Trong thế giới y học, huyết áp tâm thu của một người là áp suất trong động mạch khi tim đập, trong khi huyết áp tâm trương là huyết áp trong khoảng thời gian "nghỉ ngơi" giữa các nhịp tim. Trong khi cả hai đều quan trọng và độc lập với nhau, chúng cũng rất quan trọng trong việc xác định huyết áp "trung bình" cho các mục đích sử dụng nhất định (chẳng hạn như xác định mức độ máu đến các cơ quan). Giá trị này, được gọi là áp suất động mạch trung bình (MAP) có thể được tính toán dễ dàng bằng cách sử dụng công thức MAP = (2 (DBP) + SBP) / 3, với HATTr = huyết áp tâm trương hoặc huyết áp tâm trương, và HATTr = huyết áp tâm thu hoặc huyết áp tâm thu.
Bươc chân
Phần 1/3: Sử dụng Công thức MAP
Bước 1. Đo huyết áp của bạn
Để có thể tính huyết áp động mạch trung bình (MAP), bạn cần biết huyết áp tâm trương và huyết áp tâm thu của mình. Nếu bạn không biết cả hai, hãy đo huyết áp của bạn để tìm hiểu. Mặc dù có nhiều phương pháp đo huyết áp phức tạp khác nhau, nhưng tất cả những gì bạn cần để có được kết quả tương đối chính xác là một máy đo huyết áp bằng tay và một ống nghe. Hãy nhớ rằng huyết áp đo được khi bạn nghe thấy âm thanh xung nhịp đầu tiên là huyết áp tâm thu và huyết áp đo được khi tiếng mạch biến mất là huyết áp tâm trương.
- Nếu bạn do dự trong việc đo huyết áp của chính mình, hãy đọc phần bên dưới để biết hướng dẫn từng bước hoặc đọc bài viết chuyên dụng của chúng tôi.
- Một lựa chọn khác là sử dụng máy đo huyết áp tự động mà bạn có thể sử dụng miễn phí tại nhiều hiệu thuốc và siêu thị.
Bước 2. Sử dụng công thức MAP = (2 (DBP) + SBP) / 3
Khi bạn biết huyết áp tâm trương và huyết áp tâm thu của mình, việc tính MAP của bạn rất dễ dàng. Chỉ cần nhân áp suất tâm trương của bạn với 2, cộng với áp suất tâm thu của bạn và chia số cho 3. Cách tính này về cơ bản giống với công thức tìm giá trị trung bình (trung bình) của một số số. MAP được biểu thị bằng mm Hg (hoặc "milimét thủy ngân"), một đơn vị đo áp suất tiêu chuẩn.
- Hãy nhớ rằng áp suất tâm trương phải tăng gấp đôi vì hệ thống tim dành khoảng 2/3 thời gian để “nghỉ ngơi” trong giai đoạn tâm trương.
- Ví dụ: giả sử bạn đo huyết áp và tìm thấy huyết áp tâm trương của bạn là 87 và tâm thu là 120. Tiếp theo, cắm hai giá trị vào phương trình và giải như sau: MAP = (2 (87) + 120) / 3 = (294) / 3 = 98 mm Hg.
Bước 3. Ngoài ra, sử dụng công thức MAP = 1/3 (SBP - DBP) + DBP
Một cách khác để nhận giá trị MAP là sử dụng công thức đơn giản này. Lấy huyết áp tâm trương trừ đi áp suất tâm trương, chia cho ba và tăng huyết áp tâm trương của bạn. Kết quả bạn nhận được phải giống hệt như kết quả bạn nhận được khi sử dụng công thức trước đó.
Sử dụng cùng một ví dụ về huyết áp như trên, chúng ta có thể giải phương trình này như sau: MAP = 1/3 (120 - 87) + 87 = 1/3 (33) + 87 = 11 + 87 = 98 mm Hg.
Bước 4. Để ước tính MAP, sử dụng công thức MAP xấp xỉ = CO × SVR
Trong điều kiện y tế, công thức này là một cách khác để ước tính MAP. Những công thức này sử dụng cung lượng tim thay đổi (CO; biểu thị bằng L / phút) và sức cản mạch hệ thống (SVR; biểu thị bằng mm HG × phút / L) đôi khi được sử dụng để ước tính MAP của một người. Mặc dù kết quả thu được từ công thức này không phải lúc nào cũng chính xác 100%, nhưng giá trị này thường thích hợp để sử dụng làm giá trị gần đúng. Hãy nhớ rằng CO và SVR thường chỉ được đo bằng thiết bị chuyên dụng trong chăm sóc y tế (mặc dù cả hai đều có thể được xác định bằng các phương pháp đơn giản hơn).
Ở phụ nữ, cung lượng tim bình thường là khoảng 5 L / phút. Nếu chúng ta giả sử SVR là 20 mm HG × min / L (ở giới hạn trên của dải giá trị bình thường), MAP của người phụ nữ là khoảng 5 × 20 = 100 mm Hg.
Bước 5. Cân nhắc sử dụng máy tính để tính toán dễ dàng hơn
Một điều khác cần nhớ là việc tính toán MAP không phải được thực hiện thủ công. Nếu bạn đang vội, có nhiều máy tính trực tuyến như máy tính này có thể giúp bạn tính giá trị MAP của mình theo thời gian thực, chỉ bằng cách nhập giá trị huyết áp của bạn.
Phần 2/3: Hiểu Điểm MAP của bạn
Bước 1. Tìm phạm vi giá trị MAP "bình thường"
Cũng như huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, có một số khoảng giá trị MAP nhất định thường được coi là "bình thường" hoặc "khỏe mạnh". Mặc dù một số người khỏe mạnh có giá trị MAP nằm ngoài phạm vi này, nhưng những giá trị này thường báo hiệu sự hiện diện của tình trạng tim mạch nguy hiểm tiềm ẩn. Nói chung, giá trị MAP nằm giữa 70-110 mm Hg được coi là bình thường.
Bước 2. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có các giá trị MAP hoặc huyết áp nguy hiểm
Nếu bạn có giá trị MAP nằm ngoài phạm vi “bình thường” ở trên, điều này có thể không có nghĩa là bạn đang ở trong tình trạng nguy hiểm, nhưng bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được kiểm tra và phân tích kỹ lưỡng. Điều này cũng đúng đối với các giá trị tâm thu và tâm trương bất thường (tương ứng phải dưới 120 và 80 mm Hg). Đừng tránh hỏi ý kiến bác sĩ - nhiều bệnh tim mạch có thể dễ dàng điều trị nếu được điều trị trước khi chúng phát triển thành các vấn đề nghiêm trọng.
Hãy nhớ rằng giá trị MAP dưới 60 thường được coi là nguy hiểm. Như đã mô tả ở trên, MAP được sử dụng để xác định mức độ máu có thể đến các cơ quan - giá trị MAP trên 60 thường được yêu cầu để được tưới máu đầy đủ
Bước 3. Nhận thức được một số điều kiện y tế có thể ảnh hưởng đến MAP
Điều quan trọng là phải hiểu rằng một số điều kiện y tế và thuốc có thể thay đổi giá trị được coi là "bình thường" hoặc "khỏe mạnh" MAP. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể cần theo dõi MAP của bạn để đảm bảo rằng nó không giảm quá xa so với phạm vi có thể chấp nhận được để ngăn ngừa các vấn đề nghiêm trọng. Dưới đây là một số loại bệnh nhân có giá trị MAP cần được kiểm soát chặt chẽ. Nếu bạn không chắc tình trạng hoặc loại thuốc nào có thể thay đổi phạm vi MAP có thể chấp nhận được của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn ngay lập tức:
- Bệnh nhân bị thương ở đầu
- Bệnh nhân bị chứng phình động mạch nhất định
- Bệnh nhân bị sốc nhiễm trùng và đang dùng thuốc vận mạch
- Bệnh nhân dùng thuốc tiêm truyền giãn mạch (GTN)
Phần 3/3: Đo huyết áp của chính bạn
Bước 1. Tìm mạch của bạn
Nếu bạn không chắc giá trị huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương của mình là bao nhiêu, thì việc tự đo huyết áp thực sự khá dễ dàng. Tất cả những gì bạn cần là một máy đo huyết áp bằng tay và một ống nghe - cả hai đều phải có sẵn tại hiệu thuốc gần nhà của bạn. Chờ cho đến khi cơ thể hoàn toàn thư giãn, sau đó ngồi xuống và cảm nhận bên trong cánh tay hoặc cổ tay cho đến khi bạn có thể cảm thấy mạch đập. Đặt ống nghe vào tai để chuẩn bị cho bước tiếp theo.
Nếu bạn gặp khó khăn, hãy thử sử dụng ống nghe để nghe mạch của bạn. Khi bạn nghe thấy một "xung" nhẹ, đều đặn, bạn đã tìm thấy nó
Bước 2. Đưa máy đo huyết áp vào bắp tay
Lắp và cố định lớp vỏ bọc này quanh cơ bắp tay của cùng một cánh tay nơi bạn tìm thấy mạch của mình. Hầu hết các vỏ đồng hồ đo độ căng đều có chất kết dính để dễ dàng cố định. Khi nó ở vị trí chật (nhưng không chặt), hãy sử dụng máy bơm nhỏ trên máy đo huyết áp để làm phồng nó. Chú ý đến đồng hồ đo áp suất - bạn sẽ cần phải bơm căng nó lên cao hơn khoảng 30 mm Hg so với huyết áp tâm thu ước tính của bạn.
Khi bạn làm như vậy, giữ đầu ống nghe tại điểm bắt mạch của bạn (hoặc nếu bạn không thể tìm thấy nó, ở nếp gấp của khuỷu tay của bạn). Lắng nghe - nếu bạn đã thổi phồng vỏ máy đến đủ áp suất, bạn sẽ không thể nghe thấy mạch của mình tại thời điểm này
Bước 3. Để cho vỏ máy đo huyết áp xẹp xuống trong khi vẫn để ý đồng hồ đo áp suất
Nếu không khí chưa chảy ra khỏi vỏ, không vặn van khí (chốt nhỏ gần máy bơm) ngược chiều kim đồng hồ cho đến khi không khí chảy ra với tốc độ chậm và ổn định. Quan sát đồng hồ áp suất khi không khí chảy ra khỏi vỏ - giá trị sẽ giảm từ từ.
Bước 4. Nghe mạch đầu tiên
Ngay sau khi bạn nghe thấy nhịp đập đầu tiên bằng ống nghe, hãy ghi lại áp suất có thể nhìn thấy trên đồng hồ áp suất. Giá trị này là áp suất tâm thu Bạn. Nói cách khác, đây là áp lực khi động mạch hoạt động mạnh nhất ngay sau khi tim đập.
Ngay sau khi áp suất trong huyết áp kế bằng với huyết áp tâm thu của bạn, máu có thể chảy theo huyết áp theo từng nhịp tim. Đây là lý do để sử dụng giá trị được biểu thị trong chỉ số áp suất ở nhịp đầu tiên làm giá trị áp suất tâm thu
Bước 5. Lắng nghe và cảm nhận mạch biến mất
Hãy tiếp tục lắng nghe. Ngay sau khi bạn không còn nghe thấy nhịp đập trên ống nghe nữa, hãy ghi lại áp suất được biểu thị trên máy đo. Giá trị này là áp suất tâm trương Bạn. nói cách khác, đây là áp lực mà tại đó các động mạch "nghỉ ngơi" giữa các nhịp tim.
Ngay sau khi áp suất trong huyết áp kế bằng với huyết áp tâm trương của bạn, máu có thể chảy dưới huyết áp ngay cả khi tim không bơm máu. Đây là lý do tại sao bạn không còn có thể nghe thấy mạch nữa, và tại sao chúng tôi sử dụng giá trị được biểu thị bằng đồng hồ sau nhịp cuối cùng làm áp suất tâm trương
Bước 6. Biết những gì có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn
Huyết áp bình thường nói chung là dưới 80 mm Hg đối với huyết áp tâm trương và dưới 120 mm Hg đối với huyết áp tâm thu. Nếu không có huyết áp nào của bạn lớn hơn những giá trị bình thường này, bạn có thể không phải lo lắng. Các tình trạng sức khỏe khác nhau, cho dù nghiêm trọng hay không, đều có thể ảnh hưởng đến huyết áp của một người. Nếu bạn gặp phải bất kỳ tình trạng nào trong số này, trước tiên hãy thử đợi nó giảm bớt, sau đó thử lại.
- Cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng
- Chỉ ăn
- Vừa tập thể dục xong
- Hút thuốc, uống rượu hoặc ma túy
- Chú ý nếu huyết áp của bạn cao liên tục. Bạn nên gọi cho bác sĩ (ngay cả khi bạn cảm thấy ổn). Điều này có thể cho thấy tăng huyết áp (huyết áp cao) hoặc tiền tăng huyết áp, cuối cùng có thể phát triển thành một tình trạng nghiêm trọng.
