Khàn giọng hoặc mất giọng hoàn toàn là do một tình trạng gọi là viêm thanh quản, trong đó hộp thoại (thanh quản) bị viêm. Viêm thanh quản có nhiều nguyên nhân, vì vậy nếu bạn đang cố tình loại bỏ giọng nói của mình, bạn có nhiều lựa chọn tiềm năng. Tuy nhiên, hãy làm như vậy một cách thận trọng - điều này thường đi kèm với đau và / hoặc kích ứng đáng kể. Xem Bước 1 bên dưới để bắt đầu. Lưu ý: Nếu bạn đang tìm cách lấy lại giọng nói sau khi bị mất, hãy xem Cách khôi phục giọng nói sau khi mất.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Các cách được đề xuất
Bước 1. Nói chuyện, nói chuyện, nói chuyện
Cách đơn giản nhất để làm mất giọng nói của bạn là chỉ cần sử dụng hộp thư thoại của bạn cho đến khi không thể sử dụng được nữa. Các hoạt động thanh nhạc như nói chuyện, la hét, ca hát, v.v. yêu cầu dây thanh quản phải rung nhịp nhàng - nếu lạm dụng quá mức, chúng có thể bị viêm, cản trở khả năng của bạn để làm những việc này. Cố gắng nói chuyện liên tục với âm lượng hợp lý mọi lúc mọi nơi. Với sự kiên trì, giọng nói của bạn cuối cùng sẽ bắt đầu yếu đi.
Nếu bạn đang tìm kiếm cơ hội để nói to và dài, hãy cân nhắc đăng ký một khóa học nói trước đám đông hoặc đơn giản là trò chuyện trong một quán bar hoặc câu lạc bộ đông đúc
Bước 2. Hát
Ca hát có thể đòi hỏi rất nhiều ở dây thanh âm - hát ở âm lượng lớn hoặc ở âm vực rất thấp hoặc cao, thậm chí nhiều hơn. Nguy hiểm này càng tăng lên nếu bạn không phải là một ca sĩ được đào tạo hoặc có kinh nghiệm. Vì vậy, để có một cách mạnh mẽ để phá hỏng giọng hát của bạn, hãy thử hát hết âm lượng ở mức giọng khó đối với bạn.
- Rõ ràng, bạn muốn nói rõ để tránh thực hiện các bài tập khởi động trước khi hát.
- Nếu bạn ngại hát to, hãy thử hát trong ô tô với tất cả các cửa đóng và mở cửa sổ. Những người lái xe khác sẽ cho rằng bạn chỉ đang hát theo đài.
Bước 3. Ho
Mặc dù không phải là hiếm khi những người bị cảm lạnh ho cho đến khi mất giọng, nhưng bạn không cần phải bị cảm lạnh để ho. Bất kỳ kiểu ho nào lặp đi lặp lại sẽ gây kích ứng thanh quản của bạn và cuối cùng dẫn đến viêm nhiễm, khiến bạn mất giọng. Hãy thử kết hợp cách chữa ho của bạn với một trong những phương pháp khác trong bài viết này để đạt hiệu quả tối đa.
Giống như la hét và ca hát, ho quá nhiều trong thời gian dài có thể gây đau và tổn thương cổ họng vĩnh viễn
Bước 4. Giữ miệng của bạn mở
Như đã thảo luận ở trên, cổ họng khô sẽ trở thành cổ họng dễ mệt mỏi. Để đẩy nhanh quá trình loại bỏ giọng nói của bạn, hãy để miệng và cổ họng khô bằng cách giữ cho miệng của bạn mở suốt cả ngày. Điều này sẽ hiệu quả đặc biệt nếu bạn sống trong một khí hậu khô.
Nếu bạn lo lắng không biết mình trông như thế nào với ngoại hình "há hốc mồm", hãy thử ngủ với tư thế há miệng, để không ai nhìn thấy bạn
Bước 5. Không uống nước
Các dây thanh quản được bôi trơn tốt là kẻ thù của bất kỳ ai có mục tiêu loại bỏ giọng nói của mình. Trên thực tế, những người nói hoặc hát trong khả năng chuyên môn của họ thường chuẩn bị một cốc nước trên sân khấu để bảo vệ dây thanh quản của họ. Nếu bạn đang cố át giọng, hãy làm ngược lại! Đừng làm dịu các dây thanh quản mệt mỏi của bạn bằng một ngụm nước sảng khoái sau khi bạn nói chuyện, hét lên hoặc hát.
- Hãy hợp lý khi thực hiện quy tắc này - đừng tránh bất kỳ nguồn ẩm nào đến mức khiến bạn bị mất nước.
- Nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước thay thế sẽ khiến cổ họng bạn mệt mỏi hơn, hãy thử một loại đồ uống có tính axit hoặc sữa (xem bên dưới để biết thêm thông tin).
Bước 6. Tiêu thụ thực phẩm có tính axit và / hoặc sữa
Một số loại thực phẩm và đồ uống, đặc biệt là thực phẩm có tính axit cao (chanh, giấm, v.v.) và các sản phẩm từ sữa khiến cổ họng của hầu hết mọi người tiết ra đờm. Mặc dù đờm tự nó không gây kích ứng dây thanh quản của bạn, nhưng nó sẽ kích thích ho, có thể gây khó chịu. Vì vậy, nếu bạn đang tìm cách để loại bỏ giọng nói của mình, hãy thử tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có liên quan đến một trong những cách khác trong bài viết này.
Bước 7. Uống nước thật lạnh
Một số người biết rằng đồ uống quá lạnh có thể có tác dụng tạo đờm tương tự như sữa và các loại thực phẩm và đồ uống có tính axit. Hãy thử uống một cốc nước lạnh để kiểm tra tác dụng đối với cổ họng - nếu bạn cảm thấy mình tiết nhiều đờm sau khi uống đồ uống lạnh, bạn có thể sử dụng phương pháp này để thúc đẩy ho.
Phương pháp 2/2: Cách không được khuyến khích
Bước 1. Kêu lên
Bạn càng làm việc chăm chỉ các dây thanh âm của mình, bạn càng làm mệt mỏi chúng nhanh hơn. La hét và la hét làm căng dây thanh quản của bạn nhiều hơn so với giọng nói bình thường và có thể dẫn đến khàn giọng hoặc khó thở. Để có kết quả tối đa, hãy cố gắng hét to nhất có thể. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng la hét như vậy có thể rất đau đớn và thậm chí có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn.
Nếu bạn lo lắng về việc làm phiền mọi người vì tiếng la hét của mình, hãy thử tham dự một sự kiện mà mọi người được khuyến khích la hét, chẳng hạn như một trò chơi thể thao hoặc buổi hòa nhạc rock
Bước 2. Tự cảm lạnh
Thông thường, khi một người bị mất giọng, đó là vì họ vừa bị cảm lạnh. Nếu bạn thực sự nghiêm trọng về việc mất giọng, hãy cân nhắc đặt mình vào tình huống dễ bị cảm lạnh. Ví dụ, bạn có thể muốn dành thời gian cho những người bạn bị cảm lạnh và ngủ ít hơn bình thường. Tuy nhiên, rõ ràng, việc cố tình để bản thân bị cảm lạnh có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khó chịu, bao gồm sốt, buồn nôn, đau nhức và khó chịu, vì vậy hãy tránh xa virus cảm lạnh trừ khi bạn thực sự nghiêm trọng đến việc mất giọng!
Nó có khả năng biến mất mà không cần một tin nhắn, nhưng, hoàn toàn rõ ràng, không bao giờ là một ý kiến hay nếu bạn cố tình để lộ bản thân đang mắc bệnh hiểm nghèo. Sử dụng suy nghĩ thông thường
Bước 3. Làm cho tình trạng dị ứng của bạn tồi tệ hơn
Dị ứng được biết là nguyên nhân gây kích ứng cổ họng và khàn giọng trong một số trường hợp nhất định. Nếu bạn có tiền sử dị ứng nhẹ và đã từng bị viêm họng do dị ứng trước đây, bạn có thể muốn tiếp xúc với chất gây dị ứng để giúp bạn thoát khỏi tiếng nói của mình. Ví dụ, nếu bạn bị dị ứng theo mùa do phấn hoa gây ra, ngoài việc sử dụng một trong các phương pháp trên, bạn có thể muốn đi dạo trong vườn và ngửi một số loài hoa!
Nếu bạn bị dị ứng nghiêm trọng, đừng đùa giỡn với nguy hiểm bằng cách kích hoạt phản ứng dị ứng, chỉ để át đi giọng nói của bạn. Các cơn dị ứng nghiêm trọng có thể gây tử vong
Bước 4. Đừng cho giọng nói của bạn có cơ hội nghỉ ngơi
Theo thời gian, cơ thể sẽ tự chữa lành hầu hết các cơn rát cổ họng. Nếu bạn muốn mất giọng, đừng để điều này xảy ra! Bạn càng ít cho phép thanh quản của bạn nghỉ ngơi, bạn càng có thể nhanh chóng bị mất giọng. Vượt qua mệt mỏi!
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn đang khiến giọng nói của mình gặp rủi ro khi làm như vậy. Cháy giọng (đặc biệt là lặp đi lặp lại trong một thời gian dài) có thể gây tổn thương thanh âm vĩnh viễn. Ví dụ, nhiều ca sĩ trước đây có giọng hát khỏe đã bị sa sút khả năng sau nhiều năm mệt mỏi về giọng hát
Lời khuyên
- Nếu bạn hét lên để át đi giọng nói của mình, hãy cân nhắc hét vào gối để không làm hàng xóm giật mình.
- Thay vì mất giọng hoàn toàn, thay vào đó, bạn có thể muốn học cách giả giọng nói của mình.
Cảnh báo
- Một điều khác bạn cần tránh khi cố gắng loại bỏ giọng nói của mình là trào ngược axit, một tình trạng đau đớn trong đó axit từ dạ dày trào lên cổ họng, gây kích ứng. Mặc dù trào ngược axit rất khó chịu, điều mà khó có ai cố gắng làm để át đi âm thanh, nhưng điều đáng nói là trào ngược axit lặp đi lặp lại có thể khiến cổ họng có nguy cơ phát triển ung thư cao hơn.
- Một số điều có thể khiến bạn mất giọng có thể rất nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, vì vậy bạn sẽ muốn tránh chúng, ngay cả khi bạn nên loại bỏ giọng nói của mình. Ví dụ, hút thuốc có thể khiến bạn mất giọng, nhưng đó là một ý kiến rất tồi, vì sử dụng thuốc lá có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm ung thư, bệnh tim, đột quỵ, khí phế thũng và nhiều bệnh khác.
