Tụ máu là một tập hợp máu dưới da và có thể trông giống như một vết sưng màu xanh đỏ (bầm tím). Thông thường, các mạch máu bị rách và vỡ là do cơ thể bị chấn thương nặng. Một khối máu tụ lớn có thể nguy hiểm vì nó sẽ chèn ép các mạch máu, do đó ức chế lưu thông máu. Mặc dù gặp bác sĩ là giải pháp tốt nhất, nhưng có một số điều bạn có thể làm để tự điều trị tụ máu tại nhà, có thể bắt đầu với Bước 1 bên dưới.
Bươc chân
Phần 1/3: Điều trị tụ máu
Bước 1. Nghỉ ngơi phần cơ thể bị thương và không di chuyển quá nhiều
Hoạt động và chuyển động của cơ sẽ gây kích thích và tăng áp lực lên mô mềm, có thể gây viêm. Nếu có thể, hãy nghỉ ngơi trong 48 giờ đầu tiên khi bạn xuất hiện tụ máu.
Đặt cơ thể của bạn ở một vị trí giải phẫu bình thường (tức là nằm ngửa với lòng bàn tay và bàn chân của bạn hướng lên trên) sẽ giúp quá trình chữa bệnh và ngăn ngừa chấn thương nghiêm trọng. Điều này đặc biệt đúng với những trường hợp tụ máu xảy ra trên bàn chân và bàn tay và các vùng khớp
Bước 2. Chườm lạnh ngay lập tức trong giai đoạn đầu của tụ máu, khoảng trong vòng 24-48 giờ sau khi bị thương
Chườm một túi đá lên vùng bị thương ngay khi bạn nhận thấy máu tụ bắt đầu hình thành. Nhiệt độ thấp sẽ làm máu chảy chậm lại do đó có thể giảm chảy máu. Hãy nhớ, không đặt túi đá trên da quá 15-20 phút, nếu không mô cơ thể của bạn có thể bị tổn thương.
- Dùng đá tan chảy trên khăn ướt (18-27 ° C) để chườm lên vùng bị thương 10 phút một lần. Lặp lại nhiều lần nếu cần (4-8 lần một ngày) để giảm nhiệt độ da 10-15 ° C.
- Nhiệt độ lạnh làm co mạch (thu hẹp mạch máu) do đó làm giảm khả năng sưng tấy sau chấn thương và tụ máu dưới da. Khi mới bị thương, co mạch giúp hạn chế máu chảy ra ngoài mạch và giảm diện tích cục máu đông.
- Sự co mạch cũng sẽ làm giảm sự trao đổi chất của các mô ở khu vực xung quanh vết thương, điều này sẽ làm giảm khả năng “thiếu oxy” - tức là tổn thương tế bào do thiếu oxy cung cấp.
Bước 3. Sử dụng một miếng gạc “ấm” trong giai đoạn lành vết thương (sau 24-48 giờ), với nhiệt độ khoảng 37-40 ° C
Ngược lại với chườm lạnh, chườm ấm sẽ có lợi hơn cho thời gian chữa lành vết thương vì nó có thể làm giãn mạch máu, do đó, việc chườm này sẽ tăng cường lưu thông và tuần hoàn các chất dinh dưỡng thực phẩm cần thiết để phục hồi các mô bị tổn thương.
- Tăng cường lưu thông tuần hoàn máu cũng sẽ giúp làm sạch dịch tiết bị viêm (tập hợp các tế bào bị tổn thương thoát ra khỏi mạch máu vào mô) và các tế bào chết khác từ vết thương sắp lành. Hơn nữa, cảm giác ấm áp sẽ làm giảm cơn đau bằng cách chống lại nguyên nhân gây viêm nên bạn sẽ cảm thấy tê.
- Như một lời cảnh báo: đừng chườm ấm khi vết thương vẫn còn trong giai đoạn bắt đầu - Các mạch máu mở rộng ở giai đoạn này sẽ nguy hiểm hơn. Cũng tránh xoa bóp vùng bị thương và uống rượu. Cả hai điều này tuyệt đối không nên thực hiện trong giai đoạn đầu của chấn thương vì nó sẽ khiến các mạch bên dưới bị giãn ra và làm tăng lưu lượng máu.
Bước 4. Thực hiện các hoạt động mở rộng mạch máu sau giai đoạn đầu của chấn thương
Một lần nữa, hãy làm như vậy trong vòng 24-48 giờ sau khi bị thương. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để điều trị tụ máu:
- Xoa bóp. Massage theo chuyển động tròn hoặc chuyển động thẳng dài để tăng lưu thông máu và phục hồi tĩnh mạch. Việc xoa bóp cũng có thể trực tiếp giúp giải phóng các cục máu đông dưới bề mặt da, từ đó cơ thể sẽ dễ dàng tan hơn và đẩy nhanh quá trình lưu thông máu. Đừng làm điều này nếu vết thương vẫn còn đau.
- Tắm lại bằng nước ấm. Tắm nước ấm giúp thư giãn cơ thể sẽ có tác dụng làm giãn mạch máu tương tự như khi bạn chườm ấm. Ngoài việc giúp giảm đau, làm như vậy cũng sẽ giúp loại bỏ các cục máu đông ở vùng bị thương - tất cả đều có lợi cho việc tăng lưu thông máu.
- Tập luyện cơ bắp. Về cơ bản, bài tập này nhằm mục đích làm cho cả cơ gấp và cơ duỗi ở một vùng nhất định co lại mà không cần phải cử động toàn bộ cơ thể. Loại co thắt này làm tăng cơ hội cho máu sạch trở lại bằng cách nén nhịp nhàng các mạch máu, do đó làm tăng lưu thông máu.
Bước 5. Nâng vùng bị thương
Điều này đặc biệt hữu ích cho các chấn thương liên quan đến bàn tay hoặc bàn chân. Định vị khu vực tụ máu trên một bề mặt cao hơn sẽ làm giảm lưu lượng máu đến khu vực cụ thể đó, do đó, khối máu tụ sẽ không mở rộng. Sử dụng gối hoặc chăn để hỗ trợ vùng bị thương để nó được nâng cao.
Đặt vùng bị thương càng cao càng tốt so với vị trí của tim. Làm điều này sẽ làm giảm áp lực lên các mao mạch hoặc mạch máu nhỏ xung quanh khu vực bị thương, ngăn ngừa sưng tấy, giúp dẫn lưu mô bạch huyết, giúp loại bỏ dịch tiết ra ngoài, giảm áp lực lên các mô, giúp giảm đau tại vùng bị thương và cuối cùng sẽ đẩy nhanh quá trình này. đang lành lại
Bước 6. Uống thuốc giảm đau hoặc thuốc giảm đau
Nếu bạn không mắc bất kỳ bệnh nào khác hoặc không điều trị bằng thuốc chống đông máu, bạn có thể dùng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào. Ibuprofen thường là lựa chọn tốt nhất cho nhiều người; tuy nhiên, bạn có thể hỏi bác sĩ để nghe ý kiến của họ về loại thuốc tốt nhất cho bạn.
Bạn có thể dùng thuốc ngay lập tức với liều lượng từ 200 đến 400 miligam. Ibuprofen nên được đưa ra khi cần thiết sau mỗi bốn đến sáu giờ
Phần 2 của 3: Chữa bệnh tụ máu bằng chế độ ăn uống
Bước 1. Ăn nhiều protein hơn
Protein rất hữu ích để sửa chữa các mô cơ thể. Hàm lượng protein cao thường đến từ nguồn động vật, không phải từ thực vật. Dưới đây là một số ví dụ về các nguồn protein (được sắp xếp từ các loại thực phẩm có hàm lượng protein cao nhất đến thấp nhất), dựa trên giá trị sinh học của chúng (các chất protein dễ tiêu hóa hơn cho cơ thể):
- Whey protein cô lập - độ pH cao nhất (kiềm), chất protein ban đầu không bị biến đổi hoặc trộn lẫn
- Sashimi cá ngừ
- Cá hồi hoang dã
- Cá chim lớn
- Nửa quả trứng luộc
- Ức gà tây
- Thịt nai
- pho mát
- Cá mòi
- Ức gà
- Chân cừu
- Protein đậu nành
- sườn heo
- Trứng chiên
- Thịt bò xay
- Bánh mì kẹp xúc xích
Bước 2. Đáp ứng lượng vitamin B12
Thiếu vitamin B12 (cobalamin) sẽ tạo điều kiện xuất hiện các vết bầm tím, thiếu máu ác tính, máu đông. Điều này đặc biệt đúng đối với những người ăn chay - các nguồn thực phẩm từ thực vật không có vitamin B12, trừ khi nó được cung cấp dưới dạng thực phẩm bổ sung. Nếu bạn không ăn thức ăn động vật, hãy bổ sung vitamin B12.
Vitamin B12 có thể được tìm thấy tự nhiên trong nhiều nguồn thực phẩm động vật, bao gồm nội tạng (gan bò), thực phẩm có vỏ hoặc động vật có vỏ (trai), thịt, gia cầm, trứng, sữa và các loại thực phẩm khác làm từ sữa, ngũ cốc ăn sáng và bổ dưỡng men
Bước 3. Đáp ứng lượng vitamin K
Thiếu vitamin K (K1 - phylloquinone và K2 menaquinone) có thể xảy ra do không hấp thụ đủ chất béo và / hoặc lượng kháng sinh. Chảy máu và đông máu bị tắc nghẽn là những ví dụ về các bệnh liên quan đến thiếu vitamin K.
- Các nguồn thực phẩm có chứa vitamin K bao gồm trà xanh, các loại rau lá xanh (như cải thìa, bắp cải, rau mùi tây và rau bina), bông cải xanh và súp lơ trắng, cải Brussels, gan, dầu đậu nành và ngũ cốc nguyên hạt.
- Thực phẩm làm từ sữa lên men, bao gồm sữa chua, pho mát và đậu nành lên men, bao gồm miso và natto, chứa menaquinone (vitamin K2).
- Lượng vitamin K được khuyến nghị hàng ngày là 120 mcg đối với nam giới trưởng thành và 90 mcg đối với phụ nữ trưởng thành.
Bước 4. Đồng thời đáp ứng lượng vitamin C
Bổ sung hàng ngày vitamin C (axit ascorbic) (500 mg) sẽ giúp hình thành mô mới và duy trì và sửa chữa nó, đặc biệt là đối với thành mạch máu.
- Các nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời là đu đủ, ớt chuông, bông cải xanh, dâu tây, dứa, súp lơ và cam.
- Theo quy luật, thường xuyên ăn nhiều nguồn thực phẩm là quá đủ để đáp ứng nhu cầu của các chất dinh dưỡng vĩ mô và vi lượng - các chất bổ sung chỉ cần được kê đơn trong những trường hợp đặc biệt, chẳng hạn như suy dinh dưỡng và mang thai.
Bước 5. Uống nhiều nước
Duy trì hydrat hóa và tăng nhu cầu chất lỏng của cơ thể cũng có lợi. Đảm bảo rằng bạn uống nước bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát, hoặc ít nhất 1,5-2 lít mỗi ngày (nhu cầu của mọi người khác nhau, tùy thuộc vào kích thước của họ). Bạn càng uống nhiều, càng thải ra nhiều độc tố khỏi hệ thống của cơ thể - kết quả sẽ được nhìn thấy ở kích thước vòng eo, tóc, da và móng tay của bạn.
Nước tốt hơn bất kỳ loại thức uống nào khác. Nước ép trái cây không đường và trà đã khử caffein có thể được uống một cách an toàn nếu uống vừa phải; nhưng tập trung vào nước
Bước 6. Sử dụng tinh bột nghệ
Nghệ có chứa các đặc tính chống viêm và khử trùng có thể ngăn ngừa viêm nhiễm hoặc nhiễm trùng nặng hơn cho vết thương. Củ nghệ có chứa tinh dầu có thể cải thiện lưu thông máu và số lượng hồng cầu. Do đó, khối máu tụ có thể dễ dàng thu nhỏ hơn nhiều.
- Hòa tan một thìa cà phê bột nghệ trong một ly sữa và uống một lần một ngày. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nghệ như một loại gia vị thực phẩm nếu bạn đang nấu ăn ở nhà. Sử dụng nghệ cho đến khi hết tụ máu.
- Củ nghệ được biết đến rộng rãi là có lợi ích về mặt y học, nhưng không có bằng chứng khoa học cụ thể nào chứng minh điều đó. Nếu bạn sử dụng nghệ, hãy chắc chắn rằng bạn bổ sung nó bằng các thực phẩm có lợi cũng như các biện pháp khắc phục khác.
Phần 3/3: Tìm hiểu tình trạng tụ máu của bạn
Bước 1. Tìm ra loại tụ máu mà bạn có
Thuật ngữ tụ máu đề cập đến một tập hợp máu nằm bên ngoài mạch máu. Thông thường, lượng máu này ở dạng lỏng và ở trong mô. Kích thước khối máu tụ vượt quá 10 mm được gọi là bầm máu. Có nhiều loại máu tụ, tùy thuộc vào diện tích vết thương. Các loại phổ biến nhất bao gồm:
- Tụ máu dưới da, được tìm thấy ngay dưới bề mặt da.
- Cephalohematoma, là một loại tụ máu xuất hiện giữa hộp sọ và màng xương (màng bao bọc bên ngoài xương).
- Tụ máu ngoài màng cứng là một loại tụ máu xuất hiện giữa màng cứng (một trong những màng bao quanh não và tủy sống).
- Tụ máu dưới màng cứng xảy ra giữa màng nhện (màng thứ hai bao quanh não và tủy sống) và màng cứng.
- Máu tụ dưới màng nhện xảy ra giữa màng mềm (màng trong cùng bao quanh não và tủy sống) và màng nhện.
- Tụ máu quanh hậu môn là một loại tụ máu được tìm thấy ở ngoại vi hoặc bên trong hậu môn.
- Tụ máu dưới móng là loại tụ máu phổ biến nhất và có thể được tìm thấy dưới móng tay.
Bước 2. Nhận biết các triệu chứng có thể xảy ra
Các triệu chứng của tụ máu phụ thuộc vào vị trí và kích thước của nó. Sau đây là một số triệu chứng thường đi kèm với tụ máu thông thường:
- Đau đớn. Đau là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của tụ máu và là do mô nơi tụ máu xảy ra.
- Sưng tấy. Nếu một mô chứa đầy máu, nó sẽ bị viêm và cuối cùng sẽ sưng lên.
- Da hơi đỏ. Da ở khu vực hình thành tụ máu trông đỏ do viêm và các tế bào máu tích tụ dưới bề mặt da (tụ máu dưới da).
- Nhức đầu và chóng mặt. Trong trường hợp tụ máu dưới màng cứng, các tế bào máu tích tụ sẽ đè lên các mô xung quanh và làm cho các mô này bị viêm. Điều này sẽ gây ra đau đầu, cũng như chóng mặt và lú lẫn, vì máu tụ sẽ đè lên các dây thần kinh ở đầu.
- Trạng thái nửa tỉnh nửa mê sau đó rơi vào trạng thái bất tỉnh. Trạng thái nửa tỉnh nửa mê này bắt đầu ngay sau khi máu bắt đầu đông lại. Khi máu tiếp tục chảy, bạn có thể bị ngất.
- Tay chân yếu. Một lần nữa, triệu chứng này đề cập đến một trường hợp nặng của tụ máu trong sọ (tụ máu xảy ra ở đầu). Một vũng máu sẽ đè lên các vùng hình chóp của não được kết nối với hệ thần kinh, khiến tay và chân của bạn bị yếu.
Bước 3. Tìm ra các yếu tố rủi ro
Một trong những nguyên nhân chính của một số loại tụ máu là chấn thương. Khi bạn tham gia các môn thể thao tiếp xúc như võ thuật, quyền anh hoặc bóng bầu dục, bạn sẽ bị chấn thương ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. Tuy nhiên, cũng có những nguyên nhân khác, đó là:
- Điều kiện đông máu. Khi bạn mắc một số bệnh như tiểu đường hoặc bệnh máu khó đông, bạn có nguy cơ phát triển nhiều máu tụ, vì trong những tình trạng này, máu không đông lại đúng cách, hoặc có thể không đông trong một số trường hợp.
- Môi trường làm việc. Làm việc trong môi trường có nguy cơ chấn thương cao, chẳng hạn như công trường xây dựng, bạn có nguy cơ bị tụ máu. Các loại máu tụ phổ biến nhất xảy ra do môi trường làm việc là máu tụ dưới da và máu tụ dưới lưỡi.
- Tuổi. Người lớn tuổi hoặc trẻ rất nhỏ có nguy cơ bị tụ máu (đặc biệt là máu tụ dưới màng cứng trên màng não thứ hai, do cấu trúc mạch máu của họ còn yếu.
- Uống rượu quá mức. Tiêu thụ đồ uống có cồn liên tục trong thời gian dài sẽ khiến bạn dễ bị tụ máu. Rượu chứa các chất có thể làm giãn rộng và làm hỏng các mạch máu.
- Quá trình chuyển dạ và sinh nở bất thường. Nếu bạn là phụ nữ sinh con bằng đường âm đạo hoặc bằng máy hút, trẻ sơ sinh của bạn có nguy cơ phát triển u cephalohematoma. Giai đoạn thứ hai của quá trình chuyển dạ quá lâu cũng có thể gây ra loại tụ máu này.
Bước 4. Bạn nên biết rằng thực hiện phẫu thuật là một lựa chọn
Một số loại tụ máu cần can thiệp phẫu thuật và dẫn lưu. Tụ máu dưới màng cứng với các triệu chứng có thể nhìn thấy nên được phẫu thuật ngay lập tức. Trong trường hợp này, quy trình phẫu thuật được thực hiện dưới gây mê. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách điều trị thích hợp.
