Có cảm giác như tóc bạn không mọc? Tóc của bạn có bị hư tổn sau khi trải qua các quá trình hóa học khác nhau, bị khô do tiếp xúc quá nhiều với nhiệt hoặc dễ gãy rụng do chải quá thường xuyên không? Để tóc phát triển - và đặc biệt là mọc nhanh hơn - tóc phải được bù nước, tăng cường và phục hồi hư tổn. Không có một phương pháp thần kỳ nào có thể kích thích mọc tóc. Tóc sẽ phát triển khi nó khỏe mạnh. Có một lối sống cân bằng và chăm sóc tóc và da đầu tốt có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Bươc chân
Phần 1 của 4: Sống một cuộc sống lành mạnh và cân bằng
Bước 1. Đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể
Uống không đủ có thể ức chế sự phát triển và sinh sản của tế bào - tóc sẽ không mọc nếu không có H2O! Hydrat hóa tốt không chỉ quan trọng đối với sự phát triển của tóc mà còn đảm bảo cơ thể hoạt động bình thường. Cố gắng uống sáu đến tám cốc nước mỗi ngày.
- Thay thế một đến hai đồ uống có chứa caffein bằng nước mỗi ngày.
- Đặt báo thức để nhắc bạn khi nào nên uống một cốc nước.
Bước 2. Ăn thực phẩm thúc đẩy sự phát triển của tóc và đảm bảo da đầu khỏe mạnh
Protein, đặc biệt là keratin, là chất chính tạo nên tóc. Để khuyến khích sự phát triển của tóc, hãy có một chế độ ăn uống nhiều đậu, đậu lăng và thịt ít chất béo. Để cải thiện sức khỏe da đầu, hãy tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin A tự nhiên (rau xanh đậm và khoai lang), vitamin C (trái cây họ cam quýt), sắt (thịt đỏ ít béo) và axit béo bão hòa omega-3 (bơ).
- Tránh các chế độ ăn kiêng hiện tại đầy rủi ro. Tóc của bạn sẽ không mọc nếu bạn cảm thấy cơ thể mình đang gặp khó khăn. Các chất dinh dưỡng và vitamin bạn cần để có một mái tóc bóng mượt sẽ được lấy từ các nang tóc và được sử dụng để duy trì các chức năng cần thiết. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, tóc của bạn thậm chí có thể bị rụng.
- Trứng, chuối, nho khô và dầu ô liu cũng rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi tóc chắc khỏe và duy trì da đầu khỏe mạnh.
- Tiêu thụ quá nhiều muối, đồ uống có ga, đường, rượu và bột mì trắng có thể cản trở sự phát triển của tóc.
Bước 3. Ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm
Ngủ đủ giấc là điều quan trọng để có một cuộc sống lành mạnh và cân bằng. Lo lắng và căng thẳng có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày, ngăn chặn quá trình tiêu hóa và đồng hóa protein, vitamin và chất dinh dưỡng thúc đẩy sự phát triển của tóc. Đôi khi, quá căng thẳng có thể làm thay đổi nồng độ hormone, phá vỡ chu kỳ phát triển của tóc và cuối cùng dẫn đến rụng tóc. Giấc ngủ làm giảm căng thẳng và thúc đẩy sự phát triển của tế bào và sửa chữa tế bào.
Để điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính cạnh giường khi đến giờ ngủ
Phần 2 của 4: Gội, Dưỡng ẩm, Tạo kiểu và Tạo kiểu tóc
Bước 1. Dùng dầu gội và dầu xả nuôi dưỡng
Đọc kỹ nhãn của tất cả các sản phẩm dành cho tóc của bạn. Hãy tìm những loại dầu gội và dầu xả có chứa vitamin A, B, C và / hoặc E. Những loại vitamin này sẽ nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho tóc của bạn. Tránh các sản phẩm có chứa hai hoặc nhiều chất tẩy rửa, chẳng hạn như natri lauryl sulfat và amoni lauryl sulfat. Các sản phẩm này sẽ kéo dầu tự nhiên ra khỏi tóc và gây hư tổn nặng hơn.
- Nếu tóc bạn khô, hãy tìm loại dầu gội dưỡng ẩm. Trong khi đó, đối với tóc dầu, hãy chọn loại dầu gội làm sạch hoặc dầu gội có khả năng làm sạch chuyên sâu.
- Đừng gội đầu quá thường xuyên. Cố gắng gội đầu một ngày và chỉ dùng dầu xả vào ngày hôm sau.
- Khi gội đầu, thoa sản phẩm trực tiếp lên da đầu. Chà cho đến khi sủi bọt và để bọt rơi xuống chân tóc.
- Nếu bạn có da đầu nhờn, hãy đảm bảo rằng bạn chỉ thoa kem dưỡng ẩm cho phần đuôi tóc.
Bước 2. Sử dụng dầu xả sâu (một loại kem dưỡng ẩm có thể dưỡng ẩm toàn diện cho tóc của bạn)
Thoa dầu dưỡng sâu cho tóc mỗi tuần một lần có thể phục hồi, tái tạo và tái tạo độ ẩm cho tóc hư tổn từ chân tóc đến ngọn. Bạn có thể mua dầu dưỡng tóc sâu tại cửa hàng làm đẹp yêu thích của mình hoặc sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để tự làm dầu xả dưỡng tóc tại nhà.
Bước 3. Dùng lược chải lông heo rừng
Chải tóc bằng lược này sẽ dưỡng ẩm cho tóc đồng thời giảm xoăn cứng và cải thiện kết cấu tóc. Sau khi sử dụng lược này, bạn không còn phụ thuộc vào các sản phẩm tạo kiểu tóc và không phải chải tóc quá thường xuyên.
- Khi chải tóc, hãy tập trung vào việc lan tỏa lượng dầu tự nhiên của tóc. Một chiếc bàn chải lông heo rừng rất tốt cho việc này.
- Không sử dụng bàn chải có răng bằng kim loại hoặc nhựa.
- Khi tách tóc ướt, hãy dùng lược răng thưa!
Bước 4. Cắt tỉa phần đuôi tóc thường xuyên
Cắt tỉa ngọn tóc thường xuyên - khoảng 6 hoặc 8 tuần một lần - có thể giúp tóc bạn trông khỏe mạnh. Điều này sẽ không cản trở sự phát triển của tóc. Sự phát triển xảy ra ở chân tóc, không phải ngọn tóc.
Cắt tỉa phần đuôi tóc thường xuyên cũng có thể ngăn chặn tình trạng tóc chẻ ngọn lan rộng và gây gãy tóc
Bước 5. Không chọn một kiểu tóc buộc nó phải được kéo quá mạnh hoặc trêu chọc
Một số kiểu tóc kéo chân tóc và có thể làm chậm sự phát triển của tóc. Những kiểu tóc giật da đầu, chẳng hạn như tóc tết, bím tóc và cột đuôi ngựa cao cũng có thể làm gãy tóc. Nấu nướng cũng có thể kéo chân tóc và làm hỏng ngọn tóc.
Bước 6. Gỡ tóc hoặc chọn kiểu tóc không quá kéo tóc
Thay vì tạo kiểu búi quá cao gây tổn hại đến chân tóc và ngọn tóc, hãy để tóc buông xõa tự nhiên. Khi buộc tóc, hãy tết lỏng. Muốn chạy? Kéo tóc ra sau và tạo kiểu tóc đuôi ngựa buông xõa.
Chỉ cần đảm bảo tóc không cản mắt? Bạn có thể đeo một chiếc băng đô hoặc khăn rằn dễ thương
Phần 3/4: Bảo vệ tóc khỏi nhiệt
Bước 1. Sử dụng chất bảo vệ nhiệt
Khi sấy tóc, duỗi tóc hoặc uốn tóc, hãy ngăn ngừa tóc hư tổn thêm bằng cách sử dụng chất bảo vệ nhiệt. Bôi chất bảo vệ nhiệt này, bạn có thể mua ở cửa hàng làm đẹp, trước khi tạo kiểu tóc.
Bước 2. Không sấy khô
Việc chườm nóng không cần thiết lên phần tóc hư tổn sẽ khiến tóc hư tổn nặng hơn. Thay vì sấy tóc, hãy để tóc khô tự nhiên.
- Luôn sử dụng chất bảo vệ nhiệt khi sấy khô!
- Nếu bạn có một bộ khuếch tán, hãy sử dụng nó! Nó gắn vào đầu của máy sấy và giúp phân bổ nhiệt đều khắp tóc.
Bước 3. Hạn chế sử dụng máy uốn tóc hoặc máy là phẳng
Cũng giống như sấy tóc, uốn hoặc ép tóc hư tổn sẽ chỉ khiến tóc hư tổn thêm. Nếu bạn đang uốn hoặc duỗi tóc, đừng sấy tóc trước khi tạo kiểu. Để tóc khô tự nhiên.
- Khi uốn hoặc duỗi tóc, hãy luôn sử dụng chất bảo vệ nhiệt!
- Sử dụng máy uốn tóc hoặc bàn là phẳng có hiển thị nhiệt độ. Đặt thiết bị này ở mức nhiệt thấp nhất có thể.
Phần 4/4: Xoa bóp đầu mỗi tuần
Bước 1. Chọn loại dầu sẽ sử dụng
Bạn có thể sử dụng nhiều loại dầu để xoa bóp đầu. Bạn có thể chọn dầu jojoba, dừa, ô liu, thầu dầu hoặc ngô. Bạn cũng có thể sử dụng nhiều loại tinh dầu như hạnh nhân, hoa oải hương, hoặc gỗ tuyết tùng.
Bước 2. Đổ một vài giọt dầu lên đầu ngón tay
Đổ khoảng một muỗng canh dầu tùy chọn vào một chiếc đĩa nhỏ. Nhúng đầu ngón tay vào dầu. Lắc ngón tay của bạn trên đĩa để dầu thừa rơi vào chúng.
Nếu chai có ống nhỏ giọt, bạn có thể đổ dầu trực tiếp lên da đầu
Bước 3. Massage da đầu
Dùng các đầu ngón tay xoa bóp da đầu để kích thích chân tóc. Xoa bóp da đầu trong khoảng mười phút. Nhúng đầu ngón tay của bạn vào đĩa dầu khi cần thiết.
Nếu da đầu của bạn là da dầu, không nên sử dụng quá nhiều dầu. Sử dụng nó một cách tiết kiệm
Bước 4. Chải tóc bằng lược chải lông heo rừng
Chải tóc từ gốc đến ngọn bằng bàn chải này. Điều này sẽ làm lan tỏa dầu tự nhiên của tóc và dầu trên toàn bộ tóc. Không sử dụng bàn chải có răng bằng kim loại hoặc nhựa.
Bước 5. Để dầu thấm vào tóc
Nếu tóc bạn là tóc dầu hoặc tóc thường, hãy để dầu ngấm trong vài giờ. Nếu tóc bạn khô, hãy để dầu thấm vào tóc hư tổn qua đêm. Quấn tóc bằng khăn mềm hoặc đội mũ tắm để tránh xoăn cứng (và giữ cho áo gối của bạn không bị bết khi ngủ).
Bước 6. Làm sạch tóc thật sạch
Sau khi thực hiện cách ủ tóc này, gội sạch tóc bằng dầu gội và nước. Bạn có thể phải gội nhiều lần để loại bỏ dầu.
- Không sử dụng dầu dưỡng tóc sau khi điều trị này.
- Nếu tóc bạn thuộc loại tự nhiên không nhờn, bạn có thể bỏ qua bước này và để dầu trên tóc nếu bạn thích.
Bước 7. Làm khô và tạo kiểu tóc
Lau khô tóc bằng khăn. Chải lông bằng lược chải lông heo rừng. Để tóc khô tự nhiên. Nếu bạn muốn sấy khô, hãy sử dụng sản phẩm bảo vệ tóc khỏi nhiệt. Hãy vén tóc, tết bím hoặc buộc lại thành kiểu đuôi ngựa buông xõa.
Lời khuyên
- Trung bình tóc mọc nhiều nhất là 15 cm mỗi năm và nhiều hơn nữa trong điều kiện nhiệt độ nóng hơn.
- Nhuộm, uốn và duỗi tóc bằng hóa chất có thể làm hỏng sợi tóc. Hãy dừng quá trình này lại để chân tóc lành và tóc mọc trở lại.
- Đừng chải tóc quá thường xuyên. Chân tóc yếu sẽ bị rụng và tóc sẽ bị rụng.
