Alkaline phosphatase là một loại enzym xuất hiện tự nhiên trong gan, hệ tiêu hóa, thận và xương của bạn. Trong hầu hết các trường hợp, mức phosphatase kiềm cao hơn bình thường là tạm thời và vô hại, mặc dù một số có thể là triệu chứng của một bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như tổn thương gan, rối loạn gan, bệnh xương hoặc tắc nghẽn bilirubin. Nói chung, trẻ em và thanh thiếu niên có mức phosphatase kiềm cao hơn người lớn. Để hạ thấp nó, hãy thử kết hợp ba phương pháp sau: dùng thuốc, thay đổi chế độ ăn uống và thay đổi lối sống. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn để tìm ra phương pháp thích hợp nhất!
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Kiểm soát Rối loạn Sức khỏe và Mô hình Tiêu thụ Thuốc
Bước 1. Kiểm soát bất kỳ vấn đề sức khỏe hoặc bệnh tật nào có thể làm tăng mức phosphatase kiềm của bạn
Trong một số trường hợp, nồng độ kiềm phosphatase cao là một triệu chứng của các vấn đề sức khỏe như thiếu hụt vitamin D và bệnh xương. Do đó, trước tiên bạn cần điều trị chứng rối loạn cơ bản để giảm mức phosphatase kiềm trong cơ thể.
Nếu mức phosphatase kiềm cao của bạn là do bệnh gan, bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc để điều trị bệnh. Giả sử, mức phosphatase kiềm của bạn sẽ trở lại bình thường sau khi bệnh được chữa khỏi
Bước 2. Tìm các loại thuốc có nguy cơ làm cho mức phosphatase kiềm của bạn tăng đột biến
Trên thực tế, một số loại thuốc do bác sĩ kê đơn có khả năng làm tăng phosphatase kiềm của bạn. Do đó, bác sĩ rất có thể sẽ yêu cầu bạn ngừng dùng thuốc trong một khoảng thời gian nhất định (ví dụ cả tuần) và xét nghiệm máu lại sau đó. Nếu mức phosphatase kiềm của bạn không giảm, có thể đã đến lúc ngừng các loại thuốc khác trong một tuần để xem chúng ảnh hưởng như thế nào đến mức phosphatase kiềm trong cơ thể. Một số loại thuốc có thể làm tăng nồng độ phosphatase kiềm là:
- Thuốc tránh thai và thuốc nội tiết tố.
- Thuốc chống trầm cảm và chống viêm.
- Các loại steroid và ma tuý.
Bước 3. Ngừng hoặc thay đổi loại thuốc bạn đang dùng, nếu cần
Trong một số trường hợp, bệnh nhân không thể ngừng hoàn toàn một số loại thuốc. Nếu đó là tình huống của bạn, hãy thử hỏi các khuyến nghị về các loại thuốc thay thế vẫn có hiệu quả nhưng không có khả năng ảnh hưởng đến mức phosphatase kiềm của bạn. Hãy cẩn thận, ngừng thuốc đột ngột có thể có tác dụng phụ tiêu cực. Do đó, hãy cố gắng giảm liều từ từ các loại thuốc có thể làm tăng mức phosphatase kiềm của bạn.
- Nếu thuốc chống trầm cảm bạn đang dùng được chứng minh là làm tăng phosphatase kiềm trong cơ thể, hãy thử yêu cầu bác sĩ kê toa một loại thuốc chống trầm cảm an toàn hơn.
- Mặt khác, bác sĩ có thể yêu cầu bạn ngừng dùng steroid và chất gây nghiện. Nếu những loại thuốc này đang được sử dụng để giảm đau, hãy thử yêu cầu lựa chọn thuốc thay thế sẽ không ảnh hưởng đến mức phosphatase kiềm của bạn.
- Việc ngừng thuốc tạm thời và vĩnh viễn nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ.
Phương pháp 2/3: Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống
Bước 1. Tránh thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là một trong những thành phần của phosphatase kiềm, vì vậy những người muốn giảm mức phosphatase kiềm nên tránh dùng nó. Để biết hàm lượng kẽm có trong mỗi sản phẩm thực phẩm, hãy thử đọc thông tin dinh dưỡng ghi trên bao bì. Một số loại thực phẩm chứa nhiều kẽm là:
- Dê và cừu.
- Thịt bò và hạt bí ngô.
- Hàu và cải bó xôi.
- Phụ nữ trưởng thành không nên dùng nhiều hơn 8 mg kẽm mỗi ngày. Trong khi đó, nam giới trưởng thành không nên tiêu thụ quá 11 mg kẽm mỗi ngày.
Bước 2. Ăn thực phẩm có nhiều đồng
Đồng là một chất rất quan trọng để kiểm soát mức độ enzym trong cơ thể và đã được chứng minh là làm giảm mức độ phosphatase kiềm. Một số loại thực phẩm giàu đồng là:
- Hạt hướng dương và hạt hạnh nhân.
- Đậu lăng và măng tây.
- Mơ khô và sô cô la đen.
- Người lớn trên 19 tuổi không nên tiêu thụ quá 10 mg đồng mỗi ngày.
Bước 3. Ăn thực phẩm kiểm soát mức độ enzyme của bạn
Trên thực tế, có một số loại thực phẩm có thể kiểm soát mức phosphatase kiềm trong cơ thể bạn. Hãy thử hỏi bác sĩ của bạn để được khuyến nghị về những loại thực phẩm bạn nên ăn hoặc tránh. Một số loại thực phẩm có thể đưa mức phosphatase kiềm trở lại mức bình thường trong khi cũng chứa phosphatase kiềm thấp là:
- Trứng và sữa và các sản phẩm chế biến như pho mát và sữa chua.
- Các loại cá như cá trích, cá ngừ và cá thu.
- Cỏ linh lăng và nấm.
Bước 4. Tăng cường tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cho làn da của bạn
Vì thiếu hụt vitamin D là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của mức phosphatase kiềm cao, bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn tăng mức vitamin D. Cách đơn giản nhất bạn có thể làm là phơi mình dưới ánh nắng trực tiếp để khuyến khích da sản xuất vitamin D một cách tự nhiên. Do đó, ngay từ bây giờ, hãy cố gắng dành ít nhất 20 phút ở ngoài trời vào buổi sáng và / hoặc buổi chiều để giảm mức phosphatase kiềm của bạn.
- Ví dụ, bạn có thể sử dụng thời gian này để bơi lội, tắm nắng trong sân nhà hoặc đi dạo quanh khu phức hợp trong ngày với áo sơ mi ngắn tay.
- Luôn thoa kem chống nắng trước khi tắm nắng! Đừng lo lắng, kem chống nắng sẽ không ức chế việc sản xuất vitamin D trong da của bạn.
- Nếu bạn sống ở khu vực không có nhiều ánh sáng mặt trời (hoặc khu vực đang trải qua mùa đông hoặc mùa mưa), bác sĩ rất có thể sẽ kê cho bạn một viên nang vitamin D hàng ngày.
Bước 5. Tập thể dục thường xuyên
Một trong những chìa khóa để xây dựng lối sống lành mạnh là tập thể dục thường xuyên. Phương pháp này phải được áp dụng để ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh khác nhau có thể góp phần làm tăng nồng độ kiềm phosphatase trong cơ thể.
- Bắt đầu bằng cách đi bộ hoặc chạy bộ 30 phút mỗi ngày. Nếu có thể, không có hại gì khi cố gắng tham gia phòng tập thể dục hoặc lớp học yoga gần nhất!
- Một số ví dụ về các vấn đề sức khỏe có thể được loại bỏ bằng cách tập thể dục thường xuyên là gan nhiễm mỡ và các tình trạng liên quan đến sưng gan và tắc nghẽn bilirubin.
Bước 6. Điều chỉnh bài tập bạn làm với khả năng thể chất của bạn
Đối với hầu hết bệnh nhân, mức phosphatase kiềm cao là do mắc các bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, rối loạn xương hoặc gan, cao huyết áp vì vậy họ không nên tập thể dục quá sức. Do đó, hãy luôn điều chỉnh loại hình thể thao bạn chọn phù hợp với khả năng thể chất của bạn.
- Để tìm ra loại bài tập phù hợp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Các bác sĩ cũng có thể xác định xem sức khỏe của bạn có đủ tốt để thực hiện một số loại bài tập hay không.
- Trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ giới thiệu bệnh nhân đến một nhà vật lý trị liệu.
Phương pháp 3/3: Lấy chẩn đoán y tế và hiểu các yếu tố góp phần
Bước 1. Tham khảo ý kiến bác sĩ đối với các rối loạn về xương
Hầu hết các yếu tố góp phần làm tăng nồng độ phosphatase kiềm là rối loạn xương. Nói chung, các triệu chứng bạn sẽ gặp phải là sự xuất hiện của cơn đau kéo dài trong xương hoặc sự hiện diện của một số trường hợp gãy xương. Một số loại rối loạn xương có thể khiến mức phosphatase kiềm của bạn cao là:
- Chứng nhuyễn xương: một rối loạn y tế khiến xương mềm và trở nên giòn.
- Loạn dưỡng xương do thận: biến chứng ở thận dẫn đến rối loạn khoáng chất trong xương.
- Khối u xương ác tính.
Bước 2. Xét nghiệm máu để đo nồng độ men gan
Trong xét nghiệm máu, bác sĩ thường sử dụng một ống tiêm để lấy mẫu máu từ cánh tay của bạn. Sau đó, một mẫu máu được gửi đến phòng thí nghiệm được sử dụng để đo nồng độ enzym trong gan. Kết quả đo là những gì phát hiện mức phosphatase kiềm cao hoặc không cao trong cơ thể bạn.
- Tham khảo những điều bạn nên làm trước khi làm xét nghiệm chức năng gan. Rất có thể, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn tránh một số loại thực phẩm và thuốc. Nói chung, kết quả xét nghiệm máu sẽ được đưa ra trong vòng vài ngày đến một tuần.
- Một số triệu chứng thực thể cho thấy cần phải khám gan là đau dữ dội ở vùng bụng dưới, nước tiểu sẫm màu, có máu trong phân, buồn nôn hoặc nôn liên tục, da và mắt vàng.
Bước 3. Tham khảo ý kiến bác sĩ để có thể tầm soát ung thư
Nếu mức phosphatase kiềm cao không liên quan đến rối loạn xương hoặc bệnh gan, bạn có thể bị ung thư. Để phát hiện sự hiện diện hay vắng mặt của tế bào ung thư trong cơ thể bạn, các bác sĩ thường sẽ làm xét nghiệm máu. Trong hầu hết các trường hợp, bệnh nhân cũng được yêu cầu làm sinh thiết để phát hiện sự hiện diện của tế bào ung thư trong cơ thể mình. Một số loại ung thư có thể làm tăng nồng độ phosphatase kiềm là:
- Ung thư vú hoặc ung thư ruột kết.
- Ung thư phổi hoặc ung thư tuyến tụy.
- Hạch bạch huyết (ung thư tế bào máu) hoặc bệnh bạch cầu (ung thư tủy xương).
Lời khuyên
- Tốt nhất, mức phosphatase kiềm ở người lớn nên nằm trong khoảng 44 đến 147 đơn vị mỗi lít.
- Trong một số trường hợp, mức độ cao của phosphatase kiềm cũng được tìm thấy ở thanh thiếu niên đang phát triển và phụ nữ đang mang thai.
