Cho dù bạn đang tạo dáng trong một lớp học nghệ thuật hay trước ống kính nhiếp ảnh gia, khỏa thân bơi lội, đến thăm một bãi biển khỏa thân hay chỉ muốn trông ngây thơ với người thân của mình, bạn cần phải cảm thấy hấp dẫn khi người khác có thể nhìn thấy những gì trên cơ thể bạn. Dưới đây là một số cách để bạn cảm thấy tự tin hơn về cơ thể trần trụi của mình.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Tạo sự tự tin
Bước 1. Đánh giá cao vẻ đẹp của bạn
Hình ảnh xấu về bản thân thường xuất phát từ ba nguồn chính: bạn bè, cha mẹ và tiêu chuẩn cái đẹp từ các phương tiện truyền thông. Tất cả các nguồn này là bên ngoài. Vì vậy, đừng so sánh bản thân với người khác, vì điều này có thể có tác động tiêu cực đến lòng tự trọng của bạn. Thay vì làm điều đó, hãy tập trung vào định nghĩa về vẻ đẹp của chính bạn và những đặc điểm khiến bạn trở nên xinh đẹp.
Bước 2. Thực hành để bạn quen với việc khỏa thân
Nếu không có ai xung quanh, hãy phát triển sự tự tin của bạn bằng cách khỏa thân đi lại trong nhà. Nếu có người khác trong nhà, hãy để cơ thể trần truồng một lúc sau khi tắm. Nếu đối tác của bạn ở gần bạn, hãy yêu cầu anh ấy khỏa thân đi cùng bạn. Theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu đánh giá cao cơ thể của mình một cách tự nhiên.
Bước 3. Mỉm cười và giao tiếp bằng mắt
Ngay cả khi bạn khỏa thân, hầu hết mọi người sẽ chú ý đến khuôn mặt của bạn đầu tiên. Nét mặt sẽ quyết định bối cảnh của những gì họ nhìn thấy, vì vậy hãy mỉm cười thật rộng và thể hiện sự tự tin của bạn. Hãy giao tiếp bằng mắt thật tốt và bạn sẽ trông thật tuyệt.
- Để đảm bảo rằng bạn cười tươi và giữ cho hơi thở thơm tho, hãy chải răng và dùng chỉ nha khoa. Tìm kem đánh răng đã được BPOM / Hiệp hội bác sĩ Indonesia cho phép. Bạn cũng có thể súc miệng bằng nước súc miệng.
- Đảm bảo đôi mắt của bạn trông thật quyến rũ. Làm điều này bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ vào đêm hôm trước. Bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng thuốc nhỏ mắt, nhưng hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ nhãn khoa trước. Một số loại thuốc nhỏ mắt có thể làm tắc nghẽn mạch máu.
Bước 4. Đừng lo lắng quá nhiều về những gì người khác nghĩ
Rất có thể, những người nhìn thấy bạn khỏa thân sẽ không nghĩ rằng bạn đang đoán. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đàn ông, giống như phụ nữ, muốn cảm thấy hấp dẫn trong những khoảnh khắc thân mật nhất của họ.
- Giả vờ nếu cần thiết. Sẽ không ai hài lòng 100% với vẻ ngoài của họ. Vì vậy, tất cả những ai tự tin khi xuất hiện khỏa thân thực sự đang làm giả điều đó một cách lành mạnh. Tại sao bạn không làm điều đó quá?
- Đừng xin lỗi. Đừng thu hút sự chú ý vào bộ phận nào trên cơ thể mà bạn cho là xấu - bằng lời nói hay tinh thần. Tránh càng nhiều càng tốt. Một lần nữa, đừng bao giờ xin lỗi về ngoại hình của bạn!
Phương pháp 2/3: Nhìn hấp dẫn vào đúng thời điểm
Bước 1. Giữ tư thế thẳng
Đứng hoặc ngồi đúng tư thế giúp bạn trông cao hơn, gầy hơn và tự tin hơn. Hãy tưởng tượng một sợi dây chạy dọc cơ thể bạn, từ gốc cột sống đến đỉnh đầu và thay đổi tư thế như thể sợi dây đang được kéo.
- Đảm bảo cằm nâng ra khỏi cổ để trông thon dài hơn.
- Cả hai vai phải hướng xuống và phía sau cơ thể.
- Bụng của bạn phải hóp vào và nâng lên (để nó trông bằng phẳng), và lưng của bạn phải cong tự nhiên để làm nổi bật mông và ngực của bạn.
Bước 2. Nằm nghiêng
Khi nằm trên giường hoặc ghế sofa, hãy nằm nghiêng để thể hiện ngôn ngữ cơ thể tốt. Tư thế này cũng sẽ làm cho vòng eo của bạn trông nhỏ hơn và làm nổi bật phần trên cơ thể của bạn (vì cánh tay trước ở trước ngực của bạn).
Bước 3. Đi, đứng hoặc ngồi ở một góc chéo
Hãy thử thủ thuật tạo dáng lâu đời này để làm cho mọi người trông đẹp hơn ở các vị trí hai chiều. Bạn nên đứng hoặc ngồi ở một góc chéo, với phần eo của bạn hơi quay mà không đối diện trực tiếp với người khác. Điều này sẽ làm co thắt lưng của bạn một cách tự nhiên. Tiếp theo, đi bộ với một chân bước thẳng về phía trước chân kia, đẩy hông về phía trước và đung đưa về phía sau. Những chuyển động uyển chuyển như thế này sẽ giúp bạn trông thon gọn hơn về tổng thể.
Bước 4. Làm nổi bật những đặc điểm tốt nhất của bạn
Mọi người đều có phần cơ thể yêu thích của họ. Cách bạn định vị cơ thể sẽ xác định hướng tập trung sự chú ý của người khác vào các bộ phận trên cơ thể bạn. Dưới đây là một số điều được khuyến nghị:
- Đặt một tay trên hông. Nếu bạn thích vòng eo của mình, hãy hướng ánh nhìn của người khác bằng cách đặt một tay lên hông. Vặn nhẹ cơ thể để làm nổi bật vòng eo thon gọn.
- Uốn cong lưng. Việc cong lưng sẽ nâng ngực và mông của bạn lên và khiến chúng nổi bật hơn. Phụ nữ cũng có thể nâng mông bằng cách đi giày cao gót.
- Nhón chân và hơi bắt chéo chân. Nếu bạn muốn người khác chú ý đến đôi chân của mình, hãy giữ cho các ngón chân thon dài và nhọn, hai chân hơi bắt chéo cho đến khi chúng trùng nhau một chút. Điều này sẽ làm cho nó trông đẳng cấp và mượt mà hơn.
- Đẩy ngực về phía trước. Để làm cho ngực của bạn trông lớn hơn, hãy thả vai xuống và khoanh tay quanh eo, sao cho mỗi tay đặt vào phần eo của bạn ở phía đối diện.
- Nâng cao cả hai cánh tay trên đầu và hơi uốn cong. Ngay cả những người đàn ông và phụ nữ kém cơ bắp cũng có thể trông đầy đặn hơn một chút ở cánh tay và vai, bằng cách nâng cao cánh tay và hơi uốn cong bắp tay và cơ tam đầu.
Bước 5. Sử dụng hương thơm cơ thể
Biết rằng bạn có mùi thơm sẽ khiến bạn tự tin rạng rỡ. Sử dụng chất khử mùi, xịt toàn thân, nước hoa hoặc nước hoa ở mức độ vừa phải, chỉ để những người ở rất gần cơ thể bạn có thể ngửi thấy. Nếu bạn hoàn toàn không có thời gian và lo lắng về mùi cơ thể của mình, hãy rắc một ít nước rửa tay hoặc nước lên nách để khử mùi hôi.
Bước 6. Tận dụng ánh sáng
Tắt đèn pha quá sáng và chọn đèn chiếu sáng dịu hơn. Thắp một ngọn nến hoặc một ngọn đèn mờ. Nếu đèn vẫn còn quá sáng, hãy dùng vải mỏng che lại, hoặc nếu có thể hãy chiếu thẳng đèn vào tường, không chiếu thẳng vào phòng. Định vị cơ thể của bạn sao cho ánh sáng ở phía sau để làm nổi bật hình dáng tự tin (và không có bất kỳ khuyết điểm nào mà bạn lo lắng về cơ thể của mình).
Bước 7. Đi tắm
Đảm bảo cơ thể bạn hoàn toàn sạch sẽ trước khi cởi quần áo. Nếu có đủ thời gian, hãy tắm và gội đầu để cơ thể và mái tóc được gội sạch và mềm mại. Bạn sẽ trông thật mát mẻ và cảm thấy sảng khoái và rạng rỡ sau đó! Tuy nhiên, đừng chà quá mạnh cho đến khi da chuyển sang màu đỏ (đặc biệt nếu không đủ thời gian để phục hồi màu) và không ngâm mình quá lâu trong bồn tắm cho đến khi da trên ngón tay co lại.
Bước 8. Để một kiểu tóc đơn giản
Ảnh khỏa thân thường đi kèm với sự thân mật, hoặc ít nhất đó là cảm giác của nó. Do đó, một kiểu tóc thoải mái nhưng tự tin thường là lựa chọn tốt hơn một kiểu tóc quá gọn gàng và tạo kiểu quá nhiều bằng gel. Càng ít ghim và dây buộc trên tóc, tóc sẽ càng tự nhiên.
Bạn có thể làm cho mái tóc của mình trông như thể bạn vừa thức dậy trước khi cởi quần áo, bằng cách chải và làm xù tóc bằng các ngón tay. Bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc để nâng chân tóc ra khỏi da đầu, sau đó sấy khô bằng máy sấy tóc. Ngoài ra, bạn cũng có thể sấy ngược tóc bằng cách sử dụng máy sấy tóc đặt ở nhiệt độ thấp. Nếu bạn thực sự vội và không có đủ thời gian, hãy xịt dầu gội khô vào tóc. Để khô trong vài phút trước khi bạn trộn bằng tay
Bước 9. Trang điểm da mặt một chút
Trang điểm toàn mặt nếu bạn thích, hoặc để tự nhiên. Dùng phấn má hồng nâu hoặc hồng nhẹ để đôi má ửng hồng tự nhiên. Thêm màu môi đậm hơn màu môi tự nhiên của bạn. Ít nhất, hãy dùng son dưỡng để môi trông mềm mại hơn.
- Không sử dụng quá nhiều đồ trang điểm. Khi bạn khỏa thân, màu trang điểm quá sặc sỡ trông sẽ không cân đối vì không có màu sắc khác trên quần áo. Nếu bạn trang điểm quá đậm, bạn sẽ nổi bật hơn một cách trần trụi. Tuy nhiên, bạn có thể thu hút sự chú ý của người khác vào khuôn mặt của mình bằng cách tô một màu môi hấp dẫn.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm. Kem dưỡng da, dầu dưỡng thể hoặc kem dưỡng ẩm khác sẽ ngăn ngừa khô da, giúp da trông khỏe mạnh và mềm mại khi chạm vào. Tránh các sản phẩm có chứa paraben và các thành phần độc hại khác.
Bước 10. Đặt các phụ kiện vào
Làm nổi bật cơ thể trần truồng của bạn bằng các đồ vật hoặc phụ kiện khác nhau. Dây chuyền, khăn quàng cổ hoặc khăn choàng lông thú là những lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ và nam giới có thể đeo một chiếc vòng cổ quân đội có mặt số kim loại, một chiếc đồng hồ đẹp hoặc thậm chí là cà vạt. Đừng ngại thử những điều khác thường. Điều này sẽ giúp bạn phân tâm nếu bạn cảm thấy lo lắng sau đó, cũng như để làm nổi bật cơ thể trần truồng của bạn theo một cách độc đáo.
Bước 11. Đặt nhiệt độ phòng phù hợp
Nếu không mặc quần áo, bạn sẽ cần nhiệt độ ấm hơn để cảm thấy thoải mái. Trong khi cái lạnh sẽ khiến núm vú của phụ nữ căng cứng, đàn ông không có được lợi thế này, và run rẩy vì lạnh với đôi vai co rút không có nghĩa là một vẻ ngoài gợi cảm. Cũng đừng đặt nhiệt độ quá nóng. Bạn có thể đổ mồ hôi một chút cho đến khi cơ thể trông sáng bóng, nhưng đừng đổ mồ hôi.
Bước 12. Tránh thức ăn nặng làm béo cơ thể
Trước khi bạn định khỏa thân, hãy tránh các loại thực phẩm tạo ra nhiều khí và gây đầy hơi, chẳng hạn như các loại hạt, đồ uống có ga, các sản phẩm từ sữa và thực phẩm có nhiều fructose và đường tinh luyện. Nếu bụng của bạn bắt đầu căng phồng, hãy tập thể dục hoặc đi tiêu - cả hai phương pháp này sẽ giúp thu nhỏ vòng bụng của bạn.
Về lâu dài, hãy cố gắng ăn các loại thực phẩm lành mạnh giúp giảm cân trong chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như đồ tươi và thực phẩm có chứa axit béo omega 3
Phương pháp 3/3: Phát triển ngoại hình của bạn
Bước 1. Tập thể dục và ăn uống lành mạnh
Điều này nghe có vẻ như là lời khuyên thừa, nhưng một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục sẽ cải thiện sức khỏe của làn da và cơ thể của bạn theo nhiều cách, đồng thời khiến bạn cảm thấy thoải mái và tự tin hơn nói chung. Dưới đây là một số việc nhẹ và ngắn bạn có thể làm.
- Tập các động tác kéo giãn nhẹ hoặc tập tạ trong 10 - 20 phút mỗi ngày, và cố gắng đi bộ nếu tình trạng của bạn cho phép. Bạn sẽ thấy sự khác biệt sau vài tuần.
- Điều chỉnh kế hoạch tập thể dục của bạn với các mục tiêu bạn muốn đạt được. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể và tập cardio. Nếu bạn muốn tăng cơ, hãy tập tạ từ từ và tiêu thụ đủ lượng protein.
- Cân nhắc việc thuê một huấn luyện viên cá nhân. Một huấn luyện viên cá nhân có thể giúp bạn thiết lập mục tiêu và hướng dẫn bạn hướng tới chúng, với kiến thức và kinh nghiệm của một chuyên gia. Nếu bạn không quen với việc giữ gìn vóc dáng, huấn luyện viên cá nhân là cách tốt nhất để đảm bảo thành công.
Bước 2. Chăm sóc da bằng cách tẩy tế bào chết
Khi bạn khỏa thân, làn da phát sáng sẽ là phụ kiện tốt nhất của bạn. Trước hết, hãy tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để loại bỏ tế bào chết (đặc biệt là ở những vùng da thô ráp, như khuỷu tay và đầu gối). Bàn chải da, găng tay tẩy tế bào chết hoặc xơ mướp có thể hữu ích. Bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết / tẩy tế bào chết có chứa chất tẩy tế bào chết toàn thân, muối hoặc các chất tẩy tế bào chết tự nhiên khác.
Bước 3. Làm đều màu da bị cháy nắng
Nếu bạn muốn có làn da sáng, hãy thử thoa kem dưỡng ẩm có màu hoặc kem dưỡng da đặc biệt để kích thích làn da rám nắng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trước tiên, hãy tẩy tế bào chết và tẩy tế bào chết, và hãy cẩn thận làm điều này rất lâu trước khi bạn phải chạm vào bất cứ thứ gì, vì những loại sản phẩm này có thể bị ố vàng nếu chúng chưa khô hoàn toàn.
Hãy nhớ rằng không nên thoa quá nhiều màu cháy này, nếu không, bạn sẽ trông giống như một sinh vật đến từ không gian vũ trụ, hơn là trở nên quyến rũ
Bước 4. Tỉa những sợi lông trên cơ thể
Bạn sẽ cảm thấy và trông đẹp hơn với bộ lông trên cơ thể được chăm sóc kỹ lưỡng. Nhiều phụ nữ chọn cách cạo lông nách, chân, lưng và khu vực xung quanh bộ phận sinh dục của họ. Nhiều nam giới cũng tỉa hoặc cạo lông ở vùng mu và chú ý đến lông ở các vùng khác, hoặc ít nhất là tỉa lông mọc quá dài. Dưới đây là một số cách để thực hiện việc này, bắt đầu với cách tốn ít thời gian nhất.
- Cạo râu. Sử dụng dao cạo chuyên dụng để loại bỏ lông không mong muốn. Cạo râu tốt nhất nên được thực hiện trong khi tắm, vì da của bạn rất ẩm, bằng cách thoa kem cạo râu hoặc chất làm mềm tóc lên da trước. Để ý các vết sưng tấy trên hình dạng của dao cạo và bất kỳ sợi lông nào mọc vào trong trên da của bạn, đồng thời đảm bảo rằng bạn cạo râu ngay trước khi khỏa thân để lông trông không bắt đầu mọc trở lại.
- Waxing (tẩy lông bằng chất lỏng sáp đặc biệt). Waxing sẽ loại bỏ lông không mong muốn trong 4-6 tuần. Tuy nhiên, quá trình này đau hơn nhiều so với cạo râu và có thể gây nguy hiểm cho những người có làn da nhạy cảm. Đặt chỗ trước tại salon để được tư vấn và xác định xem phương pháp tẩy lông có phù hợp với bạn hay không. Không bao giờ tự tẩy lông tại nhà, trừ khi bạn là một chuyên gia có kinh nghiệm trong lĩnh vực này, hoặc nếu bạn được người khác hỗ trợ, vì tẩy lông có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho da nếu xảy ra sự cố.
- nghề thêu. Thêu là một phương pháp tương tự như kéo tóc, trong đó bạn kéo từng sợi tóc ra khỏi da bằng cách tạo những nút nhỏ như thêu. Hãy hẹn gặp tại thẩm mỹ viện cung cấp dịch vụ phun thêu này để tìm hiểu thêm. Thêu cũng hữu ích để loại bỏ lông không mong muốn trên lông mày.
- Điện phân hoặc triệt lông với sự hỗ trợ của ánh sáng laser. Quy trình này được thực hiện bởi các chuyên gia được cấp phép trong một thời gian khá dài và thường làm giảm đáng kể tốc độ mọc tóc.
- Loại bỏ lông không mong muốn. Sau khi sử dụng phương pháp bạn đã chọn (hoặc nếu bạn không muốn sử dụng cả hai phương pháp này), hãy nhổ sạch lông không mong muốn ở vai, ngực, bụng, chân và bàn chân của bạn bằng cách nhổ chúng bằng nhíp.
Bước 5. Đảm bảo rằng mái tóc của bạn trông sẽ rất đẹp
Không có quần áo, đầu tóc sẽ trở thành tâm điểm duy nhất cho vẻ ngoài của bạn. Cố gắng giữ cho mái tóc của bạn trông mềm mại, khỏe mạnh và khiến người khác muốn chạm vào. Cũng nên cân nhắc nhuộm tóc màu phù hợp với màu da của bạn.
- Sử dụng các sắc thái màu trên tóc của bạn nếu cần. Chạm vào chân tóc hoặc nhuộm màu tóc (tự mình hoặc nhờ sự trợ giúp của chuyên gia) có thể giúp giảm tóc bạc, đặc biệt nếu bạn muốn trông trẻ trung hơn. Bạn cũng có thể cân nhắc một số điểm nổi bật ở một số vùng trên tóc để thu hút sự chú ý.
- Chọn kiểu tóc phù hợp với hình dạng và tỷ lệ khuôn mặt hoặc kích thước cơ thể của bạn. Tìm đúng thợ làm tóc và đến thăm anh ta thường xuyên sẽ giúp mái tóc của bạn luôn mới và đẹp.
Bước 6. Lấy nhân mụn
Làn da sạch sẽ trông rất tuyệt, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn loại bỏ được những nốt mụn đang khiến bạn trông đẹp nhất. May mắn thay, có nhiều cách đơn giản để loại bỏ mụn trứng cá. Một số loại mụn có thể cần đến bác sĩ da liễu khám, nhưng mụn trứng cá nhẹ có thể dễ dàng điều trị bằng các biện pháp tự nhiên.
- Sử dụng đá. Nước đá có thể giúp giảm sưng tấy trong những ngày đầu bị mụn. Chườm đá bằng vải trong vài phút trên vùng mụn. Loại bỏ đá, sau đó lặp lại.
- Đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm của dầu bạch đàn cũng có thể giúp giảm mụn trứng cá. Bôi dầu khuynh diệp trên khu vực bị nhiễm bệnh.
- Dùng kem đánh răng bôi lên mụn vào buổi tối trước khi đi ngủ. Thoa và rửa sạch phần còn lại vào buổi sáng khi thức dậy.
Bước 7. Chú ý đến bàn tay và bàn chân của bạn
Móng tay gãy, các đốt ngón tay cứng, trắng và mùi hành thái nhỏ khi nấu ăn sẽ giết chết sự quyến rũ của bạn. Cắt móng tay cho đúng kích cỡ, rửa sạch tay chân, sau đó thoa kem dưỡng nếu da ở những vùng đó bị khô. Ngoài ra, bạn cũng có thể chăm sóc móng tay và móng chân nếu muốn.
Làm trắng răng của bạn. Điều này có thể giúp mang lại nụ cười duyên dáng hơn. Cân nhắc sử dụng kem đánh răng đặc biệt, chỉ nha khoa hoặc các phương pháp khác. Răng cũng có thể được làm trắng hoặc chiếu tia laser làm trắng bởi nha sĩ
Lời khuyên
- Đừng ngại. Sự tự tin là công cụ tốt nhất để tăng vẻ ngoài phong trần của bạn.
- Hãy nhớ rằng các đặc điểm ngoại hình không phải là yếu tố duy nhất khiến bạn trông đẹp. Hãy để cá tính của bạn tỏa sáng qua ánh mắt, nụ cười và lời nói.
- Đừng cảm thấy bị đe dọa. Nếu bạn bắt đầu nghĩ rằng người khác đang đưa ra những đánh giá tiêu cực cho bạn, hãy tưởng tượng xem họ có ủng hộ bạn và cũng có thể lo lắng.
- Mặc quần áo rộng rãi trước khi tạo dáng khỏa thân (ví dụ: trong một buổi chụp ảnh). Điều này sẽ làm giảm nguy cơ xuất hiện các vết hằn trên da do áp lực của vải, đặc biệt là đồ bó sát.
- Khi người khác nhìn thấy cơ thể trần truồng của bạn, đừng ngại ngùng. Tiếp tục bất cứ điều gì bạn đang làm. Bạn vẫn là con người cũ và không hề thay đổi.
