Cho dù bạn đã xem một trận đấu bowling chuyên nghiệp hay là một người hâm mộ thường xuyên của sân chơi bowling, rất có thể bạn đã biết rằng những vận động viên ném bóng cừ khôi là những người biết cách xoay bóng một cách nhất quán để “móc” bóng vào các chốt. “Spin” đề cập đến chuyển động quay của quả bóng theo trục của nó khi nó trượt xuống đường và phụ thuộc nhiều vào cách bạn thả bóng. Khi quả bóng lăn về phía các chốt, trục quay từ từ nghiêng lên trên tạo ra chuyển động móc góc khi nó đi vào sàn ghim và tăng cơ hội nhận được một cú đánh của bạn. Kỹ thuật này không dễ để thành thạo, nhưng kết quả sẽ rất xứng đáng.
Bươc chân
Phần 1/2: Chuẩn bị chơi bowling
Bước 1. Tìm một quả bóng phù hợp với cách cầm vợt của bạn
Các lỗ trên quả bóng phải phù hợp với các ngón tay của bạn để bạn có thể giữ quả bóng mà không cần bóp nó và các ngón tay của bạn không bị vướng khi thả bóng. Vì bạn sẽ xoay quả bóng trong vòng vài giây cuối cùng khi tay bạn chạm vào quả bóng, nên tầm quan trọng của việc nắm chặt quả bóng được nhấn mạnh.
- Đặt bóng trong lòng bàn tay thuận của bạn, sau đó nhét hoàn toàn ngón tay giữa và ngón áp út vào hai lỗ liền kề và ngón tay cái vào lỗ bên dưới. Kích thước lỗ phải phù hợp với ngón tay và ngón cái của bạn, và bạn sẽ có thể cầm bóng dễ dàng trong lòng bàn tay. Màng ngón tay cái không được căng nhưng cũng không được lỏng quá.
- Bạn có thể cầm bóng trong tay chỉ với một chút áp lực. Nếu tay cầm của bạn làm vỡ trứng, nghĩa là áp lực quá mạnh.
Bước 2. Xác định loại bóng được sử dụng
Đặc điểm khối lượng chính hoặc trọng lượng bên trong của một quả bóng bowling đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của nó trong sân chơi bowling. Mặc dù cài đặt cốt lõi khác nhau, tất cả các quả bóng bowling có thể thuộc hai loại cơ bản. Xác định loại bóng sẽ sử dụng trước khi bắt đầu.
- Hãy nhìn vào quả bóng bowling và xem nó chỉ có một "chốt", tức là một chấm ở bên ngoài, thường là một màu khác, xác định hướng của lõi, hay một chốt bình thường duy nhất cộng với độ lệch PSA / khối lượng thứ hai. chân chỉ báo.
- Nếu chỉ có một chốt, quả bóng phải có khối lượng đối xứng. Nếu bạn giảm một nửa quả bóng dọc theo trục của chốt, hai bên sẽ có vẻ đối xứng. Loại bóng này dễ dàng hơn cho những người mới bắt đầu sử dụng.
- Bóng có khối lượng không đối xứng có hai chốt hoặc một chốt và một kim chỉ thị. Như tên gọi của nó, những quả cầu này không có lõi đối xứng và có thể chứa nhiều hình dạng khác nhau từ hình khối đến hình giống chữ "L." Những người mới bắt đầu sẽ gặp khó khăn hơn một chút để đạt được hiệu suất ổn định từ quả bóng bowling này, điều này có thể khắc phục được bằng cách luyện tập siêng năng với một quả bóng.
Bước 3. Chọn một quả bóng có trọng lượng thích hợp
Có hai hướng dẫn riêng biệt được sử dụng để hướng dẫn kích thước bóng tốt nhất để sử dụng. Một quy tắc chung tập trung vào giới tính của vận động viên ném bóng và khuyến cáo rằng phụ nữ trưởng thành sử dụng quả bóng 4,5-6 kg, trong khi nam giới sử dụng quả bóng 6-7,5 kg. Các hướng dẫn khác quy định rằng một vận động viên chơi bowling nên sử dụng một quả bóng có trọng lượng bằng 10% trọng lượng cơ thể của anh ta, tối đa 7,5 kg kích thước tối đa của quả bóng đối với những người nặng hơn 75 kg.
- Điều quan trọng là sử dụng một quả bóng có trọng lượng phù hợp để có được độ xoắn của quả bóng phù hợp. Nếu một người mạnh mẽ sử dụng một quả bóng khá nhỏ, mô-men xoắn tác dụng sẽ khiến quả bóng đi vào rãnh. Những người hơi yếu sẽ gặp khó khăn trong việc tạo đủ độ xoắn để móc các chốt khi sử dụng một quả bóng nặng.
- Trên quả bóng cần ghi rõ trọng lượng của quả bóng.
Phần 2 của 2: Xoắn bóng
Bước 1. Xác định vị trí của túi
Pocket là khoảng cách giữa hai chốt mà bạn cần nhắm tới. Nếu bạn thuận tay phải (kinan), hốc là khoảng trống giữa chốt số 1 (chốt số 1) và chốt số 3 (chốt ngay sau bên phải của chốt số 1). Nếu bạn thuận tay trái (thuận tay trái), túi nằm giữa chốt số 1 và chốt số 2 (chốt ngay sau bên trái của chốt số 1).
Bước 2. Nắm chặt quả bóng bowling
Lực cầm được sử dụng có thể xác định cường độ của cú móc bóng; nói cách khác, góc của quả bóng khi nó đi vào túi. Hãy nhớ rằng góc càng lớn thì khả năng bị đòn càng lớn.
- Việc cầm nắm "thoải mái" hơn sẽ có xu hướng dẫn đến cuộn thẳng hơn với chốt tối thiểu. Cách cầm vợt này được thực hiện bằng cách gập bàn tay lại ở cổ tay sao cho nó ở trên quả bóng khi nó vung về phía trước.
- Để có cách cầm "mạnh", bàn tay uốn cong về phía trước như thể "mang" quả bóng giữa lòng bàn tay và mặt trong của cổ tay. Khi nhìn từ bên cạnh, góc từ cẳng tay đến ngón cái trông vuông góc (90 độ). Những tay nắm này có thể tạo ra nhiều độ xoắn hơn và móc chắc chắn hơn.
- Tay cầm "chắc chắn" là một hình thức nâng cao mà một móc vừa phải tạo ra. Trong cách cầm này, cổ tay không được uốn cong cũng như không bị uốn cong, dẫn đến một đường liên tục từ cẳng tay đến lòng bàn tay.
Bước 3. Xác định vị trí dựa trên vị trí của túi và chuôi được sử dụng
Khi đối diện với làn đường, hãy tưởng tượng tấm bảng được chia thành 3 đoạn: ngoài cùng bên trái (về phía rãnh bên trái), giữa và, ngoài cùng bên phải (về phía rãnh bên phải). Xem xét độ bền tay cầm, dự đoán lực móc kết quả và xác định phần nào của ván sẽ song song với bàn chân trượt về phía trước.
- Tay cầm thoải mái: Bóng phải trượt thẳng xuống đường dẫn đến túi áo, vì vậy nếu bạn thuận tay phải, vị trí của bạn nên nằm ngoài phải và ngoài trái đối với người thuận tay trái.
- Một tay cầm chắc chắn phải ở chính giữa để một quả bóng có độ cong vừa phải (bên phải hoặc bên trái) đi vào túi mục tiêu.
- Tay cầm chắc chắn: Bạn cần cung cấp đủ chỗ để bóng xoay và đi vào túi. Nếu bạn đúng, hãy đứng ngoài cùng bên trái; nếu bạn thuận tay trái, hãy đứng ngoài cùng bên phải.
Bước 4. Xem xét cách tiếp cận của bạn trước khi bắt đầu
Một trong những tư thế tiêu chuẩn trong bowling được gọi là "Phương pháp tiếp cận bốn bước". Phương pháp này bắt đầu bằng cách đứng thẳng với cả hai chân ngay dưới cơ thể. Giữ bóng từ bên dưới với tay ném ngang ngực (cao hơn đối với ném chậm và thấp hơn đối với ném nhanh) và đỡ bóng bằng tay không thuận của bạn. Khi thực hiện bốn bước, giữ cho khuỷu tay của tay ném càng gần xương chậu càng tốt, hơi uốn cong đầu gối và các ngón chân hướng về phía chốt. Vai phải hướng thẳng về phía trước (hướng dẫn này dành cho người ném thuận tay phải. Nếu bạn thuận tay trái, hãy đổi bên).
- Đưa chân phải về phía trước một bước và đồng thời đưa bóng trở lại vị trí qua bàn chân đó. Tại thời điểm này, hãy tiếp tục đỡ bóng bằng tay không thuận.
- Di chuyển chân trái về phía trước khi bạn hạ bóng xuống gần bằng đầu gối, sau đó tiếp tục lùi về phía sau theo hình bán nguyệt. Lúc này, tay không thuận không còn chạm vào bóng nữa.
- Tiến thêm một bước nữa bằng chân phải. Đồng thời, quả bóng đã đạt đến điểm cao nhất trong cú xoay người phía sau bạn.
- Đưa bóng về phía trước khi bạn thực hiện bước chân cuối cùng về phía vạch bằng chân trái. Chân phải của bạn nên hơi sang ngang sau trái khi đặt chân trái và thả bóng. Hạ xương chậu xuống và hơi chuyển trọng lượng ra sau, đồng thời uốn cong thân một góc 15 độ.
Bước 5. Giữ thẳng cánh tay và cổ tay trong quá trình xoay người về phía sau
Tại thời điểm này, không có xoắn nào được tạo ra khi uốn hoặc vặn cổ tay hoặc cánh tay của bạn. Thay vào đó, móc bóng được tạo ra thông qua việc xoay và thả bóng chính xác và sẽ dẫn đến xoắn.
Bước 6. Thả bóng khi cánh tay di chuyển giữa dây buộc và mũi giày trượt
Giữ một lực nắm chắc khi tay bạn vung về phía trước, qua gót chân của bàn chân trượt (chân trái cho người ném thuận tay phải), sau đó thả bóng khi bóng đi qua dây giày. Đây là điểm tối ưu để tạo đà đưa bóng đi đúng hướng.
Bước 7. Đảm bảo ngón tay cái của bạn là ngón tay đầu tiên thoát ra khỏi quả bóng
Xoắn đến từ các ngón tay khi thả bóng, chứ không phải ở cổ tay. Trước tiên, bỏ ngón tay cái của bạn ra khỏi quả bóng để cho phép quả bóng có được mô-men xoắn mà nó cần để vặn.
Bước 8. Xoay nhẹ cánh tay khỏi cổ tay ngay khi bóng rời khỏi bàn tay
Một vòng xoay nhỏ 15 độ (ngược chiều kim đồng hồ đối với người thuận tay phải và theo chiều kim đồng hồ đối với người thuận tay trái) sẽ giúp thêm lực vặn.
Hãy tưởng tượng việc đặt bàn tay của bạn như thể bạn đang bắt tay
Bước 9. Tiếp theo với một cú xoay người
Tiếp tục di chuyển cánh tay của bạn về phía trước và lên vào túi khi bạn thả bóng (và sau đó).
Bước 10. Điều chỉnh dựa trên kết quả
Trước hết bạn phải rèn luyện tính kiên định. Khả năng kết hợp tất cả các yếu tố của việc ném bóng và lặp lại nó là chìa khóa của một cú ném thành công. Trong quá trình này, hãy nghĩ về những thứ như vị trí lập trường hoặc kiểu cầm vợt cần áp dụng.
