Thời tiết nóng hoặc lạnh là thời điểm tuyệt vời để trẻ vui chơi ngoài trời. Chúng có thể chơi đùa dưới nước hoặc cùng nhau trốn tìm, rất thú vị vào mùa hè hoặc mùa mưa. Nhưng làm thế nào để bạn biết nếu con bạn được tự do chơi trong thời tiết lạnh hay nóng? Nhiệt độ an toàn và không an toàn là gì? Làm cách nào để chỉ ra nhiệt độ của "gió lạnh", "chỉ số nhiệt" hoặc "độ ẩm tương đối" bên ngoài? Thực ra cách làm khá đơn giản. Tất cả những gì bạn cần là một chút kiến thức về thời tiết cũng như những lời khuyên thiết thực để định hướng cho quyết định của bạn.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Đọc dự báo thời tiết
Bước 1. Kiểm tra dự báo thời tiết địa phương
Trước tiên, hãy kiểm tra thời tiết bên ngoài bằng cách kiểm tra nhiệt độ trong khu vực của bạn, bằng cách xem trên báo hoặc trên internet. Đề phòng thời tiết xấu hoặc cảnh báo về nhiệt độ quá cao hoặc quá lạnh.
Dùng nhiệt kế để kiểm tra nhiệt độ bên ngoài. Bạn sẽ biết các điều kiện bên ngoài bằng cách ghi lại nhiệt độ. Chỉ cần lưu ý rằng nhiệt độ bên ngoài không quyết định của bạn: nhiệt kế chỉ có khả năng phát hiện nhiệt độ của không khí, nhưng nó không có khả năng phát hiện gió lạnh hoặc chỉ số nhiệt làm cho nhiệt độ cảm thấy lạnh hơn hoặc ấm hơn. nhiệt độ không khí thực tế
Bước 2. Giữ trẻ trong nhà nếu nhiệt độ quá lạnh
Quá lạnh có thể gây tê cóng hoặc hạ thân nhiệt, đó là nhiệt độ tự nhiên của cơ thể giảm xuống quá thấp. Hiệp hội Nhi khoa Canada khuyến cáo trẻ em nên chơi trong nhà nếu nhiệt độ bên ngoài dưới -25ºC. Đây là một giới hạn tuyệt đối. Trong vòng vài phút, da sẽ bắt đầu đóng băng.
- Ở Mỹ, bang Oklahoma khuyến khích trẻ em chơi trong nhà nếu gió lạnh dưới -12ºC. Tuy nhiên, khi nhiệt độ xuống 0ºC, cứ 20 - 30 phút trẻ phải vào nhà một lần.
- Tại Mỹ, Cơ quan Thời tiết Quốc gia sẽ đưa ra cảnh báo về gió lạnh nếu gió lạnh được coi là có thể đe dọa đến tính mạng con người. Nếu nơi ở của bạn cũng có loại cảnh báo này, hãy đảm bảo rằng con bạn ở trong nhà.
Bước 3. Giữ trẻ ở trong nhà khi bên ngoài trời rất nóng
Nhiệt độ quá nóng có thể khiến trẻ bị say nắng, kiệt sức do nhiệt, hoặc bỏng do vật nóng như đồ chơi, cháy nắng, khát nước quá mức, nhất là khi trẻ đang nô đùa. Cho trẻ ở trong nhà và đợi nguội nếu nhiệt độ bên ngoài vượt quá 40ºC.
- Nếu bạn sống ở nơi có khí hậu ấm hơn hoặc nếu con bạn hiếu động, bạn nên hạn chế thời gian con bạn chơi hoặc chơi thể thao khi trời lạnh vào buổi sáng hoặc buổi tối. Không chơi ngoài trời khi trời nóng từ 10: 00-16: 00
- Cơ quan Thời tiết Quốc gia sẽ đưa ra cảnh báo quá nhiệt nếu nhiệt độ hiện tại được cho là nguy hiểm cho con người. Nếu nơi ở của bạn cũng có loại cảnh báo này, hãy đảm bảo rằng con bạn ở trong nhà.
Bước 4. Thực hiện theo các hướng dẫn do trường học của con quý vị ban hành, nếu có
Nhiều trường có quy định về thời tiết cho các hoạt động vui chơi ngoài trời. Nếu nhiệt độ bên ngoài quá nóng hoặc quá lạnh, hãy ở trong nhà. Tìm hiểu xem điều này có được quy định bởi trường học của con bạn không, sau đó áp dụng nó ở nhà. Nếu thời gian nghỉ ngơi ngoài trời bị hủy bỏ, điều đó có nghĩa là nhiệt độ đang ở mức nguy hiểm.
Phương pháp 2/3: Tính toán chỉ số gió hoặc nhiệt
Bước 1. Nhìn vào "nhiệt độ biểu kiến" trong khu vực của bạn
Nhiệt độ không phải lúc nào cũng phản ánh mức độ nóng hay lạnh thực tế bên ngoài khiến bạn khó xác định thời điểm cho con chơi ngoài trời. Điều này là do nhiều yếu tố khác, đặc biệt là độ ẩm và gió lạnh. Bạn nên tìm giá trị "nhiệt độ rõ ràng", là giá trị nóng hoặc lạnh thực tế khi bạn biết gió và độ ẩm.
- Gió lạnh là nhiệt độ biểu kiến khi thời tiết lạnh, tức là sự giảm nhiệt độ không khí có thể cảm nhận được khi gió thổi vào da. Các nhà khí tượng học sử dụng các công thức phức tạp để tính toán độ lạnh của gió, nhưng bạn có thể tra cứu biểu đồ hoặc máy tính trực tuyến để tính toán nó. Những gì bạn cần biết là nhiệt độ không khí và tốc độ gió. Biểu đồ gió lạnh này sẽ cung cấp các giá trị gió lạnh.
- Chỉ số nhiệt là nhiệt độ biểu kiến khi trời nóng, là nhiệt độ thực tế mà cơ thể cảm nhận được sau khi tính toán độ ẩm trong không khí. Chỉ số nhiệt cũng được tính bằng một công thức phức tạp, nhưng bạn có thể tìm kiếm các biểu đồ trực tuyến để tính toán nó. Những gì bạn cần biết là nhiệt độ không khí và độ ẩm tương đối.
Bước 2. Biết các vùng nguy hiểm khi có gió lạnh
Băng giá có thể xảy ra trong vòng vài phút nếu nhiệt độ gió lạnh xuống dưới -27ºC, theo Dịch vụ Thời tiết Quốc gia. Do đó, đừng để con bạn vẫn ở bên ngoài khi nhiệt độ bên ngoài gần với giá trị này.
Ví dụ, khi nhiệt độ không khí là -1ºC, gió mạnh hoặc gió nhẹ sẽ làm giảm giá trị độ lạnh của gió xuống khoảng -6ºC, hoặc giá trị giới hạn cho trẻ em chơi an toàn bên ngoài. Nhiệt độ -4ºC và một cơn gió nhẹ sẽ tạo ra một cơn gió lạnh với nhiệt độ -7ºC
Bước 3. Biết các vùng nguy hiểm trên chỉ số nhiệt
Cũng giống như gió lạnh, bạn phải biết mức nhiệt rõ ràng là an toàn và mức nào là không. Không khí có nhiệt độ 32ºC sẽ có cảm giác như 36ºC nếu giá trị độ ẩm tương đối là 70%. Khi độ ẩm tương đối là 80%, không khí ở 35ºC sẽ có cảm giác như 45ºC. Nhiệt độ rõ ràng có thể rất nguy hiểm.
Ánh sáng mặt trời cũng có ảnh hưởng. Tiếp xúc hoàn toàn với ánh nắng mặt trời có thể làm tăng hệ số chỉ số nhiệt lên đến 8ºC. Chỉ số nhiệt là 36ºC nên sẽ có cảm giác như 44ºC
Phương pháp 3/3: Giữ trẻ ở nhiệt độ thoải mái
Bước 1. Mặc cho trẻ quần áo phù hợp
Khi thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh, hãy cho con bạn mặc quần áo phù hợp với hoạt động: áo khoác, găng tay, mũ, khăn quàng cổ hoặc giày ấm khi đi tuyết, quần áo nhiều lớp cho nhiệt độ vừa phải và quần áo nhẹ khi trời nóng.
- Quần áo nhiều lớp là chìa khóa của quần áo trong thời tiết lạnh. Trẻ em hiếu động sẽ quá nóng khi ở ngoài trời, ngay cả khi trời lạnh. Nắng nóng sẽ khiến cơ thể trẻ đổ mồ hôi, ẩm ướt có thể khiến trẻ khó chịu và hơn nữa rất nhanh khiến trẻ bị mất thân nhiệt từ đó có nguy cơ bị hạ thân nhiệt. Ví dụ như mặc quần áo theo cách để chúng có thể được cởi ra nhiều lớp nếu chúng quá nóng.
- Mặc ba lớp quần áo: một lớp bên trong giữ một chút độ ẩm (chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng polyester và chất liệu, không phải cotton), một lớp trung bình để cách nhiệt, chẳng hạn như lông cừu hoặc len, hoặc thậm chí nhiều lớp. Cuối cùng là lớp bên ngoài để chống gió, nước hoặc băng, chẳng hạn như áo khoác có mũ, quần ấm, mũ, v.v.
Bước 2. Theo dõi các triệu chứng của quá lạnh hoặc quá nóng
Trẻ quá lạnh hoặc quá nóng sẽ xuất hiện các triệu chứng. Nếu bạn nhận ra bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy yêu cầu bạn vào trong nhà để sưởi ấm hoặc làm mát. Nếu những triệu chứng này vẫn tiếp tục, hãy liên hệ với bác sĩ nhi khoa của bạn. Gọi 119 hoặc dịch vụ xe cấp cứu nếu các triệu chứng nghiêm trọng.
- Tiếp xúc với nhiệt độ quá cao có thể làm co thắt cơ bắp và có thể khiến bạn ngất xỉu. Các triệu chứng của say nắng hoặc kiệt sức vì nóng bao gồm chóng mặt, suy nhược, buồn nôn hoặc thiếu phối hợp. Nước tiểu có màu sẫm là dấu hiệu cho thấy con bạn đang bị mất nước.
- Thân nhiệt của trẻ quá lạnh hoặc trẻ không nói gì. Hãy hành động khi con bạn nói rằng mình rất lạnh. Riêng run là triệu chứng đầu tiên của chứng hạ thân nhiệt. Các triệu chứng nghiêm trọng hơn của hạ thân nhiệt bao gồm chóng mặt, đói, mệt mỏi, buồn nôn, khó thở và thiếu phối hợp.
Bước 3. Đảm bảo rằng con bạn vẫn đủ nước
Đảm bảo rằng con bạn uống đủ nước để tránh các bệnh liên quan đến nhiệt. Người ta đã nói ở trên rằng quần áo thích hợp có thể kiểm soát nhiệt lượng dư thừa, và do đó làm giảm lượng chất lỏng hoặc mồ hôi mất đi. Mặc quần áo phù hợp với môi trường. Quần áo quá nóng hoặc quá dày có thể nhanh chóng quá nóng.
- Trẻ em đổ mồ hôi ít hơn và hệ thống làm mát lâu hơn người lớn. Hãy để trẻ vận động theo khả năng của mình, không nên ép trẻ tập nặng hơn, khó hơn khi điều kiện nắng nóng.
- Đừng chỉ yêu cầu con bạn nói cho bạn biết khi nào trẻ khát như một dấu hiệu để bù nước. Ngay cả khi khát cũng là một dấu hiệu xấu của tình trạng mất nước. Chuẩn bị nước hoặc các chất lỏng khác cho trẻ khi thời tiết lạnh hoặc nóng. Khi trẻ mất nhiều nước hoặc ra nhiều mồ hôi, hãy thay nước điện giải cho trẻ và cho trẻ uống nước thể thao hoặc dung dịch điện giải, chẳng hạn như Pedialyte.
Bước 4. Bôi kem chống nắng cho trẻ và tránh để trẻ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Ngoài việc giữ cho cơ thể trẻ mát mẻ, tránh nắng còn giữ cho làn da của trẻ an toàn trước sự nguy hiểm của tia UV và tránh bị cháy nắng có thể ảnh hưởng rất xấu đến trẻ.
- Luôn bảo vệ con bạn bằng cách bôi kem chống nắng quanh năm, ngay cả khi không phải là mùa hè, như một cách bảo vệ trẻ khỏi ánh nắng mặt trời. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30.
- Tránh ánh sáng mặt trời nóng nhất, đang ở đỉnh điểm, 10: 00-15: 00. Tận dụng ô hoặc cây che bóng mát để bảo vệ cơ thể khi ra ngoài.
Cảnh báo
- Đừng để con bạn một mình trong xe, đặc biệt là khi trời lạnh hoặc nóng.
- Không cho trẻ chơi không có người giám sát gần sông, biển, hồ, v.v. Trẻ em bơi không giỏi rất dễ bị ngã và chết đuối, nhất là trong mùa mưa khi lượng nước dâng cao hơn bình thường.
