Bạn vừa chia tay người yêu và cảm thấy khó có thể hạnh phúc? Hoặc có thể bạn đã độc thân quá lâu và cảm thấy như bạn sẽ không bao giờ hạnh phúc cho đến khi bạn tìm được tri kỷ của mình? Có vẻ như bạn sẽ không bao giờ hạnh phúc chừng nào bạn còn độc thân, nhưng nó thực sự không khác biệt lắm so với cảm giác hạnh phúc trong bất kỳ tình huống nào khác. Bằng cách tìm kiếm điều bạn đam mê và phát triển nó thường xuyên nhất có thể trong cuộc sống, bạn có thể học cách hạnh phúc độc lập với tình trạng mối quan hệ của mình. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về cách độc thân và hạnh phúc.
Bươc chân
Phần 1/2: Xem xét lợi ích của cuộc sống độc thân
Bước 1. Cân nhắc những lợi ích sức khỏe của việc độc thân
Độc thân có liên quan đến việc giảm nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe do các mối quan hệ hôn nhân hoặc thân mật không hoạt động tốt. Một số nghiên cứu cho thấy rằng các mối quan hệ không tốt có thể khiến bạn không khỏe về mặt thể chất. Nhưng những người độc thân có thể sẽ khỏe mạnh hơn. Những người độc thân cũng có xu hướng đến phòng tập thể dục thường xuyên hơn, ăn uống tốt hơn và mức độ căng thẳng thấp hơn.
- Những người độc thân thường có xu hướng mảnh mai hơn những người đang trong các mối quan hệ. Một nghiên cứu cho thấy mọi người tăng trung bình từ 6 kg trở lên sau khi bắt đầu một mối quan hệ.
- Những người độc thân cũng có giấc ngủ chất lượng hơn những người ngủ chung giường với bạn đời.
- Phụ nữ độc thân có sức khỏe tinh thần tốt hơn phụ nữ đã kết hôn, đặc biệt là phụ nữ đã kết hôn và đã có con.
Bước 2. Tôn trọng quyền tự do dành nhiều thời gian tùy thích
Khi ở trong một mối quan hệ, bạn không thể bỏ qua nhu cầu và mong muốn của đối tác. Đôi khi bạn phải làm những điều bạn không muốn để làm cho đối tác của bạn hạnh phúc. Nhưng khi độc thân, bạn có thể dành bao nhiêu thời gian tùy thích. Bạn không cần phải nghĩ đến việc làm hài lòng bất cứ ai ngoài chính mình. Điều đó có nghĩa là bạn có nhiều thời gian hơn cho sở thích, mối quan tâm cá nhân, sự nghiệp và sức khỏe nói chung. Hãy tận hưởng sự tự do này khi bạn còn độc thân!
Bước 3. Cân nhắc lợi ích tài chính của việc độc thân
Khi đang ở trong một mối quan hệ, bạn có thể phải đối phó với một đối tác không có trách nhiệm quản lý tiền bạc của họ. Nó cũng có thể gây ra các vấn đề tài chính cho bạn. Nhưng nếu bạn độc thân, bạn không phải lo lắng về thói quen mua sắm và thanh đạm của người khác. Bạn có thể sử dụng số tiền bạn kiếm được như bạn muốn.
Bước 4. Tận hưởng cơ hội tăng cường tình bạn và kết bạn mới
Khi bạn đang ở trong một mối quan hệ, việc giữ liên lạc với bạn bè và kết bạn mới sẽ khó khăn hơn rất nhiều vì đối phương sẽ chiếm phần lớn thời gian và tình cảm của bạn. Nhưng khi độc thân, bạn có nhiều thời gian hơn để dành cho bạn bè và gặp gỡ những người mới. Nhắc nhở bản thân về điều này khi bạn cảm thấy thất vọng vì bạn còn độc thân. Hãy nghĩ về mối quan hệ sẽ xấu đi nếu bạn có một người yêu, người đã chiếm phần lớn thời gian và sức lực của bạn.
Bước 5. Tận hưởng tình dục hiếm gặp, nhưng thú vị hơn
Khi bạn đang ở trong một mối quan hệ, bạn có thể quan hệ tình dục hàng ngày hoặc ít nhất một vài lần một tuần. Khi bạn còn độc thân, cuộc sống thân mật của bạn có thể ít thường xuyên hơn nhiều. Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng mặc dù những người độc thân có xu hướng quan hệ tình dục ít hơn, nhưng họ lại thích thú với điều đó hơn những người đang trong mối quan hệ.
Bước 6. Thừa nhận rằng bạn có khả năng thử một mối quan hệ lãng mạn, nếu bạn muốn
Nếu bạn vẫn cảm thấy khó khăn khi thấy tất cả những lợi ích của việc độc thân, hãy nhớ rằng bạn luôn có thể thử một mối quan hệ lãng mạn nếu bạn không cảm thấy hạnh phúc. Độc thân không dành cho tất cả mọi người và một số người phát triển mạnh nhờ có tình yêu và một người bạn đồng hành. Nhắc nhở bản thân rằng bạn luôn có thể ở trong một mối quan hệ nếu bạn muốn.
Xem xét các trang web hẹn hò trực tuyến để tìm những người cũng đang tìm kiếm một mối quan hệ cam kết. Tìm một người quan tâm đến một mối quan hệ chứ không chỉ là một buổi hẹn hò thông thường có thể giúp bạn không bị tan nát trái tim trong tương lai
Phần 2 của 2: Tận hưởng những lợi ích của cuộc sống độc thân
Bước 1. Bỏ qua những miêu tả trên phương tiện truyền thông về các cặp đôi hạnh phúc
Một phần lý do tại sao một số người cảm thấy không hạnh phúc khi độc thân là sự miêu tả trên phương tiện truyền thông củng cố hình ảnh rằng chúng ta cần phải có trong một mối quan hệ để cảm thấy hạnh phúc. Cố gắng hết sức để bỏ qua thông báo này vì nó không đúng sự thật. Tránh những bộ phim hài và tạp chí lãng mạn gây ấn tượng rằng độc thân là điều u ám và có một mối quan hệ là một niềm vui.
Những miêu tả về một người phụ nữ độc thân cũng có thể kém thuận lợi hơn vì họ thường được miêu tả là lý tưởng (một người phụ nữ siêu phàm có tất cả mọi thứ) hoặc xấu xa (một người phụ nữ cô đơn và buồn bã, không có gì cả). Không có mô tả nào trong số những mô tả này là thực tế, vì vậy hãy cố gắng hết sức bỏ qua chúng và coi chúng như một sự mô tả sai về cảm giác độc thân
Bước 2. Tập trung vào việc trở thành bản thân tốt nhất của bạn
Độc thân là cơ hội để tập trung vào bản thân và hướng tới tầm nhìn lý tưởng của bạn là trở thành người bạn muốn trở thành. Tham gia một khóa học, tập thể dục, trồng vườn, làm công việc tình nguyện, đi trị liệu hoặc làm bất cứ điều gì trái tim bạn mong muốn. Chỉ cần nhớ rằng mọi thứ bạn làm nên vì chính bạn!
- Tập trung vào bản thân khi bạn còn độc thân và tìm ra những gì bạn thích và không thích. Phát triển ý thức mạnh mẽ hơn về con người của mình sẽ giúp bạn vượt qua cuộc sống cũng như xác định được người mà bạn thực sự tương thích (nếu bạn chọn ở trong một mối quan hệ khác).
- Tìm một sở thích mới! Học chơi guitar, học nhảy tap, trồng vườn, viết tiểu thuyết, nấu những bữa ăn thịnh soạn! Bất cứ điều gì bạn muốn cho đến nay, hãy làm ngay bây giờ. Hãy thử những điều mới có thể dẫn đến các kỹ năng mới, tình bạn và tăng sự tự tin.
Bước 3. Nuông chiều bản thân
Điều quan trọng là phải duy trì hình ảnh bản thân tích cực khi bạn còn độc thân. Mua quần áo mới, chăm sóc móng tay, chăm sóc bản thân ở spa cả ngày hoặc đi mát-xa. Chỉ vì không có ai xung quanh để gây ấn tượng hoặc làm cho hạnh phúc, không có nghĩa là bạn không cần phải làm những điều tốt đẹp cho bản thân nữa. Bạn là một người mạnh mẽ và độc lập, người xứng đáng với những gì tốt nhất. Vì vậy, hãy dành cho mình những gì tốt nhất!
Bước 4. Bao quanh bạn với những người hỗ trợ
Cho dù bạn thấy mình không có nhiều cơ hội hẹn hò, hoặc gần đây đã kết thúc một mối quan hệ nghiêm túc, việc dành quá nhiều thời gian ở một mình có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Cố gắng thực hiện càng nhiều cuộc hẹn với mọi người càng tốt. Nếu bạn không cảm thấy mình có những người bạn hỗ trợ, hãy cân nhắc tham gia một câu lạc bộ hoặc phòng tập thể dục để kết bạn mới.
Mặc dù nhận được sự hỗ trợ từ người khác có vẻ như là một điều xa xỉ mà không phải ai cũng cần hoặc có thể có được, nhưng các nhà tâm lý học hiện đang phát hiện ra rằng các mối quan hệ xã hội bền chặt thực sự quan trọng đối với tình cảm và sức khỏe thể chất. Vì vậy, trong khi bạn không cần phải ở trong một mối quan hệ lãng mạn với người khác để hạnh phúc, cảm thấy sự hỗ trợ của một nhóm người mà bạn tin tưởng có thể là một phần quan trọng để sống độc thân và hạnh phúc
Bước 5. Tạo động lực cho bản thân
Nói những điều bạn thích về bản thân để giúp bạn cảm thấy hạnh phúc. Những lời khẳng định tích cực hàng ngày có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn từng ngày. Hãy dành một vài phút mỗi ngày để nhìn vào gương và nói điều gì đó khích lệ bản thân. Bạn có thể nói điều gì đó mà bạn tin vào bản thân hoặc điều gì đó bạn muốn tin vào bản thân. Một số ví dụ về khẳng định bao gồm:
- "Tôi thông minh".
- "Tôi là một người bạn yêu thương."
- "Mọi người thích dành thời gian với tôi."
Bước 6. Hãy là một người lạc quan
Lạc quan có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, cho dù bạn còn độc thân, đã kết hôn, đã ly hôn hay đã mất đi người bạn đời của mình. Rèn luyện tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn tập trung vào những điều bạn thích ở bản thân và hoàn cảnh của bạn và ngừng tập trung vào những điều bạn không thích ở bản thân hoặc hoàn cảnh của bạn.
- Ví dụ, thay vì tập trung vào những điều bạn không thích khi còn độc thân, hãy nhắc nhở bản thân về tất cả những điều bạn thích làm khi còn độc thân, chẳng hạn như có thể tán tỉnh ai đó mà không cảm thấy tội lỗi và làm bất cứ điều gì bạn muốn khi rảnh rỗi. thời gian.
- Cố gắng ghi nhật ký về những điều bạn biết ơn. Mỗi tối, hãy cố gắng nghĩ về ba điều bạn biết ơn và viết chúng ra. Làm điều này hàng ngày sẽ giúp bạn có cái nhìn tích cực hơn theo thời gian và thậm chí có thể giúp bạn có giấc ngủ chất lượng hơn và tận hưởng sức khỏe tốt hơn.
Lời khuyên
- Đánh giá cao mọi thứ bạn có, chẳng hạn như khả năng sáng tạo, trí thông minh, bạn bè hoặc thú cưng và tính độc lập mới của bạn.
- Nhận thức được sự hỗ trợ mà bạn nhận được từ những người khác và đừng cảm thấy như mọi người đang chống lại bạn. Bạn bè của bạn có lẽ là những người hiểu cảm xúc của bạn nhất.
- Đánh giá cao tất cả những điều tốt đẹp bạn có ngay bây giờ, chẳng hạn như bạn bè tốt và gia đình, và sức khỏe tốt.
- Nếu bạn thực sự cảm thấy chán nản, hãy thử đánh lạc hướng bản thân bằng cách dành thời gian cho bạn bè.
- Tránh những bộ phim lãng mạn. Thay vào đó, hãy thử xem những bộ phim hành động, hài hoặc kinh dị! Netflix là một nguồn tài nguyên tuyệt vời để xem những bộ phim này!
Cảnh báo
- Hãy cẩn thận khi bước vào một mối quan hệ mới. Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ mới, hãy chắc chắn rằng bạn đã quên đi mối quan hệ trong quá khứ của mình. Nó sẽ không công bằng với người yêu mới của bạn, và nó chắc chắn sẽ không công bằng với bạn.
- Khi tán tỉnh người khác, hãy nhớ đừng lạm dụng nó. Mang lại hy vọng hão huyền cho người khác không phải là đặc điểm hấp dẫn của một người.
- Nếu bạn thực sự cảm thấy chán nản vì độc thân, hãy cân nhắc nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần. Bạn có thể bị trầm cảm hoặc một tình trạng bệnh lý khác cần điều trị.
