Việc khó đạt được những tiêu chí phi thực tế về nhan sắc khiến nhiều người cảm thấy bất an và bi quan. Ngay cả khi bạn hiểu rằng tính cách và thành tích quan trọng hơn nhiều so với ngoại hình, thì điều tự nhiên là khi bạn nhìn vào gương, bạn muốn mình trông thật đẹp. Tin vui, ngoại hình hấp dẫn bị ảnh hưởng rất nhiều bởi cách bạn gánh vác bản thân. Bạn có thể tỏ ra tự tin nếu bạn có thể chăm sóc bản thân từ bên ngoài lẫn bên trong.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Giữ gìn vệ sinh cơ thể thường xuyên
Bước 1. Tập thói quen tắm 2 lần mỗi ngày bằng xà phòng dịu nhẹ cho da
Để bạn luôn trông quyến rũ với mùi cơ thể thơm mát và làn da khỏe mạnh, hãy giữ cơ thể sạch sẽ bằng cách tắm với xà phòng 2 lần mỗi ngày hoặc thường xuyên hơn nếu bạn tập luyện cường độ cao. Các loại xà phòng tẩy rửa có hóa chất mạnh hoặc mùi thơm nồng khiến da khô và xỉn màu.
- Nếu bạn lo lắng về việc để lộ lông trên cơ thể, hãy cạo lông nách và chân trước khi mặc quần áo để lộ những vùng này để tự tin hơn.
- Một khía cạnh làm cho vẻ ngoài hấp dẫn hơn là mùi cơ thể dễ chịu. Sử dụng chất chống mồ hôi và chất khử mùi sau khi tắm. Xịt một chút nước hoa hoặc nước hoa nếu cần, nhưng đừng lạm dụng quá nhiều để nó không át mùi.
Bước 2. Làm sạch da mặt bằng xà phòng rửa mặt từ nguyên liệu thiên nhiên sau đó thoa kem dưỡng ẩm 2 lần / ngày
Vào mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, bạn hãy dành thời gian rửa mặt sạch sẽ để loại bỏ bụi bẩn và dầu để ngăn ngừa mụn. Dùng khăn mềm lau khô mặt đồng thời vỗ nhẹ lên da. Sau đó, thoa một lớp mỏng kem dưỡng ẩm da mặt để da luôn đủ nước và sáng.
- Khi làm sạch da mặt, hãy sử dụng sản phẩm làm sạch hoặc xà phòng có công thức đặc biệt dành cho da mặt. Da mặt nhạy cảm hơn da các vùng khác trên cơ thể. Xà phòng tắm có chứa các thành phần có thể làm khô da mặt.
- Chọn sữa rửa mặt hoặc kem dưỡng ẩm có công thức phù hợp với loại da của bạn. Ví dụ, đối với da dầu, hãy sử dụng sữa rửa mặt dạng bọt và kem dưỡng ẩm không chứa dầu ở dạng lotion. Đối với da khô, hãy sử dụng sữa rửa mặt dạng gel và kem dưỡng ẩm dạng kem để giữ nước cho da.
Bước 3. Tẩy tế bào chết cho da 1-2 tuần một lần để loại bỏ các tế bào chết trên da
Nếu làn da của bạn trông xỉn màu, bạn nên tẩy tế bào chết để loại bỏ các tế bào da chết. Làm ướt một miếng vải mềm và thoa nhẹ nhàng lên trán, má và cằm theo chuyển động tròn. Bạn có thể tẩy tế bào chết trên da, đặc biệt là khuỷu tay, đầu gối và lòng bàn chân.
Để tẩy tế bào chết cho da, hãy sử dụng cọ và bàn chải tẩy tế bào chết được bán trong siêu thị hoặc cửa hàng mỹ phẩm. Nếu bạn muốn sử dụng các sản phẩm tại nhà, hãy làm hỗn hợp tẩy tế bào chết bằng dầu ô liu, mật ong và đường rồi trộn đều
Bước 4. Tập thói quen đánh răng 2 lần mỗi ngày và sử dụng chỉ nha khoa
Khi bạn gặp ai đó lần đầu tiên, một nụ cười sẽ tạo nên ấn tượng mạnh về bạn. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn chăm sóc vệ sinh răng miệng của mình hàng ngày. Đánh răng bằng kem đánh răng ít nhất 2 lần một ngày và làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa trước khi đi ngủ vào buổi tối. Ngoài ra, hãy đến gặp nha sĩ để kiểm tra sức khỏe và làm sạch cao răng định kỳ 6 tháng / lần.
Nếu răng của bạn bị ố vàng, hãy hỏi nha sĩ về cách làm trắng răng tại nhà bằng kem đánh răng làm trắng hoặc miếng dán làm trắng răng. Cũng nên hỏi về các lựa chọn làm trắng răng tại phòng khám
Bước 5. Đảm bảo tóc bạn luôn sạch sẽ, tạo kiểu và cắt tóc thường xuyên
Để bạn luôn trông thật đẹp với mái tóc đẹp và gọn gàng, hãy chọn kiểu tóc phù hợp với hình dạng khuôn mặt và kết cấu tóc của bạn. Dành thời gian để tạo kiểu tóc mỗi sáng. Nếu cần, hãy sử dụng một sản phẩm để tạo kiểu tóc, chẳng hạn như dầu xả, keo xịt tóc, xịt muối hoặc mousse để có thể điều chỉnh kết cấu của tóc theo ý muốn. Mua các sản phẩm được dán nhãn "không bết dính" hoặc "không chứa dầu" để tóc của bạn trông không bị bẩn.
- Chọn kiểu tóc phù hợp, thay vì tạo kiểu tóc với rất nhiều khó khăn. Ví dụ, nếu bạn để tóc xoăn hoặc gợn sóng, tóc bạn sẽ trông gọn gàng hơn nếu bạn để dài vì tóc sẽ phồng lên nếu bạn cắt ngắn, vì vậy bạn sẽ cần nhiều thời gian hơn để tạo kiểu vào mỗi buổi sáng.
- Bạn không cần phải gội đầu mỗi ngày, trừ khi tóc bạn rất dầu. Nếu bạn có mái tóc khô, hãy gội đầu 2-3 ngày một lần. Dùng dầu gội khô nếu tóc bạn bắt đầu bết dầu giữa các lần gội đầu.
- Chọn kiểu tóc phù hợp với độ dài và kết cấu của tóc. Nếu bạn có mái tóc ngắn, hãy chải tóc để tạo vẻ dày hoặc vén sau tai. Nếu để tóc dài, bạn có thể buộc tóc đuôi ngựa, tết bím hoặc để xõa. Tóc dài ngang vai trông sẽ hấp dẫn nếu nó được kẹp ở phía sau đầu, buộc ở gáy hoặc để xõa.
Bước 6. Giữ cho móng tay của bạn sạch sẽ và gọn gàng
Khi rửa tay hoặc tắm, hãy dùng tay hoặc bàn chải làm sạch phần dưới móng. Cắt móng tay thường xuyên để chúng luôn có cùng độ dài và gọn gàng. Không cạo móng tay, cắt bỏ lớp biểu bì hoặc kéo móng chân.
- Bạn có thể sơn móng tay nếu cảm thấy cần thiết. Chọn sơn móng tay màu trung tính để giữ cho vẻ ngoài của bạn không bị phá cách hoặc sử dụng màu sắc yêu thích của bạn nếu bạn muốn trông thời trang!
- Nếu móng tay của bạn giòn hoặc mỏng, hãy thoa sản phẩm làm chắc móng mỗi tuần một lần.
Bước 7. Trang điểm lông mày của bạn để bạn trông thật tự tin
Nếu lông mày không được gọn gàng, hãy chải lại, sau đó dùng gel dưỡng lông mày để làm mượt. Nếu lông mày của bạn mỏng, hãy dùng chì kẻ mày hoặc mỹ phẩm để làm cho chúng dày hơn. Nếu lông mày quá dày, hãy đến thẩm mỹ viện cung cấp dịch vụ tạo dáng lông mày, chẳng hạn như wax hoặc cạo. Nếu lông mày mọc trở lại, hãy tỉa những sợi lông mày không theo hướng bất thường bằng kéo nhỏ, nhíp hoặc sáp.
Nếu lông mặt khiến bạn khó chịu, chẳng hạn như trên môi trên hoặc cằm, hãy loại bỏ chúng bằng cách nhổ hoặc dùng sáp. Nếu có nhiều lông không mong muốn, hãy sử dụng bộ tẩy chuyên dụng dành cho lông mặt. Đừng cạo lông mặt vì điều này sẽ khiến lông của bạn dày hơn khi chúng mọc trở lại
Cảnh báo:
sử dụng các sản phẩm có công thức an toàn cho da mặt. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và sử dụng sản phẩm theo chỉ dẫn.
Bước 8. Sử dụng mỹ phẩm để làm nổi bật các đặc điểm hấp dẫn trên khuôn mặt nếu cần
Mặc dù bạn không cần phải trang điểm để trở nên xinh đẹp, nhưng một chút trang điểm có thể làm nổi bật ưu điểm của bạn hoặc giúp khuôn mặt của bạn trông thu hút hơn. Tuy nhiên, hãy đảm bảo lớp trang điểm trông tự nhiên hoặc chọn một trong những đặc điểm thú vị trên khuôn mặt để làm nổi bật. Trang điểm dày cả mặt khiến vẻ ngoài kém thu hút.
- Sử dụng bronzer và highlighter nếu bạn muốn khuôn mặt, quai hàm hoặc cằm của mình trông nhỏ hơn hoặc to hơn. Chọn kem nền có màu tối hơn 2 tông so với màu da mà bạn muốn che khuyết điểm. Ngoài ra, hãy thoa kem che khuyết điểm hoặc phấn highlight màu sáng lên phần khuôn mặt mà bạn muốn làm nổi bật, chẳng hạn như gò má hoặc đường cong trên môi trên.
- Nếu bạn có đôi môi mỏng, hãy dùng bút chì kẻ viền môi vẽ một đường hơi dài ra ngoài viền môi rồi tô son. Để làm cho đôi môi của bạn trông mỏng hơn, hãy thoa kem che khuyết điểm lên môi trước khi tô son.
- Sử dụng bóng mắt nhẹ và kẻ viền mắt ngay bên ngoài hàng mi để giúp đôi mắt trông to hơn. Chọn bóng mắt tối và không sử dụng bút kẻ mắt nếu bạn muốn làm cho đôi mắt của mình trông nhỏ hơn.
Bước 9. Mặc quần áo gọn gàng, đúng kích cỡ và theo dáng người
Dù hình dạng và kích thước cơ thể của bạn, hãy chắc chắn rằng bạn chọn quần áo khiến bạn trông hấp dẫn. Hãy chọn những bộ quần áo vừa vặn với cơ thể của bạn, thay vì những bộ quá chật hoặc quá rộng và mặc những bộ quần áo khiến bạn cảm thấy mất tự tin.
- Xác định hình dạng cơ thể của bạn, chẳng hạn như quả lê, quả táo hoặc tam giác mông và tìm hiểu các kiểu váy gợi ý trên trang web. Ngoài việc trông hấp dẫn hơn, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy quần áo mặc thoải mái hơn nếu bạn tìm chúng theo các khuyến nghị được đưa ra.
- Hãy chắc chắn rằng bạn mặc quần áo không bị nhăn. Quần áo bẩn do tế bào da chết hoặc mồ hôi thường phát tán mùi khó chịu.
Bước 10. Mang phụ kiện phù hợp với trang phục
Khi trang điểm xong, hãy chọn một phụ kiện mà bạn thích, chẳng hạn như vòng cổ, vòng tay hoặc túi xách. Bước này hoàn thiện giúp bạn trông thời trang và thanh lịch hơn.
- Các phụ kiện tóc như khăn rằn, mũ nồi hay kẹp tóc giúp vẻ ngoài thu hút hơn.
- Nếu bạn đeo kính, hãy chọn gọng phù hợp với hình dạng khuôn mặt của bạn. Ví dụ, đeo gọng vuông nếu bạn có khuôn mặt tròn hoặc gọng tròn nếu mặt vuông. Gọng kính mắt mèo phù hợp hơn với khuôn mặt hình tam giác ngược. Nếu bạn có khuôn mặt hình trái tim, hãy đeo kính không gọng.
Phương pháp 2/3: Giữ cho cơ thể khỏe mạnh
Bước 1. Dành thời gian tập thể dục 2-3 lần một tuần để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng
Dành thời gian để tập thể dục ngoài trời, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc tập thể dục tại phòng tập thể dục. Bạn có thể tham gia một đội chơi trò chơi thể thao theo sở thích của mình. Bạn luôn trông đẹp nhất nếu tình trạng cơ thể của bạn khỏe mạnh và cân đối.
Nếu bạn không thể ra khỏi nhà để tập thể dục, hãy bật một vài giai điệu nâng cao tinh thần và khiêu vũ trong phòng khách hoặc phòng ngủ vài phút mỗi ngày
Bước 2. Thực hiện một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, ít chất béo để giữ sức khỏe, ngoại hình đẹp và cảm thấy tự tin
Nếu nhu cầu dinh dưỡng không được đáp ứng, da trở nên xanh xao, xỉn màu và mí mắt dưới thâm quầng. Đảm bảo rằng bạn đang đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mình bằng cách ăn trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein không có chất béo (chẳng hạn như thịt gà, gà tây, cá, đậu phụ và đậu lăng). Tránh thực phẩm chế biến có đường.
Để giữ cho làn da khỏe mạnh và tươi sáng, hãy ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như cà rốt, rau bina, cà chua, các loại quả mọng, đậu Hà Lan, các loại đậu, cá hồi và các loại hạt
Bước 3. Tập thói quen đứng hoặc ngồi thẳng trong khi rụt vai lại và ngẩng cao đầu
Khi bạn nhận thấy mình đang khom người hoặc nhìn xuống, hãy nhắc bản thân đứng thẳng và giao tiếp bằng mắt khi nói chuyện với người khác. Tư thế tốt làm cho bạn cảm thấy tự tin để bạn trông hấp dẫn hơn. Ngoài ra, bạn sẽ tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn nếu bạn có thể duy trì tư thế tốt.
Khi ngồi, chẳng hạn như khi học bài hoặc ăn tối, hãy tạo thói quen ngồi thẳng lưng đồng thời kéo vai về phía sau và hướng lưng dưới về phía trước một chút theo đường cong tự nhiên của cột sống. Sử dụng gối thắt lưng (gối trị liệu cột sống) hoặc đệm ghế sofa để giữ tư thế tự nhiên trong khi thư giãn
Bước 4. Áp dụng các kỹ thuật thư giãn để đối phó với căng thẳng
Mặt bạn trông hốc hác và căng thẳng nếu bạn đang bị căng thẳng. Để giữ cho khuôn mặt của bạn luôn xinh đẹp, hãy học các kỹ thuật để đối phó với căng thẳng khi bạn trải qua nó. Ví dụ, học cách kiểm soát tâm trí bằng cách hít thở sâu, tập yoga hoặc thiền khi bạn gặp khó khăn. Ngoài ra, bạn có thể chia sẻ vấn đề với một người bạn thân hoặc thành viên trong gia đình.
Bạn có thể đang gánh quá nhiều trách nhiệm nếu bạn thường xuyên cảm thấy quá tải và áp lực. Nhờ một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè giúp đỡ bạn. Nếu ai đó yêu cầu bạn làm việc gì đó quá nặng, hãy lịch sự từ chối
Bước 5. Bôi kem chống nắng và mặc quần áo bảo vệ da khi ra ngoài vào ban ngày
Da trở nên khô và xỉn màu, nhăn nheo nếu thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trước khi đi du lịch, hãy thoa kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 trên vùng da không che chắn.
Để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời, hãy mặc quần áo che da, đội mũ và đeo kính râm
Cảnh báo:
Bạn vẫn có thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nếu bạn hoạt động ngoài trời mặc dù trời nhiều mây. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn vẫn bảo vệ da bằng kem chống nắng trước khi đi du lịch.
Bước 6. Uống nhiều nước mỗi ngày
Da trở nên khỏe mạnh và tươi sáng nếu cơ thể được cung cấp đủ nước. Nhu cầu chất lỏng của cơ thể bị ảnh hưởng bởi tuổi tác, kích thước cơ thể và mức độ hoạt động hàng ngày. Theo hướng dẫn, phụ nữ cần khoảng 3 lít chất lỏng mỗi ngày, đàn ông 4 lít mỗi ngày.
- Mang theo chai nước khi đi du lịch hoặc đặt trên bàn làm việc / học tập để không quên uống trong các hoạt động hàng ngày.
- Nếu bạn không chắc mình có thể chuẩn bị sẵn nước uống khi di chuyển, hãy mang theo nhiều nước uống hoặc chai có bộ lọc.
Bước 7. Tập thói quen ngủ đủ 8-10 tiếng mỗi đêm nếu bạn 14-18 tuổi
Lập một lịch trình đi ngủ và tuân thủ nó một cách nhất quán để bạn đi ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày. Bước này giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ ngon hơn. Đảm bảo bạn ngủ trong phòng tối, yên tĩnh và mát mẻ mỗi đêm.
- Bạn cần ngủ 9-11 giờ mỗi đêm nếu bạn 6-13 tuổi, 7-9 giờ nếu bạn 18 tuổi trở lên.
- Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn trông tươi tắn suốt cả ngày dài. Bên cạnh đó, tâm trạng tốt khiến bạn trông hấp dẫn hơn.
Phương pháp 3/3: Tỏa sáng vẻ đẹp bên trong
Bước 1. Đừng so sánh mình với những người khác, đặc biệt là với những người mẫu hoa hậu được giới thiệu trên các phương tiện truyền thông khác nhau
Đừng để bị lung lay bởi những ý kiến khiến bạn tin rằng bạn cần phải ăn mặc như một nghệ sĩ hoặc người mẫu nổi tiếng để trông đẹp. Thay vào đó, hãy đánh giá cao vẻ đẹp tự nhiên mà bạn và những người khác có.
Chú ý đến điều khiến người khác hấp dẫn sẽ giúp bạn tìm thấy những khía cạnh mà bạn thích ở bản thân
Mẹo:
Hãy nhớ rằng, các tạp chí, phim ảnh, biển quảng cáo và TV có các người mẫu xinh đẹp ăn mặc đẹp sau khi tạo kiểu tóc và khuôn mặt được trang điểm chuyên nghiệp của họ thực sự là những bức ảnh được chiếu sáng thích hợp từ những góc độ tốt nhất. Hình ảnh hiển thị có thể đã được chỉnh sửa để loại bỏ các sai sót của mô hình. Việc ép bản thân phải sống theo những tiêu chuẩn về vẻ đẹp như một người mẫu khiến bạn khó chấp nhận bản thân như hiện tại.
Bước 2. Thách thức những suy nghĩ tiêu cực và nghĩ những điều tích cực
Nếu quan điểm về ngoại hình làm giảm sự tự tin của bạn, bạn có thể đang tham gia vào cuộc đối thoại tiêu cực về mặt tinh thần về bản thân. Ngay cả khi điều đó khó khăn, hãy cố gắng nghĩ đến những điều tích cực thực tế bất cứ khi nào bạn nhận ra rằng mình đang tự ti. Ví dụ, tập trung vào một số phẩm chất xuất sắc của bạn hoặc tìm kiếm giải pháp nếu bạn đang suy nghĩ về một vấn đề có thể giải quyết được.
- Ví dụ, thay vì nghĩ, "Tôi không xứng đáng được yêu vì tôi trông không giống người mẫu", hãy nói với bản thân, "Mọi người thích đi chơi với tôi vì tôi hài hước và vui vẻ."
- Nếu bạn thấy mình đang nói với chính mình, "Tóc tôi xấu quá", hãy nghĩ về điều gì đó hữu ích, chẳng hạn như "Tôi sẽ tìm một kiểu tóc phù hợp với kết cấu tóc của mình. Có lẽ tôi cần kiên nhẫn khi nuôi tóc dài tiết kiệm tiền để tôi có thể làm tóc tại một salon uy tín.”.
Bước 3. Đối xử tốt với những người bạn gặp
Hãy yêu thương và yêu thương người khác để bạn có thể tỏa sáng vẻ đẹp nội tâm. Cố gắng nhìn thấy và đánh giá cao lòng tốt của người khác. Hãy dành những lời khen chân thành cho các thành viên trong gia đình và bạn bè. Hãy là một người biết lắng nghe khi ai đó nói về những khó khăn của họ.
Bạn đẹp ở bên ngoài nếu bạn có vẻ đẹp bên trong
Bước 4. Mỉm cười khi tương tác với người khác
Ngoài việc trông hấp dẫn hơn, mỉm cười còn khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Những người hạnh phúc thường trông xinh đẹp hơn. Vì vậy, một cách dễ dàng để làm cho vẻ ngoài của bạn hấp dẫn hơn là mỉm cười.
Nếu bạn không phải là người hay cười, ít nhất hãy biểu hiện trên khuôn mặt thật đẹp nếu bạn muốn trông đẹp hơn
Bước 5. Ưu tiên các mối quan hệ với những người khiến bạn cảm thấy tin tưởng
Đừng chú ý đến những người chỉ trích hoặc chế giễu ngoại hình của bạn. Tương tác với những người đánh giá cao bạn và dành thời gian cho họ. Bằng cách đó, bạn bận rộn tận hưởng thời gian chất lượng với họ đến mức bạn không có thời gian để nghĩ về việc chỉ trích mọi người!
