Giao tiếp bằng mắt là một khía cạnh quan trọng trong việc xây dựng lòng tin và thu hút khán giả. Tuy nhiên, những người nhút nhát hoặc lo lắng thường khó giao tiếp bằng mắt. Nếu bạn đang gặp phải điều tương tự, đây là một số điều bạn có thể làm để có thể tự tin nhìn người khác.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Giao tiếp bằng mắt
Bước 1. Quay đầu và vai về phía người đang nhìn bạn
Khi tương tác với người khác, đối mặt với nhau cho thấy rằng bạn sẵn sàng lắng nghe, tương tác và giao tiếp. Giữ khoảng cách 1-1, 5 mét với người đối diện để giúp bạn dễ dàng giao tiếp bằng mắt và tự nhiên.
Bước 2. Xác định tiêu điểm gần mắt
Trong hầu hết các trường hợp, điểm này là một trong những đôi mắt của người đối thoại, nhưng nếu bạn không thoải mái khi nhìn vào mắt anh ta, hãy nhìn vào phần trán giữa hai lông mày, sống mũi hoặc dái tai.
Bước 3. Cung cấp cho nó một cái nhìn nhẹ nhàng
Hãy tưởng tượng rằng bạn đang nhìn vào một bức tranh hoặc phong cảnh tuyệt đẹp. Theo cách tương tự, hãy nhìn vào mắt người đối thoại một cách nhẹ nhàng, nhưng đừng quá tập trung vào anh ta. Giữ ánh nhìn của bạn và không di chuyển. Hãy chú ý lắng nghe, hít thở bình tĩnh, nhìn nhẹ nhàng và thỉnh thoảng gật đầu.
Bước 4. Dành một chút thời gian để chuyển hướng nhìn của bạn sau mỗi 5-15 giây
Giao tiếp bằng mắt quá nhiều sẽ gây khó chịu. Sau khi nhìn chằm chằm vài giây, hãy dành một chút thời gian để nhìn ra nơi khác để cuộc trò chuyện trở nên thoải mái và thú vị hơn. Làm những điều sau để tránh ánh nhìn của bạn:
- Cười, gật đầu hoặc hỗ trợ cho người đối thoại.
- Nhìn lên bầu trời hoặc quan sát thời tiết.
- Nhìn sang bên một lúc như nhớ ra điều gì.
- Xoa tóc bằng lòng bàn tay.
Phương pháp 2/3: Nói chuyện với khán giả
Bước 1. Giữ mắt của bạn cao hơn đầu của khán giả một chút
Khi nói trước nhiều người, bạn sẽ không thể nhìn thẳng vào mắt mọi người. Thay vì nhìn chằm chằm vào một người cụ thể, hãy giữ cái nhìn của bạn cao hơn đầu khán giả 5-10 cm.
Nếu bạn đang ở trên sân khấu hoặc đứng trong một đám đông, hãy để mắt đến khán giả mà không tập trung vào một người cụ thể
Bước 2. Đảo mắt sau vài câu
Đừng tiếp tục nhìn chằm chằm vào một hướng trong khi bạn đang nói, thỉnh thoảng hãy chuyển sang hướng khác. Nhìn về mỗi hướng một hoặc hai lần để làm cho mọi người có mặt cảm thấy được chăm sóc.
Bước 3. Ngoài ra, bạn có thể chọn 4-5 người để giao tiếp bằng mắt
Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn biết một vài người trong số khán giả của mình và cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với họ. Ví dụ: khi thuyết trình trước lớp, cứ 10-15 giây hãy chuyển ánh nhìn của bạn từ người này sang người khác mà bạn biết.
Bước 4. Lần lượt nhìn từng người trong nhóm nhỏ
Các thành viên trong nhóm sẽ mất hứng thú hoặc cảm thấy bị phớt lờ nếu bạn chỉ nhìn chằm chằm vào một người trong khi nói. Thay vào đó, hãy giao tiếp bằng mắt với từng người trong 5-10 giây trước khi chuyển sang người tiếp theo bằng một chuyển động nhẹ nhàng.
Phương pháp này nên áp dụng cho nhóm từ 3-5 người
Bước 5. Giao tiếp bằng mắt tập trung khi ai đó đang nói trong nhóm
Bằng cách đó, anh ấy biết rằng bạn đang chú ý, lắng nghe và quan tâm đến những gì anh ấy nói. Thông thường, người đang nói sẽ không nhìn bạn đủ lâu để tránh cảm thấy khó xử.
Phương pháp 3/3: Thực hành giao tiếp bằng mắt tốt
Bước 1. Cố gắng giao tiếp bằng mắt theo cách phù hợp
Nếu bạn chưa sẵn sàng, đừng ép mình phải nhìn chằm chằm vào người khác. Làm điều đó dần dần trong khi nhắc nhở bản thân giao tiếp bằng mắt mỗi khi trò chuyện.
Học cách giao tiếp bằng mắt trong khi nghe dễ hơn khi nói
Bước 2. Nhìn vào khuôn mặt của người đối diện để giao tiếp bằng mắt tự nhiên hơn
Trong cuộc trò chuyện, thỉnh thoảng gật đầu và mỉm cười khi thích hợp, luân phiên nhìn vào mắt, mũi và miệng của anh ấy. Khi nói, bạn không cần phải giao tiếp bằng mắt mọi lúc, chẳng hạn bằng cách thay đổi nét mặt hoặc nhìn sang chỗ khác để thu hút sự chú ý của người đối diện.
Bước 3. Thực hành với sự trợ giúp của TV, máy ảnh hoặc gương
Nếu bạn chưa sẵn sàng để nhìn chằm chằm vào người khác, hãy sử dụng hình ảnh trên màn hình hoặc gương để luyện tập. Giao tiếp bằng mắt với mọi nghệ sĩ xuất hiện trên chương trình truyền hình hoặc video. Bắt đầu giao tiếp bằng mắt với người đọc tin tức, người luôn nhìn thẳng vào máy ảnh để bạn cảm thấy thoải mái hơn khi luyện tập ở nhà.
Bước 4. Biết tầm quan trọng của việc giao tiếp bằng mắt
Trong cuộc sống hàng ngày, giao tiếp bằng mắt có thể thể hiện sự tin tưởng, đáng tin cậy và cởi mở, đóng vai trò quan trọng trong việc đạt được thành công khi bạn thực hiện các hoạt động sau:
- Phỏng vấn xin việc: Giao tiếp bằng mắt tốt là một cách để nói với người phỏng vấn rằng bạn là người đáng tin cậy. Khi nói, hãy nhìn vào mắt anh ấy để thể hiện rằng bạn hiểu anh ấy đang nói gì.
- Hẹn hò: giao tiếp bằng mắt giúp mối quan hệ của bạn gần gũi hơn, nhưng hơi khó rời mắt khi cả hai đang trò chuyện. Nhìn chằm chằm vào buổi hẹn hò của bạn lâu hơn bình thường để thể hiện rằng bạn thích anh ấy.
- Tranh luận: ánh mắt sắc lạnh tượng trưng cho sự vững vàng và mạnh mẽ. Giữ mắt đối phương trong cuộc tranh luận lâu hơn để bạn không tỏ ra yếu đuối hoặc thiếu tự tin.
Lời khuyên
-
Hãy là người tự tin!
Sự tự tin giúp bạn giao tiếp bằng mắt dễ dàng hơn.
- Bạn càng thực hành nhiều, kết quả càng tốt! Bắt đầu tập giao tiếp bằng mắt với những người thân thiết nhất với bạn để làm quen với điều đó. Nhờ cha mẹ hoặc anh chị em giúp đỡ.
- Đừng thúc ép bản thân! Khi giao tiếp bằng mắt thông thường, thông thường chúng ta sẽ nhìn vào mắt người đối thoại 30% tổng thời gian giao tiếp và phần còn lại chúng ta sẽ nhìn theo hướng khác. Chúng ta có thể sử dụng giao tiếp bằng mắt lên đến 60% để thể hiện sự quan tâm hoặc gây hấn.
- Bạn có vẻ sẵn sàng chú ý và lắng nghe bằng cách giao tiếp bằng mắt.
