Đau bụng là cảm giác đau hoặc khó chịu ở vùng bụng. Tình trạng này hầu hết mọi người ở mọi lứa tuổi đều gặp phải và một số người có thể gặp phải nó thường xuyên hơn những người khác. Có một số nguyên nhân có thể gây ra đau dạ dày, từ ăn sai thức ăn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như viêm ruột thừa. Đau bụng thường xuyên có thể báo hiệu một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, điều rất quan trọng là bạn phải biết cách đối phó với nó và khi nào cần liên hệ với bác sĩ.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 4: Giảm đau dạ dày bằng thuốc
Bước 1. Xem xét thuốc không kê đơn với tư vấn y tế
Có một số loại thuốc không kê đơn có thể được mua để giảm đau bụng. Chỉ là bạn phải chọn đúng loại thuốc để giảm các triệu chứng phù hợp. Trước khi mua thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ và làm theo hướng dẫn trên nhãn bao bì một cách cẩn thận.
Để biết thêm thông tin, nếu bạn thấy đau bụng dai dẳng trong nhiều ngày liên tiếp, bạn nên liên hệ với bác sĩ và đặt lịch khám. Đau dạ dày kéo dài có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng
Bước 2. Uống thuốc kháng axit không kê đơn hoặc thuốc giảm axit để điều trị cảm giác nóng rát ở ngực
Ví dụ về thuốc kháng axit hoặc thuốc giảm axit dạ dày có thể làm giảm cảm giác nóng rát ở ngực bao gồm Promag, Mylanta và Zantac. Bạn thường cảm thấy cảm giác này khi bạn nằm xuống. Những triệu chứng này là do sự gia tăng axit trong dạ dày. Thuốc kháng axit hoặc thuốc giảm axit dạ dày không kê đơn thường sẽ điều trị hầu hết các triệu chứng của cảm giác nóng rát ở ngực.
- Nếu bạn tiếp tục có cảm giác nóng rát ở ngực trong hơn 2 tuần ngay cả khi đang dùng thuốc không kê đơn, hoặc nếu cơn đau của bạn dữ dội, kèm theo nôn mửa hoặc không thể ăn do cơn đau, hãy gọi cho bác sĩ của bạn để lên lịch kiểm tra.
- Thông tin cho biết, thuốc kháng axit có chứa nhôm có thể gây táo bón. Ngoài ra, thuốc kháng axit có chứa magie cũng có thể gây tiêu chảy.
Bước 3. Dùng thuốc nhuận tràng hoặc thuốc làm mềm phân nếu bạn bị táo bón
Táo bón được định nghĩa là đi tiêu không thường xuyên hoặc khó khăn. Nói chung, táo bón có nghĩa là tần suất đi tiêu ít hơn 3 lần một tuần. Táo bón khá phổ biến, nhưng đối với một số người, tình trạng này có thể gây đau và khó chịu ở dạ dày. Thuốc nhuận tràng hoặc thuốc làm mềm phân có thể giúp giải quyết vấn đề này. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn trước để tìm ra loại thuốc bạn nên thử.
Nếu tình trạng táo bón của bạn kéo dài trong 3 tuần hoặc hơn, hãy liên hệ với bác sĩ để đặt lịch kiểm tra. Bạn cũng nên gọi cho bác sĩ nếu bạn bắt đầu giảm cân hoặc đi ngoài ra phân có máu
Bước 4. Sử dụng bismuth subsalicylate để giảm đau dạ dày và / hoặc tiêu chảy
Bismuth subsalicylate có thể được mua mà không cần đơn (thử Pepto-bismol, Kaopectate hoặc Bismatrol) và có thể giúp giảm vi khuẩn gây tiêu chảy hoặc khó chịu ở dạ dày.
- Bismuth subsalicylate cũng có thể được sử dụng để điều trị cảm giác nóng rát ở ngực.
- Gọi cho bác sĩ và hỏi ý kiến về tình trạng tiêu chảy của bạn nếu những triệu chứng này kéo dài từ 3 ngày trở lên, hoặc kèm theo máu.
Bước 5. Sử dụng thuốc giảm đau không phải là aspirin cho bệnh đau dạ dày
Thuốc giảm đau có nguồn gốc Aspirin gây hại cho dạ dày và thậm chí có thể gây chảy máu dạ dày, vì vậy hãy tránh sử dụng chúng một cách đặc biệt. Ibuprofen và naproxen cũng có thể gây kích ứng dạ dày. Vì vậy, thay vào đó, hãy sử dụng paracetamol để giảm đau dạ dày.
- Gọi cho bác sĩ nếu cơn đau bụng kéo dài trong vài ngày hoặc bắt đầu khiến bạn lo lắng.
- Trẻ em hoặc thanh thiếu niên không nên dùng aspirin trừ khi có chỉ định của bác sĩ vì nguy cơ gây ra hội chứng Reye có thể nguy hiểm.
Bước 6. Thử dùng paracetamol, ibuprofen hoặc naproxen để giảm đau bụng kinh
Chọn một trong các tùy chọn này và bắt đầu sử dụng theo chỉ dẫn trên bao bì, ngay khi bạn có kinh hoặc bị chuột rút.
Nếu những loại thuốc này không hiệu quả, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc mạnh hơn cho bạn
Phương pháp 2/4: Giảm đau dạ dày bằng thuốc thảo dược
Bước 1. Thử uống một tách trà thảo mộc
Có một số loại trà thảo mộc mà bạn có thể lựa chọn. Bạn có thể uống một tách trà thảo mộc sau mỗi bữa ăn để giúp giảm đau bụng. Dưới đây là ba loại trà thảo mộc mà bạn có thể thử:
- Trà hoa cúc có chứa các hợp chất chống viêm có thể giúp giảm đau bụng. Bạn có thể mua trà hoa cúc ở hầu hết các cửa hàng tiện lợi. Hãy thử uống một tách trà sau mỗi bữa ăn để làm dịu dạ dày. Bạn nên nhúng túi trà vào nước nóng nhưng không sôi để các hoạt chất trong trà hoa cúc không bị hỏng.
- Trà bạc hà có lợi cho chứng đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu vì nó làm giãn cơ dạ dày. Trà bạc hà được bán ở hầu hết các cửa hàng tiện lợi, nhưng bạn cũng có thể dùng lá bạc hà tươi. Chỉ cần cho lá trà vào một cốc nước nóng và để trong 10 phút. Để có kết quả tốt nhất, hãy thưởng thức thức uống này sau mỗi bữa ăn.
- Làm trà gạo. Trà gạo được làm từ gạo, nước và mật ong. Đun sôi một cốc gạo trong 6 cốc nước trong 15 phút. Tiếp theo, bạn lọc lấy nước vo gạo rồi cho vào chai. Thêm một chút đường hoặc mật ong và thưởng thức khi còn ấm. Trà gạo được biết là giúp giảm đau bụng.
Bước 2. Thử hỗn hợp sữa chua và nước hoa quả
Sữa chua có thể giúp cải thiện tiêu hóa vì nó có chứa vi khuẩn tích cực. Trộn sữa chua với nước hoa quả để tạo thành một món ăn nhẹ lành mạnh có thể hỗ trợ tiêu hóa. Thử trộn 1 phần sữa chua với 1 phần nước hoa quả.
- Uống cà rốt, táo và đào rất hữu ích để giảm chứng khó tiêu. Tránh các loại trái cây có tính axit như cam vì chúng rất khó cho dạ dày ốm yếu.
- Nhãn trên gói sữa chua bao gồm thông tin về việc có chứa các vi khuẩn đang hoạt động trong đó hay không. Hãy chắc chắn mua sữa chua có chứa các vi khuẩn hoạt động nếu bạn định sử dụng nó cho chứng đau dạ dày.
Bước 3. Uống giấm táo để giảm chứng khó tiêu
Hãy thử trộn một thìa giấm táo với một cốc nước ấm và một thìa mật ong. Hỗn hợp này sẽ giúp giảm chuột rút, đầy hơi và thậm chí là cảm giác nóng rát ở ngực.
Bước 4. Sử dụng gừng
Gừng đã được sử dụng hàng trăm năm để giảm đau dạ dày. Nghiên cứu cho thấy đặc tính chống viêm trong gừng là hiệu quả nhất. Bạn có thể tiêu thụ gừng tươi, dưới dạng viên nang, hoặc trong nước ngọt.
Bước 5. Thử chườm ấm lên bụng bằng miếng đệm nóng hoặc chai nước nóng
Để có hiệu quả tối đa, nhiệt độ của gối hoặc bình sữa phải ở khoảng 40 ° C. Đệm sưởi hoặc chai nước nóng sẽ kích hoạt các thụ thể nhiệt sâu trong cơ thể, do đó, cảm giác đau của cơ thể sẽ giảm đi.
Điều trị này được khuyến khích đặc biệt cho đau bụng kinh
Phương pháp 3/4: Giảm đau bằng cách thay đổi lối sống
Bước 1. Tránh tiêu thụ một số loại thực phẩm
Thể trạng của mỗi người là khác nhau nên rất khó xác định loại thực phẩm nào cần tránh. Chú ý đến cảm giác của bạn sau khi ăn một số loại thực phẩm. Bước này sẽ giúp bạn nhanh chóng tìm ra thực phẩm gây ra sự cố. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bị dị ứng với một số loại thực phẩm, nhạy cảm với gluten hoặc mắc bệnh celiac. Đặc biệt, hãy chú ý đến việc tiêu thụ các loại thực phẩm sau:
- Thực phẩm đã qua chế biến, bao gồm thức ăn nhanh, bánh mì trắng, xúc xích, bánh rán, bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên.
- Các sản phẩm từ sữa có thể gây khó chịu cho dạ dày ở một số người, đặc biệt nếu họ vô tình không dung nạp lactose. Hãy thử tránh xa sữa trong một tuần để so sánh sự khác biệt hoặc thử chuyển sang sữa đậu nành.
- Thức ăn cay và béo có thể gây kích ứng dạ dày vì vậy bạn nên tránh ăn chúng khi bị đau bụng.
Bước 2. Ăn thức ăn lành mạnh và uống nước để giảm đau bụng
Lựa chọn thực phẩm tốt nhất cho người đau dạ dày là thực phẩm giàu chất xơ. Đau dạ dày của bạn có thể là do chế độ ăn uống của bạn thiếu chất xơ. Bạn cũng nên uống nước theo khuyến nghị, khoảng 2 đến 3 lít một ngày (9-13 cốc).
Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm trái cây như chuối, rau như bông cải xanh và ngũ cốc nguyên hạt. Đặc biệt là mận, anh đào, nho khô và mơ. Những thực phẩm này sẽ giúp bạn đi tiêu đều đặn và ngăn ngừa táo bón
Bước 3. Ngừng tiêu thụ thực phẩm gây đầy hơi
Thực phẩm lành mạnh như đậu, bông cải xanh, bắp cải và sữa chua có thể gây ra sự hình thành khí trong dạ dày và gây khó chịu cho dạ dày. Vì vậy, việc tiêu thụ những thực phẩm như thế này trong giới hạn hợp lý. Để ngăn ngừa sự hình thành khí, hãy nhai những thức ăn này (cũng như những thức ăn khác) cho đến khi nhuyễn, và đừng nuốt quá nhanh.
Soda gừng có thể giảm đau bụng do đầy hơi. Sau khi uống, bạn có thể cố gắng ợ hơi hoặc thải khí để giảm áp lực trong dạ dày. Thuốc không kê đơn như Gazero cũng có thể hữu ích
Bước 4. Tránh ăn quá nhiều
Ngay cả khi bạn ăn những thực phẩm lành mạnh, ăn quá nhiều cũng có thể gây khó chịu và đau dạ dày. Cố gắng không nạp calo từ 1 hoặc 2 bữa mà hãy chia nhu cầu calo của bạn thành 3 bữa chính và 1 hoặc 2 bữa phụ. Để giảm bớt gánh nặng cho dạ dày, sau đây là chi tiết số lượng calo nên tiêu thụ của thanh thiếu niên mỗi ngày.
- Bé trai từ 14–16 tuổi cần 3.100 calo khi hoạt động và 2.300 calo khi không hoạt động. Trong khi đó, các bé gái vị thành niên ở cùng độ tuổi cần 2.350 calo khi hoạt động và 1.750 calo khi không hoạt động.
- Bé trai từ 17–18 tuổi cần 3.100 calo khi hoạt động và 2.450 calo khi không hoạt động. Trong khi đó, các bé gái vị thành niên ở cùng độ tuổi cần 2.400 calo khi hoạt động và 1.750 calo khi không hoạt động.
Bước 5. Tránh uống rượu
Thanh thiếu niên không nên uống rượu, nhưng nếu uống, nó có thể khiến bạn đau bụng. Rượu có thể làm tăng axit do dạ dày tạo ra, gây loét, trào ngược axit và các vấn đề khác. Rượu cũng có thể gây nôn mửa và tiêu chảy.
Bước 6. Giảm căng thẳng và lo lắng
Đau dạ dày có thể do căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Làm việc để giảm mức độ căng thẳng của bạn. Cố gắng tập thể dục 30 phút mỗi ngày bằng cách đi bộ đường dài hoặc chạy bộ. Bạn cũng có thể giảm lượng caffein và đường để giảm lo lắng và xoa dịu dạ dày.
Cân nhắc nói chuyện với chuyên gia tư vấn nếu bạn đang phải đối mặt với căng thẳng hoặc lo lắng nghiêm trọng
Bước 7. Nghỉ ngơi nhiều và sống lành mạnh trong thời gian đau bụng kinh
Nếu cơn đau bụng của bạn là do đau bụng kinh, bạn cần được nghỉ ngơi nhiều. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh uống rượu, caffein và hút thuốc.
Phương pháp 4/4: Biết khi nào cần tìm trợ giúp y tế
Bước 1. Hiểu rằng cơn đau dạ dày có thể nguy hiểm
Việc sử dụng thuốc, thảo dược và / hoặc thay đổi lối sống không thể thay thế cho điều trị y tế. Đau dạ dày có thể báo hiệu một vấn đề nghiêm trọng, vì vậy bạn cần biết những triệu chứng nào cần nghiêm túc và đi khám khi nào.
Bước 2. Đến phòng cấp cứu ngay lập tức nếu bạn bị đau dai dẳng nghiêm trọng
Nếu bạn bị đau dạ dày đến mức không thể ngồi yên hoặc phải cúi người xuống để giảm đau, bạn nên đến bệnh viện cấp cứu. Đây là động tác đúng đắn, đặc biệt nếu cơn đau ở phía bên phải của bụng. Bạn cũng nên đến phòng cấp cứu để tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Đau bụng kèm theo phân có máu, buồn nôn và nôn nhiều, da hơi vàng, sưng bụng hoặc đau bụng.
- Nếu cơn đau dạ dày xảy ra sau một chấn thương hoặc tai nạn xe hơi.
- Hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bạn bị đau dạ dày và nghi ngờ rằng bạn đang mang thai.
Bước 3. Gọi cho bác sĩ nếu cơn đau dạ dày của bạn kéo dài trong vài ngày
Nếu cơn đau bụng của bạn không thuyên giảm trong một vài ngày hoặc bắt đầu khiến bạn lo lắng, đã đến lúc đi khám. Bạn cũng nên gọi cho bác sĩ nếu cảm thấy nóng rát ở ngực trong vài tuần và cải thiện sau khi sử dụng thuốc không kê đơn. Cũng nên gọi cho bác sĩ nếu đau bụng kèm theo sốt và nhức đầu, kém ăn, sụt cân hoặc đau khi đi tiểu.
Bước 4. Gọi cho bác sĩ nếu bạn bị đau bụng kinh hơn 3 ngày
Bạn cũng nên gọi cho bác sĩ nếu tình trạng chuột rút nghiêm trọng.
