Trong thời kỳ thanh thiếu niên, sự phát triển cơ mông có thể nhanh hơn các bộ phận khác của cơ thể. Điều này thường xảy ra ở thanh thiếu niên bước vào tuổi dậy thì sớm hơn, nhưng cũng có thể do yếu tố di truyền. Dù nguyên nhân là gì, mông to cũng khiến nhiều teen cảm thấy khó chịu vì cảm thấy mình là trung tâm của sự chú ý. Nếu bạn gặp phải trường hợp này, đừng lo lắng! Bất kể tình trạng cơ thể của bạn là gì, bạn có thể sống một cuộc sống hàng ngày dễ chịu bằng cách chọn quần áo phù hợp và điều chỉnh lối sống của bạn.
Bươc chân
Phần 1/4: Mặc quần áo phù hợp (dành cho phụ nữ trẻ)
Bước 1. Cân bằng phần trên và phần dưới cơ thể
Phần trên cơ thể thu hút sự chú ý là một cách chắc chắn để ngụy trang cho một cặp mông to. Vì vậy, hãy mặc một chiếc áo cánh làm cho vai và ngực có vẻ to hơn hoặc hấp dẫn hơn. Như vậy, cặp mông to không còn gây được sự chú ý nữa. Ngoài ra, phong cách thời trang này giúp phần trên và phần dưới của bạn trở nên cân đối và cân đối hơn.
- Mặc áo blouse có màu sắc và hoa văn bắt mắt, nhưng không bắt mắt. Chọn một chiếc áo có màu sắc và họa tiết hấp dẫn để thu hút sự chú ý vào phần áo đang mặc.
- Mua một chiếc áo cánh có đường viền cổ ngang. Ngoài việc gây chú ý, mẫu áo blouse này còn khiến vòng eo có vẻ thon gọn.
- Mặc áo tay phồng sao cho vai có vẻ rộng để tạo hình dáng cân đối giữa phần thân trên và mông để thân hình trông như đồng hồ cát.
- Mua vòng cổ và khăn quàng cổ. Chuẩn bị 2 phụ kiện hiệu quả nhất trong việc ngụy trang cho người mông to đó là vòng cổ (đặc biệt là loại lớn) vì chúng khiến mắt bạn tập trung vào phần thân trên và vòng cổ và khăn quàng cổ vì chúng khiến vai bạn có vẻ rộng ra.
Bước 2. Ẩn kích thước của mông
Nếu bạn muốn ngụy trang kích thước của mông để trông nhỏ hơn thực tế, hãy mặc váy hoặc quần tối màu. Mặc áo dài (kể cả áo khoác và áo len) để che mông. Mắt sẽ tập trung vào phần dưới áo để phần mông bị bỏ qua.
- Mẫu váy giấu mông rất hiệu quả. Vì vậy, hãy mua một số mẫu váy chữ A mà bạn thích. Một chiếc váy mẫu là chiếc váy thích hợp nhất nếu bạn chọn nó để hoàn thiện bộ sưu tập quần áo của mình.
- Mua áo nịt ngực hoặc áo lót có tác dụng thu gọn vòng eo, mông và đùi để cơ thể trông thon gọn hơn.
- Hãy tìm những chiếc áo có các đặc điểm dọc, chẳng hạn như khóa kéo và nếp gấp, vì chúng làm cho eo và mông trông thon gọn hơn.
Bước 3. Hãy chọn lọc khi chọn quần tây
Hãy tìm những chiếc quần có túi sau lớn, cạp thấp (kiểu hipster) và ống rộng. Túi sau có khả năng đánh lạc hướng người nhìn, cạp quần thấp giúp mông có vẻ nhỏ hơn, chân rộng làm cho dáng người cân đối hơn. Nếu bạn đang cố gắng tập trung vào phần hông của mình, đừng mặc quần bó hoặc quần legging dài đến mắt cá chân.
- Mặc quần sooc hoặc quần tây có cạp trên rốn một chút để có vẻ ngoài cổ điển. Quần có phần cạp cao giúp mông và thân trên không bị giới hạn bởi một đường ngang ở eo giúp phần lưng dưới và mông không bị lộ ra ngoài.
- Khi mua quần jean, hãy tìm loại quần cắt chữ A hoặc boot. Không nên mua quần tây có nhiều họa tiết trang trí hoặc lòe loẹt, đặc biệt là ở phần mông. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn những chiếc quần có thể làm giảm kích thước của mông, thay vì những chiếc quần gây chú ý.
Bước 4. Mua váy phía dưới bên phải
Theo lời khuyên trong một bài viết về phong cách thời trang khác, hãy đảm bảo kích thước của váy phù hợp với vòng hông và vòng eo của bạn. Đừng để phần ngấn mỡ ở eo khiến người khác thích thú nhìn vào vòng mông của bạn vì kích thước váy không vừa vặn với cơ thể. Chân váy bút chì phía dưới rất phù hợp với những cô nàng có vòng hông rộng vì nó giúp hình dáng cơ thể cân đối hơn. Phần đáy váy thẳng rất hiệu quả trong việc giấu mông và chuyển hướng sự chú ý vào đôi chân.
Phần 2/4: Mặc quần áo phù hợp (dành cho nam thanh niên)
Bước 1. Mặc đồ lót dùng để định hình phần dưới cơ thể
Quần đùi và quần dài để đạp xe có thể nén mông và đùi trên để chúng trông thon gọn và săn chắc hơn. Dù bằng cách nào, hãy mặc đồ lót hơi chật nhưng không bị phồng. Khi mặc quần tây có thể thấy phần phồng để mông trông rất kỳ cục.
Bước 2. Mua quần tây phù hợp
Điều quan trọng nhất cần biết khi muốn giấu mông to: quần tây đúng kích cỡ và đúng kiểu dáng sẽ rất hiệu quả trong việc định hình và giấu mông. Theo hướng dẫn, hãy mua quần vừa vặn với eo (mông sẽ dài ra nếu cạp quá cao) và không mua quần bó hoặc quần cạp trễ.
- Khi mua quần jean, hãy tìm những mẫu giày bốt cắt cổ, thợ mộc, công nhân hoặc những mẫu vừa vặn. Người mẫu không bó chặt eo và chân để hình dáng của cơ thể có dạng một đường thẳng đứng.
- Khi chọn quần tây, hãy tránh những chiếc quần có xếp ly vì chúng thu hút người nhìn vào phần hông và khiến mông bạn trông to hơn so với thực tế. Chọn quần dài có phần bụng phẳng vì nó làm cho vòng eo có vẻ thon gọn.
Bước 3. Mua một chiếc áo thun vừa vặn với cơ thể của bạn
Đừng cho rằng mặc áo thun quá rộng sẽ khiến phần trên của bạn trông to hơn và cân đối hơn với vòng mông. Đáng tiếc, những chiếc áo sơ mi rộng thùng thình khiến cơ thể trông mập mạp và kém hấp dẫn. Trong khi mặc quần tây vừa phải và cạp quần không quá chật, hãy tìm loại áo thun có phần cạp kết thúc ngay phần lưng dưới chạm mông để tạo ra một đường thẳng dọc.
Đừng cho rằng cỡ váy phù hợp là đồ bó sát. Những chiếc áo quá bó sát khiến phần mông nổi lên khiến chúng bị lộ ra ngoài. Do đó, hãy mặc những chiếc áo làm cho thân trước và sau trông đều nhau hơn là những chiếc áo rộng thùng thình hoặc nhăn nhúm
Bước 4. Không nhét áo vào quần
Thật không may, phong cách thời trang này không phù hợp với công việc hoặc các sự kiện trang trọng. Khi mặc áo sơ mi cài cúc và có cổ, không nên sơ vin áo vào trong quần vì nó khiến áo trông hẹp và phần thân trông ngắn, vì vậy trông như phần mông bị nhô ra. Thay vào đó, hãy để áo hơi lỏng ở eo và hông để tạo dáng thẳng dài đến mông.
Đừng mặc áo sơ mi cài cúc bó sát người. Những chiếc áo bó sát khiến phần thân như được quấn trong vải để mông trông to hơn
Bước 5. Mang giày gây chú ý
Không giống như phụ nữ trẻ, đàn ông trẻ không có nhiều lựa chọn trong việc che giấu cặp mông to của mình. Tuy nhiên, những đôi giày sáng bóng có thể là vũ khí lợi hại của các chàng trai trẻ. Khi bạn đi một đôi giày hấp dẫn và bắt mắt, người khác nhìn vào đôi giày của bạn ngay lập tức và không để ý đến mông của bạn. Bạn có thể tự do đi bất kỳ đôi giày nào, nhưng hãy chọn đôi phù hợp với trang phục của bạn.
Phần 3 của 4: Thay đổi lối sống
Bước 1. Tập thói quen tập thể dục thường xuyên
Bạn có thể làm săn chắc tất cả các nhóm cơ, bao gồm cả cơ mông, bằng cách tập thể dục, cho dù bạn đang tập tim mạch, nâng tạ, đi bộ hay chạy bộ. Thay vì chỉ có mông to, mông rắn chắc và đẹp thì còn gì bằng. Để có được điều đó, bạn có thể tập luyện để xây dựng cơ mông theo hướng dẫn sau đây.
- Tư thế Squat là một bài tập rất thiết thực để làm săn chắc và săn chắc cơ mông. Tin tốt là squats có thể được thực hiện mà không cần thiết bị.
- Ngoài tập mông, bạn cần tập eo và chân để cơ thể cân đối hơn. Thực hiện các động tác rèn luyện tất cả các nhóm cơ để đạt hiệu quả tối đa.
Bước 2. Dành thời gian để tập yoga
Nếu bạn có thời gian rảnh, việc tập luyện yoga rất hữu ích để tăng cường sức mạnh cho tất cả các nhóm cơ và tăng độ dẻo dai cho cơ thể. Thực hiện các tư thế yoga tác động đến cơ mông, đùi và lưng dưới. Ngoài việc dễ học, các bài tập yoga có thể được thực hiện tại nhà nếu bạn không thích tập luyện tại phòng tập.
Bước 3. Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh.
Ngoài việc tập thể dục để hình thể, một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm vòng eo và giảm béo, bao gồm cả việc rèn luyện cơ mông để chúng nhỏ lại và dày đặc hơn. Mọi người giải thích một chế độ ăn uống lành mạnh theo một cách khác nhau. Vì vậy, hãy dành thời gian tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra cách giảm béo mông bằng ăn kiêng phù hợp nhất. Bạn có thể có một vòng mông đẹp hấp dẫn bằng cách kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh và thực hiện một chương trình thể dục phù hợp.
Phần 4/4: Chấp nhận cơ thể của bạn như nó vốn có
Bước 1. Hãy là một người tự tin
Thật không may, chúng tôi không thể từ chối hoặc lựa chọn hình dạng cơ thể mà chúng tôi muốn. Học cách chấp nhận con người của bạn và đừng ngần ngại đánh giá cao nó. Ngay cả khi mông to khiến bạn lo lắng, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Trên thực tế, nhiều người thấy mông to là hấp dẫn. Lý do mà những kẻ bắt nạt chế giễu bạn, hóa ra là để khiến người khác rủ rê bạn. Đừng để hình dáng cơ thể quyết định lối sống của bạn vì sự thật là ngược lại, lối sống quyết định hình thể của bạn.
Bước 2. Hình thành tư duy tích cực
Tuổi mới lớn đầy rẫy những thứ phóng đại và quá đà, đặc biệt là thân hình. Bạn nghĩ mình có mông to nhưng thực sự bạn chỉ lo lắng và lo lắng không biết người khác nghĩ gì. Nếu bạn thực sự bận tâm về điều này, hãy tìm kiếm ý kiến của một bên thứ ba trung lập, chẳng hạn như bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn.
Bước 3. Tập trung vào tương lai của bạn
Trong thời kỳ trưởng thành của mình, bạn sẽ tiếp tục thay đổi. Cơ thể bạn sẽ hình thành theo lối sống của bạn và cần thời gian để thích nghi. Những gì trông kỳ lạ hoặc kém hấp dẫn hôm nay có thể trở nên xinh đẹp và quyến rũ sau này. Học cách chấp nhận tình trạng thể chất hiện tại của bạn, nhưng đừng chờ đợi sự thay đổi xảy ra như một cái cớ để im lặng. Đây là lúc bạn phải chủ động nếu muốn thực hiện những thay đổi theo ý muốn.
