Nghiên cứu cho thấy men răng có thể tự phục hồi một khi nó bị hư hỏng. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm, thói quen vệ sinh răng miệng và các bệnh có thể làm hỏng men răng nhanh hơn mức độ lành. May mắn thay, bạn có thể phục hồi men răng bằng cách thay đổi một vài điều đơn giản. Nghiên cứu chỉ ra rằng men răng có thể được phục hồi khi điều trị bằng florua, chăm sóc răng miệng và tránh thực phẩm có hại.
Bươc chân
Phần 1/2: Sửa chữa Email
Bước 1. Biết nguyên nhân gây mòn men răng
Có nhiều nguyên nhân gây mòn men răng bao gồm chế độ ăn uống kém và một số tình trạng sức khỏe. Biết được nguyên nhân gây mòn men răng sẽ giúp bạn ngăn ngừa tổn thương thêm.
- Đồ uống có tính axit, chẳng hạn như cam quýt và soda có thể gây xói mòn men răng.
- Thực phẩm có hàm lượng tinh bột và đường cao cũng có thể gây mòn men răng.
- Các tình trạng sức khỏe như trào ngược axit, khô miệng, bệnh di truyền, sản xuất ít nước bọt và các vấn đề về hệ tiêu hóa có thể gây mòn răng.
- Các loại thuốc như aspirin và thuốc kháng histamine góp phần làm mòn men răng.
- Các yếu tố cơ học như sử dụng hàng ngày, nghiến răng, nghiến răng, đánh răng quá mạnh, đánh răng khi men răng còn mềm.
- Sức khỏe răng miệng kém có thể gây mòn men răng.
Bước 2. Nhận biết dấu hiệu mòn men răng
- Răng ố vàng. Điều này xảy ra do phần thân răng có thể nhìn thấy được vì men răng bị hư hỏng.
- Quá nhạy cảm với nhiệt độ và đồ ăn thức uống có đường.
- Gãy và nứt răng.
- Các lỗ hoặc vết lõm trên bề mặt răng.
- Có thể nhìn thấy vết bẩn trên bề mặt răng.
Bước 3. Sử dụng kem đánh răng có fluor
Florua có thể làm cho răng kháng axit tốt hơn, và thậm chí có thể sửa chữa những hư hỏng ở giai đoạn đầu. Đánh răng hai lần một ngày với kem đánh răng có chứa florua có thể duy trì men răng và ngăn ngừa sâu hơn.
- Bạn có thể mua kem đánh răng có chứa fluor ở hầu hết các hiệu thuốc hoặc cửa hàng tạp hóa.
- Hỏi nha sĩ về việc sử dụng florua. Quá nhiều florua có thể gây ra nhiều vấn đề hơn, chẳng hạn như nhiễm fluor ở men răng, đặc biệt là ở trẻ em.
- Nha sĩ cũng có thể kê đơn kem đánh răng có hàm lượng florua mạnh hơn kem đánh răng bán trên thị trường.
Bước 4. Súc miệng bằng nước súc miệng có chứa fluor
Nếu bạn không thích kem đánh răng có chứa florua, hãy thử súc miệng bằng nước súc miệng có chứa florua. Điều này có thể giúp bảo vệ email và ngăn email bị hư hại thêm.
- Bạn có thể mua nước súc miệng có fluor ở hầu hết các cửa hàng thuốc và cửa hàng tạp hóa.
- Nha sĩ có thể kê đơn loại nước súc miệng có hàm lượng fluor cao hơn nếu nước súc miệng không kê đơn không đủ cho bạn.
Bước 5. Sử dụng gel florua
Yêu cầu nha sĩ kê đơn một loại gel có chứa fluor. Điều này có thể bảo vệ răng khỏi bị mất men răng, ngăn ngừa sâu răng và cải thiện sức khỏe răng miệng nói chung.
Gel florua có thể tăng cường men răng, giúp cho quá trình trám răng và sửa chữa lâu dài hơn
Bước 6. Bổ sung khoáng chất cho răng một cách tự nhiên
Thêm các phương pháp điều trị khoáng vào thói quen chăm sóc răng miệng của bạn. Điều này có thể bảo quản email và sửa chữa các hư hỏng.
- Ăn chất béo lành mạnh, bơ nuôi cấy và dầu dừa có thể làm tăng lượng khoáng chất cho răng và giúp phục hồi men răng. Nước hầm xương cũng có thể là một lựa chọn tốt.
- Uống bổ sung vitamin D và canxi có thể phục hồi men răng.
- Thêm một cốc dầu dừa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp cải thiện men răng.
Bước 7. Thảo luận về các lựa chọn sửa chữa men răng với nha sĩ của bạn
Nếu các biện pháp khắc phục tại nhà không khắc phục được men răng của bạn, hãy thảo luận về các lựa chọn thay thế với nha sĩ. Lời khuyên điều trị phụ thuộc vào mức độ xói mòn, sự hiện diện của lỗ sâu răng, bao gồm mão răng, vật liệu trám răng hoặc veneers.
Bước 8. Đặt mão răng lên răng bị tổn thương nặng và mất men
Mão răng có thể bao bọc răng và khôi phục lại hình dạng ban đầu. Những mão này được thiết kế đặc biệt để bao phủ răng tự nhiên và có thể ngăn ngừa tổn thương thêm và mất men răng.
- Nha sĩ sẽ loại bỏ răng và men răng bị hư hỏng, sau đó đặt một mão răng lên khu vực đó.
- Mão răng được làm bằng vàng, sứ hoặc nhựa thông.
Bước 9. Gắn veneers lên răng
Veneers nha khoa, còn được gọi là lớp phủ và lớp phủ, được gắn vào mặt trước của răng. Veneers nha khoa che phủ phần răng bị ăn mòn, nứt hoặc vỡ và ngăn chặn sự xói mòn thêm.
Bước 10. Khôi phục vùng bị ăn mòn bằng vật liệu hàn răng
Trám răng có thể sửa chữa các lỗ sâu răng, có thể dẫn đến mòn men. Điều này có thể ngăn ngừa tổn thương thêm cho men răng và cải thiện sức khỏe răng miệng tổng thể.
Trám răng được làm bằng hỗn hợp vàng hoặc bạc hoặc hỗn hợp các vật liệu có màu răng được thiết kế để làm phẳng bề mặt răng và giảm ê buốt răng
Bước 11. Xem xét chất trám răng
Vật liệu này bao phủ răng và bảo vệ răng khỏi bị sâu. Yêu cầu nha sĩ phủ lên răng của bạn một lớp chất trám để bảo vệ răng khỏi axit và các hao mòn hàng ngày khác lên đến 10 năm.
Bước 12. Hoàn tất thủ tục khôi phục
Bạn có thể phải quay lại nha sĩ nhiều lần để hoàn thành việc phục hồi men răng. Thực hiện theo các hướng dẫn của nha sĩ về việc chăm sóc, bảo dưỡng và lời khuyên cho việc vệ sinh răng miệng của bạn.
Phần 2 của 2: Duy trì sức khỏe răng miệng tốt
Bước 1. Chải răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày, kể cả sau khi ăn
Đánh răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày và sau khi ăn có thể giữ cho răng, quá trình lành thương và nướu khỏe mạnh. Miệng sạch sẽ ngăn ngừa sự xói mòn men răng và các vết ố khó coi.
- Đảm bảo chải răng và dùng chỉ nha khoa càng nhiều càng tốt sau khi ăn. Cặn thức ăn trên răng tạo môi trường thích hợp cho men răng bị phá vỡ. Nếu bạn không có bàn chải đánh răng, nhai kẹo cao su có thể hữu ích.
- Tránh đánh răng trong vòng 30 phút sau khi tiêu thụ thức ăn hoặc đồ uống có tính axit. Axit có thể làm yếu men răng và đánh răng quá nhanh có thể làm hỏng men răng.
Bước 2. Hạn chế tiêu thụ đồ ăn thức uống chua ngọt
Đồ ăn thức uống chua ngọt có thể gây mòn men răng, hạn chế tiêu thụ những đồ ăn thức uống này có thể giúp bạn có sức khỏe răng miệng tốt hơn. Đánh răng sau khi ăn những thực phẩm này có thể ngăn ngừa mòn men răng.
- Tạo một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh bao gồm protein ít béo, trái cây, rau và các loại hạt tốt cho sức khỏe nói chung, bao gồm cả sức khỏe răng miệng.
- Một số thực phẩm lành mạnh cũng có tính axit, ví dụ như trái cây họ cam quýt. Bạn có thể ăn những loại trái cây này, nhưng hạn chế ăn và đánh răng sau khi ăn.
- Ví dụ về thức ăn và đồ uống chua ngọt nên tránh là nước ngọt, đồ ngọt, kẹo và rượu.
Bước 3. Tránh nước súc miệng có cồn và kem đánh răng
Nước súc miệng và kem đánh răng có chứa cồn có thể làm giảm độ bền của men răng hoặc thậm chí làm ố men răng. Sử dụng kem đánh răng hoặc nước súc miệng không chứa cồn để tránh vấn đề này.
Bạn có thể mua kem đánh răng và nước súc miệng không cồn tại hầu hết các cửa hàng tạp hóa và thuốc hoặc trực tuyến
Bước 4. Uống nước có chất fluoride thay vì nước đóng chai
Hầu hết nước máy ở các nước phát triển như Hoa Kỳ có chứa florua, có thể giúp giảm sâu răng và củng cố men răng. Thật không may, trừ khi có quy định khác, hầu hết nước đóng chai được xử lý bằng cách chưng cất, lọc và thẩm thấu ngược thường không chứa florua. Trên thực tế, việc tiêu thụ nước đóng chai tăng lên được cho là có liên quan đến sự gia tăng sâu răng ở trẻ em. Uống nước đóng chai có thể góp phần làm mòn men răng của bạn.
- Ngoài ra, nhiều nước uống đóng chai có tính axit nên có hại cho răng.
- Cố gắng tìm hiểu xem nước đóng chai có chứa florua hay không trước khi mua.
Bước 5. Đừng nghiến răng
Nếu bạn có thói quen nghiến răng không tốt, điều này có thể làm hỏng men răng và răng. Nếu vậy, hãy nói chuyện với nha sĩ về việc sử dụng dụng cụ bảo vệ miệng.
- Việc mài răng có thể cản trở quá trình phục hồi men răng, gây ê buốt và tổn thương bao gồm các vết nứt và gãy nhỏ.
- Cắn móng tay, mở chai hoặc giữ đồ vật bằng răng cũng là những thói quen xấu. Tránh những điều này để bạn không làm hỏng răng hoặc miếng trám của bạn.
Bước 6. Thực hiện khám và vệ sinh răng miệng định kỳ
Khám và vệ sinh răng miệng thường xuyên là một phần trong nỗ lực duy trì sức khỏe răng miệng. Gặp nha sĩ ít nhất hai lần một năm hoặc nhiều hơn nếu bạn có vấn đề về răng miệng hoặc tổn thương men răng.
Bước 7. Nhai kẹo cao su không đường
Nhai kẹo cao su làm tăng tiết nước bọt, có thể ngăn ngừa sâu răng. Xylitol đã được chứng minh là làm giảm hoạt động của vi khuẩn và sâu răng, vì vậy hãy chọn loại kẹo cao su có chứa xylitol.
