Đôi khi, thật khó để độc thân khi tất cả mọi người dường như đang mải mê với một mối quan hệ. Bạn cũng có thể được thúc đẩy để tìm một đối tác mới, hoặc chỉ cảm thấy cô đơn. Bất kể bạn có thực sự muốn độc thân hay không, điều quan trọng là bạn phải học cách chăm sóc bản thân và hiểu rằng bạn vẫn có thể sống một cuộc sống hạnh phúc khi còn độc thân. Ngay cả khi bạn độc thân và sống một mình, bạn cũng không nên cảm thấy cô đơn và bị cô lập!
Bươc chân
Phần 1/3: Thoát khỏi mối quan hệ
Bước 1. Tự vệ
Cho dù bạn đang mắc kẹt trong một mối quan hệ lạm dụng hay chỉ đơn giản là không cảm thấy hạnh phúc với đối tác của mình, sẽ có lúc bạn cần phải vững vàng và dành những gì tốt nhất cho bản thân.
- Mọi người mắc kẹt trong các mối quan hệ không lành mạnh vì một số lý do, chẳng hạn như cảm giác tội lỗi, căng thẳng tài chính hoặc con cái. Điều quan trọng là bạn phải nhận ra rằng bạn thực sự đang mắc kẹt trong mối quan hệ nếu bạn tập trung vào những nỗi sợ hãi đó.
- Bạn có thể bắt đầu bảo vệ bản thân bằng những bước nhỏ, chẳng hạn như phát triển sở thích của bản thân, đưa ra quyết định cá nhân và dành nhiều thời gian hơn mà không có bạn đời bên cạnh.
Bước 2. Chống lại nỗi sợ hãi về điều chưa biết
Nhiều người không muốn rời khỏi một mối quan hệ lâu dài vì họ không quen sống một mình và không biết tương lai của mình sau khi chia tay. Để bắt đầu cuộc sống mới với tư cách là một người độc thân, bạn phải sẵn sàng chấp nhận rủi ro và chấp nhận rằng bạn không phải lúc nào cũng biết điều gì sẽ xảy ra trong tương lai.
- Nếu bạn chưa sẵn sàng rời bỏ mối quan hệ, hãy thử tập trung vào việc phát triển khả năng tự chăm sóc bản thân. Nếu bạn có ý thức làm những điều khiến bạn hạnh phúc, cuối cùng bạn có thể phát triển sức mạnh cần thiết để rời bỏ mối quan hệ đã và đang kìm hãm bạn.
- Đừng quá khắt khe với bản thân nếu bạn chưa đủ can đảm để rời bỏ mối quan hệ. Suy nghĩ tiêu cực về bản thân sẽ chỉ làm tổn thương sự tự tin của bạn và khiến bạn khó rời bỏ mối quan hệ.
Bước 3. Tìm hiểu bản thân
Một số người thực sự cảm thấy hạnh phúc hơn khi độc thân và không có gì sai với tình trạng đó. Nếu bạn không ngại sống một mình và không có bạn đời, đừng ép bản thân phải sống một lối sống khác. Ngay cả khi bạn không thích độc thân, hãy tận dụng cơ hội này để khám phá những điều thực sự quan trọng trong cuộc sống của bạn.
- Thông thường, mọi người rất dễ đánh mất một chút bản sắc của mình trong một mối quan hệ, vì vậy có thể mất một thời gian để bạn thích nghi với cuộc sống độc thân. Cho dù bạn muốn độc thân suốt đời hay trong một khoảng thời gian ngắn, hãy cố gắng chấp nhận và chấp nhận những sở thích và sở thích cá nhân của bạn.
- Hãy dành thời gian để duyệt qua tất cả những thứ bạn quan tâm. Nếu bạn có sở thích mà bạn không còn thích trước khi quan hệ, hãy thực hiện lại hoạt động sở thích đó. Nếu không, hãy thử một sở thích mới cho đến khi bạn tìm thấy một hoạt động mà bạn yêu thích.
- Bạn không cần phải tuân theo thói quen mà bạn đã xây dựng với người yêu cũ. Nếu bạn thường xem tivi mỗi tối từ 8 giờ đến 10 giờ, hãy nghĩ xem bạn có muốn làm gì khác sau khi độc thân không.
Phần 2/3: Chăm sóc bản thân
Bước 1. Hãy độc lập
Nếu trước đây bạn đã có một mối quan hệ lâu dài, bạn có thể phụ thuộc vào đối tác của mình để thực hiện các công việc hàng ngày, chẳng hạn như cắt cỏ, nấu ăn hoặc thanh toán các hóa đơn. Là một người độc thân, bạn cần phải tự mình đảm đương tất cả những trách nhiệm này. Lập danh sách tất cả các công việc mà đối tác của bạn thường làm và tìm hiểu cách hoàn thành từng công việc một.
- Sự độc lập có thể tiếp thêm sức mạnh cho bạn. Thay vì cảm thấy có lỗi với bản thân, hãy nhớ rằng bạn có thể tự chăm sóc bản thân. Ngay cả khi bạn kết thúc một mối quan hệ trong tương lai, bạn sẽ luôn biết cách tự làm mọi việc.
- Cố gắng không để quá tải với tất cả các trách nhiệm và đừng ngần ngại nhờ bạn bè, người thân trong gia đình hoặc hàng xóm giúp đỡ nếu bạn không biết phải làm điều gì đó.
- Độc lập tài chính có thể là một thách thức lớn nếu trước đây bạn phụ thuộc vào thu nhập của đối tác. Xem xét kỹ ngân sách của bạn và tìm kiếm các khía cạnh hoặc chi phí có thể được cắt giảm. Ví dụ, bạn có thể sống trong một căn hộ hoặc ngôi nhà nhỏ hơn như một người độc thân, hoặc thậm chí học nấu ăn để không phải ăn ở nhà hàng mọi lúc. Bạn cũng có thể kết bạn ngay bây giờ nếu bạn muốn.
Bước 2. Phát triển mối quan hệ khác
Chỉ vì bạn độc thân, không có nghĩa là bạn cô đơn trên thế giới này. Trên thực tế, những người độc thân thường có mối quan hệ bền chặt với bạn bè, thành viên gia đình và hàng xóm hơn những cặp đã kết hôn. Để tránh cảm giác cô đơn và bị cô lập, hãy vây quanh bạn với những người bạn yêu thương.
- Đừng rơi vào bẫy khi nghĩ rằng bạn có vấn đề về sự gắn bó nếu bạn còn độc thân. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người độc thân có khả năng giống như những người xung quanh trong việc xây dựng các mối quan hệ lành mạnh.
- Nếu trước đây bạn đã dành nhiều thời gian cho các cặp đôi khác, bạn có thể không được mời dành thời gian cho họ nữa sau khi bạn còn độc thân. Họ có thể cố tình không mời bạn hoặc cố gắng giữ cho bạn không cảm thấy khó xử. Dù quyết định là gì, hãy xác định xem những người bạn "cũ" như vậy có đủ quan trọng trong cuộc sống của bạn để nói về mối quan hệ của bạn hay không.
- Có lẽ bạn cần kết bạn mới khi còn độc thân. Hãy thử tham gia một câu lạc bộ, tham gia công việc tình nguyện hoặc giao lưu với những người cùng sở làm. Có những người bạn cũng độc thân có thể giúp bạn chuyển đổi dễ dàng hơn. Sử dụng các trang web như Meetup để tìm những người có cùng sở thích và kết bạn mới.
- Bạn có thể muốn tham gia một nhóm độc thân hoặc dành thời gian ở quán bar "chỉ dành cho một người độc thân", nhưng hãy nhớ rằng bạn có thể gặp những người đang muốn tìm bạn đời chứ không chỉ thích độc thân.
Bước 3. Thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực
Có quan điểm cho rằng người ta độc thân vì không tìm được bạn đời, trong khi thực tế họ chỉ thích kiểu sống như vậy. Nếu bạn độc thân trong một thời gian dài, bạn có thể gặp những người cảm thấy rằng có điều gì đó không ổn với bạn. Không có nhiều điều có thể làm để thay đổi cách nhìn của xã hội về các mối quan hệ của một người. Chỉ cần bỏ qua sự phân biệt đối xử như vậy.
- Nghiên cứu cho thấy những người độc thân không có mức độ hạnh phúc, thành công hoặc sức khỏe tâm lý thấp hơn những người đang có mối quan hệ. Hãy tự giải trí với thông tin này và nhắc nhở bản thân rằng những người tin tưởng khác là những người kém hiểu biết hơn.
- Nếu bạn gặp phải sự phân biệt đối xử này từ bạn bè thân thiết hoặc các thành viên trong gia đình, bạn nên nói chuyện với họ về quyết định sống độc thân của mình. Nếu bạn có thể khiến họ hiểu rằng bạn hạnh phúc khi độc thân và bị tổn thương khi họ nhìn nhận bạn một cách tiêu cực, họ có thể thể hiện sự quan tâm và tình cảm nhiều hơn.
- Nếu bạn cảm thấy cô đơn hoặc bị cô lập khi còn độc thân, những cảm giác đó là do sự phân biệt đối xử hoặc báng bổ từ những người khác, chứ không phải do thực tế của cuộc sống độc thân. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải tránh xa những người khiến bạn cảm thấy thất vọng hoặc buồn bã vì độc thân.
- Nếu mọi người đang cố gắng kết hợp với bạn, hãy giải thích cho họ biết bạn có hứng thú hay không. Bạn có quyền lựa chọn muốn hẹn hò hay không vào bất cứ lúc nào. Trên thực tế, bạn không thực sự cần phải giải thích về mình.
Phần 3/3: Tận hưởng những lợi ích của cuộc sống độc thân
Bước 1. Sống một cuộc sống lành mạnh
Theo nghiên cứu, những người độc thân tập thể dục thường xuyên hơn các cặp đã kết hôn. Điều này là do họ có nhiều thời gian rảnh hơn hoặc quan tâm hơn đến ngoại hình. Dù lý do là gì, hãy sử dụng cuộc sống độc thân của bạn để sống khỏe mạnh và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất.
Bước 2. Tự hào về sức mạnh của bạn
Bởi vì họ phụ thuộc vào bản thân và phải đối mặt với dư luận tiêu cực về tình trạng mối quan hệ của họ, những người độc thân có xu hướng mạnh mẽ và kiên quyết hơn những người đã kết hôn. Nếu bạn đang cảm thấy buồn vì không có bạn đời, hãy nhắc nhở bản thân rằng những khiếm khuyết đó thực sự đang định hình bạn trở thành một người tốt hơn.
Bước 3. Làm những gì bạn muốn
Có rất nhiều tự do có thể được cảm nhận khi độc thân. Nếu trước đây bạn đang ở trong một mối quan hệ lâu dài, bạn có thể đã quên rằng bạn tự do như thế nào khi bạn có thể tự quyết định mà không cần lo lắng về ý kiến hoặc quan điểm của đối tác. Khi còn độc thân, hãy tận hưởng sự tự do này bằng một số cách đơn giản:
- Đi du lịch bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào bạn muốn.
- Tạo lịch trình theo nhu cầu của bạn.
- Trang trí căn hộ hoặc ngôi nhà của bạn như bạn muốn.
- Thưởng thức những món ăn mà bạn yêu thích.
- Đi hoặc dành thời gian trong nhà, hoặc mời mọi người đến nơi bạn sống.
Bước 4. Dành thời gian để tận hưởng những điều mà bạn quan tâm
Những người độc thân có xu hướng coi trọng những thứ có ý nghĩa hơn những thứ đang có trong mối quan hệ. Nếu bạn muốn cảm thấy hạnh phúc khi độc thân, bạn nên dành nhiều thời gian hơn cho việc mà bạn thực sự quan tâm, cho dù đó là công việc hay hoạt động tình nguyện.
- Tình trạng độc thân giúp bạn dễ dàng dành sức lực và suy nghĩ cho công việc hơn vì không phải bận tâm đến việc đáp ứng các nhu cầu trong mối quan hệ. Nếu bạn có kế hoạch độc thân lâu dài, hãy tìm một công việc khiến bạn cảm thấy vui vẻ và "có ích", đồng thời khuyến khích bạn thức dậy vào buổi sáng. Nếu hạnh phúc và sự hài lòng trong cuộc sống được đáp ứng, cuộc sống của bạn sẽ không còn cảm giác trống rỗng.
- Hãy dành thời gian ở một mình để bạn trở thành một người sáng tạo hơn và có thể nhìn thế giới từ một góc nhìn khác. Hãy dành thời gian ở một mình để theo đuổi sở thích sáng tạo, cho dù đó là viết lách, vẽ tranh hay đơn giản là tận hưởng vẻ đẹp của những đám mây trên bầu trời.
- Những hoạt động hoặc trải nghiệm mới là một trong những điều tốt nhất nên làm khi bạn còn độc thân. Hãy tận dụng khả năng của mình để làm bất cứ điều gì bạn muốn, đồng thời tìm ra những sở thích và đam mê mới để cuộc sống luôn thú vị.
Bước 5. Theo đuổi các mối quan hệ lành mạnh nếu bạn muốn
Khi bạn đã học cách "sống sót" khi không ở trong một mối quan hệ, bạn có thể quyết định xem mình muốn sống độc thân hay tìm bạn đời. Cả hai đều là những lựa chọn tốt cho bạn, vì vậy đừng để người khác áp lực bạn phải chọn cái này hay cái kia.
Đừng lao vào một mối quan hệ mà bạn cảm thấy không ổn. Các mối quan hệ nên có đi có lại và bạn không nên chỉ hy sinh bản sắc cá nhân của mình khi đang ở trong một mối quan hệ
Lời khuyên
- Đừng để bạn bè hoặc người thân trong gia đình ép buộc bạn phải hẹn hò. Bạn chỉ nên hẹn hò khi thực sự muốn.
- Độc thân có thể khó khăn, đặc biệt là trong những dịp lễ hội như Giáng sinh và Ngày lễ tình nhân. Vì vậy, không sao nếu bạn cảm thấy chán nản một chút vào những thời điểm này.
- Nếu bạn được mời đến một bữa tiệc và có thể mang theo khách, không thành vấn đề nếu bạn đến một mình hay với một người bạn thay vì hẹn hò. Làm bất cứ điều gì thoải mái để làm.
- Luôn nhớ rằng chỉ vì bạn độc thân không có nghĩa là bạn luôn phải ở một mình. Bạn có thể sống và dành nhiều thời gian cho người khác. Bạn vẫn có thể cảm nhận được sự cô đơn ngay cả khi bạn đang ở trong một mối quan hệ với ai đó. Do đó, đừng chỉ bắt đầu mối quan hệ với ai đó chỉ vì bạn không muốn cảm thấy đơn độc.
- Hãy nhớ rằng bạn là một người quan trọng. Nếu bạn cảm thấy cô đơn, hãy đón nhận những cảm xúc đó, nhưng đừng để một mình khiến bạn cảm thấy có lỗi với bản thân. Bao quanh bạn với những người yêu thương bạn. Hãy bắt đầu một sở thích mới và trở thành một người hạnh phúc.
