Nhiều người nghĩ rằng giấc mơ có thể giúp một người hiểu được những điều xảy ra trong cuộc sống hàng ngày. Diễn giải giấc mơ là một trong những thủ thuật để nhận thông điệp từ tiềm thức. Vì vậy, hãy bắt đầu ghi lại những giấc mơ của bạn vào nhật ký và sau đó phân tích mọi thứ xuất hiện trong giấc mơ của bạn để xác định ý nghĩa của chúng để bạn có thể giải thích những giấc mơ của mình.
Bươc chân
Phần 1/4: Ghi lại những giấc mơ
Bước 1. Đặt nhật ký ước mơ cạnh giường
Ngay cả khi bạn dường như không mơ, bạn vẫn luôn mơ khi ngủ vào ban đêm. Bạn sẽ dễ nhớ những giấc mơ hơn nếu bạn ghi chép lại. Ngoài sách vở, bạn cũng nên chuẩn bị bút hoặc bút chì để nhắc nhở bạn ghi chép ngay khi còn thức.
- Đừng quên mang theo một cuốn nhật ký về giấc mơ khi bạn đi du lịch.
- Tập thói quen viết ra ngày tháng trước khi bạn bắt đầu ghi chép. Nếu cần, hãy cung cấp một vài dòng trống sau khi ghi lại giấc mơ để viết ra ý nghĩa của nó.
Bước 2. Mỗi khi thức dậy, hãy nhắm mắt lại trong khi cố gắng nhớ càng nhiều giấc mơ càng tốt và sau đó viết chúng ra giấy
Hình thành thói quen bằng cách ghi lại những giấc mơ của bạn vào mỗi buổi sáng khi bạn vẫn còn trên giường. Bạn có thể nhớ chính xác những giấc mơ khi thức dậy vào buổi sáng. Nếu bạn đợi một vài phút, ký ức về giấc mơ sẽ biến mất từng chút một.
- Đừng đi vào nhà vệ sinh trước khi ghi chép vì những giấc mơ có thể bị lãng quên khi bạn trở lại giường!
- Kết quả của việc giải đoán sẽ có ý nghĩa hơn nếu bạn có thể nhớ chi tiết giấc mơ.
Bước 3. Viết ra tất cả những gì bạn có thể nhớ
Ghi lại càng nhiều sự kiện càng tốt hoặc những điều xuất hiện trong giấc mơ của bạn, ví dụ như những gì bạn đã làm, ai đã ở bên bạn, những gì bạn cảm thấy và nhìn thấy bởi vì bất cứ điều gì trong giấc mơ đều có thể tượng trưng cho điều gì đó. Bạn cũng có thể ghi chú bằng cách vẽ! Những điều cần lưu ý:
- Những cảm xúc bạn cảm thấy khi mơ
- Người trong mộng
- Thú vật
- Vị trí và bầu không khí
- Màu có thể nhìn thấy
- Phương tiện sử dụng nếu có
- Du lịch nếu có
- Cốt truyện nếu có
Bước 4. Đừng bịa chuyện nếu giấc mơ không có cốt truyện
Những sự cố không logic khi nằm mơ là điều đương nhiên. Tuy nhiên, tâm trí tỉnh táo sẽ tạo nên những câu chuyện dựa trên những giấc mơ. Đừng để bị khiêu khích! Viết ra nhiều điều bạn có thể nhớ được, ngay cả khi bạn chỉ cảm nhận được cảm xúc và nhìn thấy hình ảnh trong khi mơ. Điều này sẽ giúp bạn giải thích tốt hơn so với việc bạn bịa ra một câu chuyện dựa trên một giấc mơ.
- Nếu bạn bắt đầu dựng lên những câu chuyện trong khi ghi lại những giấc mơ của mình, hãy chỉ tập trung vào những cảm xúc bạn cảm thấy, những điều bạn thấy và sử dụng các tính từ để mô tả tình huống bạn đang gặp phải.
- Ví dụ, bạn mơ thấy bị sói rượt đuổi khi bạn bị lạc trong rừng. Ngoài việc lưu ý những gì bạn đang trải qua và cảm nhận, hãy vẽ một số cây để thể hiện không khí của khu rừng và viết ra một số từ, chẳng hạn như "bị mất", "bị đuổi" và "sói".
Bước 5. Không giải thích những giấc mơ trong khi ghi chép
Bước đầu tiên, bạn chỉ cần ghi lại những gì đã xảy ra trong giấc mơ mà không cần diễn giải vì nó có thể ảnh hưởng đến những ghi chú đang được thực hiện. Ngoài ra, bạn có thể thay đổi hoặc bỏ qua những chi tiết đã xảy ra trong giấc mơ. Bạn có thể diễn giải giấc mơ sau khi ghi chép xong.
Bước 6. Đặt tiêu đề cho mỗi ước mơ
Bước này thách thức bạn xác định một chủ đề cụ thể hoặc điều gây ấn tượng với bạn nhất, nhưng đừng đặt cho nó một tiêu đề có ý nghĩa. Viết ra tiêu đề mà bạn nghĩ đến đầu tiên để bạn có thể nói chính xác những gì bạn thực sự cảm thấy khi mơ.
Ví dụ: khi bạn ghi lại giấc mơ về một sự cố trong rừng, bạn có thể đặt tiêu đề cho nó là "Bị sói đuổi theo", "Khu rừng kinh khủng" hoặc "Tự cứu mình"
Phần 2/4: Phân tích những giấc mơ
Bước 1. Ghi lại những điều chi tiết đã xảy ra trong giấc mơ
Cách tốt nhất để nhớ những giấc mơ một cách chi tiết là tự đặt câu hỏi cho chính mình. Các câu hỏi nên được điều chỉnh cho phù hợp với giấc mơ vì bạn cần tiết lộ ý nghĩa và mối quan hệ giữa các sự vật trong giấc mơ. Để làm như vậy, hãy hỏi những câu hỏi sau:
- Tôi chỉ có một mình trong giấc mơ của tôi?
- Ai đó? Tôi có thấy ai khác không?
- Những gì tôi cảm thấy?
- Ý nghĩa của bầu không khí mà tôi trải qua khi nằm mơ là gì?
- Không khí ở đó như thế nào?
- Hình ảnh xuất hiện trong giấc mơ có ý nghĩa gì?
- Hành động của tôi có ý nghĩa gì trong giấc mơ?
- Lần cuối cùng tôi gặp sự cố trong giấc mơ khi đang đi về cuộc sống hàng ngày của mình là khi nào?
Bước 2. Thể hiện những cảm xúc mà bạn cảm thấy
Những cảm xúc nảy sinh khi mơ có thể thể hiện những cảm xúc mà bạn cảm thấy trong cuộc sống thực, nhưng bầu không khí có thể khác. Thoạt nhìn, những giấc mơ có vẻ không liên quan đến cuộc sống thực, nhưng bạn có thể đạt được định hướng bằng cách tập trung vào những cảm xúc nảy sinh trong giấc mơ của mình.
- Ví dụ, hãy tự hỏi bản thân, "Tôi cảm thấy thế nào sau khi mơ?" và "Gần đây tôi có cùng cảm xúc không?"
- Một ví dụ khác, sợ hãi hoặc bị mắc kẹt trong giấc mơ vì bị sói trong rừng rượt đuổi có thể có nghĩa là bạn cảm thấy bất lực trong việc đối phó với những tình huống thảm khốc trong cuộc sống thực.
Bước 3. Quan sát tâm trạng trong giấc mơ
Ngoài những sự việc xảy ra trong giấc mơ thì bầu không khí cũng quan trọng không kém. Ví dụ, bầu không khí trong rừng có thể cảm thấy mát mẻ và tĩnh lặng, nó cũng có thể u ám và kỳ lạ. Ngoài ra, cũng hãy xem xét mối liên hệ của bạn với vị trí trong giấc mơ.
- Trả lời những câu hỏi sau: Bạn có cảm thấy sợ khi ở một số địa điểm nhất định không? Vị trí có gây căng thẳng trong cuộc sống thực không? Bạn có cảm thấy thoải mái khi ở vị trí trong giấc mơ của mình không? Có điều gì tồi tệ đã xảy ra ở vị trí đó không? Tình huống trong mơ có giống như khi bạn đang có một khoảnh khắc vui vẻ ngoài đời không?
- Ví dụ, bầu không khí của bãi biển có thể mang những ý nghĩa khác nhau đối với những người khác nhau tùy theo các hiệp hội tương ứng của họ. Các bãi biển cho thấy một bầu không khí dễ chịu cho những người thích đi nghỉ ở bãi biển, nhưng bãi biển mang lại cảm giác rất đáng sợ cho những người suýt chết đuối.
Bước 4. Suy ngẫm về nhân vật hoặc con vật trong giấc mơ
Xem xét mối quan hệ của bạn với người hoặc động vật và ý nghĩa của nó đối với bạn. Đồng thời quan sát cảm giác của bạn về người hoặc động vật. Bạn đã chiến đấu trong một giấc mơ? Anh ấy đang cố gắng giúp bạn? Bạn chỉ nhìn thấy nó ở phía xa? Hãy tính đến những điều này khi phân tích giấc mơ.
- Bạn vừa chiến đấu với anh ta? Những sự kiện xuất hiện trong giấc mơ có thể liên quan đến một cuộc chiến gần đây.
- Một câu hỏi khác, nó có đại diện cho bạn không? Ví dụ, một giáo viên yêu thích xuất hiện trong giấc mơ được kích hoạt bởi mong muốn học hỏi từ tiềm thức.
- Những người trong giấc mơ thường truyền tải thông điệp về bản thân họ, hơn là về người đó. Ví dụ, sự hiện diện của một người em đang học đại học trong một giấc mơ có thể thể hiện mong muốn của bạn là tiếp tục học và tiếp tục học, chứ không phải về mong muốn của em bạn.
- Nếu bạn là người sợ chó, giấc mơ gặp chó đôi khi thể hiện sự đe dọa. Mặt khác, giấc mơ tương tự có thể mang lại cảm giác an toàn nếu bạn nuôi chó trong đời thực.
Bước 5. Chọn hình ảnh hoặc biểu tượng trong giấc mơ
Bạn có thể tự do lựa chọn những thứ xuất hiện khi bạn mơ và sau đó suy nghĩ về ý nghĩa của chúng đối với bạn. Bạn cảm thấy gì và nghĩ gì khi nhìn thấy hình ảnh hoặc biểu tượng đó? Những lợi ích trong cuộc sống hàng ngày là gì? Tìm ý nghĩa của hình ảnh hoặc biểu tượng bằng cách phản ánh.
- Nếu bạn đang xem một số hình ảnh hoặc biểu tượng, hãy chọn hình ảnh hoặc biểu tượng có ý nghĩa nhất.
- Nếu một số hình ảnh hoặc biểu tượng nhất định xuất hiện lặp đi lặp lại, hãy tận dụng tối đa điều này bằng cách tìm hiểu ý nghĩa của chúng để bạn có thể giải thích giấc mơ của mình nhanh chóng hơn. Ví dụ, bạn thường mơ thấy chim bay trên trời khi tâm trạng vui vẻ, nhưng khi bạn đang cảm thấy chán nản, bạn lại mơ thấy chim bị nhốt trong lồng.
Bước 6. Quan sát các chủ đề lặp lại trong khi mơ
Chủ đề lặp lại có thể có nghĩa là một suy nghĩ, cảm xúc hoặc biểu tượng xuất hiện lặp đi lặp lại trong giấc mơ và tìm kiếm mối liên hệ giữa chủ đề đó với cuộc sống hàng ngày của bạn. Đôi khi, bạn có thể tìm thấy mối liên hệ giữa giấc mơ và cuộc sống thực, nhưng giấc mơ đôi khi là ẩn dụ cần suy ngẫm sâu sắc hơn.
- Ví dụ, bạn thường mơ thấy mình bị mất đồ hoặc không nhớ để những thứ mình vừa cầm ở đâu. Cảm giác này có thể liên quan đến tình huống bạn bị mất một thiết bị rất quan trọng cho công việc hoặc học tập.
- Một ví dụ khác, khi nằm mơ, bạn cảm thấy liên tục bị rượt đuổi và đe dọa. Điều này có thể được hiểu là sự thiếu tự tin khi bạn đi làm hoặc đi học.
Bước 7. Sử dụng từ điển giấc mơ nếu bạn không biết ý nghĩa của nó
Từ điển giấc mơ thường được sử dụng để phân tích giấc mơ, nhưng nhiều chuyên gia cho rằng từ điển giấc mơ ít hữu ích hơn vì cùng một ký hiệu có thể mang những thông điệp khác nhau. Cách tốt nhất để giải thích giấc mơ là tập trung vào cảm giác của bạn khi bạn mơ và những đồ vật trong giấc mơ có ý nghĩa gì. Bạn có thể sử dụng từ điển giấc mơ để mở rộng tầm nhìn và tìm kiếm các cách diễn giải khác.
- Từ điển mơ ước có sẵn trong sách in hoặc sách điện tử.
- Ví dụ, bạn thấy một chiếc chìa khóa trong khi mơ nhiều lần. Sử dụng từ điển giấc mơ để tìm ra thông điệp được truyền tải thông qua các ký hiệu chính.
Phần 3/4: Hiểu ý nghĩa tượng hình thường xuất hiện trong giấc mơ
Bước 1. Cố gắng nhớ lại điều gì đó đã kết thúc nếu bạn mơ thấy cái chết
Mặc dù đáng sợ nhưng cái chết trong mơ thường không liên quan đến cái chết trong đời thực. Nếu bạn mơ thấy cái chết, hãy nghĩ về một sự kiện mà bạn đã trải qua. Những giấc mơ về cái chết có thể có nghĩa là sự kết thúc của một cái gì đó và đã đến lúc bắt đầu một cái mới.
Ví dụ, bạn vừa tốt nghiệp đại học. Mặc dù thời kỳ giáo dục kết thúc, nhưng đây là bước đầu tiên để bắt đầu một giai đoạn mới của cuộc đời
Bước 2. Xác định ý nghĩa của giấc mơ thông qua chiếc xe bạn đang đi trong giấc mơ
Nếu bạn sử dụng một chiếc xe trong khi mơ, nó thường liên quan đến mục đích sống của bạn, mức độ kiểm soát của bạn đối với cuộc sống hàng ngày và những trở ngại bạn phải đối mặt. Nếu bạn là người đang điều khiển xe, điều này có nghĩa là bạn đang nắm quyền kiểm soát. Nếu có người khác cầm đầu, bạn có thể không kiểm soát được.
Ví dụ, một chiếc xe bị hỏng có thể có nghĩa là bạn đang mất động lực trong cuộc sống thực
Bước 3. Kết nối ước mơ bay với khả năng làm chủ cuộc sống của bạn
Xác định cảm giác của bạn khi bay trong giấc mơ. Nếu bạn đang bay cao và cảm thấy thoải mái, điều đó có thể có nghĩa là bạn thoát khỏi gánh nặng của cuộc sống thực hoặc đang kiểm soát cuộc sống của mình. Mặt khác, bay thấp trong khi sợ hãi có thể có nghĩa là bạn đang bị áp lực hoặc bạn không kiểm soát được.
Bước 4. Quan sát cảm giác của bạn khi mơ thấy mình bị ngã
Nằm mơ có nhiều ý nghĩa, ví dụ như việc không kiểm soát được bản thân. Một nghĩa khác, bạn phải quên một cái gì đó hoặc đã quên nó. Quan sát những cảm xúc mà bạn cảm thấy khi bị ngã để xác định ý nghĩa của nó.
- Nếu bạn cảm thấy bình tĩnh, bạn có thể đang buông bỏ thứ gì đó đang đè nặng mình.
- Nếu bạn cảm thấy sợ hãi, bạn có thể cảm thấy bất lực trong cuộc sống hàng ngày.
Bước 5. Hãy nghĩ ra điều gì đó để tránh nếu bạn cảm thấy như mình đang bị rượt đuổi
Thông thường, mơ thấy bị rượt đuổi có nghĩa là có một điều gì đó mà bạn cần hoặc phải đối mặt trong cuộc sống thực. Trong giấc mơ, bạn như thể muốn "chạy trốn" khỏi một vấn đề nào đó, nhưng tiềm thức của bạn đang gửi cho bạn một thông điệp rằng bạn nên ngay lập tức tìm kiếm một giải pháp.
Ví dụ, có thể bạn vẫn chưa hoàn thành công việc và vì vậy phải làm việc chăm chỉ hơn để hoàn thành thời hạn
Bước 6. Tìm hiểu lý do tại sao bạn mơ thấy mình bị lạc
Có lẽ bạn đang cảm thấy lo lắng và thất vọng trong cuộc sống hàng ngày nếu bạn mơ thấy mình bị lạc hoặc đang tìm kiếm thứ gì đó mà bạn đang thiếu. Có thể là bạn cảm thấy bất lực khi phải đối mặt với những vấn đề trong cuộc sống thực.
Ví dụ, bạn vẫn chưa được tuyển dụng, nhưng không có đủ trình độ hoặc kinh nghiệm cần thiết
Bước 7. Hãy tưởng tượng màn trình diễn của bạn khi bạn không học trước khi thi
Giấc mơ làm đề thi mà không có sự chuẩn bị tốt thường gây ra căng thẳng. Điều này có nghĩa là điều kiện sống của bạn cần được cải thiện hoặc vẫn còn điều gì đó bạn cần hiểu để phát triển bản thân.
Bước 8. Biết rằng khỏa thân trong giấc mơ là biểu tượng của sự tổn thương
Giấc mơ này thể hiện mong muốn mở lòng với người khác để bạn trải qua sự tổn thương. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái trong khi mơ, có thể có điều gì đó bạn muốn che giấu hoặc bạn cảm thấy bị từ chối. Sự tự tin cho phép bạn chấp nhận sự tổn thương.
Bước 9. Đừng hoảng sợ nếu bạn mơ thấy răng bị mất
Giấc mơ này thường tiết lộ rằng bạn đang cảm thấy lo lắng, kém cỏi hoặc tuyệt vọng. Ví dụ, bạn phải đảm nhận những trách nhiệm mới, nhưng chưa sẵn sàng. Nằm mơ thấy răng bị mất là một biểu tượng đại diện cho những gì bạn hoặc những người khác cảm thấy như một phản ứng đối với vấn đề này.
Ví dụ, trong giấc mơ, bạn gặp mẹ mình, nhưng bà không quan tâm đến việc bạn bị rụng răng và không nghĩ đến cảm giác của bạn khi gặp khó khăn. Điều này có thể truyền đi một thông điệp từ tiềm thức của bạn rằng nó tin rằng bạn có khả năng đảm nhận những trách nhiệm mới
Phần 4/4: Xác định ý nghĩa của những giấc mơ
Bước 1. Hãy nhớ rằng giấc mơ không phải là dự đoán về cuộc sống tương lai
Nhiều người cho rằng giấc mơ là manh mối báo trước những điều kiện xảy ra trong tương lai, nhưng các chuyên gia không đồng tình. Những giấc mơ là những câu chuyện mà bạn tự tạo ra trong khi ngủ. Đôi khi, những giấc mơ có thể giúp bạn đối phó với các vấn đề hoặc kiểm soát cảm xúc của bạn trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Nếu bạn sợ hãi vì bạn có một giấc mơ xấu, đừng lo lắng về việc nó sẽ trở thành sự thật. Thay vào đó, hãy tập trung vào cảm giác của bạn. Cảm giác nảy sinh khi mơ có thể được kích hoạt bởi các vấn đề trong cuộc sống hàng ngày
Bước 2. Kết hợp tất cả các khía cạnh xuất hiện trong giấc mơ
Sau khi phân tích từng khía cạnh riêng biệt, đã đến lúc kết hợp tất cả lại với nhau để bạn có thể giải thích những giấc mơ một cách sâu sắc.
- Mối quan hệ giữa tình huống bạn đang ở và các ký tự và biểu tượng xuất hiện trong giấc mơ của bạn là gì?
- Làm thế nào để các khía cạnh nhất định ảnh hưởng đến các khía cạnh khác?
- Sau khi hợp nhất, giấc mơ có ý nghĩa gì với bạn?
Bước 3. Suy nghĩ về mối quan hệ giữa ước mơ và cuộc sống hàng ngày
Đôi khi những giấc mơ truyền tải những thông điệp rất rõ ràng, dễ lý giải vì khi bạn nằm mơ, bạn gặp ai đó hoặc trải qua những tình huống xảy ra trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, những giấc mơ có thể là một phép ẩn dụ cho điều gì đó mà bạn trải qua trong cuộc sống hàng ngày. Sử dụng phân tích giấc mơ để xác định mối quan hệ giữa giấc mơ và cuộc sống thực.
- Bạn có thể xác định ý nghĩa của những giấc mơ một cách dễ dàng nếu bạn mơ thấy những sự kiện vừa mới xảy ra ngày hôm qua. Ví dụ, bạn đã có một cuộc tranh cãi với đối tác của mình trước khi đi ngủ vào ban đêm và sau đó mơ thấy bạn đánh nhau với anh ta. Bạn đã có một giấc mơ như thế này bởi vì bạn vừa có một cuộc chiến.
- Một ví dụ khác, trong khi nằm mơ, bạn không thể cứu mình khỏi một ngôi nhà đang cháy. Giấc mơ này có thể là một phép ẩn dụ cho những sự kiện mà bạn đang trải qua.
Bước 4. Lắng nghe trực giác của bạn
Chỉ bạn mới hiểu bản thân mình nhất! Vì vậy, bạn là người thích hợp nhất để diễn giải giấc mơ của mình. Chấp nhận ý nghĩa của giấc mơ nếu bạn nghĩ rằng giấc mơ của bạn có ý nghĩa.
Bước 5. Giải thích những giấc mơ về tình yêu và tình dục
Giấc mơ không liên quan gì đến tình yêu và tình dục ngoài đời. Thông thường, tình yêu và tình dục trong giấc mơ là biểu tượng của mối quan hệ thân thiết với một người nào đó trong cuộc sống hàng ngày. Có lẽ bạn có duyên với một người xuất hiện trong giấc mơ hoặc đại diện cho điều gì đó mà bạn thực sự mong muốn.
Ví dụ, bạn mơ thấy quan hệ tình dục với một người mà bạn biết. Hãy tự hỏi bản thân xem bạn thích gì ở người này, anh ta có thể hài hước và thích hòa đồng. Giấc mơ này có thể ngụ ý rằng bạn muốn phát triển tính cách đó
Bước 6. Theo dõi giấc mơ hoặc mô hình lặp lại giống nhau
Nếu bạn có cùng một giấc mơ lặp đi lặp lại, tiềm thức của bạn có thể muốn truyền tải một thông điệp đến bạn. Có thể bạn đang phải đối mặt với một vấn đề trong cuộc sống thực. Hãy chú ý đến cùng một giấc mơ hoặc một mô hình lặp lại.
- Chú ý đến thời điểm bạn mơ, tần suất xuất hiện và điều gì gây ra giấc mơ.
- Thực hiện phân tích giấc mơ như bình thường, nhưng tập trung vào ý nghĩa của giấc mơ đối với cuộc sống hàng ngày.
- Nếu những giấc mơ khiến bạn không thể ngủ được, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe tâm thần để giải quyết chúng.
Bước 7. Nhờ bác sĩ trị liệu giúp đỡ nếu những giấc mơ khiến bạn khó chịu
Đôi khi, những giấc mơ có tác động tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày, ví dụ như vì những cơn ác mộng khủng khiếp. Cho dù những giấc mơ chỉ là những điều viển vông sẽ không xảy ra nhưng những điều xuất hiện trong giấc mơ lại rất đáng sợ. Các nhà trị liệu chuyên nghiệp có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề do ác mộng gây ra.
Lời khuyên
- Hãy tin vào trực giác của bạn! Nếu một cái gì đó có vẻ quan trọng, nó có thể là. Đừng để logic khiến bạn bỏ qua trực giác.
- Đôi khi, giấc mơ không mang một thông điệp ý nghĩa, chẳng hạn như giấc mơ về các sự kiện gần đây.
- Thực hành là một khía cạnh quan trọng khi mài giũa khả năng diễn giải giấc mơ. Bạn càng thực hành nhiều, các kỹ năng của bạn sẽ được cải thiện.
- Sử dụng ý nghĩa giấc mơ để thể hiện cảm xúc về cuộc sống của bạn và giải quyết vấn đề, nhưng không sử dụng giấc mơ để dự đoán tương lai.
- Mặc dù hữu ích, từ điển giấc mơ không phải lúc nào cũng chính xác.
