Trước khi tập luyện, bạn cần chuẩn bị tinh thần bằng cách khởi động cơ bắp. Tương tự như vậy nếu bạn muốn luyện thanh hoặc hát trên sân khấu. Hãy dành thời gian khởi động để giữ cho dây thanh của bạn khỏe mạnh bằng cách thực hiện một số bài tập và áp dụng các kỹ thuật trong bài viết này. Nếu bạn muốn hát trên sân khấu, hãy khởi động 10 phút nhiều lần mỗi ngày để giữ cho dây thanh quản của bạn không bị mỏi và đau. Ngoài việc tạo ra nhiều loại âm thanh, hãy khởi động để phổi hoạt động và thư giãn môi, lưỡi và cơ thể để bạn sẵn sàng hát.
Bươc chân
Phần 1/3: Khởi động cơ bắp
Bước 1. Mở rộng khoang họng
Cách dễ nhất và hiệu quả nhất để tập khởi động chuẩn bị cho cổ họng và cơ thể trước khi hát là mở rộng khoang họng và căng cơ hoành bằng cách ngáp. Cố gắng ngáp bằng cách há to miệng như thể bạn đang buồn ngủ. Để ngáp, hãy tưởng tượng bạn đang ngáp hoặc xem video ai đó ngáp để khiến bản thân bị nhiễm bệnh.
- Thực hiện bài tập này 2-3 lần để mở rộng khoang họng và căng cơ hoành tốt nhất có thể.
- Bạn có thể mở rộng khoang họng bằng các bài tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như tập nhảy dây hoặc đi bộ hoặc chạy bộ. Sau khi nghỉ ngơi một lúc, tiếp tục làm ấm dây thanh quản.
Bước 2. Kích hoạt các cơ cốt lõi
Khi hát, hãy đảm bảo rằng bạn kích hoạt cơ bụng và tạo ra âm thanh bằng cách sử dụng đúng bộ phận cơ thể. Vì vậy, bạn có thể kích hoạt các cơ sẽ được sử dụng, tạo ra âm thanh như những tiếng ho nhỏ trong khi tìm ra cơ nào hoạt động vì những cơ này sẽ được sử dụng khi hát.
Các cơ cốt lõi bao gồm cơ psoas, sàn chậu, cơ hoành và các cơ khác. Bạn có thể tạo ra một giọng nói to và tròn trịa nếu bạn kích hoạt các cơ chính của mình khi hát
Bước 3. Thư giãn cổ và vai của bạn
Bạn có thể hát hay khi cơ thể được thả lỏng. Do đó, không bị căng cơ khi hát nốt cao. Để thư giãn phần trên cơ thể, xoay vai từ sau ra trước, giữ trong 5 giây ở tư thế hơi cúi xuống, sau đó thả lỏng. Thực hiện động tác này 4 - 5 lần.
- Đảm bảo rằng bạn tạo ra âm thanh bằng cách sử dụng màng chắn của mình. Nhiều người cố gắng đánh những nốt cao bằng cách sử dụng cơ cổ thay vì kích hoạt cơ bụng.
- Tránh điều này bằng cách thư giãn cổ và vai trong khi luyện giọng, đặc biệt nếu bạn muốn hát những nốt cao.
Bước 4. Thực hiện các bài tập thở
Bạn cần luyện hơi để hát hay vì thở là cơ chế tạo ra âm thanh của cơ thể. Muốn vậy, hãy làm 2 bài tập sau.
- Trong khi thư giãn vai và ngực, hãy hít thở sâu cho đến khi cơ hoành của bạn được kéo căng để dạ dày của bạn hơi mở rộng. Sau đó, hít thở sâu bắt đầu bằng cách từ từ làm xẹp bụng và thư giãn cơ hoành. Lặp lại bài tập này trong 2 phút.
- Hít vào theo cách tương tự, nhưng khi bạn thở ra, thổi không khí qua hai hàm răng đang nghiến chặt để bạn nghe thấy tiếng rít. Lặp lại bài tập này trong 1 phút.
Bước 5. Giảm căng thẳng ở hàm
Trước khi hát, hãy thả lỏng cơ hàm và cơ miệng vì sự căng thẳng ở những vùng này ảnh hưởng đến chất lượng giọng hát của bạn. Thực hiện các bước sau để thư giãn cơ hàm.
- Đặt hai lòng bàn tay lên má và mở miệng mà không ép bản thân.
- Mát xa nhẹ nhàng vùng hàm và cơ mặt trong 1-2 phút.
Phần 2/3: Làm bài tập khởi động giọng nói
Bước 1. Hừ
Bắt đầu luyện tập bằng cách phát ra âm thanh "hmmm" không bị ngắt quãng ở âm vực thấp trong cổ họng, đồng thời mím chặt môi và thở ra hết sức có thể. Thực hiện bài tập này trong 5-10 nhịp thở. Sau đó, lặp lại bước này trong 5-10 nhịp thở trong khi mở miệng và phát ra âm thanh "haaah" lâu nhất có thể.
Humming là một cách hiệu quả để làm ấm giọng nói của bạn để thư giãn cổ họng, cơ mặt, cổ và vai trong khi kiểm soát hơi thở của bạn
Bước 2. Hum the do-re-mi
Sau khi thực hành khởi động bằng cách ngâm nga các bước ở trên, hãy ngâm nga bài hát lại của bạn theo thang âm tăng dần để bạn có thể luyện giọng với các nốt nhạc khác nhau. Bắt đầu ngâm nga từ nốt thấp nhất trong âm vực của bạn và sau đó đi lên từng nốt cho đến khi bạn lên đến nốt đủ cao và lặp lại từ đầu.
Thực hiện bài tập này cao hơn 4-5 âm và sau đó hạ từng âm xuống với cùng một nốt nhạc cơ bản
Bước 3. Thực hiện trang điểm môi
Bài tập này, thường được gọi là mím môi hoặc mím môi, được thực hiện bằng cách rung và uốn cong môi để thư giãn các dây thanh âm. Để thực hiện động tác vuốt môi, hãy chụm môi lại, hơi mở ra rồi thổi không khí qua khe hở môi (liên tưởng đến động cơ hoặc tiếng ong vo ve). Thực hiện bài tập này trong vòng 2 nhịp thở và sau đó lặp lại 3-4 lần nữa trong khi di chuyển đầu sang trái và phải.
Thực hiện động tác vuốt môi khác trong khi di chuyển đầu, nhưng lần này tạo âm "b" từ khe hở môi theo thang âm bắt đầu từ cao xuống thấp rồi lại lên
Bước 4. Tạo âm thanh còi báo động
Nói "ng" bên trong mũi của bạn giống như bạn đang bấm vào 2 chữ cái cuối cùng của từ "yang". Giữ âm thanh này với 3-5 nốt nhạc cơ bản. Mỗi lần bạn thay đổi nốt cơ bản, hãy nói "ng" cao hơn và thấp hơn xuống nốt bắt đầu theo quãng giọng.
Bước này giúp ca sĩ làm ấm dần dần dây thanh quản để dây thanh được kéo căng từng chút một để có thể tạo ra sự chuyển đổi giữa giọng đầu và giọng ngực bằng cách tạo ra sự cộng hưởng không khí ở một số bộ phận nhất định trên cơ thể. tạo ra các âm thanh khác nhau do thay đổi cao độ
Bước 5. Thực hiện một số động tác uốn lưỡi bằng cách nói một vài câu trong khi thay đổi nốt nhạc cơ bản
Bài tập này rất hữu ích trong việc cải thiện khả năng phát âm và uốn cong các dây thanh âm khi nói đồng thời thay đổi âm lượng và cao độ của giọng nói. Đối với điều đó, hãy nói câu sau:
- Seli giữa phe mua soto vào buổi chiều
- Mèo cắn đầu
- Peter thật thông minh khi mang theo những gói gậy puter
- Đặc biệt ấn tượng
- Cạch cạch cạch cạch cạch cạch cạch
- Rắn cuộn trên hàng rào
- Vịt bobok bột
- Đỏ cam Vàng Xanh lục Xanh chàm Tím
Phần 3/3: Thực hành với các kỹ thuật nâng cao
Bước 1. Ghi chú dài
Đôi khi, bạn phải tạo ra một âm thanh dài khi bạn hát một số nốt nhạc. Người hát chưa chuẩn hoặc chưa nhuần nhuyễn kỹ thuật thì không thể đánh nốt các nốt nhạc theo đúng âm vực của bài hát. Do đó, hãy thực hành theo hướng dẫn sau đây.
- Kéo xương sườn sang hai bên, kích hoạt cơ bụng dưới, thư giãn vai và cổ.
- Hít vào từ từ khi bạn mở rộng cổ họng, mở rộng cánh tay và mở rộng ngực như thể bạn vừa ngạc nhiên. Duy trì tình trạng này trong khi thư giãn cơ thể. Kỹ thuật này cũng được sử dụng khi hát các nốt dài.
- Chọn một nốt ở giữa âm vực của bạn và thực hiện các bước trên, nhưng lần này, hãy hát các nốt đó càng lâu càng tốt trong khi mở rộng và thư giãn khoang họng của bạn.
Bước 2. Phấn đấu cho các nốt cao
Có một số cách để luyện hát một bài hát có âm vực cao. Tuy nhiên, các nốt cao có thể làm hỏng dây thanh quản của bạn nếu bạn cố gắng chạm tới chúng. Do đó, hãy áp dụng những nguyên tắc sau để có thể đạt được những nốt cao mà không làm tổn hại đến dây thanh của bạn.
- Học cách điều chỉnh luồng không khí để giữ ổn định trong khi hát.
- Thư giãn tất cả các cơ.
- Khi hát, cố gắng giữ cho các bộ phận cơ thể tạo được âm vang (họng, miệng, mũi, ngực,…) vẫn tạo thành khoang.
- Chọn một bài hát có âm vực cao và luyện tập từng phần một cho đến khi bạn có thể thoải mái hát toàn bộ bài hát.
- Tập hát một lần bài hát mà không cần nói lời bài hát. Chọn một bảng chữ cái hoặc âm tiết cụ thể để nói khi hát. Nếu bạn có thể hát thoải mái, hãy hát một bài hát có lời từ đầu đến cuối.
Bước 3. Cố gắng đánh một nốt trầm
Những bài hát có âm vực thấp cũng rất khó để làm chủ vì dây thanh quản giãn ra khi âm vực xuống thấp, khiến bạn khó kiểm soát giọng hát của mình.
- Để bạn có thể kiểm soát giọng khi hát những nốt trầm, hãy tạo thói quen mở rộng khoang họng và duy trì độ vang trên khuôn mặt.
- Nếu bạn không cảm thấy âm vang trên khuôn mặt khi hát các nốt thấp, hãy di chuyển đầu từ trái sang phải để mở rộng cổ họng, sau đó thử lại.
- Các nốt thấp không thể được hát thành tiếng. Vì vậy, đừng lo lắng nếu âm lượng giảm khi bạn hát nốt trầm. Thay vì tập trung vào âm lượng, hãy cố gắng hát những nốt thấp bằng giọng chính xác và tròn trịa.
