Môi nứt nẻ có thể cảm thấy khô, nứt và đau. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm thời tiết hanh khô, liếm môi và một số loại thuốc. Tình trạng này có xu hướng đặc biệt khó chịu trong những tháng mùa đông. May mắn thay, bạn có thể ngăn ngừa nó bằng cách làm theo một số thói quen dễ dàng.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Sử dụng các ứng dụng chuyên đề (Trực tiếp)
Bước 1. Dùng son dưỡng môi
Thoa son dưỡng để giúp mau lành và chống nứt nẻ môi. Son dưỡng cũng giúp khóa ẩm và bảo vệ đôi môi của bạn khỏi các tác nhân gây kích ứng bên ngoài.
- Thoa son dưỡng môi mỗi giờ hoặc hai giờ để điều trị khô môi và giữ cho chúng khỏe mạnh.
- Sử dụng son dưỡng môi có chỉ số SPF ít nhất là 16 để bảo vệ đôi môi của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
- Thoa son dưỡng sau khi thoa kem dưỡng ẩm.
- Hãy tìm các loại son dưỡng môi có sáp ong, dầu hỏa hoặc dimethicone.
Bước 2. Thử sử dụng dầu hỏa
Dầu khoáng (chẳng hạn như Vaseline) có thể giúp niêm phong và bảo vệ đôi môi của bạn, bằng cách hoạt động như một loại son dưỡng môi. Sử dụng dầu khoáng cũng có thể giúp bảo vệ đôi môi của bạn khỏi ánh nắng mặt trời, có thể khiến chúng bị khô và nứt nẻ.
Thoa kem chống nắng dành cho môi dưới lớp kem bôi trơn
Bước 3. Bôi kem dưỡng ẩm
Sử dụng kem dưỡng ẩm sẽ giúp môi ngậm nước và hấp thụ độ ẩm dễ dàng hơn. Dưỡng ẩm là một phần quan trọng để giữ cho đôi môi của bạn được dưỡng ẩm tốt nhất có thể. Tìm kiếm các thành phần sau trong kem dưỡng ẩm của bạn:
- Bơ hạt mỡ
- Bơ Emu
- Dầu vitamin E
- Dầu dừa
Phương pháp 2/3: Chăm sóc môi
Bước 1. Sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng độ ẩm của không khí
Nếu bạn sống ở nơi có khí hậu khô, hãy ngăn ngừa môi khô nứt nẻ bằng cách giữ ẩm cho không khí. Bạn có thể mua máy tạo độ ẩm tại các siêu thị và hiệu thuốc.
- Cố gắng tăng độ ẩm trong nhà của bạn lên 30-50%.
- Giữ máy tạo ẩm của bạn sạch sẽ bằng cách rửa máy theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Nếu không, những chiếc máy này có thể bị ẩm mốc và trở thành nơi sinh sôi của vi khuẩn và những thứ khó chịu khác có thể gây bệnh cho bạn.
Bước 2. Tránh ra ngoài trời trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt mà không được bảo vệ
Môi của bạn tiếp xúc với nắng, gió và nhiệt độ lạnh sẽ khiến môi bị khô. Luôn thoa son dưỡng môi hoặc trùm khăn trước khi ra ngoài dạo chơi.
- Giữ độ ẩm bằng son dưỡng môi hoặc son môi có chứa chất chống nắng để ngăn ngừa cháy nắng (vâng, đôi môi cũng có thể bị cháy nắng!).
- Mặc trước khi ra ngoài 30 phút.
- Nếu bạn bơi, hãy thoa lại thường xuyên.
Bước 3. Kiểm tra lượng vitamin của bạn và các yêu cầu khác
Thiếu bất kỳ loại vitamin nào cũng có thể khiến môi bạn bị khô và nứt nẻ. Đảm bảo rằng bạn đang cung cấp đủ các loại vitamin và khoáng chất sau đây, đồng thời nói chuyện với bác sĩ nếu bạn không chắc mình đã cung cấp đủ:
- Vitamin nhóm B
- Sắt
- Axit béo thiết yếu
- Nhiều loại vitamin
- Bổ sung khoáng chất
Bước 4. Uống nhiều nước
Mất nước có thể khiến môi bị khô và nứt nẻ. Tăng lượng nước bạn uống để giúp giữ nước cho môi.
- Mùa đông rất khô, vì vậy hãy đảm bảo tăng cường dưỡng ẩm trong mùa này.
- Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày theo khuyến nghị.
Phương pháp 3/3: Tránh các chất kích ứng
Bước 1. Tránh dị ứng
Bạn có thể bị dị ứng với các chất tiếp xúc với môi. Nước hoa và thuốc nhuộm là những chất gây dị ứng phổ biến. Nếu bạn thường bị nứt nẻ môi, chỉ sử dụng các sản phẩm không chứa nước hoa hoặc thuốc nhuộm.
- Kem đánh răng là một thủ phạm phổ biến khác. Nếu môi của bạn bị ngứa, khô hoặc đau, hoặc nóng sau khi đánh răng, bạn có thể bị dị ứng với các thành phần trong kem đánh răng. Chuyển sang các sản phẩm tự nhiên với ít chất bảo quản, thuốc nhuộm hoặc hương liệu hơn.
- Son môi là nguyên nhân phổ biến nhất gây dị ứng tiếp xúc trên môi đối với phụ nữ, nhưng kem đánh răng là nguyên nhân phổ biến nhất đối với nam giới.
Bước 2. Đừng liếm môi
Liếm môi sẽ gây nứt nẻ do tuổi tác nhiều hơn. Mặc dù liếm môi dường như giúp giữ ẩm cho môi, nhưng nó thực sự khiến môi khô. Trên thực tế, "viêm da người liếm môi" thường thấy ở những người liếm môi quá thường xuyên, và có thể gây phát ban ngứa quanh miệng. Thay vào đó hãy sử dụng son dưỡng môi.
- Tránh sử dụng son dưỡng có hương liệu, vì bạn có thể bị dụ liếm môi.
- Đừng thoa quá nhiều sản phẩm vì điều này cũng có thể khiến bạn liếm môi.
Bước 3. Đừng cắn môi
Cắn môi sẽ làm mất đi lớp bảo vệ, dẫn đến làm khô môi hơn. Hãy để đôi môi của bạn lành lại và hoạt động mà không cần véo hoặc cắn chúng.
- Hãy chú ý khi bạn cắn môi, vì bạn có thể không nhận thấy nó.
- Nhờ một người bạn nhắc nhở bạn không cắn môi nếu họ thấy bạn làm vậy.
Bước 4. Tránh một số loại thực phẩm
Thực phẩm cay và có tính axit có thể gây kích ứng môi của bạn. Quan sát môi sau khi ăn và tìm dấu hiệu kích ứng. Hãy thử loại bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của bạn trong vài tuần để xem tình trạng kích ứng có giảm bớt hay không.
- Tránh tất cả các thức ăn có ớt hoặc nước sốt.
- Không ăn thực phẩm có tính axit cao như cà chua.
- Bạn cũng nên tránh một số thực phẩm như vỏ xoài có chứa chất gây kích ứng.
Bước 5. Hít vào bằng mũi
Luồng không khí liên tục do thở bằng miệng có thể làm khô môi và nứt nẻ. Thay vào đó, hãy hít vào bằng mũi.
Nếu bạn khó thở bằng mũi, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Bạn có thể bị dị ứng hoặc các tình trạng sức khỏe khác gây ra tắc nghẽn
Bước 6. Kiểm tra thuốc của bạn
Một số loại thuốc có thể làm khô môi do tác dụng phụ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem liệu một trong những loại thuốc của bạn có thể gây nứt nẻ môi của bạn hay không. Những loại thuốc này có thể bao gồm thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn được sử dụng để điều trị:
- Phiền muộn
- Sự lo ngại
- Bệnh
- Mụn trứng cá nặng (Accutane)
- Tắc nghẽn, dị ứng và các vấn đề về hô hấp khác
- Không bao giờ ngừng bất kỳ loại thuốc nào mà không có sự chấp thuận của bác sĩ.
- Hãy hỏi bác sĩ của bạn để có các lựa chọn thay thế hoặc cách đối phó với những tác dụng phụ này.
Bước 7. Biết khi nào cần gặp bác sĩ
Trong một số trường hợp, môi nứt nẻ có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế khác cần được bác sĩ chăm sóc. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào sau đây, hãy đến gặp bác sĩ:
- Vết nứt vẫn tồn tại dù đã được điều trị
- Vết nứt cảm thấy rất đau
- Sưng hoặc chảy mủ từ môi
- Các vết nứt ở khóe miệng của bạn
- Vết loét đau trên hoặc gần môi
- Vết thương sẽ không lành
Lời khuyên
- Luôn uống nhiều nước và giữ đủ nước.
- Thoa son dưỡng trước khi ăn và rửa sạch môi sau khi ăn.
- Hãy thử sử dụng son môi hoặc son dưỡng môi vào ban đêm để tránh khô môi vào buổi sáng.
- Hãy chắc chắn rằng bạn nhớ thoa kem dưỡng ẩm vào buổi sáng. Thời điểm khô nhất trên môi là ngay sau khi thức dậy!
- Nguyên nhân chính của môi nứt nẻ là do nắng, gió và không khí lạnh hoặc khô.
- Rửa tay sạch sẽ trước khi chạm vào mặt khi thoa son dưỡng môi hoặc kem dưỡng ẩm.
- Bôi mật ong lên môi trước khi đi ngủ mỗi tối.
