Cúm dạ dày, về mặt y học được gọi là viêm dạ dày ruột, có thể khiến bạn ốm trong vài ngày. Mặc dù thường vô hại nhưng bệnh rất khó chữa khỏi nếu không được điều trị đúng cách. Nếu bạn muốn phục hồi và phục hồi nhanh nhất có thể, hãy thực hiện các bước để điều trị các triệu chứng và giữ cho mình đủ nước và nghỉ ngơi nhiều.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Theo dõi các triệu chứng
Bước 1. Hiểu các triệu chứng của bệnh viêm dạ dày ruột
Viêm dạ dày ruột ảnh hưởng đến tất cả các bộ phận của đường tiêu hóa. Các triệu chứng của bệnh có thể bao gồm buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, đau bụng và cảm thấy không khỏe. Một hoặc tất cả các triệu chứng có thể xảy ra với bệnh viêm dạ dày ruột.
Bệnh tự giới hạn, có nghĩa là viêm dạ dày ruột do virus thường tự khỏi trong vòng 2-3 ngày. Vì vậy, các triệu chứng thể chất chỉ nên kéo dài dưới một tuần
Bước 2. Tìm hiểu về sự lây truyền của bệnh viêm dạ dày ruột
Bệnh lây truyền khi tiếp xúc với bệnh nhân viêm dạ dày ruột, ăn thức ăn do bệnh nhân chế biến, hoặc chạm vào các đồ vật, chẳng hạn như tay nắm cửa nhà tắm mà bệnh nhân mới chạm vào. Những hành động đơn giản này để lại các hạt vi rút có thể được truyền sang người khác.
Bước 3. Để ý xem bạn có bị viêm dạ dày ruột hay không
Bạn đã từng tiếp xúc với người bị viêm dạ dày ruột chưa? Bạn đang gặp phải các triệu chứng của bệnh viêm dạ dày ruột? Nếu các triệu chứng của bạn bao gồm buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy ở mức độ nhẹ đến trung bình, rất có thể bạn đang gặp phải một loại viêm dạ dày ruột rất phổ biến có thể do một trong ba mầm bệnh vi rút phổ biến nhất: norwalk, rotavirus hoặc adenovirus gây ra.
- Bệnh nhân bị loại viêm dạ dày ruột này thường không cần điều trị y tế để phục hồi trừ khi xảy ra hai điều: đau bụng dữ dội hoặc cục bộ (có thể là dấu hiệu của viêm ruột thừa, viêm tụy hoặc một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng khác) hoặc dấu hiệu mất nước, tức là gần ngất xỉu hoặc ngất đầu. cảm thấy choáng váng, đặc biệt là khi đứng lên hoặc nhịp tim tăng lên.
- Ở trẻ sơ sinh và trẻ em, giảm tiết nước mắt, tã ít ướt hơn, hộp sọ bị lõm và da không trở lại hình dạng ban đầu sau khi bị véo là dấu hiệu của tình trạng mất nước.
Bước 4. Gọi cho bác sĩ nếu các triệu chứng rất nghiêm trọng hoặc kéo dài
Điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ, đặc biệt nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện theo thời gian. Gọi cho bác sĩ hoặc đến phòng khám nếu có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Nôn mửa thường xuyên hoặc dai dẳng hơn một ngày
- Sốt trên 38 độ C
- Tiêu chảy hơn 2 ngày
- Giảm cân
- Giảm sản xuất nước tiểu
- Bối rối
- Yếu đuối
Bước 5. Biết khi nào cần đến phòng cấp cứu
Mất nước có thể là một vấn đề y tế nghiêm trọng. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng mất nước nghiêm trọng nào sau đây, hãy đến phòng cấp cứu ngay lập tức hoặc gọi số cấp cứu.
- Sốt trên 39 độ C
- Bối rối
- Yếu (hôn mê)
- Co giật
- Khó thở
- Đau ngực hoặc đau dạ dày
- Mờ nhạt
- Không đi tiểu trong 12 giờ
Bước 6. Nhận ra rằng tình trạng mất nước có thể đe dọa tính mạng nhiều hơn đối với một số người
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có nguy cơ bị các biến chứng cao hơn như mất nước cũng như bệnh tiểu đường, tuổi già hoặc nhiễm HIV. Trẻ sơ sinh và trẻ em có nguy cơ mất nước nghiêm trọng cao hơn người lớn. Nếu bạn nghi ngờ con mình bị mất nước, hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm:
- Nước tiểu đậm
- Miệng và mắt khô hơn bình thường
- Không có nước mắt khi khóc
Bước 7. Cố gắng không truyền bệnh viêm dạ dày ruột cho người khác
Rửa tay thường xuyên. Ngăn ngừa bệnh cúm lây lan cho tất cả các thành viên trong gia đình bằng cách rửa tay thường xuyên. Nghiên cứu đã chứng minh rằng rửa tay bằng xà phòng thường (không cần diệt khuẩn) và nước ấm trong 15-30 giây rất hiệu quả để diệt vi trùng trên tay.
- Đừng chạm vào người nếu bạn không cần thiết. Đừng ôm, hôn hoặc bắt tay nếu bạn không cần thiết.
- Cố gắng không chạm vào các đồ vật thường xuyên chạm vào, chẳng hạn như tay nắm cửa, tay nắm bồn cầu, vòi nước hoặc tay nắm tủ bếp. Che tay của bạn bằng một ống tay áo hoặc khăn giấy trước tiên.
- Hắt hơi hoặc ho vào khuỷu tay. Gập khuỷu tay của bạn và đưa chúng lên trên khuôn mặt của bạn để mũi và miệng của bạn trên khuỷu tay uốn cong của bạn. Điều này sẽ ngăn vi trùng dính vào tay của bạn, điều này có thể làm tăng khả năng vi trùng lây lan khắp nơi.
- Rửa tay thường xuyên hoặc sử dụng nước rửa tay. Nếu gần đây bạn bị nôn mửa, hắt hơi hoặc tiếp xúc với các chất lỏng khác của cơ thể, hãy rửa tay.
Bước 8. Giữ đứa trẻ bị viêm dạ dày ruột tránh xa những người khác
Trẻ đang bị viêm dạ dày ruột không nên đến trường hoặc trông trẻ để bệnh không lây nhiễm sang người khác. Bệnh nhân bị viêm dạ dày ruột cấp tính (Acute Gastroenteritis [AGE]) bài tiết vi khuẩn trong phân khi bị tiêu chảy. Vì vậy, cho đến khi hết tiêu chảy, người bệnh nên tránh xa người khác.
Khi trẻ không còn bị tiêu chảy, trẻ có thể đi học trở lại, vì nó không còn khả năng truyền bệnh. Nhà trường có thể yêu cầu giấy của bác sĩ cho phép trẻ quay lại trường học, nhưng điều này phụ thuộc vào quy định của từng trường
Phương pháp 2/3: Điều trị các triệu chứng
Bước 1. Điều trị chứng buồn nôn
Tập trung vào việc ngăn ngừa nôn mửa. Điều đó có nghĩa là, nếu bạn bị nôn, mục tiêu chính của bạn phải là giảm buồn nôn và ngăn ngừa nôn. Nếu không có chất lỏng, các triệu chứng có thể dẫn đến mất nước và làm vết thương chậm lành.
Nhiều người thích uống đồ uống có ga, chẳng hạn như soda chanh chanh, để giảm buồn nôn. Những người khác đề xuất gừng để giảm buồn nôn
Bước 2. Điều trị tiêu chảy
Tiêu chảy có thể được mô tả là phân có nước hoặc đi tiêu thường xuyên nhưng có nước. Tiêu chảy ở mỗi bệnh nhân có thể khác nhau. Tuy nhiên, nếu mất chất lỏng do tiêu chảy, nên thay thế lượng nước mất đi này bằng thức uống có chứa chất điện giải, chẳng hạn như Gatorade và Pedialyte, cũng như nước. Vì các chất điện giải, đặc biệt là kali, là chìa khóa dẫn truyền điện của tim, chúng bị mất đi do tiêu chảy, bạn nên hết sức lưu ý về tình trạng này và duy trì mức điện giải bình thường trong cơ thể.
Có nhiều ý kiến khác nhau về việc nên để vi rút tự "ra đi" (nói cách khác, không nên dùng thuốc trị tiêu chảy) hay là cắt cơn tiêu chảy. Tuy nhiên, dùng thuốc trị tiêu chảy không kê đơn hoàn toàn an toàn để điều trị các loại viêm dạ dày ruột thông thường
Bước 3. Xử lý tình trạng mất nước
Sự kết hợp giữa nôn mửa và tiêu chảy có thể làm cho tình trạng mất nước trở thành một biến chứng lớn. Người lớn bị mất nước có thể cảm thấy chóng mặt khi đứng lên, tăng nhịp tim khi đứng lên, khô miệng hoặc cảm thấy rất yếu. Một phần của vấn đề mất nước là nó gây ra sự thiếu hụt các chất điện giải quan trọng, chẳng hạn như kali.
- Nếu chất lỏng bị mất do tiêu chảy, hãy thay thế bằng chất điện giải (Gatorade, Pedialyte) cũng như nước. Vì các chất điện giải, đặc biệt là kali, là chìa khóa dẫn truyền điện của tim, chúng bị mất đi do tiêu chảy, bạn nên hết sức lưu ý về tình trạng này và duy trì mức điện giải bình thường trong cơ thể.
- Nếu bạn bị mất nhiều nước và bị tiêu chảy nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Bác sĩ có thể xác nhận rằng các triệu chứng của bạn là do viêm dạ dày ruột do vi-rút gây ra, để có thể bắt đầu điều trị thích hợp. Điều quan trọng là phải xác định chẩn đoán, vì có các tình trạng khác, chẳng hạn như nhiễm trùng do vi khuẩn, ký sinh trùng hoặc không dung nạp với lactose hoặc sorbitol, gây ra các triệu chứng giống như viêm dạ dày ruột.
Bước 4. Theo dõi các dấu hiệu mất nước, đặc biệt ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Trẻ sơ sinh và trẻ em đặc biệt có nguy cơ bị mất nước. Nếu con bạn không muốn uống nước, hãy hỏi ý kiến bác sĩ ngay lập tức, vì trẻ em mất nước nhanh hơn người lớn.
Bước 5. Trị đau bụng
Bạn có thể mua thuốc giảm đau mà không cần đơn của bác sĩ để cơ thể cảm thấy dễ chịu trong vài ngày bạn bị ốm. Nếu tắm nước ấm có thể hữu ích, hãy làm như vậy.
Nếu thuốc giảm đau không kê đơn không thể làm giảm cơn đau, hãy tìm sự trợ giúp y tế chuyên nghiệp
Bước 6. Không dùng thuốc kháng sinh
Vì viêm dạ dày ruột là do vi rút, không phải vi khuẩn, nên thuốc kháng sinh sẽ không giúp ích gì. Đừng hỏi thuốc kháng sinh tại hiệu thuốc, và không mua nếu được cung cấp.
Phương pháp 3/3: Làm cho bản thân cảm thấy tốt hơn
Bước 1. Tránh căng thẳng quá mức
Hãy nhớ rằng, mục đích chính của việc thư giãn và phục hồi sức khỏe ở nhà là tránh xa các tác nhân gây căng thẳng có thể làm chậm quá trình chữa bệnh. Giảm căng thẳng và căng thẳng càng nhiều càng tốt có thể giúp cơ thể bạn cảm thấy tốt hơn nhanh hơn.
Bước 2. Chấp nhận sự thật rằng bạn bị ốm và tạm thời không thể làm việc
Đừng lãng phí năng lượng quý giá khi cố gắng ở lại làm việc hoặc đi học. Đau ốm có thể xảy ra, và sếp của bạn có thể sẽ hiểu và đưa ra các khoản trợ cấp miễn là bạn có kế hoạch bắt đầu công việc sau đó. Còn bây giờ, chỉ cần tập trung vào việc chữa bệnh cho bản thân.
Bước 3. Nhờ ai đó giúp đỡ các công việc hàng ngày
Nhờ bạn bè hoặc người thân giúp đỡ những việc còn cần làm, chẳng hạn như giặt quần áo hoặc mua thuốc ở hiệu thuốc. Hầu hết mọi người sẽ sẵn lòng giúp đỡ.
Bước 4. Uống nhiều nước
Để giữ cho cơ thể đủ nước, hãy uống càng nhiều chất lỏng càng tốt mà không bị nôn. Mua nước hoặc dung dịch điện giải ở hiệu thuốc. Tránh rượu, caffein, hoặc bất kỳ đồ uống nào quá chua (chẳng hạn như nước cam) hoặc kiềm (chẳng hạn như sữa).
- Đồ uống thể thao (chẳng hạn như Gatorade) có nhiều đường và không hydrat hóa. Những đồ uống này sẽ chỉ làm tăng cảm giác đầy bụng và khó chịu.
- Tự pha đồ uống bổ sung nước. Nếu bạn đang cố gắng duy trì lượng nước trong cơ thể hoặc không thể đến hiệu thuốc để mua dung dịch điện giải, hãy tự pha đồ uống cung cấp nước cho cơ thể. Pha 1 lít nước, 6 muỗng cà phê (30 ml) đường và 0,5 muỗng cà phê (2,5 g) muối, và uống càng nhiều càng tốt.
Bước 5. Đừng ăn những thức ăn không giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn
Nếu bạn bị nôn thường xuyên, đừng ăn thức ăn có mùi vị khó chịu hoặc đau khi bạn nôn, chẳng hạn như khoai tây chiên hoặc thức ăn cay. Ngoài ra, không ăn các sản phẩm từ sữa trong 24-48 giờ đầu tiên, vì chúng có thể làm cho bệnh tiêu chảy trầm trọng hơn. Khi bạn có thể ăn trở lại, hãy bắt đầu với món dễ tiêu như súp, sau đó là nước dùng, sau đó là thức ăn mềm.
Bước 6. Ăn thức ăn bình thường
Hãy thử áp dụng chế độ ăn kiêng BRAT, chỉ ăn chuối (chuối), cơm (gạo), sốt táo (sốt táo) và bánh mì nướng (bánh mì nướng). Thức ăn khá nhạt nhẽo nên hy vọng sẽ không gây nôn trớ mà vẫn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình hồi phục nhanh chóng.
- Chuối có một chức năng kép, bởi vì chúng là thực phẩm bổ dưỡng, không vị và có hàm lượng kali cao, để thay thế các chất điện giải bị mất do tiêu chảy.
- Cơm là thức ăn bình thường và không gây nôn, ngay cả khi bệnh nhân cảm thấy buồn nôn. Bạn cũng có thể thử nước vo gạo, có pha thêm một chút đường, nhưng lợi ích của dung dịch này vẫn chưa được khoa học chứng minh.
- Nước sốt táo cũng không có vị và ngọt, có xu hướng dễ tiêu hóa, ngay cả khi tiêu thụ nhiều nhất là 1 muỗng cà phê mỗi 30 phút. Phương pháp này đòi hỏi sự kiên nhẫn, đặc biệt là khi chăm sóc trẻ em, trẻ thường chỉ có thể uống một ít hoặc một thìa. Uống từng chút một, bởi vì tiêu thụ với số lượng lớn có thể gây ra nôn mửa, vì vậy việc điều trị trở nên vô ích.
- Bánh mì nướng là một nguồn carbohydrate đơn giản không gây nôn mửa ở hầu hết mọi người.
- Nếu không có thức ăn nào không gây nôn, hãy thử thức ăn cho trẻ nhỏ. Thức ăn cho trẻ em thương mại được làm đặc biệt để dễ tiêu hóa và giàu vitamin và chất dinh dưỡng. Hãy thử nếu tất cả các loại thực phẩm khác kích thích nôn mửa.
Bước 7. Nghỉ ngơi khi bạn có thể
Chỉ với một số hạn chế quan trọng, ngủ đủ giấc là điều cần thiết khi cơ thể đang cố gắng chống lại bệnh viêm dạ dày ruột do vi rút. Cố gắng ngủ ít nhất 8-10 tiếng mỗi ngày, nếu không nhiều hơn.
Ngủ trưa. Nếu bạn có thể ở nhà thay vì đi làm hoặc đi học, hãy chợp mắt nếu bạn cảm thấy mệt. Đừng cảm thấy tội lỗi khi không làm việc gì đó hiệu quả - giấc ngủ thực sự quan trọng để cơ thể bạn sửa chữa và phục hồi
Bước 8. Tạo lều
Nếu bạn cảm thấy thoải mái nhất khi nghỉ ngơi trên một chiếc ghế dài nơi bạn có thể dễ dàng tìm thấy đồ ăn và giải trí, hãy cân nhắc chuẩn bị sẵn chăn và gối để bạn có thể ngủ trên đó bất cứ khi nào bạn muốn, thay vì di chuyển mọi thứ lên giường.
Bước 9. Không uống thuốc ngủ nếu bạn thường xuyên bị nôn
Trong lúc cám dỗ, đừng uống thuốc ngủ khi đang còn ốm. Nằm ngửa khi ngủ và nôn mửa qua mũi và miệng có thể đe dọa đến tính mạng.
Bước 10. Đừng cố gắng lờ đi cảm giác muốn nôn nao
Ngay khi bạn cảm thấy muốn ném lên, hãy di chuyển nhanh chóng. Tốt hơn là bạn nên thức dậy với suy nghĩ rằng mình sẽ nôn mửa hơn là làm bẩn chiếc ghế dài.
- Ở gần phòng tắm. Nếu bạn có thời gian để chạy đến tủ quần áo, xả nước bồn cầu dễ dàng hơn nhiều so với lau sàn.
- Nôn ở khu vực dễ làm sạch. Nếu bạn có nhiều bát trộn, an toàn với máy rửa bát mà bạn hiếm khi sử dụng (hoặc dự định không bao giờ sử dụng lại), hãy cân nhắc để chúng gần bạn suốt cả ngày và trước khi đi ngủ. Sau đó, bạn có thể đổ bỏ những thứ bên trong và rửa bát trong bồn rửa bằng tay, hoặc bạn có thể cho bát vào máy rửa bát.
Bước 11. Hạ nhiệt nếu bạn bị sốt
Bật quạt để quạt thổi về phía cơ thể bạn. Nếu cơ thể rất nóng, hãy đặt một bát kim loại chứa đầy đá trước quạt.
- Đặt một miếng gạc lạnh lên trán. Làm ướt một mảnh vải hoặc khăn trong nước lạnh và thường xuyên làm ướt lại.
- Tắm vòi sen hoặc tắm bằng nước ấm. Đừng lo lắng về việc xà phòng hóa cơ thể. Chỉ tập trung vào việc giảm nhiệt độ cơ thể.
Bước 12. Tìm cách giải trí nhẹ nhàng
Nếu bạn không thể làm gì khác ngoài việc nằm dài và xem một bộ phim hoặc chương trình truyền hình, đừng chọn những bộ phim truyền hình buồn. Chọn những bộ phim / chương trình dễ thương và hài hước. Tiếng cười có thể giúp giảm đau và tăng tốc độ chữa bệnh.
Bước 13. Từ từ trở lại thói quen hàng ngày của bạn
Khi bạn bắt đầu hồi phục, hãy bắt đầu thực hiện lại các công việc hàng ngày của bạn. Bắt đầu bằng cách tắm và mặc quần áo ngay khi bạn cảm thấy khỏe hơn. Sau đó, làm việc nhà, lái xe và trở lại cơ quan hoặc trường học khi bạn khỏe.
Lời khuyên
- Khử trùng nhà sau khi phục hồi. Giặt khăn trải giường, phòng tắm sạch sẽ, tay nắm cửa, v.v. (tất cả các đồ vật được cho là bị ô nhiễm và có thể khiến vi trùng lây lan).
- Đừng ngần ngại yêu cầu sự giúp đỡ!
- Giảm ánh sáng và giữ cho nó yên tĩnh (không ồn ào) thường có thể hữu ích. Với ánh sáng mờ, mắt sẽ không bị mỏi vì ánh sáng chói. Tiếng ồn thường gây đau đầu và căng thẳng.
- Uống nước từng ít một, không nên uống nhiều ngay lập tức. Uống một lượng lớn chất lỏng có thể khiến bạn bị nôn.
- Sử dụng một túi nhựa nhỏ hoặc túi rác để đựng chất nôn. Buộc túi nhựa và thay túi mới sau mỗi lần nôn mửa để làm sạch dễ dàng hơn và ngăn ngừa sự lây lan của vi rút.
- Cân nhắc cho trẻ uống vắc xin ngừa vi rút rota. Sắp có vắc-xin norovirus cho người lớn.
- Uống nước chanh, nước chanh hoặc soda chanh có thể giúp giảm mùi vị khó chịu sau khi nôn, nhưng tốt nhất bạn chỉ nên uống một cốc nhỏ và uống từ từ. Súc miệng, sau đó nuốt.
- Ăn sữa chua hoặc nước sốt táo, đặc biệt là sữa chua, vì chúng tốt cho dạ dày. Đảm bảo ăn từng ít một để không bị nôn. Thực phẩm như sữa chua và nước sốt táo rất dễ tiêu hóa bởi dạ dày.
- Có thể dùng khăn lớn để chống nôn. Chỉ cần đảm bảo rằng không có bất cứ thứ gì dưới khăn có thể bị hỏng (như sách hoặc đồ điện tử). Luôn giặt khăn tắm và bất cứ thứ gì bên dưới (khăn trải giường, chăn) sau mỗi lần sử dụng.
- Đừng uống trà hoặc bất kỳ đồ uống nào quá nhanh ngay cả khi cảm thấy ngon miệng; vì nó có thể nôn trở lại khoảng một giờ sau đó.
