Đau nửa đầu thường được mô tả là một trong những trải nghiệm đau đớn nhất mà một người có thể trải qua. Mọi người sẽ cảm thấy khó khăn khi suy nghĩ, làm việc, nghỉ ngơi, v.v. Bạn có thể tự mình tìm cách bấm huyệt tại nhà hoặc nhờ chuyên gia châm cứu đã qua đào tạo để được giúp đỡ. Nếu bạn không muốn dùng thuốc, hãy thử bấm huyệt để giảm đau nửa đầu.
Bươc chân
Phương pháp 1/5: Sử dụng các điểm bấm huyệt trên khuôn mặt
Bước 1. Kích thích điểm mắt thứ ba
Mỗi điểm bấm huyệt có một tên khác nhau, một số dựa trên cách sử dụng cổ xưa, và một số tên hiện đại hơn (là sự kết hợp của số và chữ cái). Điểm Mắt Thứ Ba, còn được gọi là GV 24.5 giúp giảm đau đầu và nghẹt đầu. Điểm này được tìm thấy giữa hai lông mày, nơi sống mũi gặp trán.
Nhấn mạnh vào điểm này nhưng nhẹ nhàng trong một phút. Bạn có thể thử áp lực đơn giản hoặc áp lực tròn. Hãy thử xem cái nào là tốt nhất cho bạn
Bước 2. Thử điểm Tre khoan
Mũi khoan tre, còn được gọi là Đèn sáng hoặc B2, giúp giảm đau đầu ở phía trước đầu. Các huyệt này nằm ở khóe trong của mắt, ngay trên mí mắt và trên xương bao quanh mắt.
- Sử dụng các đầu ngón tay trỏ và ấn cả hai điểm vào nhau trong một phút.
- Bạn có thể kích thích từng bên riêng biệt, nếu muốn. Chỉ cần đảm bảo rằng đó là một phút cho mỗi bên.
Bước 3. Đánh điểm Hương thơm Chào mừng
Nước hoa Chào mừng, còn được gọi là Nước hoa Chào mừng và LI20, giúp giảm đau nửa đầu và đau xoang. Điểm này nằm ở bên ngoài của mỗi lỗ mũi, gần gốc của xương gò má.
Nhấn sâu và đều đặn hoặc sử dụng lực ép tròn. Làm điều đó trong một phút
Phương pháp 2/5: Thao tác bấm huyệt trên đầu
Bước 1. Nhấn Feng Chi
Feng Chi, hay còn gọi là GB20 hoặc Gate of Consciousness, là một điểm thường được sử dụng cho chứng đau nửa đầu. GB20 được tìm thấy ngay dưới tai. Để tìm ra điểm này, hãy tìm hai hốc ở hai bên cổ ở đáy hộp sọ của bạn. Bạn có thể sờ nắn bằng các ngón tay, nhẹ nhàng nắm lấy hộp sọ bằng cả hai tay và đặt ngón tay cái vào các hốc ở cổ.
- Dùng ngón tay cái xoa bóp các huyệt với lực ấn sâu và đều đặn. Nhấn trong 4-5 giây. Nếu bạn biết khoang nằm ở đâu, hãy thử xoa bóp nó bằng ngón trỏ hoặc ngón giữa, hoặc sử dụng các khớp ngón tay của bạn.
- Thư giãn và hít thở sâu khi xoa bóp GB20.
- Bạn có thể xoa bóp và ấn huyệt này trong tối đa 3 phút.
Bước 2. Thao tác với các chấm dọc theo khu vực đền thờ
Vùng thái dương có một nhóm chấm cong quanh tai ngoài trên hộp sọ của bạn. Điểm đầu tiên, Đường cong chân tóc, bắt đầu ngay trên đỉnh tai của bạn. Mỗi chấm rộng bằng một ngón tay trỏ so với điểm trước đó, cong xuống và ra sau quanh tai.
- Tạo áp lực lên từng điểm ở hai bên đầu. Bạn có thể chỉ cần tạo áp lực hoặc chuyển động tròn trong một phút. Kích thích chính xác từng điểm sau điểm trước để có kết quả tốt nhất.
- Các chấm theo thứ tự từ trước ra sau là Đường cong chân tóc, Chì thung lũng, Trung tâm thiên thể, Màu trắng nổi và Cổng âm thanh đầu.
Bước 3. Kích thích điểm Wind Mansion
Wind Mansion Point, hay còn gọi là GV16 giúp giảm chứng đau nửa đầu, cứng cổ và căng thẳng tinh thần. Điểm này nằm ở giữa phía sau đầu, giữa tai và cột sống. Tìm khoang dưới đáy hộp sọ và ấn nó vào giữa.
Áp dụng lực ấn sâu và ổn định lên điểm trong ít nhất một phút
Phương pháp 3/5: Áp dụng các điểm bấm huyệt vào các bộ phận khác của cơ thể
Bước 1. Nhấn Heaven's Pillar
Heaven's Pillar ở trên cổ. Bạn có thể tìm thấy nó bằng hai chiều rộng ngón tay trỏ bên dưới đáy hộp sọ của bạn. Chỉ cần cảm nhận nó bằng các ngón tay của bạn bắt đầu từ dưới cùng hoặc một trong những điểm trong khoang. Bạn có thể tìm thấy điểm này trên mô cơ ở bên cạnh cột sống của bạn.
Áp dụng lực đơn giản hoặc theo vòng tròn trong một phút
Bước 2. Xoa bóp điểm He Gu, hoặc Union Valley hoặc LI4, trên tay bạn
Điểm này nằm trên màng giữa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn. Sử dụng tay trái của bạn để nhấn điểm LI4 bên phải và tay phải của bạn để nhấn vào điểm LI4 bên trái.
Sử dụng lực ấn sâu và ổn định trong ít nhất một phút
Bước 3. Thử điểm Rushing Lớn hơn
Điểm Lao nhanh hơn là một điểm khác nằm giữa bàn chân của bạn, ngay giữa ngón chân cái và ngón trỏ, giữa các xương bàn chân của bạn. Bắt đầu ở phần lưới giữa các ngón chân và lùi về phía sau 2,5 cm để bạn có thể cảm nhận được giữa các xương bàn chân để tìm điểm.
- Bạn có thể áp dụng áp lực đơn giản hoặc theo vòng tròn trong một phút.
- Có thể dễ dàng hơn để xoa bóp bàn chân bằng cách sử dụng ngón tay cái. Đây là một cách tuyệt vời để kích thích những điểm này.
Phương pháp 4/5: Hiểu biết về bấm huyệt
Bước 1. Tìm hiểu bấm huyệt thực sự là gì
Trong Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM), bấm huyệt là một phương pháp sử dụng nhiều điểm dọc theo 12 kinh mạch cơ bản. Những kinh mạch này là những con đường năng lượng được cho là mang “khí” hoặc “chi”, thuật ngữ tiếng Trung cho năng lượng sống. Khái niệm cơ bản trong bấm huyệt là bệnh xảy ra khi có sự cản trở của khí. Áp dụng áp lực trong huyệt có thể mở khối này và khôi phục dòng khí dễ dàng và thông suốt.
Bấm huyệt đã cho thấy lợi ích trong việc điều trị chứng đau nửa đầu trong các nghiên cứu lâm sàng khác nhau
Bước 2. Nhấn với lực thích hợp
Khi bấm huyệt, bạn nên dùng lực vừa phải để bấm. Ấn huyệt với lực ấn sâu và đều đặn đồng thời kích thích huyệt đạo. Bạn có thể cảm thấy đau hoặc mềm, nhưng vẫn có thể chịu được. Cảm giác là giữa đau và vui.
- Sức khỏe tổng thể của bạn quyết định lượng áp lực tác động lên các điểm bấm huyệt.
- Một số điểm áp lực sẽ có cảm giác căng khi ấn. Nếu bạn cảm thấy cơn đau ngày càng gia tăng, hãy giảm dần áp lực cho đến khi bạn cảm thấy cân bằng giữa cảm giác đau và khoái cảm.
- Bạn không nên chịu đau khi bấm huyệt. Nếu bất cứ điều gì đau đớn đến mức khó chịu hoặc khó chịu, hãy ngừng ép ngay lập tức.
Bước 3. Chọn điểm bấm huyệt chính xác
Vì bấm huyệt yêu cầu phải ấn vào các điểm bấm huyệt, bạn cần phải đảm bảo rằng bạn đang sử dụng các ngón tay phù hợp để bấm các điểm bấm huyệt. Các chuyên gia châm cứu thường dùng ngón tay để xoa bóp và kích thích các huyệt đạo. Ngón giữa thích hợp nhất để ấn huyệt vì đây là ngón dài và khỏe nhất. Bạn cũng có thể sử dụng ngón tay cái của mình. Bạn có thể dùng móng tay ấn vào những huyệt khó tiếp cận.
- Các bộ phận cơ thể khác, chẳng hạn như khớp ngón tay, khuỷu tay, đầu gối, bàn chân hoặc lòng bàn chân cũng có thể được sử dụng.
- Để ấn các huyệt đúng cách, hãy ấn chúng bằng một vật cùn. Tại một số huyệt, đầu ngón tay có thể dày quá. Bạn có thể dùng tẩy bút chì để chấm các chấm nhỏ. Cũng nên cân nhắc sử dụng hạt bơ hoặc quả bóng gôn.
Bước 4. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc sử dụng bấm huyệt
Bạn có thể tự mình thử các cách bấm huyệt này hoặc đến gặp chuyên gia châm cứu hoặc bác sĩ y học cổ truyền Trung Quốc. Nếu bạn muốn thử bấm huyệt, hãy luôn cho bác sĩ biết bạn đang làm gì. Những điểm này sẽ không ảnh hưởng đến bất kỳ loại thuốc hoặc phương pháp tiếp cận nào khác mà bác sĩ đề xuất.
Nếu các điểm bấm huyệt được chứng minh là có tác dụng giảm đau, hãy đảm bảo rằng bạn đã nói với bác sĩ về điều này. Tuy nhiên, hãy đến gặp bác sĩ nếu những điểm này không làm giảm cơn đau
Phương pháp 5/5: Tìm hiểu Đau đầu
Bước 1. Xác định hai loại đau đầu
Có hai loại đau đầu cơ bản: đau đầu nguyên phát không do rối loạn khác và đau đầu thứ phát do rối loạn khác. Đau nửa đầu là chứng đau đầu nguyên phát. Các loại đau đầu nguyên phát khác bao gồm đau đầu do căng thẳng và đau đầu từng cơn.
Đau đầu thứ phát có thể do đột quỵ, huyết áp rất cao, sốt hoặc các vấn đề ở TMJ (Khớp thái dương hàm)
Bước 2. Nhận biết các triệu chứng đau nửa đầu
Đau nửa đầu thường chỉ xảy ra ở một bên đầu. Nói chung, chứng đau nửa đầu xảy ra ở trán hoặc thái dương. Mức độ đau từ trung bình đến nghiêm trọng và có thể được báo trước bằng một cơn đau. Hầu hết những người bị chứng đau nửa đầu cũng buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng, mùi và âm thanh. Di chuyển thường khiến cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn.
- Hào quang là sự xáo trộn tạm thời trong cách xử lý thông tin từ môi trường. Á-Âu có thể có bản chất trực quan, chẳng hạn như đèn nhấp nháy, đèn nhấp nháy hoặc đèn ngoằn ngoèo, hoặc phát hiện mùi. Các luồng khí khác có thể bao gồm cảm giác tê lan tỏa xuống cả hai cánh tay, trở ngại trong lời nói hoặc nhầm lẫn. Khoảng 25% những người bị chứng đau nửa đầu cũng có cảm giác hào quang.
- Chứng đau nửa đầu có thể do nhiều nguyên nhân kích hoạt và các yếu tố khởi phát của chúng cũng khác nhau ở mỗi người. Các tác nhân tiềm ẩn bao gồm rượu vang đỏ, bỏ bữa hoặc nhịn ăn, các kích thích từ môi trường như đèn nhấp nháy hoặc mùi mạnh. thay đổi thời tiết, thiếu ngủ, căng thẳng, các yếu tố nội tiết tố, đặc biệt là phụ nữ có kinh nguyệt, một số thực phẩm, chấn thương đầu bao gồm chấn thương sọ não, đau cổ và rối loạn chức năng TMJ
Bước 3. Nhận biết khi nào cần gọi dịch vụ khẩn cấp
Nhức đầu luôn phải được bác sĩ đánh giá. Trong một số tình huống, cơn đau đầu có thể báo hiệu trường hợp khẩn cấp. Các dấu hiệu của trường hợp khẩn cấp là:
- Đau đầu dữ dội kèm theo sốt và cứng cổ. Rất có thể bạn bị viêm màng não.
- Đau đầu dữ dội đột ngột (tiếng sấm). Đây là một cơn đau đầu dữ dội, đột ngột có thể là triệu chứng của xuất huyết dưới nhện, chảy máu dưới mô bảo vệ não và tủy sống.
- Nhạy cảm với cơn đau, đôi khi kèm theo co giật các tĩnh mạch ở thái dương. Điều này (đặc biệt đối với người già đang giảm cân) có thể báo hiệu bệnh viêm động mạch tế bào lớn.
- Mắt bị đỏ và xuất hiện quầng sáng xung quanh. Điều này có thể báo hiệu bệnh tăng nhãn áp, có thể dẫn đến mù lòa nếu không được điều trị.
- Đau đầu dữ dội và đột ngột ở những người bị ung thư hoặc suy giảm hệ thống miễn dịch, chẳng hạn như bệnh nhân sau ghép tạng và HIV-AIDS.
Bước 4. Gặp bác sĩ của bạn
Đau đầu có thể là một triệu chứng của một tình trạng nghiêm trọng. Bạn nên đi khám để xác định xem mình có vấn đề với đau đầu nguyên phát hay thứ phát hay không. Nếu bạn có một hoặc nhiều tình trạng sau đây, hãy đảm bảo rằng bạn đi khám bác sĩ ngay hôm nay hoặc ngày mai:
- Nhức đầu xảy ra với tần suất hoặc mức độ ngày càng nghiêm trọng.
- Nhức đầu bắt đầu sau 50 tuổi.
- Thay đổi tầm nhìn
- Giảm cân
Bước 5. Điều trị chứng đau nửa đầu về mặt y học
Điều trị y tế cho chứng đau nửa đầu thường bao gồm xác định và loại bỏ các yếu tố khởi phát, cùng với điều trị và kiểm soát căng thẳng. Trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc như triptans (Sumatripna / Imatrex hoặc Zolmitriptan / Zomig), dihydroergotamine (Migranal), và thuốc để kiểm soát buồn nôn và nôn, nếu chúng xảy ra.
