Máu kinh nguyệt của bạn có thấm vào khăn trải giường không? Bạn mệt mỏi với việc rửa nó, nhưng không có sự lựa chọn? Được rồi, đừng lo lắng nữa, các bước trong bài viết này sẽ giúp bạn giải quyết nó.
Bươc chân
Bước 1. Mặc quần lót dành riêng cho kỳ kinh nguyệt (loại quần lót chống rò rỉ chuyên dùng trong kỳ kinh nguyệt)
Những chiếc quần lót này không bị rò rỉ và đảm bảo rằng quần áo và khăn trải giường của bạn sẽ không bị ố vàng. Chọn đồ lót "boxer fit" để được bảo vệ toàn diện.
Bước 2. Biết chu kỳ kinh nguyệt của bạn
Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều, hãy quan sát những thời điểm nhất định trong tháng khi bạn có kinh bình thường (sớm, giữa hoặc muộn). Nếu bạn nghĩ sắp có kinh nguyệt, hãy mặc quần lót vào ngày hôm đó, nhưng hãy chọn loại có đủ thấm hút để lượng chất lỏng tiết ra.
Bước 3. Sử dụng cốc nguyệt san
Đây là loại băng vệ sinh "nội bộ" (được sử dụng bên trong cơ thể), nhưng nó không có yếu tố TSS (Hội chứng sốc độc), vì vậy nó có thể được sử dụng lên đến 12 giờ (kể cả vào ban đêm), không giống như băng vệ sinh. Những chiếc cốc này giữ dòng chảy tốt hơn so với băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh, và có lực hút thấp để tránh rò rỉ.
Bước 4. Đặt tampon và / hoặc băng vệ sinh
Thay băng vệ sinh và / hoặc băng vệ sinh trước khi đi ngủ và khi thức dậy vào buổi sáng. Bạn có thể sử dụng một chiếc quần lót mỏng hoặc một băng vệ sinh dày, tùy theo nhu cầu của bạn.
Bước 5. Thử băng vệ sinh bằng vải, bạn có thể mua ở các cửa hàng nội y hoặc mua trên mạng
Trên thực tế, bạn thậm chí có thể tự làm băng vệ sinh cho mình. Những loại băng vệ sinh tự chế này không chỉ lành và sạch hơn băng vệ sinh bán sẵn, chúng còn thoải mái hơn và bám vào quần lót của bạn, và bạn có thể gắn thêm miếng lót nếu cần. Thoải mái với các miếng đệm bằng vải có nghĩa là bạn có thể ngủ ngon hơn và chúng có thể được gắn chặt vào nhau mà không bị rò rỉ.
Bước 6. Lấy hai miếng băng vệ sinh có cánh để qua đêm và dán chúng thành một đống, một miếng đặt hơi lên trên và miếng kia hơi xuống
Nếu cần, hãy sử dụng thêm một băng vệ sinh khác ở giữa.
Bước 7. Bạn cũng có thể tạo hình chữ T bằng cách sử dụng hai miếng đệm
Đặt một miếng băng vệ sinh như bình thường, sau đó đặt miếng kia vuông góc với mặt sau của quần lót.
Bước 8. Lấy một chiếc khăn không dùng nữa
Đặt khăn tắm trên giường của bạn. Khi bạn ngủ, hãy nằm xuống khăn tắm để nếu có chỗ rò rỉ, nước thấm và vết bẩn sẽ dính trên khăn chứ không phải ga trải giường của bạn. Một số người gọi loại khăn này là khăn kinh nguyệt và bạn có thể dành một trong những chiếc khăn đặc biệt cho việc này, hoặc quấn chiếc khăn này quanh cơ thể từ thắt lưng trở xuống để tránh rò rỉ ga trải giường và bảo vệ toàn diện cho đến khi bạn thức dậy vào buổi sáng..
Bước 9. Cuộn vài tờ giấy vệ sinh theo chiều dọc và đặt chúng cẩn thận vào mông
Vứt giấy vệ sinh vào buổi sáng.
Bước 10. Chuẩn bị vỏ nệm (“perlak”)
Đây là loại vải mà các bậc cha mẹ thường sử dụng khi con họ dọn giường. Đừng xấu hổ khi sử dụng nó, bởi vì vật dụng này sẽ bảo vệ giường của bạn để nếu có rò rỉ, máu thấm ra không làm bẩn ga trải giường hoặc gây ra mùi hôi hoặc vết bẩn.
Bước 11. Nếu các phương pháp trên không hiệu quả, hãy mua tã của người lớn
Tã quần là lựa chọn tốt nhất, nhưng các loại tã người lớn khác cũng có thể bảo vệ ga trải giường của bạn không bị rò rỉ khi ngủ vào ban đêm.
Bước 12. Lấy thêm một chiếc quần lót và sử dụng chúng để làm lớp đầu tiên
Bước 13. Đặt băng vệ sinh hoặc quần lót ở vị trí nghiêng về phía trước của quần lót và nằm sấp khi ngủ
Bước 14. Ngủ một cách thoải mái và không tì vết
Sử dụng khăn vải đặc biệt để sử dụng trong thời kỳ kinh nguyệt. Thay vì ngủ trên một chiếc khăn, loại vải chỉ dành cho kinh nguyệt này không thấm nước, thoải mái và bảo vệ hoàn toàn giường của bạn bằng cách nhét nó vào để nó không bị xê dịch. Loại vải sơn mài này cũng có màu đỏ sẫm, để che dấu vết máu (nếu có).
Lời khuyên
- Nằm ngửa khi ngủ rất thoải mái, nhưng nó có thể khiến miếng đệm của bạn bị xê dịch. Ép chân vào nhau để tránh rò rỉ.
- Nếu bạn nằm nghiêng khi ngủ với đầu gối cong, hãy đảm bảo (nếu bạn đeo miếng đệm) rằng bạn tập trung vào lưng. Điều này là do phía trước chật hơn và phía sau thoáng hơn, có thể gây rò rỉ nếu đệm của bạn không đủ rộng hoặc nếu bạn di chuyển nhiều trong khi ngủ.
- Nếu máu kinh của bạn bị rò rỉ trên ga trải giường hoặc quần áo, hãy giặt ngay bằng nước lạnh, vì nước ấm không thể loại bỏ hoàn toàn vết bẩn. Ngâm khăn trải giường hoặc quần áo bị ố vàng trong sữa để giúp làm sáng hoặc thậm chí loại bỏ vết bẩn. Phương pháp này cũng có thể hữu ích nếu bạn thêm muối vào nước.
- Nếu vấn đề là bạn di chuyển nhiều trong khi ngủ và điều này khiến băng vệ sinh bị xê dịch, hãy thử mặc quần đùi bó sát. Loại quần này sẽ bó chặt quần lót và băng vệ sinh bạn mặc.
- Mang hai miếng đệm: một ở mặt sau và một ở mặt trước.
- Thử đặt băng vệ sinh ra xa hơn để giúp thấm hút máu để tránh rò rỉ.
- Mặc dù có thể bị rò rỉ, nhưng đừng lo lắng. Sử dụng khăn trải giường không sử dụng trong thời kỳ kinh nguyệt, hoặc mua đồ lót hoặc đồ ngủ rẻ tiền. Vì vậy, nó không có vấn đề nếu có rò rỉ. Chỉ sử dụng những tấm khăn trải giường và quần áo này khi bạn đang có kinh nguyệt.
- Mặc đồ lót tối màu và khăn trải giường tối màu.
- Sử dụng băng vệ sinh "maxi". Loại băng vệ sinh này có thể thấm hút dòng chảy tốt hơn và thoải mái hơn khi mặc.
- Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, hãy đảm bảo rằng băng vệ sinh phải cao đến mông của bạn. Đặt miếng đệm vào đúng vị trí cho đến khi máu ngừng chảy ở giữa mông. Bạn cũng nên ngủ với tư thế bắt chéo chân hoặc xếp chồng lên nhau. Nếu bạn vẫn lo lắng, hãy mặc quần đùi cũ và quần lót rẻ tiền hơi chật một chút để băng vệ sinh bám tốt hơn.
Cảnh báo
- Sử dụng tampon trước khi đi ngủ là một lựa chọn nguy hiểm hơn, vì bạn có thể không có đủ thời gian để thức dậy và thay băng vào buổi sáng. Để băng vệ sinh trong cơ thể hơn 8 giờ làm tăng nguy cơ mắc hội chứng sốc nhiễm độc, và điều này có thể đe dọa đến tính mạng.
- Máu kinh ra quá nhiều có thể gây rò rỉ vào ban đêm và điều này có thể cho thấy một số rối loạn của hệ thống / cơ quan sinh sản, chẳng hạn như lạc nội mạc tử cung, rong kinh hoặc u xơ tử cung, chúng có thể phát triển dần về kích thước trong tử cung của phụ nữ. Những triệu chứng này cũng có thể cho thấy mức độ sắt trong cơ thể bạn đang ở dưới mức trung bình, vì vậy hãy kiểm tra tình trạng của bạn với bác sĩ.
