Nhiều phụ nữ sử dụng các đặc điểm của chất nhầy cổ tử cung để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của họ vì số lượng và độ dày của chất nhầy là một chỉ số quan trọng cho sự rụng trứng của phụ nữ. Đôi khi, phương pháp này được gọi là phương pháp rụng trứng Billings, hoặc phương pháp phóng noãn. Một số phụ nữ chọn biện pháp tránh thai tự nhiên trong kế hoạch mang thai có thể kiểm tra chất nhầy cổ tử cung để giúp tránh thai. Mặt khác, chất nhầy cổ tử cung cũng có thể được một số phụ nữ khác sử dụng để tăng khả năng mang thai. Nghiên cứu và theo dõi các đặc điểm của chất nhầy cổ tử cung một cách thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa hoặc tăng khả năng mang thai, theo mục tiêu của bạn.
Bươc chân
Phần 1/2: Kiểm tra chất nhầy cổ tử cung
Bước 1. Nhận biết đặc điểm của chất nhầy cổ tử cung
Trước khi kiểm tra nó, trước tiên hãy nghiên cứu các đặc điểm của chất nhầy cổ tử cung trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Bằng cách này, bạn có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và sự rụng trứng hiệu quả hơn.
- Chất nhầy cổ tử cung có thể không ra trong 3-4 ngày sau khi hết kinh.
- Sau vài ngày đầu, có thể ra một chút chất nhầy ở cổ tử cung đục và dính trong 3-5 ngày.
- Hơn nữa, chất nhầy ở cổ tử cung sẽ tăng lên và ẩm ướt. Điều này liên quan đến thời gian trước và trong thời gian rụng trứng. Chất nhầy cũng có thể mỏng, trơn và rất đàn hồi. Đây là thời điểm dễ thụ thai nhất của bạn.
- Sau khi rụng trứng, chất nhầy cổ tử cung có thể không tiết ra trong vòng 2 tuần trước khi bạn có kinh trở lại. Chất nhầy cổ tử cung đặc nhưng cũng có thể ra ngoài một cách không thường xuyên.
- Xin lưu ý rằng thời gian của mỗi giai đoạn trên là khác nhau đối với mỗi phụ nữ. Vì vậy, việc tự theo dõi các đặc điểm của chất nhầy cổ tử cung có thể giúp bạn biết được mỗi giai đoạn kéo dài bao lâu trong chu kỳ kinh nguyệt.
- Chất nhầy cổ tử cung bình thường, tinh trùng hoặc chất bôi trơn sinh dục có thể khó phân biệt trong chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Vì vậy, để nhận biết rõ hơn các đặc điểm của chất nhầy cổ tử cung bình thường, bạn có thể cần tránh quan hệ tình dục trong chu kỳ.
Bước 2. Ghi lại các đặc điểm của chất nhầy cổ tử cung của bạn
Viết ra các đặc điểm đặc biệt của chất nhầy cổ tử cung mỗi ngày. Những lưu ý này sẽ giúp bạn xác định các giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt, khi nào bạn dễ thụ thai nhất hoặc khi nào bạn nên tránh quan hệ tình dục. Bạn sẽ có thể nhận ra mô hình sau vài chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên.
- Bắt đầu theo dõi các đặc điểm của chất nhầy cổ tử cung một ngày sau khi kỳ kinh kết thúc.
- Kiểm tra nó hàng ngày, đồng thời để giúp bạn hiểu được mô hình thay đổi theo thời gian.
- Hãy nhớ ghi lại màu sắc, chẳng hạn như vàng, trắng, trong hoặc đục.
- Lưu ý độ đặc, đặc, dính hay đàn hồi?
- Viết ra cảm giác của bạn khi chạm vào chất nhờn. Chất nhầy có thể khô, ướt hoặc trơn. Bạn cũng có thể muốn chạm vào âm hộ của mình và ghi nhận bất kỳ cảm giác nào mà nó cảm thấy, cho dù nó khô, ẩm hay ướt.
Bước 3. Kiểm tra chất nhầy cổ tử cung trước và sau khi đi tiểu
Cách tốt nhất để kiểm tra chất nhầy cổ tử cung là lau khăn giấy trước và sau khi đi tiểu rồi kiểm tra. Phương pháp này có thể giúp bạn theo dõi chất nhầy cổ tử cung và chu kỳ kinh nguyệt một cách hiệu quả.
- Sử dụng giấy vệ sinh màu trắng để bạn có thể nhìn rõ màu sắc của chất nhầy cổ tử cung.
- Lau khăn giấy từ trước ra sau trước và sau khi đi tiểu.
- Hãy nhớ ghi sự xuất hiện của chất nhầy cổ tử cung trên giấy vệ sinh trong ghi chú của bạn.
Bước 4. Phân tích chất nhầy cổ tử cung trên quần lót
Bạn cũng có thể kiểm tra chất nhầy cổ tử cung bằng cách quan sát dịch tiết dính vào quần lót. Phương pháp này có thể giúp bạn xác định giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt. Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp này nếu không có chất nhờn dính vào giấy vệ sinh.
Lưu ý đặc điểm của chất nhầy cổ tử cung dính vào quần lót
Bước 5. Khám âm hộ và cảm giác
Nhẹ nhàng chạm vào vùng sinh dục bằng ngón tay và để ý xem có cảm giác nào, chẳng hạn như khô, ướt hoặc ẩm ướt. Thông tin này có thể giúp xác định những thay đổi trong chất nhầy cổ tử cung hoặc chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
- Âm hộ là bộ phận bên ngoài của cơ quan sinh dục nữ bao gồm âm vật, môi âm hộ, cửa âm đạo và mô hoặc da xung quanh.
- Không cần phải cảm thấy do dự hoặc không thoải mái khi chạm vào âm hộ. Bạn không làm gì sai cả.
- Nhẹ nhàng chạm vào các phần khác nhau của âm hộ để xác định kết cấu. Ngoài ra, hãy chắc chắn để cảm nhận bên trong môi âm hộ.
- Bạn nên cảm nhận âm hộ thường xuyên để có thể xem nó có bình thường không.
Bước 6. Đánh giá hồ sơ chất nhầy cổ tử cung của bạn
Sau một hoặc nhiều chu kỳ kinh nguyệt, hãy đọc các ghi chú đặc trưng của chất nhầy cổ tử cung của bạn. Những hồ sơ này sẽ giúp bạn đánh giá chu kỳ kinh nguyệt và sự rụng trứng hiệu quả, đồng thời giúp ngăn ngừa hoặc tăng khả năng mang thai.
Phần 2/2: Sử dụng Phương pháp Chất nhầy Cổ tử cung
Bước 1. Luôn kiên định và có động lực
Học phương pháp này cần có thời gian. Ngoài ra, việc tìm hiểu ý nghĩa của chất nhầy cổ tử cung cũng cần được thực hiện bằng cách quan sát một vài chu kỳ kinh nguyệt. Sự nhất quán và động lực trong quá trình quan sát sẽ giúp bạn sử dụng đúng cách để ngăn ngừa và tăng khả năng mang thai.
- Tham khảo bất kỳ câu hỏi nào bạn có với bác sĩ của bạn.
- Bạn có thể cần quan sát nhiều chu kỳ trước khi nhận biết thành công mô hình tiết chất nhầy cổ tử cung và giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt. Sống quá trình này với niềm đam mê và sự kiên định.
- Nếu bạn nghi ngờ về đặc điểm của chất nhầy cổ tử cung và sử dụng phương pháp này để lập kế hoạch mang thai, tốt nhất bạn nên sử dụng phương pháp tránh thai khác như bao cao su.
Bước 2. Tìm hiểu các yếu tố có thể thay đổi chất nhầy cổ tử cung
Một số yếu tố có thể thay đổi đặc điểm của chất nhầy cổ tử cung. Hiểu được những yếu tố này có thể giúp bạn dễ dàng nhận ra chất nhầy cổ tử cung cũng như những thay đổi của chu kỳ kinh nguyệt.
- Một số loại thuốc, băng vệ sinh, tampon, quan hệ tình dục hoặc khám vùng chậu có sử dụng chất bôi trơn có thể làm thay đổi sự xuất hiện của chất nhầy cổ tử cung. Nếu chất nhầy cổ tử cung của bạn dường như đã thay đổi do bất kỳ yếu tố nào trong số này, bạn không cần phải lo lắng.
- Tránh sử dụng dịch vệ sinh âm đạo vì chúng có thể loại bỏ chất nhầy ở cổ tử cung. Kết quả là bạn sẽ khó nhận ra sự khác biệt.
Bước 3. Cân nhắc việc đo nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn
Thực hiện đồng thời các phép đo thân nhiệt cơ bản và quan sát chất nhầy cổ tử cung. Phương pháp đo nhiệt độ cơ thể mỗi sáng này có thể giúp cung cấp thêm manh mối về mức độ sinh sản của bạn.
Cơ sở của phương pháp này là thân nhiệt cơ bản hoặc thân nhiệt lúc nghỉ ngơi của bạn sẽ tăng nhẹ (khoảng 0,5 độ C) trong thời kỳ rụng trứng
Bước 4. Lập kế hoạch hoặc tránh quan hệ tình dục trong thời kỳ dễ thụ thai của bạn
Tùy thuộc vào mục đích của việc theo dõi chất nhầy cổ tử cung của bạn, để ngăn ngừa hoặc tăng khả năng mang thai, lập kế hoạch hoặc tránh quan hệ tình dục trong thời kỳ dễ thụ thai của bạn. Bằng cách này, bạn có thể giảm hoặc tăng khả năng mang thai.
- Hãy nhớ rằng bạn dễ thụ thai nhất vào những ngày chất nhầy cổ tử cung đặc và có kết cấu mỏng, trơn.
- Hãy hiểu rằng phương pháp này không phải là phương pháp tránh thai an toàn 100% và cũng không phải là phương pháp đảm bảo rằng bạn sẽ có thai.
- Nếu bạn đang sử dụng chất nhầy cổ tử cung đặc trưng như một biện pháp tránh thai, bạn cũng nên sử dụng các biện pháp khác như bao cao su trong thời kỳ dễ thụ thai.
Bước 5. Đến gặp bác sĩ
Nếu bạn có thắc mắc về chất nhầy cổ tử cung, hoặc nếu chất nhầy cổ tử cung của bạn thay đổi, hãy đi khám. Việc kiểm tra của bác sĩ rất hữu ích để đảm bảo bạn không mắc bệnh nghiêm trọng và giúp bạn sử dụng phương pháp này hiệu quả hơn.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có máu kèm theo chất nhầy cổ tử cung, nhưng không phải máu kinh nguyệt.
- Đi khám bác sĩ nếu chất nhầy cổ tử cung của bạn có màu xanh lục lạ thường hoặc có mùi bất thường.
