Một trong những khía cạnh chính của việc trở thành người lớn là cư xử như một người lớn để bạn được người khác tôn trọng và có tính độc lập. Bài viết này mô tả một số mẹo mà bạn có thể áp dụng trong cuộc sống hàng ngày để bạn có thể có trách nhiệm và thể hiện sự trưởng thành, bất kể bạn ở độ tuổi nào. Suy nghĩ chín chắn giúp bạn kiểm soát cảm xúc và trải nghiệm những điều mới mẻ. Trong cuộc sống hàng ngày, hãy cố gắng đạt được mục tiêu và hoàn thành nhiệm vụ một cách độc lập để không phải dựa dẫm vào người khác. Khi giao tiếp với người khác, thói quen suy nghĩ trước khi nói và là người biết lắng nghe khiến bạn có vẻ trưởng thành hơn. Học cách thể hiện sự trưởng thành mỗi ngày để người khác tôn trọng bạn!
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Thể hiện sự trưởng thành về cảm xúc
Bước 1. Hãy suy nghĩ kỹ trước khi đưa ra quyết định, thay vì hành động một cách bốc đồng
Khi phải đối mặt với một số lựa chọn, hãy dành thời gian xem xét từng lựa chọn. Xác định mục đích của quyết định và sau đó viết ra những mặt tích cực và tiêu cực của mỗi lựa chọn. Thay vì chọn phương án dễ nhất, hãy nghĩ về tất cả các bước bạn có thể chi trả. Sau khi xem xét các phương án quyết định khác nhau, hãy chọn phương án hỗ trợ tốt nhất cho việc đạt được các mục tiêu.
- Nếu bạn không thể quyết định lựa chọn tốt nhất, hãy hỏi những người bạn có thể tin tưởng để được tư vấn.
- Thỉnh thoảng, bạn có thể đưa ra những quyết định ngẫu nhiên, chẳng hạn như đi chơi với bạn bè nếu bạn được mời và có thời gian rảnh hoặc đi ăn ở nhà hàng vì bạn không có thời gian nấu bữa tối.
- Hãy quyết đoán khi đưa ra quyết định để bạn tỏ ra đáng tin cậy, thay vì chỉ đơn giản làm theo những gì người khác muốn.
Bước 2. Kiểm soát sự tức giận hoặc kích thích để ngăn chặn hành vi bốc đồng
Một khi bạn bắt đầu tức giận hoặc khó chịu, hãy hít thở sâu để bình tĩnh lại để không nổi cơn thịnh nộ hoặc đánh nhau. Nếu bạn muốn ở một mình, hãy đi nơi khác để đầu óc tỉnh táo và hiểu vấn đề dưới góc độ khách quan. Nếu bạn muốn gặp ai đó hoặc thảo luận về một vấn đề khiến bạn tức giận, hãy nói một cách bình tĩnh khi giải thích những gì bạn đang nghĩ và cảm thấy.
Cảm thấy tức giận hoặc khó chịu là điều bình thường, nhưng đừng để những cảm giác này khiến bạn mất kiểm soát. Thay vì giữ kín cảm xúc của mình và giữ chúng cho riêng mình, hãy bày tỏ cảm xúc của bạn
Mẹo:
ghi lại cảm xúc của bạn vào nhật ký để xoa dịu chúng. Ngoài ra, hãy ghi lại lý do tại sao bạn tức giận, cách bạn phản ứng và cảm giác của bạn khi tức giận.
Bước 3. Chịu trách nhiệm về hành động của bạn nếu bạn có tội
Đừng đổ lỗi cho người khác, mặc dù bạn đã phạm sai lầm. Thay vào đó, hãy chân thành xin lỗi người bị ảnh hưởng và bày tỏ sự hối hận. Yêu cầu anh ấy tha thứ cho bạn và cố gắng giải quyết mọi việc. Bất chấp hậu quả, động thái này khiến bạn có vẻ trưởng thành và đáng tin cậy.
- Ví dụ, xin lỗi bằng cách nói: "Xin lỗi, tôi đã vô tình làm vỡ kính của bạn. Tôi xin lỗi. Nếu cần, tôi sẽ mua một chiếc kính mới sau.
- Đừng nói dối người khác vì hành vi này khiến bạn khó tin.
Bước 4. Hãy tích cực và luôn lạc quan để có thể vượt qua khó khăn
Tập trung vào điều tích cực, thay vì nghĩ về bất cứ điều gì xấu hoặc tiêu cực. Hãy xem trải nghiệm tồi tệ như một cơ hội học hỏi và sau đó xác định những gì cần được cải thiện. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc suy nghĩ tích cực, hãy viết ra những điều vui vẻ hoặc hoạt động mà bạn mong muốn để khiến bạn cảm thấy hạnh phúc.
- Ví dụ, nếu bạn không vượt qua một kỳ thi, bạn có thể buồn vì bạn đã không tập trung vào việc học của mình. Thay vì hối tiếc về tình huống này, hãy cố gắng cải thiện điểm thi của bạn, chẳng hạn bằng cách học chăm chỉ hơn hoặc đọc kỹ đề bài hơn.
- Thái độ hoặc hành vi tiêu cực không khuyến khích người khác tương tác với bạn và coi bạn là người chưa trưởng thành.
- Thất bại là một phần của cuộc sống hàng ngày. Đừng đánh bại bản thân khi bạn thất bại.
Bước 5. Có một tâm trí cởi mở để bạn không phán xét người khác
Nếu ai đó đưa ra ý kiến trái ngược hoặc nói những điều khó hiểu, hãy đặt câu hỏi thay vì phán xét họ. Cố gắng hiểu quan điểm của anh ấy để bạn hiểu anh ấy đang nói gì. Ngoài ra, hãy dám rời khỏi vùng an toàn của bản thân để có thể có thêm những kinh nghiệm và kiến thức mới.
- Mở rộng tầm nhìn của bạn bằng cách học một kỹ năng mới hoặc bắt đầu một sở thích mới.
- Thực hiện các hoạt động mà bạn cảm thấy không thoải mái để có thể học hỏi và phát triển thành một người trưởng thành hơn.
- Tham gia một cộng đồng mà các thành viên có nền tảng và quan điểm khác nhau.
Bước 6. Hãy khiêm tốn để bạn không bị người khác ghen tị
Bạn được coi là ích kỷ nếu bạn muốn đánh người khác hoặc khoe khoang. Sử dụng lòng đố kỵ để cải thiện bản thân, thay vì hạ thấp người khác. Hãy ghi lại những điều tốt đẹp mà bạn đã có hoặc kiếm được để có thể đánh giá cao bản thân và những thành công của bạn cho đến nay.
Đừng cố gắng thu hút sự chú ý vì có vẻ như bạn đang ép mình được coi là người lớn
Phương pháp 2/3: Thực hiện hành động trưởng thành
Bước 1. Thể hiện sự bền bỉ bằng cách hoàn thành các nhiệm vụ đầy thử thách
Bắt đầu một việc gì đó và sau đó dừng lại giữa chừng khiến bạn có vẻ không đáng tin cậy. Thay vì từ bỏ, hãy chia nhỏ nhiệm vụ thành các hoạt động dễ thực hiện để cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Cố gắng hoàn thành nhiệm vụ một cách tốt nhất có thể mà không nên vội vàng. Dành thời gian để hoàn thành công việc chất lượng cao để bạn tỏ ra có trách nhiệm và có thể hoàn thành các nhiệm vụ đầy thử thách.
- Ví dụ, nếu bạn phải viết một bài báo trong 2 tuần, hãy làm từng chút một mỗi ngày, thay vì viết vội vàng vào ngày trước thời hạn.
- Yêu cầu trợ giúp hoặc lời khuyên nếu bạn bị choáng ngợp hoặc không biết bước tiếp theo.
Bước 2. Thực hiện nhiệm vụ một cách độc lập, thay vì nhờ người khác làm thay bạn
Đừng chuyển trách nhiệm cho người khác vì bạn có vẻ lười làm việc. Viết ra những việc cần phải làm và sau đó cố gắng tự làm. Đi làm càng sớm càng tốt để không bị hết thời gian. Dành đủ thời gian để hoàn thành mỗi nhiệm vụ để bạn đạt được kết quả tốt nhất.
- Bạn có thể nhờ người khác giúp đỡ nếu bạn không biết làm thế nào hoặc nếu tình trạng thể chất của bạn ngăn cản bạn làm việc. Thay vì giao trách nhiệm cho người khác, hãy nhờ anh ấy dạy cho bạn cách để trong tương lai, bạn có thể tự mình thực hiện công việc.
- Đừng lợi dụng lòng tốt của người đề nghị giúp đỡ.
Bước 3. Xác định mục tiêu công việc theo tiêu chí SMART để tăng lòng tự trọng
Mục tiêu SMART có nghĩa là các mục tiêu cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được, hữu ích và thời hạn để bạn cảm thấy thành công khi nhiệm vụ được hoàn thành. Đặt mục tiêu công việc dễ theo dõi và đạt được trong một khung thời gian nhất định. Ghi lại tiến độ công việc vào nhật ký hoặc chương trình làm việc để bạn biết những hoạt động đã và phải thực hiện để đạt được mục tiêu.
- Ví dụ: viết mục tiêu "Giảm 3 kg trong 3 tuần", thay vì đặt mục tiêu mơ hồ, chẳng hạn "Giảm cân".
- Ngoài mục tiêu ngắn hạn, hãy đặt mục tiêu dài hạn để có cái gì đó phấn đấu.
Cảnh báo:
không đặt ra các chỉ tiêu khó đạt. Ví dụ, đặt mục tiêu điểm A cho 2-3 môn để dễ đạt được hơn thay vì muốn đạt điểm A tất cả các môn.
Bước 4. Thể hiện sự quan tâm đến người khác bằng cách hỗ trợ
Giúp đỡ người khác là một cách thể hiện sự quan tâm và không ích kỷ để người đó tôn trọng bạn. Thay vì chỉ nghĩ đến bản thân, hãy thử đặt mình vào vị trí của người khác để bạn hiểu họ muốn gì. Đề nghị giúp đỡ hoặc làm một việc ích kỷ, chẳng hạn như giữ cửa cho người đứng sau bạn hoặc dọn dẹp nhà cửa mà không được yêu cầu.
Đừng giúp người khác gây ấn tượng với bạn vì điều này không chân thành. Thể hiện sự quan tâm thực sự đến người kia và nhiệm vụ mà họ phải làm
Bước 5. Thực hiện lòng tốt vị tha như một cách yêu thương người khác
Làm điều gì đó mà bạn thường không làm vì bạn muốn đối xử tốt với người khác. Hãy chắc chắn rằng bạn chia sẻ lòng tốt một cách chân thành, thay vì bị coi là tử tế hoặc trưởng thành. Bắt đầu bước này bằng cách loại bỏ 1 việc khỏi thói quen hàng tuần để cùng người khác làm theo ý mình.
Ví dụ: hủy kế hoạch chơi trò chơi điện tử vào cuối tuần để bạn có thể đi du lịch cùng các thành viên trong gia đình
Bước 6. Hãy chuẩn bị để chấp nhận những hoàn cảnh không thể kiểm soát được
Đôi khi, mong muốn của bạn không được thực hiện và một điều gì đó tồi tệ xảy ra mà không thể thay đổi. Hãy chấp nhận những gì đã xảy ra và đừng để nó tác động tiêu cực đến bạn. Hãy cố gắng nhìn ra mặt tốt của mọi sự việc để từ đó rút ra bài học và áp dụng vào cuộc sống hàng ngày.
- Ví dụ, nếu ô tô của bạn bị trầy xước bởi một chiếc microbus, đừng lo lắng về việc cửa ô tô bị xước. Thay vào đó, hãy biết ơn vì bạn và người ấy không bị thương.
- Một ví dụ khác, nếu bạn và gia đình chuyển đến một thành phố khác, hãy tưởng tượng việc gặp gỡ những người bạn mới và ghé thăm những địa điểm mới sẽ tuyệt như thế nào.
Phương pháp 3/3: Giao tiếp như một người lớn
Bước 1. Suy nghĩ trước khi nói để cân nhắc xem bạn muốn nói gì
Trước khi trả lời ai đó, hãy cân nhắc một chút về thông điệp và câu nói bạn muốn truyền tải. Chọn từ phù hợp với ý định của bạn. Hãy ngừng nói nếu bạn chưa tìm thấy từ phù hợp, thay vào đó hãy nói một từ chèn, chẳng hạn như "nó là gì?" hoặc "umm". Hãy chắc chắn rằng bạn nói rõ ràng để người đối diện không bị nhầm lẫn.
- Bạn có thể nghe chưa trưởng thành và bốc đồng nếu chỉ nói những gì trong đầu.
- Đừng ngồi lê đôi mách hoặc nói xấu người khác vì hành vi này khiến người khác không tin tưởng vào bạn.
- Nếu bạn chưa sẵn sàng trả lời, hãy đề nghị đối phương cho bạn cơ hội để cân nhắc các lựa chọn trước khi đưa ra quyết định.
Bước 2. Đừng phàn nàn quá nhiều
Khi đối mặt với một vấn đề nghiêm trọng, việc phàn nàn là điều đương nhiên, nhưng đừng tỏ ra tiêu cực hoặc viện lý do để phàn nàn. Hãy biết ơn những gì bạn có và những điều tốt đẹp bạn trải qua. Hãy là một người luôn biết ơn bằng cách nói lời cảm ơn và thể hiện sự quan tâm đến những người giúp đỡ bạn.
- Ví dụ, thay vì phàn nàn vì bạn không thích thực đơn được phục vụ tại bàn ăn tối, hãy biết ơn vì có những món ăn sẵn.
- Việc bạn không đồng ý với ai đó hoặc thỉnh thoảng phàn nàn là điều tự nhiên.
Bước 3. Tích cực lắng nghe người đối thoại để thể hiện sự tôn trọng của anh ta
Khi nói chuyện với người khác, hãy giao tiếp bằng mắt và thỉnh thoảng gật đầu để thể hiện rằng bạn đang lắng nghe. Làm theo ngôn ngữ cơ thể của người khác, chẳng hạn như hơi nghiêng người về phía anh ấy hoặc bắt chước tư thế của anh ấy để khiến bạn cảm thấy gắn kết hơn với anh ấy. Khi đến lượt bạn nói, hãy dành thời gian để hiểu những gì anh ấy đang nói và sau đó diễn đạt lại để anh ấy biết bạn đang lắng nghe.
Đừng ngắt lời người đang nói
Mẹo:
đừng phớt lờ người đang nói chuyện bằng cách nhìn vào màn hình điện thoại hoặc làm họ mất tập trung vì dường như bạn không quan tâm đến họ.
Bước 4. Thể hiện lập trường của bạn khi ai đó coi thường bạn
Nếu người kia nói điều gì đó mà bạn cho là thô lỗ hoặc mâu thuẫn, hãy giữ vững lập trường và bày tỏ cảm xúc của bạn. Đừng la hét hay gây gổ với anh ấy. Bình tĩnh giải thích lý do khiến bạn khó chịu để anh ấy tôn trọng bạn. Nếu anh ta tiếp tục nói chuyện thô lỗ, hãy bỏ đi để bạn không nổi giận hoặc gặp rắc rối với anh ta.
- Ví dụ, nếu một người bạn chế giễu bộ quần áo bạn đang mặc, hãy nói với họ rằng "Tôi phiền bạn đang giễu cợt tôi. Đây là chiếc váy yêu thích của tôi và quan trọng nhất, tôi ổn".
- Hãy thể hiện sự tự tin khi bạn nói để người khác thấy được sự chân thành của bạn và cảm thấy được đánh giá cao.
Bước 5. Đừng thô lỗ hoặc tiêu cực với người khác
Nếu bạn không đồng ý với đối phương, hãy yêu cầu làm rõ, thay vì nói giọng the thé hoặc nói những lời tiêu cực. Cố gắng hiểu lời giải thích bằng cách lặp lại những gì anh ấy nói từ góc độ của anh ấy. Hãy chắc chắn rằng bạn có một tư duy cởi mở và khách quan để thể hiện rằng bạn là một người lịch sự và quan tâm đến người khác.
Tranh luận là điều phổ biến bởi vì ý kiến của bạn không phải lúc nào cũng giống với ý kiến của người khác. Tuy nhiên, đừng tức giận hoặc tỏ ra thô lỗ khi tranh cãi
Bước 6. Cảm ơn người đã giúp bạn hoặc cho bạn điều gì đó
Bằng cách biết ơn, anh ấy biết rằng bạn quan tâm đến anh ấy và đánh giá cao những gì anh ấy đã làm. Nếu ai đó đã dành thời gian để giúp bạn, hãy cảm ơn họ một cách chân thành để bạn không giống như đang giả vờ. Đừng phàn nàn nếu những gì anh ấy làm không được như mong đợi. Thay vào đó, hãy cố gắng nhìn vào khía cạnh tươi sáng.
- Ví dụ, nếu một người bạn tặng bạn một món quà mà bạn không thích, bạn vẫn nên nói: “Cảm ơn bạn rất nhiều vì món quà đó”.
- Tập thói quen nói lời cảm ơn với người khác trong các hoạt động hàng ngày. Ví dụ, nếu bạn đến muộn để đón một người bạn, hãy nói: "Cảm ơn bạn đã chờ".
Bước 7. Thể hiện mong muốn cải thiện bằng cách yêu cầu phản hồi hoặc phê bình
Các cá nhân trưởng thành tiếp tục học hỏi và phát triển bản thân. Vì vậy, hãy xin lời khuyên từ người mà bạn có thể tin tưởng. Giải thích rằng bạn cần ý kiến đóng góp để họ biết phải đánh giá hoặc đưa ra lời khuyên. Lắng nghe cẩn thận những gì anh ấy nói mà không phản hồi ngay lập tức để bạn có thể hiểu những gì anh ấy đang nói. Hãy xem xét lời khuyên và lời khuyên của anh ấy và sau đó áp dụng nó tốt nhất có thể trong khi sống cuộc sống hàng ngày của bạn.
