoa nhẹ nhàng để không gây kích ứng mô nướu nhạy cảm, và sử dụng chỉ mới sau khi xỉa răng để ngăn vi khuẩn lây lan từ phần này sang phần khác của miệng.
- Nếu bạn cảm thấy lúng túng khi dùng chỉ nha khoa, hãy tìm một loại tăm đặc biệt ở hiệu thuốc - một loại xiên nhỏ bằng gỗ hoặc nhựa mà bạn có thể luồn vào khe giữa các răng để đạt được kết quả tương tự như dùng chỉ nha khoa.
Bước 3. Đảm bảo rằng bạn ăn một chế độ ăn uống đa dạng giàu vitamin C, canxi và axit folic
Dinh dưỡng kém có thể dẫn đến viêm lợi (trong số các vấn đề khác). Điều đặc biệt quan trọng là bạn phải bổ sung đủ vitamin C, canxi và axit folic từ chế độ ăn uống hàng ngày. Cho rằng vitamin C và axit Folic góp phần tích cực vào sức khỏe của nướu, cũng như ngăn ngừa viêm nướu. Mặt khác, nó đã được chứng minh rằng những người thiếu canxi có nhiều khả năng mắc các bệnh liên quan đến nướu. Bổ sung vitamin tổng hợp mỗi ngày, ăn nhiều rau và trái cây tươi.
- Nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin C nhất bao gồm đu đủ, ớt chuông, dâu tây, bông cải xanh, dứa, cải bruxen, kiwi, cam, dưa đỏ và cải xoăn.
- Các nguồn canxi tốt nhất bao gồm các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát, sữa chua, cũng như cá mòi, đậu phụ, cá hồi, sữa đậu nành, ngũ cốc và bắp cải xoăn.
- Thực phẩm giàu axit folic bao gồm rau xanh đậm, bông cải xanh, măng tây, đậu Hà Lan, đậu, đậu lăng, cần tây, bơ và cam.
Bước 4. Không bao giờ súc miệng bằng giấm hoặc nước chanh:
Các chất có tính axit có thể làm hỏng răng của bạn. Súc miệng bằng nước.
Bước 5. Ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng
Mệt mỏi có thể khiến mặt và nướu bị sưng tấy, vì vậy hãy cố gắng ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Bạn cũng nên tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt vì căng thẳng khiến cơ thể tiết ra hormone cortisol, hormone này có liên quan đến viêm nướu và viêm ở các bộ phận khác của cơ thể.
- Bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục giải phóng các hormone hạnh phúc được đảm bảo sẽ khiến bạn có tâm trạng vui vẻ ngay lập tức. Ngoài ra, tập thể dục sẽ làm bạn mệt mỏi, do đó giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Một tình huống thuận lợi từ mọi góc độ!
- Bạn cũng có thể giảm căng thẳng và tăng cường thư giãn bằng cách dành thời gian mỗi ngày để đi dạo, đọc sách hoặc tắm thư giãn. Tốt nhất bạn cũng không nên quá kích thích bản thân trước khi ngủ, nên tắt tivi và máy tính ít nhất một giờ trước khi đi ngủ.
Bước 6. Bỏ thuốc lá
Như đã đề cập trước đó, thuốc lá có thể gây kích ứng nướu răng, và những người hút thuốc hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác có nguy cơ mắc bệnh nướu răng cao hơn. Nếu có thể, bạn nên cố gắng bỏ thuốc lá, hoặc ít nhất là giảm việc sử dụng thuốc lá.
Bước 7. Đến gặp nha sĩ để làm sạch và thăm khám răng miệng
Nướu bị sưng thường là biểu hiện của một số vấn đề về răng miệng như viêm nha chu do mảng bám, vi trùng và sâu răng. Do đó, nếu nướu thường xuyên bị sưng tấy, bạn nên hẹn gặp nha sĩ để được tư vấn. Nha sĩ có thể cho bạn biết chính xác những gì đang xảy ra trong miệng và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp. Ngay cả khi răng và nướu của bạn có vẻ hoàn toàn khỏe mạnh, bạn nên tham khảo ý kiến của nha sĩ hoặc nhân viên vệ sinh răng miệng ít nhất hai lần một năm.
Lời khuyên
- Khi đánh răng, bạn nhớ không chải quá mạnh gây kích ứng nướu. Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm và chải theo chuyển động tròn chậm, nhẹ nhàng để giữ cho nướu răng của bạn khỏe mạnh.
- Thay bàn chải đánh răng hàng tháng, vì bàn chải đánh răng cũ có thể chứa đầy vi khuẩn.
- Gần đây thói quen dùng chỉ nha khoa của bạn có thay đổi không? Nếu bạn quay lại dùng chỉ nha khoa sau một thời gian ngắn nghỉ ngơi, nướu của bạn có thể bị đau, chảy máu một chút hoặc sưng trong tuần đầu tiên. Tiếp tục và nướu của bạn sẽ điều chỉnh trở lại!
Cảnh báo
- Lưu ý về thức ăn và đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh. Nhiều người gặp phải tình trạng nướu nhạy cảm với nhiệt độ, đặc biệt là khi họ già đi. Vì vậy, tốt nhất là tránh đồ uống quá lạnh, hoặc trà, cà phê hoặc súp quá nóng. Điều này không có nghĩa là bạn phải tránh chúng hoàn toàn, bạn chỉ cần đợi chúng ấm lên hoặc nguội bớt trước khi uống.
- Mặc dù bạn có thể tìm cách giảm đau tại nhà, nhưng nếu lợi của bạn vẫn còn sưng, điều quan trọng là bạn phải đến gặp nha sĩ. Các bệnh răng miệng có khả năng là nguyên nhân khiến bạn bị viêm nướu, có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến nướu và răng của bạn.
