Trật khớp vai xảy ra khi đầu của xương cánh tay trên (xương cánh tay) bị đẩy ra khỏi bóng của khớp vai. Khi khớp vai đã trở lại vị trí ban đầu, việc giữ nó ở vị trí cũ bằng băng có thể giúp giảm đau, hỗ trợ và tăng tốc độ phục hồi của gân và dây chằng bị kéo căng. Ngoài ra, kỹ thuật quấn băng như trong trường hợp trật khớp vai cũng có thể được sử dụng như một biện pháp phòng ngừa nên thường được một số vận động viên thể thao áp dụng.
Bươc chân
Phần 1/2: Chuẩn bị cho băng quấn vai
Bước 1. Đi khám nếu bạn nghi ngờ bị trật khớp vai
Trật khớp vai thường do chấn thương khi tập thể dục hoặc ngã với cánh tay dang rộng. Các dấu hiệu và triệu chứng của trật khớp vai bao gồm: đau dữ dội ở vai, bất động vai, bắt đầu đột ngột sưng và / hoặc bầm tím, và biến dạng của vai (ví dụ vai thấp hơn vai còn lại). Nếu sau khi trải qua một chấn thương thực thể mà bạn nghi ngờ bị trật khớp vai, hãy đến gặp chuyên gia y tế ngay lập tức (bác sĩ, chuyên gia nắn khớp xương hoặc vật lý trị liệu) để được giúp đỡ.
- Bác sĩ có thể chụp X-quang vai để xác định tình trạng trật khớp và xem có bất kỳ xương nào bị gãy hay không.
- Bác sĩ có thể đề nghị hoặc kê đơn thuốc để điều trị cơn đau dữ dội do trật khớp vai.
- Hãy nhớ rằng trật khớp vai không giống như trật khớp vai. Khớp vai bị bong ra do tổn thương dây chằng ở khớp giữa xương đòn và mặt trước khoang khớp vai, nhưng không có sự chuyển dịch giữa đầu xương cánh tay và khoang khớp vai.
Bước 2. Đặt lại vị trí khớp vai
Trước khi quấn hoặc băng vào vai, cánh tay của bạn nên được đưa trở lại khoang khớp vai. Thủ tục này thường được gọi là tái định vị khớp đóng, bao gồm kéo và xoay cánh tay để đưa xương trở lại vị trí ban đầu trong khớp vai. Bạn có thể cần tiêm thuốc tê hoặc thuốc giảm đau mạnh, tùy thuộc vào mức độ đau mà bạn cảm thấy trong quá trình này.
- Không bao giờ cho phép những người chưa được đào tạo (chẳng hạn như bạn bè, gia đình hoặc người lạ) cố gắng phục hồi xương bả vai của bạn, vì điều này có thể chỉ làm cho tình trạng tồi tệ hơn.
- Khi xương bả vai trở lại vị trí ban đầu, cơn đau mà bạn cảm thấy sẽ ngay lập tức giảm xuống rõ rệt.
- Ngay lập tức chườm lạnh lên vùng vai đã định vị lại trong khoảng 20 phút để giảm đau và viêm. Bọc đá bằng nhựa hoặc vải thưa trước khi chườm lên da.
- Băng bó vai chưa được định vị lại là một bước không phù hợp và không được khuyến khích.
Bước 3. Chuẩn bị vai bằng cách làm sạch và cạo
Khi vai được định vị lại, cơn đau giảm và có thể chịu được, đã đến lúc sẵn sàng băng bó. Để băng dính vào vai, vùng da quanh khớp vai phải được làm sạch và cạo sạch lông. Vì vậy, hãy làm sạch vùng da quanh vai bằng xà phòng và nước, sau đó thoa kem cạo râu và loại bỏ những sợi lông (nếu có thể) bằng dao cạo.
- Sau khi cạo râu, lau khô khu vực xung quanh vai và đợi ít nhất vài giờ để kích ứng da giảm bớt. Sau đó, cân nhắc xịt keo trước khi băng, như vậy băng sẽ bám chắc hơn vào da vai.
- Lông bàn chải không những không làm băng dính vào da mà còn gây đau khi tháo băng sau này.
- Bạn có thể phải cạo quanh vai, bả vai, núm vú và cổ dưới, tùy thuộc vào lượng lông nhiều hay ít.
Bước 4. Chuẩn bị các thiết bị cần thiết
Chuẩn bị hoặc mua các thiết bị cần thiết để băng bó vai bị trật khớp tại hiệu thuốc hoặc cửa hàng cung cấp vật tư y tế. Ngoài keo xịt, bạn sẽ cần một miếng đệm hoặc miếng bảo vệ chỉnh hình (để bảo vệ núm vú nhạy cảm với băng và chất kết dính), một miếng băng cứng (chiều rộng lý tưởng là 38 mm) và một miếng băng đàn hồi (chiều rộng lý tưởng là 75 mm). Ngay cả khi bạn đã có kinh nghiệm hoặc được đào tạo để đối phó với tình trạng này, hãy nhớ rằng bạn có thể cần sự giúp đỡ của người khác để băng bó vai của chính mình.
- Nếu bạn đang ở gần bác sĩ chỉnh hình, nhà vật lý trị liệu, huấn luyện viên hoặc nhà trị liệu tập thể dục, họ có thể có thiết bị cần thiết để băng vai. Bác sĩ gia đình, trợ lý bác sĩ, bác sĩ chỉnh hình và y tá có thể không có tất cả các thiết bị cần thiết, vì vậy hãy cân nhắc mang theo của riêng bạn.
- Đến bệnh viện cấp cứu là cách đúng đắn để điều trị và phục hồi vai của bạn, ngay cả khi vai của bạn sẽ không được băng lại sau đó. Bạn chỉ có thể được cấp một chiếc địu để đeo sau đó.
- Quấn vai đã được đặt lại vị trí có thể hữu ích trong việc phục hồi hoặc thậm chí ngăn chấn thương này tái phát. Tuy nhiên, thủ tục này không được coi là cần thiết về mặt y tế, vì vậy nó có thể không được cung cấp trong dịch vụ chăm sóc sức khỏe tiêu chuẩn.
Phần 2 của 2: Băng bó vai
Bước 1. Gắn miếng đệm hoặc miếng bảo vệ chỉnh hình
Sau khi làm sạch, cạo râu và xịt keo lên vùng da quanh vai, bạn hãy thoa một miếng mỏng lên những vùng nhạy cảm như núm vú, mụn nhọt, vết thương hở, v.v. Bằng cách đó, có thể tránh được cảm giác đau và kích ứng khi tháo băng.
- Để tiết kiệm vật liệu và thời gian, hãy cắt miếng đệm lót thành nhiều miếng nhỏ và đặt trực tiếp lên núm vú và các vùng nhạy cảm khác. Những miếng đệm này sẽ dính vào chất kết dính đã được phun trong ít nhất một thời gian.
- Hiểu rằng mặc dù gối tựa cánh tay thường được mặc bên ngoài quần áo hoặc áo lót, nhưng băng thường được đặt trực tiếp trên da dưới lớp quần áo.
Bước 2. Dán băng buộc
Bắt đầu bằng cách đặt một lớp băng đầu tiên quanh vai và bắp tay ở mặt trước của bắp tay. Quấn băng từ đầu núm vú và qua vai xung quanh giữa xương bả vai. Đắp thêm một hoặc hai lớp băng để giữ cố định. Sau đó quấn hai hoặc ba lớp băng quanh vùng giữa bắp tay.
- Khi thực hiện xong bước này, bạn sẽ thấy hai dải băng quấn, một dải từ núm vú đến lưng trên và dải kia quanh bắp tay.
- Không quấn băng thứ hai quá chặt nếu không quá trình lưu thông máu ở cánh tay sẽ bị rối loạn. Tê và ngứa ran ở cánh tay là dấu hiệu của việc tuần hoàn máu bị cản trở.
Bước 3. Quấn băng theo hình chữ "X" trên vai
Cố định nẹp và bảo vệ vai bằng cách quấn hai hoặc bốn lớp băng theo đường chéo ngược chiều từ băng buộc này sang băng khác. Băng này sẽ tạo thành hình chữ "X" hoặc hình chữ thập chéo xung quanh hai vai gặp nhau (chồng lên nhau) phía trên cơ vai bên (cơ delta). Quấn ít nhất hai lớp băng hoặc băng thêm hai lớp nữa để ổn định.
- Băng nên được quấn đủ chặt, nhưng cảm thấy khá thoải mái. Nếu bạn cảm thấy đau từ băng, hãy tháo băng ra và thử lại.
- Mặc dù băng thoáng khí là một lựa chọn tốt cho các chấn thương khác, nhưng hãy sử dụng băng dày hơn và chắc hơn để quấn vai để có hiệu quả hơn.
Bước 4. Tạo hình “sợi chỉ” từ ngực đến bắp tay
Bắt đầu từ bên ngoài núm vú và quấn một lớp băng qua vai quanh bắp tay ở bắp tay. Về cơ bản, bạn chỉ cần nối hai dải dây buộc lại một lần nữa, nhưng từ phía trước, không phải từ bên cạnh như ở bước trước. Một đường chỉ hoặc hình xoắn ốc sẽ hình thành khi bạn quấn băng hai hoặc ba lần quanh bắp tay.
- Bạn nên sử dụng ba loại băng khác nhau cho bước này, để kiểu "chỉ" của băng không quá chặt và hạn chế lưu thông máu.
- Khi bước này hoàn tất, hãy dán lại dải băng bằng cách dán một lớp băng lên trên (xem bước trên). Nói chung, bạn càng quấn nhiều lớp băng thì mối liên kết càng bền chặt.
- Xin nhắc lại, các kỹ thuật băng bó như thế này cũng có thể được sử dụng để ngăn ngừa chấn thương xảy ra hoặc trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là trước các môn thể thao như bóng đá hoặc bóng bầu dục.
Bước 5. Cố định và che băng bằng băng thun
Khi bạn quấn xong vai bằng băng, đây là lúc bạn nên dùng băng thun hoặc băng Ace. Quấn băng thun ngang trước ngực qua vai bị thương xuống bắp tay. Nếu dây thun được cung cấp đủ dài, hãy quấn lại để tăng cường độ chắc chắn, sau đó cố định lớp băng bên dưới bằng ghim an toàn hoặc móc kim loại.
- Lý do chính của việc sử dụng băng thun là để che băng và ngăn nó bị bung ra, cũng như để tăng cường sức mạnh cho nó.
- Tháo băng thun trong khi chườm lạnh để quá trình nhanh chóng và dễ dàng hơn. Chườm đá lên vùng bị thương (nhưng không phải băng qua băng), sau đó chườm lại băng trên túi lạnh.
- Về bản chất, quấn hai dải dây buộc, kết nối và che bằng một dải băng hoa văn "X" sang một bên và một dải băng hoa văn xoắn ốc, sau đó quấn tất cả chúng trong một dải băng đàn hồi kéo dài xuống lưng và ngực.
Lời khuyên
- Mặc dù thời gian hồi phục của mỗi người là khác nhau, nhưng bệnh trật khớp vai thường mất từ 1 đến 3 tháng để chữa lành.
- Băng bó vai ngay sau khi định vị lại có khả năng đẩy nhanh thời gian hồi phục.
- Sau khi vai được định vị lại và quấn băng, bạn cũng có thể đeo nẹp vai để giảm tác động của trọng lực lên khớp vai.
- Cân nhắc việc tháo băng và sau đó đeo lại vào vai khoảng 1 tuần sau khi hồi phục chấn thương.
- Bạn có thể phải thực hiện vật lý trị liệu để phục hồi chức năng vai. Hai hoặc ba tuần sau khi băng vai, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ vật lý trị liệu để thực hiện các bài tập tăng cường và ổn định, cũng như kéo giãn vai.
