Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ, có những lúc hai bạn gặp khó khăn trong cuộc trò chuyện. Ban đầu có thể khó khăn nhưng chia sẻ những điều khiến bạn bận tâm sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn và có thể có một mối quan hệ lành mạnh hơn. Điều quan trọng nhất là tôn trọng cảm xúc của anh ấy, và anh ấy cũng nên tôn trọng cảm xúc của bạn.
Bươc chân
Phần 1/3: Chuẩn bị cho cuộc trò chuyện này
Bước 1. Dành một chút thời gian để suy nghĩ
Trước khi bắt đầu cuộc trò chuyện này, hãy nghĩ về những gì bạn muốn thoát khỏi cuộc trò chuyện này. Nếu bạn không chắc chắn, có lẽ bạn không nên bắt đầu cuộc trò chuyện này.
- Ví dụ, có thể bạn muốn hành vi của anh ấy thay đổi. Có lẽ bạn muốn anh ấy suy nghĩ nhiều hơn về cảm xúc của bạn. Bất cứ điều gì bạn muốn, bạn cần phải nói rõ về những gì bạn muốn trước khi bắt đầu cuộc trò chuyện này.
- Đừng chỉ nhìn bề ngoài. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy rằng qua cuộc trò chuyện này bạn đang giúp đỡ bạn trai của mình, nhưng bạn thực sự muốn trừng phạt anh ấy.
Bước 2. Kiểm tra cảm xúc của bạn
Bạn không muốn nổi giận trong cuộc trò chuyện. Nếu bạn tức giận, anh ấy cũng sẽ tức giận. Cố gắng biết bạn đang cảm thấy như thế nào và tại sao, và cố gắng dành một chút thời gian để giải nhiệt trước khi bắt đầu.
Bước 3. Tìm hiểu những gì có thể thương lượng và những gì không
Các mối quan hệ là một vấn đề cho và nhận. Nếu bạn muốn một cái gì đó từ người yêu của bạn, bạn phải biết những gì bạn muốn cho anh ta. Tuy nhiên, đừng bỏ qua những gì thực sự quan trọng đối với bạn hoặc xúc phạm bạn. Hãy tuân thủ các nguyên tắc của bạn, nhưng đừng quá cứng nhắc.
Ví dụ, có thể bạn cảm thấy khó chịu khi bạn trai không lắng nghe khi bạn muốn nói chuyện. Điều này làm tổn thương cảm xúc của bạn. Bạn có thể yêu cầu anh ấy rời khỏi công việc đang làm bằng cách nói một câu hoặc từ mã nhất định, nhưng bạn có thể đồng ý xem anh ấy đang làm gì trước trước khi quyết định sử dụng thỏa thuận này để không làm phiền anh ấy
Bước 4. Đừng đợi quá lâu
Có, bạn cần một chút thời gian để làm mát, nhưng đừng đợi quá lâu. Nếu bạn chờ đợi quá lâu, rất có thể bạn đang bận rộn với cuộc sống của mình và tránh những cuộc trò chuyện này, điều này không có lợi cho mối quan hệ của bạn.
Phần 2/3: Bắt đầu cuộc trò chuyện
Bước 1. Chọn thời điểm thích hợp
Đừng bắt chuyện khi bạn đang chuẩn bị đi ngủ. Đừng bắt đầu cuộc trò chuyện khi một bên đang bận làm việc gì đó. Chọn thời gian mà bạn có thể tập trung, khi bạn không cần phải ở bất kỳ nơi nào khác.
Ngoài ra, đừng bắt đầu những cuộc trò chuyện nặng nề trước mặt người khác. Chọn thời gian khi bạn không ở nơi công cộng và không có ai khác ở xung quanh
Bước 2. Bắt đầu với điều tích cực
Nếu bạn bắt đầu nói điều gì đó tích cực, nó sẽ giúp bạn đi vào phần kém tích cực của cuộc trò chuyện. Ví dụ, bạn có thể nói điều gì đó mà bạn đánh giá cao về anh ấy hoặc lý do bạn thích ở bên anh ấy.
Ví dụ, bạn có thể nói, "Tôi rất biết ơn khi có bạn trong đời. Bạn là một người rất mạnh mẽ."
Bước 3. Cố gắng không đập xung quanh bụi rậm
Đảm bảo rằng đối tác của bạn có thể nhanh chóng tìm ra chủ đề của cuộc trò chuyện này. Ngoài ra, hãy cho anh ấy biết rằng bạn phải chia sẻ cảm giác của mình. Đôi khi, thật khó để bạn nói về những việc bạn cần làm nếu đối tác của bạn không tiếp thu. Việc cho họ biết trước có thể giúp bạn trong cuộc trò chuyện này.
- Bạn rất dễ rơi vào hành vi hung hăng thụ động khi giao tiếp với những người thân yêu. Hành vi này khiến bạn phải giao tiếp dưới một lớp mặt nạ để che đậy cảm xúc thật và sự tức giận của mình bằng cách cố gắng thao túng người kia. Tuy nhiên, trung thực và thẳng thắn sẽ tốt hơn cho việc xây dựng các mối quan hệ lành mạnh.
- Ví dụ: một ví dụ về câu hung hăng bị động "Tôi có thể hiểu tại sao bạn thích trò chơi điện tử. Chơi trò chơi điện tử có thể giúp trẻ tăng cường phối hợp tay và mắt", đó là một lời khen thực ra nhằm mục đích đâm sau lưng vì câu này có nghĩa là gì. đang được thực hiện là chỉ được thực hiện bởi trẻ em. Thay vào đó, bạn có thể nói điều gì đó như, "Tôi biết bạn thích chơi trò chơi điện tử, nhưng đôi khi tôi cảm thấy bị sao nhãng nếu bạn cứ tiếp tục chơi" và điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn vì bạn đang truyền tải cảm xúc của mình một cách trực tiếp.
Bước 4. Mô tả bạn cảm thấy thế nào khi sử dụng từ “Tôi
"Thay vì bắt đầu một câu bằng" bạn ", có thể cảm thấy như bạn đang muốn đổ lỗi cho người khác, hãy sử dụng" Tôi ". Thay vì nói" Bạn luôn đến muộn ", bạn có thể nói," Tôi lo lắng rằng Bạn thường không về nhà cùng lúc vì tôi lo lắng cho sự an toàn của bạn và tôi muốn ăn tối với bạn."
Bước 5. Lắng nghe càng nhiều càng tốt khi bạn nói
Nếu bạn đang cố gắng xây dựng một mối quan hệ, điều đó có nghĩa là bạn cũng phải nghĩ đến cảm xúc của bạn trai mình. Do đó, trong khi nói, hãy chắc chắn rằng bạn cũng dành thời gian để nghe. Nó có nghĩa là lắng nghe những gì người yêu của bạn nói và suy nghĩ về nó, không chỉ cố gắng đưa ra lý lẽ chống lại nó. Nếu bạn chỉ đang cố gắng suy nghĩ về những gì bạn sẽ nói, bạn không thực sự lắng nghe những gì bạn trai của bạn nói.
Cố gắng lặp lại những gì người yêu của bạn đã nói với bạn. Điều này cho thấy rằng bạn đang thực sự lắng nghe và đảm bảo rằng bạn hiểu những gì anh ấy đang nói
Bước 6. Tránh những tuyên bố không cần thiết
Bạn biết điều gì có thể khiến bạn trai khó chịu và bạn có thể nói một số câu thực sự gây tổn thương nếu muốn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tôn trọng người yêu của mình, hãy cố gắng tránh những cuộc thảo luận và tranh luận này. Nếu bạn sử dụng nó, bạn có thể vừa bực mình vừa thay đổi chủ đề của cuộc trò chuyện.
Phần 3/3: Kết thúc cuộc trò chuyện
Bước 1. Nhận ra rằng bạn cũng có thể sai
Có lẽ bạn cảm thấy đúng trong bối cảnh bạn đang thảo luận này; Giống như hầu hết mọi người, bạn có thể cảm thấy khó khăn khi nhìn nhận từ quan điểm của người khác. Khi bắt đầu một cuộc trò chuyện, bạn nên cởi mở với khả năng những gì người kia đang nói có thể là sự thật.
Nhưng điều đó không có nghĩa là anh ấy không nên nghĩ đến cảm xúc của bạn
Bước 2. Tạm dừng trong giây lát
Nếu bắt đầu cảm thấy cáu kỉnh, tốt nhất bạn nên tạm dừng cuộc trò chuyện trong giây lát. Bạn có thể bắt đầu lại khi bạn đã bình tĩnh lại, có thể sau vài giờ hoặc một ngày khác.
Bước 3. Thể hiện sự đánh giá cao
Nói với bạn trai rằng bạn rất vui vì anh ấy đang lắng nghe. Nói với anh ấy rằng bạn hạnh phúc khi ở trong một mối quan hệ mà hai người có thể cởi mở với nhau.
Bước 4. Thảo luận về cách bạn có thể tiếp tục cuộc sống
Tất nhiên, nếu bạn cảm thấy buồn bực, thì mối quan hệ này sẽ phải thay đổi. Hãy nhớ rằng mỗi người trong số các bạn phải tham gia vào sự thay đổi này. Cố gắng suy nghĩ tích cực và cố gắng tìm ra giải pháp có thể chấp nhận được đối với bạn.
