Bạn có muốn sở hữu một giọng ca tuyệt vời như Christina Aguilera hay Kelly Clarkson từ American Idol không? Để trở thành một ca sĩ tuyệt vời, bạn phải chăm sóc cơ thể của mình cả khi hát và khi nghỉ ngơi. Chỉ cần luyện tập, làm việc chăm chỉ và thay đổi lối sống, bạn cũng có thể có một giọng hát tuyệt vời.
Bươc chân
Phần 1/3: Duy trì lối sống của một ca sĩ
Bước 1. Duy trì hydrat hóa một cách có hệ thống
Rất có thể bạn đã biết khi còn trẻ rằng giọng nói của bạn phát ra từ hộp thoại, còn được gọi là thanh quản của bạn. Thanh quản chứa các cơ được gọi là "dây thanh âm", được bao phủ bởi một màng nhầy. Để dây thanh của bạn rung động đúng cách và tạo ra âm thanh rõ ràng, bạn phải giữ cho màng nhầy được ngậm nước. Hydrat hóa có hệ thống có nghĩa là duy trì mức độ hydrat hóa lành mạnh trong tất cả các mô của cơ thể.
- Việc cung cấp nước trong thời gian dài quan trọng hơn nhiều so với việc cung cấp nước trong thời gian ngắn, vì vậy uống nước vào ngày trước buổi biểu diễn sẽ không giúp ích gì cho bạn.
- Uống ít nhất 8 cốc nước, không phải trà, không phải nước ngọt, mỗi ngày.
- Tránh đồ uống làm mất nước của bạn, có chứa cồn và caffein.
- Uống thêm nước để bù lại lượng cồn hoặc caffein, nếu bạn uống chúng.
- Tránh tất cả các loại nước có ga, ngay cả những loại nước không chứa caffeine, nếu chúng làm giảm hàm lượng chất lỏng trong cơ thể.
Bước 2. Thực hành hydrat hóa thực tế
Ngoài việc giữ cho các mô của bạn ngậm nước bên trong, bạn cũng có thể giữ cho dây thanh âm của mình được dưỡng ẩm và khỏe mạnh bên ngoài.
- Uống 8 cốc nước trong ngày, thay vì uống nhiều nước cùng một lúc. Điều này sẽ đảm bảo hydrat hóa bên ngoài nhất quán.
- Nhai kẹo cao su và ngậm kẹo cao su để giữ cho tuyến nước bọt của chúng ta hoạt động.
- Thỉnh thoảng hãy nuốt nước bọt để làm sạch cổ họng của bạn mà không làm sạch nó, điều này có hại cho hợp âm của bạn.
- Duy trì môi trường ẩm ướt. Nếu bạn sống ở nơi có khí hậu khô, bạn có thể mua ống xông hơi cá nhân ở hiệu thuốc hoặc che miệng và mũi bằng khăn ướt và ấm trong vài phút.
Bước 3. Giữ giọng nói của bạn một cách nhất quán
Bạn có thể yêu thích ca hát, nhưng nếu bạn muốn làm tốt, bạn cần phải nghỉ ngơi theo thời gian. Giống như các vận động viên nghỉ ngơi các nhóm cơ của họ trong một ngày trước khi tập luyện lại, bạn cần cho các cơ tạo ra giọng nói của bạn nghỉ ngơi để tránh làm họ bị thương do hoạt động quá mức.
- Nếu bạn đang luyện tập hoặc biểu diễn trong ba ngày liên tiếp, hãy nghỉ một ngày.
- Nếu bạn đang luyện tập hoặc biểu diễn trong năm ngày liên tiếp, hãy nghỉ ngơi trong hai ngày.
- Tránh nói chuyện không cần thiết trong cuộc sống hàng ngày nếu bạn có một lịch trình ca hát bận rộn.
Bước 4. Không hút thuốc
Hít phải bất kỳ loại khói nào, dù chủ động hay thụ động, sẽ làm khô dây thanh quản. Hút thuốc cũng có thể làm giảm sản xuất nước bọt, điều này rất quan trọng đối với quá trình hydrat hóa thực tế và làm tăng trào ngược axit, có thể gây kích ứng các mô cổ họng. Tuy nhiên, những tác động quan trọng nhất là giảm dung tích và chức năng của phổi và tăng ho.
Bước 5. Duy trì lối sống lành mạnh
Nhạc cụ của bạn là cơ thể của bạn, vì vậy bạn phải chăm sóc nó. Béo phì có liên quan đến việc khó kiểm soát hơi thở, đây là một trong những kỹ năng quan trọng nhất mà một ca sĩ phải nắm vững, vì vậy hãy kiểm soát cân nặng của mình bằng một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.
- Tránh các sản phẩm làm từ sữa, sản phẩm tạo ra chất nhầy dư thừa, vì nó sẽ khiến bạn muốn làm trống cổ họng của mình.
- Tránh uống quá nhiều caffein hoặc rượu, cả hai chất này sẽ làm cơ thể mất nước.
- Ăn đủ chất đạm để theo kịp quá trình tập luyện, điều này khiến cơ thanh quản của bạn mệt mỏi do hoạt động thường xuyên.
- Tập thể dục thường xuyên, vừa để duy trì cân nặng, vừa tăng dung tích phổi và kiểm soát hơi thở.
Phần 2/3: Kiểm soát hơi thở của bạn
Bước 1. Hiểu cách thở hoạt động
Cơ quan trọng nhất cần chú ý là cơ hoành, một cơ hình vòm chạy dọc theo đáy khoang ngực. Căng cơ hoành (hít vào) đẩy dạ dày và ruột xuống để nhường chỗ cho không khí và giảm áp suất không khí trong lồng ngực, cho phép bạn đưa không khí vào phổi. Để thở ra, bạn chỉ cần thả lỏng cơ hoành để không khí thoát ra ngoài. khoang ngực của bạn ở tốc độ tự nhiên hoặc bạn có thể giữ sức căng của cơ hoành chống lại dạ dày và ruột để kiểm soát tốc độ thở ra. Sau đó là rất quan trọng cho ca hát.
Bước 2. Theo dõi nhịp thở của bạn
Để cải thiện khả năng kiểm soát hơi thở, bạn cần thực sự điều hòa không khí đi vào và ra khỏi cơ thể. Tìm một môi trường yên tĩnh và không bị phân tâm, nơi bạn có thể ngồi vài phút mỗi ngày và chỉ tập trung vào cảm giác hít vào và thở ra của không khí bên trong cơ thể.
Bước 3. Tập hít thở sâu vào cơ thể
Nhiều người thở rất ngắn sẽ không giúp bạn thở được, vì vậy bạn cần học cách thở sao cho tốt nhất cho phổi của mình.
- Hít vào từ từ và sâu, cảm nhận không khí di chuyển xuống từ miệng và cổ họng vào cơ thể. Hãy tưởng tượng không khí rất nặng.
- Hình dung bạn đang đẩy hết cỡ xuống dưới rốn trước khi thở ra.
- Khi bạn lặp đi lặp lại, hãy hít thở thật nhanh. Tiếp tục tưởng tượng không khí trở nên nặng nề và đẩy nó xuống dưới, vào dạ dày của bạn. Cảm nhận vùng bụng và lưng dưới của bạn nở ra như thế nào.
- Đặt một tay lên ngực và tay kia trên bụng. Khi bạn hít vào, hãy đảm bảo rằng tay trên bụng của bạn di chuyển nhiều hơn tay trên ngực. Bạn nên hút khí vào sâu trong cơ thể, không nên hút nông vào ngực.
Bước 4. Tập nín thở bên trong cơ thể
Sau khi hít sâu và hút không khí vào cơ thể, hãy cố gắng kiểm soát thời gian bạn có thể giữ không khí trong cơ thể mà không cảm thấy khó chịu. Cố gắng tăng khung thời gian.
- Hít vào từ từ và sâu bằng mũi, đảm bảo hít vào vùng bụng như trong bài tập trước. Cố gắng giữ nó và đếm đến bảy, sau đó thở ra.
- Lặp lại vài lần.
- Theo thời gian, hãy cố gắng tăng thời gian nín thở thoải mái.
Bước 5. Thực hiện bài tập thở ra
Các bài tập thở ra rất quan trọng để giữ âm sắc ổn định. Nếu không có nó, giọng của bạn có thể sẽ bị gợn sóng khi hát.
- Hít thở sâu bằng miệng, đẩy không khí vào sâu trong vùng dạ dày.
- Thay vì để không khí ra ngoài với tốc độ tự nhiên, hãy giữ cho cơ hoành hoạt động, để bạn có thể kiểm soát tốc độ thở ra.
- Dành tám giây để lấy không khí ra khỏi lồng ngực của bạn.
- Sau khi thở ra, hãy siết chặt cơ bụng để tống hết không khí còn sót lại trong phổi ra ngoài.
- Một trong những phần quan trọng nhất của việc cải thiện hơi thở là đảm bảo rằng chúng ta thở ra đúng cách.
Phần 3/3: Luyện giọng nói của bạn
Bước 1. Làm ấm giọng hát của bạn trước khi hát
Bạn sẽ không bắt đầu chạy cho đến khi bạn duỗi ra, vì bạn có thể bị co thắt và làm tổn thương các cơ ở chân. Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho các cơ liên quan đến ca hát. Trước khi làm căng dây thanh quản khi hát nghiêm túc, bạn cần đảm bảo rằng mình làm ấm giọng để không bị căng.
- Lẩm bẩm là một cách hay để giúp bạn hát dễ dàng hơn bằng cách sử dụng cả cổ họng. Trước khi bắt đầu hát, hãy luyện tập một vài thang âm bằng cách lẩm bẩm.
- Môi rung làm nóng các cơ liên quan đến thở ra, chuẩn bị cho chúng kiểm soát hơi thở cần thiết khi hát. Giữ môi của bạn lại gần nhau, đẩy không khí ra ngoài qua chúng để tạo ra âm thanh mà chúng ta thường biết là: brrrrrrrrr! Di chuyển giữa các thang đo theo cách này.
Bước 2. Thực hành thang âm của bạn
Mặc dù mục đích cuối cùng là hát một bài hát, nhưng bạn nên luyện tập thang âm đơn giản mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát giọng nói của mình, giữ được cao độ bạn muốn và di chuyển dễ dàng hơn giữa các nốt liền kề và khác nhau.
- Nghe các video trên YouTube để đảm bảo rằng bạn đã khớp chính xác cao độ của mình với cao độ thực mà bạn phải hát.
- Thực hành hát các thang âm cao hơn và thấp hơn quãng tám thoải mái nhất của bạn để tăng phạm vi của bạn.
Bước 3. Làm các bài tập về thanh điệu
Các bài tập về giai điệu như khoảng bước sẽ giúp bạn di chuyển giữa các nốt một cách dễ dàng mà không bị mất cao độ. Khoảng cách là khoảng cách giữa hai nốt và có rất nhiều bài tập bạn có thể thực hiện sẽ đưa bạn qua các bài luyện thanh khác nhau. Bảy quãng chính cơ bản là quãng chính 2, quãng 3, quãng 4, quãng 5, quãng 5, quãng 6, quãng 7 và quãng 8, và bạn có thể dễ dàng tìm thấy các ví dụ từ các bài tập-luyện quãng này trực tuyến.
Bước 4. Ghi lại tiếng hát của chính mình
Đôi khi, thật khó để biết chúng ta thực sự nghe như thế nào khi chúng ta hát. Ghi âm lại giọng hát của bạn, luyện tập các nốt nhạc và các bài hát yêu thích của bạn để tìm ra âm thanh thực sự của bạn. Bạn không thể nâng cấp nếu bạn không thể tìm ra những gì bạn đã làm sai!
Lời khuyên
- KHÔNG BAO GIỜ uống nước lạnh trước khi hát. Điều này sẽ làm dây thanh quản của bạn bị sốc và làm cho giọng của bạn trở nên tồi tệ. Hãy thử nước ở nhiệt độ phòng, nhưng tốt nhất là trà nóng.
- Chúc vui vẻ! Nếu bạn đang thử giọng hoặc biểu diễn, hãy chọn một bài hát bạn thích và biết rõ.
- Đừng sợ tiếng nói của chính mình. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không thể đánh một nốt nhạc, hãy tiếp tục cố gắng. Bạn sẽ không bao giờ biết!
- Khi chuyển sang phần hát, hãy phát âm chúng thật rõ ràng! Bài phát biểu của bạn càng rõ ràng, bạn càng được lắng nghe tốt hơn.
