Cơ thể con người đẹp nên việc bạn muốn phô trương nó là điều tự nhiên (trong giới hạn bình thường). Tuy nhiên, dù hài lòng với tình trạng của cơ thể mình, bạn vẫn có thể cảm thấy không an tâm nếu phải xuất hiện khỏa thân. Đừng lo lắng, với một chút kiên nhẫn và lập kế hoạch, bạn có thể cảm thấy khỏa thân xinh đẹp.
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Tăng độ tin cậy
Bước 1. Bao quanh bạn với những người tích cực
Nếu bạn muốn cảm thấy hài lòng về cơ thể của mình, hãy đặt mình vào giữa luồng khí tích cực. Bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân và thoải mái khi khỏa thân có thể giúp bạn trông đẹp hơn. Cố gắng ở giữa những người tích cực để trau dồi sự tự tin để trông thật đẹp khi khỏa thân.
- Hãy thử đi chơi với những người toát ra khí chất tích cực. Tìm kiếm bạn bè, thành viên gia đình và đồng nghiệp có lòng tự trọng cao và có thể khuyến khích và đánh giá cao người khác.
- Sự tiêu cực có thể lây lan. Vì vậy, hãy tránh những người có thể đẩy bạn vào một thái độ tiêu cực. Nếu một người bạn không hài lòng với cơ thể của họ, bạn cũng có thể chỉ trích chính mình.
Bước 2. Tìm những hình mẫu có thể đánh giá cao cơ thể của họ vì những gì họ đang có
Bạn có thể tìm kiếm nó trong số những người nổi tiếng hoặc những người bạn biết. Ví dụ, có lẽ dì Jun cảm thấy thoải mái với cơ thể già nua của mình và không quan tâm đến nếp nhăn. Có thể hình mẫu to lớn mà bạn thần tượng khuyến khích phụ nữ coi trọng cơ thể của họ, bất kể họ có hình dáng hay kích thước như thế nào.
- Điều này có thể giúp bạn đánh giá cao các kiểu cơ thể khác nhau và nhận ra rằng sự tự tin và cá tính có thể khiến một người trông quyến rũ, cũng giống như ngoại hình đẹp.
- Có một hình mẫu có thái độ tích cực đối với cơ thể của cô ấy có thể giúp bạn thấy mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể. Những phẩm chất tích cực khác, chẳng hạn như sự sáng tạo và thông minh, có thể khiến một người trở nên hấp dẫn hơn vì tính cách của họ.
Bước 3. Suy nghĩ những điều tích cực về bản thân và cơ thể của bạn
Không có cách nào bạn cảm thấy tự tin và gợi cảm khỏa thân nếu bạn luôn chỉ trích bản thân. Cố gắng không nghĩ đến những suy nghĩ tiêu cực khi chúng bắt đầu len lỏi vào bạn. Thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực vì chúng có thể giúp bạn nhìn và cảm thấy tốt hơn.
- Chú ý đến những gì bạn nghĩ về bản thân trong suốt cả ngày. Khi cảm giác tiêu cực bắt đầu len lỏi, hãy nghĩ đến điều gì đó tích cực hoặc nói lời khẳng định.
- Ví dụ, nếu bạn bắt đầu có những suy nghĩ như “Ôi trời ơi, mình béo quá” vì quần jean của bạn không vừa, hãy loại bỏ những suy nghĩ đó và nói “Không ai là hoàn hảo cả. Tôi vẫn đẹp mặc dù tôi không vừa với chiếc quần jean này”.
Bước 4. Tìm cách để tận hưởng cơ thể của bạn
Để trông đẹp khi bạn khỏa thân, bạn phải nuôi dưỡng cảm giác yêu cơ thể của chính mình. Một cách để thích cơ thể của bạn là học cách đánh giá cao nó. Tìm kiếm thứ gì đó tập trung vào niềm vui thể xác. Nó cho phép bạn chấp nhận và tận hưởng cơ thể của mình.
- Tắm nước ấm. Xoa bóp cơ thể của bạn. Đi khiêu vũ. Tiếp xúc thân mật với đối tác của bạn.
- Nhận biết cơ thể bạn đang cảm thấy như thế nào. Cố gắng thực sự đánh giá cao cảm giác của khăn trải giường chạm vào da của bạn. Ăn chậm và thưởng thức hương vị món ăn của bạn.
Phương pháp 2 trong 4: Vẻ ngoài xinh đẹp với chế độ ăn uống và tập thể dục
Bước 1. Thực hiện bài tập mỗi ngày
Nếu bạn cần trông thật tuyệt khi bạn khỏa thân và chỉ có một khoảng thời gian ngắn, hãy thử các bài tập sau: 24 lần rung chân cho mỗi chân, 24 lần gập bụng với xe đạp, 24 lần chống đẩy, 24 lần gập bụng chữ V và 24 giây đi bộ lên dốc.
- Không nghỉ giải lao trong bài tập này. Bạn phải giữ nhịp tim của bạn tăng lên và đổ mồ hôi. Tuy nhiên, đừng ép bản thân di chuyển quá nhanh khiến bạn bắt đầu đau.
- Để thực hiện động tác gập bụng chữ V, hãy ngồi co chân trên sàn, sau đó nhấc chân và ngả người ra sau cho đến khi bạn cảm thấy cơ bụng bị kéo căng. Duỗi thẳng chân khi bạn ngả người ra sau, sau đó trở lại vị trí ban đầu.
Bước 2. Khắc phục tình trạng chướng bụng đầy hơi bằng cách ăn uống đúng cách
Ngay cả khi bạn đang có một thể trạng tuyệt vời, một chút đầy hơi có thể làm hỏng sự tự tin của bạn. Điều trị đầy hơi bằng cách uống 9 ly (2,2 lít) nước mỗi ngày và thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn.
- Không sử dụng quá nhiều muối trong nấu ăn, kể cả thực phẩm nướng trong lò vi sóng, vì nó có thể gây giữ nước và đầy hơi. Chọn các loại gia vị khác để tăng thêm hương vị cho món ăn.
- Sữa và thức ăn cay có thể gây đầy hơi và chướng bụng. Hạn chế tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như pho mát và sữa, để bụng trông phẳng hơn.
- Tránh xa rượu. Rượu có thể gây kích ứng dạ dày, gây sưng tấy và khiến bạn trông đầy hơi.
Bước 3. Chọn các loại trái cây và rau phù hợp
Nếu bạn muốn giảm cân và giảm đầy hơi, các loại trái cây và rau quả lành mạnh có thể giúp ích. Tuy nhiên, bạn phải ăn đúng loại trái cây / rau quả. Một số loại trái cây và rau quả nên tránh nếu bạn muốn giảm cân.
- Bông cải xanh, bắp cải, súp lơ trắng và atisô đôi khi có thể làm tăng chứng đầy hơi. Tránh xa những loại thực phẩm này nếu bạn muốn trông khỏa thân đẹp hơn.
- Các loại quả mọng, nho và cam quýt có xu hướng giúp giảm đầy hơi, trong khi dưa xanh, táo và lê có thể làm tăng khí và đầy hơi.
Bước 4. Uống trà
Uống trà có thể giúp giảm đầy hơi, tăng tốc độ trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa. Hãy thử các loại trà gừng, chai, việt quất đen, dâm bụt, thì là hoặc chanh để giảm viêm và giảm đầy hơi.
- Hãy thử trà hoa cúc để giảm đầy hơi và ngăn bạn ăn quá nhiều.
- Nếu bạn không thích uống trà, hãy thử uống một cốc nước nóng vào buổi sáng và trước và sau bữa ăn.
Bước 5. Sử dụng xà phòng tắm có chứa axit glycolic
Axit glycolic có tác dụng tẩy tế bào chết, giúp da tươi trẻ, mịn màng và mềm mại hơn. Bôi xà phòng tắm có axit glycolic lên da, sau đó dùng bàn chải cán dài để chà.
- Chỉ sử dụng xà phòng có axit glycolic cho cơ thể. Không sử dụng nó trên mặt.
- Đừng quên tắm sạch lại cơ thể sau đó để loại bỏ hết các tế bào chết trên da.
Phương pháp 3/4: Cải thiện vẻ ngoài khỏa thân của bạn
Bước 1. Cắt tỉa lông trên cơ thể
Mỗi người đều có những sở thích khác nhau khi nói đến lông trên cơ thể và không có quy tắc đúng hay sai cho việc chải chuốt nó. Tuy nhiên, nếu bạn thích cạo râu ở một bộ phận nào đó trên cơ thể, hãy làm điều đó trước khi cởi quần áo. Bạn cũng có thể dùng dao cạo để xử lý lông ở những vùng nhạy cảm.
- Không sử dụng máy cạo lông mu thông thường vì da vùng này nhạy cảm. Thay vào đó, hãy cạo lông mu bằng máy cạo râu nhỏ chuyên dụng (máy tỉa bikini), sau đó thoa kem làm rụng lông để loại bỏ phần lông mới mọc.
- Cân nhắc việc cạo lông chân và lông nách. Làm điều đó từ từ để có được kết quả tốt và sạch sẽ. Bạn có thể cần sử dụng kem cạo râu vì nó có thể giúp da bạn mềm hơn sau khi cạo râu.
Bước 2. Sử dụng kem dưỡng da để che đi những khuyết điểm của bạn
Trong khi tắm, tẩy tế bào chết toàn thân. Chú ý đến những vùng khô ráp, chẳng hạn như khuỷu tay. Sau khi lau khô người, thoa một lớp mỏng kem tan. Để lớp sơn thứ nhất ngấm vào, sau đó sơn lớp thứ hai lên những vùng có vấn đề.
- Bạn có thể sử dụng kem tan để tạo ảo giác về một cơ thể mảnh mai hơn. Thử xịt kem rám nắng lên những vùng như đùi và hai bên eo.
- Chà xát cơ thể bằng khăn mặt để làm tan kem và ngăn hình thành vệt. Sự chuyển đổi giữa màu tối và màu sáng nên từ từ.
- Trước khi thoa kem rám nắng toàn thân, hãy thử một miếng dán lên da. Bạn cũng nên làm theo hướng dẫn trên bao bì một cách cẩn thận.
Bước 3. Bôi kem dưỡng thể
Da của mỗi người là khác nhau, và các loại da khác nhau gây ra các vấn đề khác nhau. Hãy tìm một loại kem dưỡng thể được thiết kế để điều trị vấn đề của bạn, sau đó thoa một lượng vừa đủ lên vùng da có vấn đề. Ví dụ: nếu bạn đang gặp sự cố:
- Mụn cơ thể: tìm loại kem có thể che được mụn nhẹ.
- Vết bầm tím: thoa kem arnica để giúp tăng tốc độ chữa lành.
- Cellulite: tìm các loại kem có thể làm căng da.
- Da khô: thoa dầu toàn thân.
- Phát ban và cháy nắng: tìm kem dưỡng ẩm có màu để làm đều màu da.
- Rạn da: thoa kem làm rám da toàn thân để che đi các vết rạn.
Bước 4. Đi giày cao gót
Giày cao gót có thể không thoải mái, nhưng phụ nữ vẫn tiếp tục mang chúng vì một số lý do. Khi đi giày cao gót, mông trông săn chắc hơn và sẽ khiến chân có vẻ dài và săn chắc hơn. Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi đi giày cao gót, hãy mang chúng vào trước khi cởi quần áo.
- Đi giày cao gót sẽ hoạt động cơ chân của bạn để bạn có được một buổi tập tốt. Để có kết quả tối ưu, hãy chọn giày cao gót có gót cao hơn gót thấp.
- Nếu bạn chưa bao giờ đi giày cao gót, bạn có thể mất một chút thời gian để làm quen. Hãy dành thời gian đi lại trong nhà với đôi giày cao gót để đảm bảo rằng bạn có thể đi lại với sự thăng bằng.
Phương pháp 4/4: Tạo môi trường hỗ trợ
Bước 1. Chọn ánh sáng phù hợp
Ánh sáng đóng một vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ vẻ ngoài của bạn. Ngay cả những người mẫu đẹp nhất cũng trông hoàn toàn khác dưới ánh sáng đèn neon. Hãy tự ưu ái và chọn loại phấn bắt sáng sẽ tôn lên vẻ ngoài cơ thể của bạn.
- Tắt đèn và chọn ánh nến. Ánh sáng này sẽ làm mềm các tính năng của bạn.
- Thay bóng đèn thông thường bằng bóng đèn phát ra ánh sáng hồng. Điều này sẽ giúp màu da có ánh vàng.
- Tạo đèn nền bằng cách đặt đèn sàn hoặc đèn đầu giường phía sau bạn. Cài đặt này sẽ làm cho hình bóng của bạn trông ngoạn mục.
Bước 2. Biết các góc tốt nhất của bạn
Hướng về phía trước đôi khi khiến cơ thể trông vuông vức hơn so với thực tế. Vì vậy, hãy thử xoay người sao cho bạn đang đứng ở một góc. Bí quyết này sẽ tôn lên những đường cong của bạn và tạo cho cơ thể bạn một vóc dáng hấp dẫn hơn.
- Đừng đứng thẳng. Cố gắng chống tay vào hông trong khi đầu gối cong.
- Uốn cong cánh tay của bạn và đặt chúng trên hông của bạn. Điều này sẽ giúp cánh tay trông dài và thon hơn.
- Nằm xuống giường để tìm góc phù hợp nhất. Nghiêng người và đặt cẳng tay dưới ngực để nâng ngực lên.
Bước 3. Tận dụng lợi thế của sự tự tin
Hầu hết vẻ đẹp đến từ bên trong. Nếu bạn cảm thấy tự tin, niềm tin đó sẽ tỏa ra và khiến bạn trông xinh đẹp hơn khi xuất hiện khỏa thân.
- Tập trung vào tất cả các bộ phận trên cơ thể mà bạn thích và quên đi những gì khiến bạn cảm thấy bất an.
- Hãy nghĩ về thời điểm mà bạn cảm thấy quyến rũ và mạnh mẽ, và cố gắng tái hiện khoảnh khắc đó ngay bây giờ.
- Thử chơi một bài hát mà diva nhạc pop thần tượng của bạn hát. Nghe giọng nói của Agnez Mo hoặc Anggun chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy quyến rũ và tự tin hơn.
