Câu nói rằng bạn sẽ không bao giờ thực sự "sẵn sàng" để có con là một câu nói sáo rỗng. Tuy nhiên, thành lập gia đình là khởi đầu của một thay đổi lớn mà bạn sẽ thực hiện trong cuộc đời mình, và bạn nên dành thời gian để chuẩn bị và lên kế hoạch cho nó. Nghĩ đến việc có con? Bắt đầu với bước đầu tiên bên dưới.
Bươc chân
Phần 1/3: Chuẩn bị về mặt tinh thần
Bước 1. Đưa ra quyết định
Bước đầu tiên là quyết định, một cách độc lập và cho chính bạn, liệu bạn có muốn có con hay không. Bạn có sẵn sàng chịu trách nhiệm cho một con người khác không? Bạn đã sẵn sàng thực hiện những hy sinh cần thiết để nuôi dạy một đứa trẻ chưa? Bạn có thực sự muốn trở thành cha mẹ?
Ngoài ra, hãy cân nhắc xem bạn có muốn sinh nhiều hơn một đứa con hay không. Tất nhiên, mọi người sẽ thay đổi suy nghĩ của họ theo thời gian. Nhưng biết bạn muốn có bao nhiêu con sẽ giúp bạn lập kế hoạch cho gia đình một cách hiệu quả
Bước 2. Nói chuyện với đối tác của bạn
Nếu bạn có đối tác, bạn nên nói chuyện lâu dài với người này về kế hoạch của bạn; suy cho cùng, có một gia đình là điều cần làm cùng nhau. Cả hai bạn cần cảm thấy sẵn sàng để bắt đầu một gia đình; nếu không, có lẽ đây không phải là thời điểm thích hợp.
- Thảo luận về kế hoạch nuôi dạy con cái của bạn. Bạn sẽ là kiểu cha mẹ nào? Bạn sẽ sử dụng những phương pháp giáo dục và kỷ luật nào? Bạn muốn con mình trở thành người như thế nào?
- Thảo luận về các chủ đề có khả năng gây chia rẽ, chẳng hạn như tôn giáo. Nếu bạn và đối tác của bạn có nền tảng tôn giáo khác nhau, bạn nên cố gắng quyết định trước cách bạn sẽ xử lý vấn đề. Bạn sẽ nuôi dạy con mình theo tôn giáo nào? Bạn sẽ dạy con điều gì về tôn giáo?
Bước 3. Nghĩ xem bạn sẽ cân bằng giữa gia đình và công việc như thế nào
Mang thai và bố mẹ chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sự nghiệp của bạn. Tùy thuộc vào công việc hiện tại của bạn, bạn có thể cần phải xem xét liệu bạn có thể cân bằng nghĩa vụ nghề nghiệp với cuộc sống gia đình của bạn hay không. Nếu bạn dự định trở lại làm việc sau khi sinh con, hãy cân nhắc:
- Quá trình hồi phục sau khi mang thai và sau sinh sẽ ảnh hưởng như thế nào đến sự nghiệp của bạn
- Loại giờ làm việc của bạn có cho phép bạn trở thành một bậc cha mẹ tích cực và gắn bó.
- Ai sẽ trông con của bạn trong khi bạn đang làm việc.
- Bạn có đủ khả năng chi trả cho việc giữ trẻ không?
Bước 4. Cân nhắc rằng việc nuôi dạy con cái sẽ ảnh hưởng đến đời sống xã hội của bạn
Khi bạn có con, cuộc sống xã hội của bạn sẽ thay đổi. Việc ra ngoài vào ban đêm sẽ trở nên khó khăn hơn và bạn có thể thấy mình quá mệt mỏi hoặc quá bận rộn với các vấn đề ở nhà nên cố gắng đi ra ngoài. Bạn có thể ít gặp bạn bè hơn, đặc biệt là những người chưa có con. Việc đi công tác hay du lịch cũng sẽ trở nên phức tạp hơn.
Bước 5. Hãy thực tế về cách cha mẹ bạn sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn
Việc nuôi dạy con cái sẽ củng cố mối quan hệ của bạn và củng cố mối quan hệ của bạn, nhưng nó cũng sẽ thay đổi thời gian hai người bên nhau. Thời gian và tình cảm của bạn nên được chia sẻ với vợ / chồng và con cái của bạn, và con cái của bạn thường phải đến trước: nhu cầu của chúng sẽ đến trước. Bạn phải làm việc chăm chỉ hơn để dành thời gian cho chuyện tình cảm và tình dục.
Bước 6. Lập danh sách “việc cần làm” trước khi mang thai
Hãy suy nghĩ về những điều bạn muốn làm trước khi bắt đầu xây dựng gia đình và cố gắng thực hiện càng nhiều càng tốt trong khả năng của bạn. Ví dụ, hãy xem xét:
- Đi du lịch hoặc đi du lịch, đặc biệt là đến những điểm đến kỳ lạ và lãng mạn.
- Thưởng thức các bữa tiệc và cuộc sống về đêm.
- Tận hưởng những thứ xa xỉ như mát-xa, chăm sóc sắc đẹp và mua sắm.
- Đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể chất.
- Đạt đến những cột mốc quan trọng của sự nghiệp.
Bước 7. Giáo dục bản thân về việc mang thai và làm cha mẹ
Trước khi mang thai, hãy đọc và thực hiện một số nghiên cứu về quá trình mang thai, chăm sóc trước khi sinh, chăm sóc em bé và nuôi dạy con cái. Biết những gì bạn đang tham gia! Bạn sẽ được trang bị tốt hơn để đón nhận những thử thách mà bạn đã nghĩ đến trước mắt.
Bước 8. Quyết định xem bạn có cần chuyển đi không
Tùy thuộc vào điều kiện sống của bạn, bạn có thể cần phải chuyển đến một địa điểm tốt hơn hoặc lớn hơn. Nghĩ về:
- Bạn có đủ không gian. Bọn trẻ sẽ có phòng riêng chứ? Bạn nghĩ sao nếu họ ở chung phòng ngủ? Bạn có không gian lưu trữ cho những thứ của họ không?
- Nhà của bạn có vị trí thuận tiện. Nó có gần các trường học tốt và các khu vui chơi giải trí không? Có công viên và nơi an toàn để chơi không?
- Có gia đình và bạn bè gần nhà của anh ấy không. Khi bạn có em bé, được ở bên cạnh những người thân yêu của bạn sẽ giúp ích cho bạn. Cũng nên cân nhắc xem bạn có muốn ở bên cạnh bạn bè và các thành viên khác trong gia đình hay không.
Bước 9. Lập kế hoạch cho sự chênh lệch tuổi tác giữa các con của bạn
Có thể không thể chọn chính xác khoảng cách tuổi của con bạn, nhưng sẽ giúp bạn suy nghĩ về việc bạn có muốn con mình gần bằng tuổi hay không.
- Khi những đứa trẻ không cách xa nhau về tuổi tác, chúng sẽ có nhiều điểm chung và thích nhiều hoạt động giống nhau. Họ sẽ cùng nhau lớn lên. Tuy nhiên, việc có nhiều con cùng một lúc có thể khiến bạn quá sức, đặc biệt là trong vài năm đầu.
- Khi con cái cách xa nhau về tuổi tác, chúng sẽ có ít điểm chung hơn và ít xuất hiện như anh chị em ruột. Tuy nhiên, có thể ít căng thẳng hơn nếu bạn có một con nhỏ và nếu bạn đang chờ sinh con thứ hai, con đầu tiên có thể giúp đỡ và đóng vai trò như một hình mẫu.
Phần 2/3: Chuẩn bị tài chính cho bản thân
Bước 1. Cố gắng tăng thu nhập của bạn
Nếu có thể, trước khi bắt đầu cố gắng thụ thai, hãy cân nhắc làm thêm giờ hoặc làm những công việc lặt vặt để kiếm thêm tiền. Có một gia đình là tốn kém - thường nhiều hơn những gì mọi người nhận ra. Tăng thu nhập của bạn ngay bây giờ sẽ giúp bù đắp chi phí trong tương lai.
Bước 2. Suy nghĩ về cái giá phải trả của việc có con
Trẻ em đắt tiền. Bạn sẽ cần mua đồ dùng (nôi, xe đẩy, ghế ngồi ô tô, ghế ăn cho trẻ sơ sinh và những thứ tương tự), quần áo, tã lót và dụng cụ ăn uống. Tốt nhất, bạn nên nghiên cứu chi phí của những vật dụng này trong khu vực của bạn trước khi cố gắng thụ thai.
Bước 3. Cân nhắc chi phí chăm sóc và giáo dục trẻ em
Nếu bạn đang có ý định trở lại làm việc, bạn sẽ cần tìm một trung tâm giữ trẻ chất lượng. Tùy thuộc vào khu vực của bạn, bạn cũng có thể cần phải trả tiền cho việc học của con bạn khi trẻ đến tuổi đi học. Đây là một khoản chi tiêu lớn cần phải suy nghĩ trước khi thành lập gia đình.
Nếu bạn định sử dụng một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc trẻ em, hãy nhớ tìm một nhà cung cấp dịch vụ được cấp phép đầy đủ. Làm như vậy sẽ giúp đảm bảo rằng bạn có thể khấu trừ một số chi phí khỏi thu nhập chịu thuế của mình
Bước 4. Lập kế hoạch giảm doanh thu của bạn
Ngay cả khi bạn có kế hoạch trở lại làm việc sau khi sinh con, rất có thể trong và sau khi mang thai, bạn sẽ bị mất việc vì nhiều lý do. Ngoài ra, tùy thuộc vào công việc của bạn, bạn có thể không được thanh toán khi nghỉ thai sản.
Bước 5. Tiết kiệm càng nhiều càng tốt
Khi dự định có con, bạn nên bắt đầu tiết kiệm càng nhiều tiền càng tốt. Làm như vậy sẽ giúp bù đắp chi phí trong tương lai. Nó cũng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và yên tâm hơn trong quyết định thành lập gia đình.
Bước 6. Xem khả năng làm việc tại nhà
Nếu công việc của bạn cho phép, làm việc tại nhà có thể giúp giải quyết một số vấn đề phổ biến nhất trong việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống trong khi vẫn duy trì toàn bộ hoặc một phần thu nhập của bạn.
Xin lưu ý rằng ngay cả khi bạn làm việc tại nhà, bạn có thể cần phải trả tiền cho một số nhu cầu của mình. Nếu không, bạn sẽ khó đạt được bất cứ điều gì khi ở nhà với con
Bước 7. Kiểm tra bảo hiểm thương tật
Tùy thuộc vào nghề nghiệp và khu vực của bạn, bạn có thể được hưởng lợi từ bảo hiểm tàn tật, trong một số trường hợp có thể đảm bảo bạn có thể tiếp tục kiếm thu nhập trong suốt thai kỳ của mình. Thực hiện một số nghiên cứu và đưa điều đó vào kế hoạch của bạn.
Bước 8. Cố gắng tiết kiệm đồ dùng cho trẻ sơ sinh
Bạn có thể mua một số đồ đã qua sử dụng, và bạn có thể nhận được một số đồ miễn phí từ bạn bè và người thân trong gia đình có con lớn hơn. Hãy xem các tùy chọn này trước khi bắt đầu mua bất kỳ món đồ mới nào.
- Cân nhắc kiểm tra các giao dịch giặt là và các cửa hàng bán đồ cũ. Trẻ em lớn lên nhanh chóng, vì vậy tốt hơn hết là hãy sống đạm bạc trong việc mua sắm vật dụng.
- Ghế trẻ em phải luôn mới. Đây là cách duy nhất để ngăn ngừa tai nạn trên ô tô. Cũng như các mặt hàng khác, hãy cẩn thận và đảm bảo mặt hàng bạn mua đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn. Bạn có thể cần phải thực hiện một số nghiên cứu để hoàn toàn chắc chắn.
Phần 3/3: Phần 3: Chuẩn bị về mặt thể chất
Bước 1. Kiểm tra vóc dáng của bạn
Trước khi mang thai, hãy lên lịch hẹn với Bác sĩ để làm các xét nghiệm máu, cập nhật việc tiêm chủng và thảo luận về sức khỏe tổng thể của bạn. Các mối quan tâm cụ thể có thể bao gồm:
- Cân nặng của bạn. Ở mức cân nặng hợp lý sẽ giúp bạn dễ dàng mang thai hơn và giúp tăng tối đa cơ hội có một thai kỳ khỏe mạnh.
- Tuổi của bạn. Nếu bạn trên 35 tuổi, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về tuổi tác của bạn sẽ ảnh hưởng như thế nào đến khả năng mang thai.
- Bệnh mãn tính. Nếu bạn có vấn đề về tim, huyết áp cao, tiểu đường hoặc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác, bạn nên thảo luận với bác sĩ về khả năng mang thai. Khi mang thai, bạn có thể cần điều chỉnh thuốc hoặc thực hiện các bước bổ sung để đảm bảo bạn và thai nhi luôn khỏe mạnh.
Bước 2. Gặp nha sĩ
Sự dao động nội tiết tố liên quan đến thai kỳ có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề về răng và nướu. Tốt nhất bạn nên đến gặp nha sĩ trước khi mang thai để giải quyết mọi vấn đề cũ và đảm bảo bạn bắt đầu thai kỳ với sức khỏe và vệ sinh răng miệng tốt.
Bước 3. Lên lịch khám trước khi mang thai với bác sĩ phụ khoa của bạn
Ngoài việc thăm khám bác sĩ và nha sĩ, bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ sản khoa trước khi bắt đầu cố gắng thụ thai. Bác sĩ sản khoa của bạn sẽ thực hiện khám phụ khoa thường xuyên và xét nghiệm Pap để kiểm tra các bệnh nhiễm trùng, dấu hiệu của ung thư cổ tử cung và các vấn đề khác gây khó khăn cho việc mang thai.
- Đây là một bước quan trọng, đặc biệt nếu bạn có tiền sử sẩy thai, hoặc các vấn đề thai kỳ khác.
- Nếu bạn bắt đầu cố gắng thụ thai và không có kết quả trong vòng sáu tháng đến một năm, bạn có thể muốn sắp xếp một cuộc hẹn khác để thảo luận về các vấn đề khả năng sinh sản.
Bước 4. Ăn uống lành mạnh
Dinh dưỡng tốt là điều quan trọng để có một thai kỳ khỏe mạnh, ngay cả trong thời kỳ đầu, khi bạn thậm chí có thể không nhận ra mình đang mang thai. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên bắt đầu ăn uống lành mạnh trước khi cố gắng mang thai. Bắt đầu siêng năng ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và các sản phẩm từ sữa ít béo.
Đặc biệt, hãy đảm bảo cung cấp đủ vitamin D, sắt, canxi và axit folic. Cân nhắc bổ sung vitamin trước khi sinh ngay khi bạn cố gắng thụ thai
Bước 5. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục vừa phải, thường xuyên sẽ cải thiện tâm trạng, mức năng lượng và lưu thông máu. Nó cũng sẽ giúp duy trì cân nặng hợp lý.
Bước 6. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc khi mang thai rất nguy hiểm. Nicotine và carbon monoxide trong thuốc lá có thể gây ra thai chết lưu, sinh non và trẻ sơ sinh nhẹ cân. Ngoài ra, hút thuốc khi mang thai có thể gây ra các vấn đề cho con bạn sau này trong cuộc sống: hậu quả là trẻ có thể mắc các bệnh về phổi, tim hoặc não. Nếu bạn hút thuốc, hãy làm bất cứ điều gì bạn có thể để bỏ trước khi cố gắng mang thai.
Bước 7. Tránh rượu
Giống như hút thuốc, uống rượu cũng rất nguy hiểm khi mang thai. Điều này làm tăng nguy cơ sẩy thai và thai chết lưu, đồng thời cũng làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề về học, nói, ngôn ngữ hoặc hành vi của con bạn. Trong trường hợp nghiêm trọng, uống nhiều có thể dẫn đến Hội chứng nghiện rượu ở thai nhi (FAS), gây tổn thương vĩnh viễn hệ thần kinh trung ương của trẻ hệ thống. Ngừng uống ngay khi bạn bắt đầu cố gắng mang thai.
Bước 8. Tránh xa ma túy
Cũng giống như hút thuốc và uống rượu có thể đe dọa đến thai kỳ của bạn và gây rủi ro cho thai nhi của bạn, sử dụng ma túy có thể rất nguy hiểm, nhưng nói chung, tốt nhất là bạn nên ngừng sử dụng các hóa chất không cần thiết trên cơ thể khi bạn đang cố gắng thụ thai.
Bước 9. Xem xét những rủi ro liên quan đến công việc của bạn
Trước khi bắt đầu cố gắng mang thai, bạn cần cân nhắc xem công việc của mình có ảnh hưởng đến khả năng thụ thai hay để có một thai kỳ khỏe mạnh hay không. Nếu bạn có một công việc đòi hỏi sức khỏe hoặc làm việc ở một nơi mà bạn có thể tiếp xúc với các hóa chất hoặc khói độc hại, bạn có thể cần phải thay đổi hoặc nghỉ việc.
Bước 10. Ngừng sử dụng các thiết bị ngừa thai
Khi bạn đã đến gặp bác sĩ, nha sĩ và bác sĩ sản khoa và thực hiện các bước để đảm bảo rằng bạn khỏe mạnh nhất có thể, bạn có thể ngừng sử dụng biện pháp tránh thai và bắt đầu cố gắng mang thai.
Bước 11. Xác định những ngày dễ thụ thai của bạn
Bạn có thể tăng cơ hội sinh sản khỏe mạnh bằng cách lập biểu đồ chu kỳ kinh nguyệt và quan hệ tình dục trong thời kỳ dễ thụ thai. Đối với hầu hết phụ nữ, từ ngày 11 đến ngày 14 là thời kỳ dễ thụ thai nhất; Để có kết quả tốt nhất, bạn có thể cố gắng quan hệ tình dục hàng ngày hoặc cách ngày từ ngày thứ 7 đến ngày thứ 20.
Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều hoặc bạn đang gặp khó khăn trong việc sinh sản, hãy cân nhắc sử dụng bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng. Bạn có thể mua các công cụ này trực tuyến hoặc tại các hiệu thuốc. Thiết bị này kiểm tra hormone luteinizing (LH) trong nước tiểu của bạn để giúp bạn xác định ngày dễ thụ thai nhất của mình
Lời khuyên
- Một số bậc cha mẹ tương lai có thể thấy các dịch vụ của một cố vấn di truyền hữu ích. Nếu bạn lo lắng về một căn bệnh di truyền, hãy hỏi Bác sĩ của bạn để được giới thiệu.
- Nói chuyện với bạn bè và thành viên gia đình, những người mới bắt đầu thành lập gia đình. Họ có thể chỉ ra các chi phí tiềm ẩn và các vấn đề mà bạn chưa xem xét.
- Thừa nhận rằng bạn không thể lập kế hoạch cho mọi thứ. Những trường hợp bất ngờ luôn phát sinh khi mang thai và làm cha mẹ. Hãy làm theo các bước trên để lập kế hoạch tốt nhất có thể, nhưng hãy chuẩn bị cho một số việc nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.
