Cho dù một mối quan hệ có bền chặt đến đâu, nó cũng có vấn đề và nhuốm màu đấu đá. Các nghiên cứu về giao tiếp giới đã quan sát thấy rằng thường có sự căng thẳng quá mức trong lời xin lỗi ngay cả khi người đàn ông thừa nhận mình đã sai. Trong hầu hết các trường hợp, một lời xin lỗi được và nên được coi là một cách tích cực để mở ra cuộc đối thoại sau một cuộc tranh cãi. Lời xin lỗi thể hiện sự sẵn sàng cởi mở với nhau. Ngay cả khi bạn phải cắn lưỡi đôi lúc, một lời xin lỗi chân thành và được gửi gắm có thể là sự khác biệt giữa sự tổn thương đang diễn ra hay một mối quan hệ bền chặt hơn.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Chuẩn bị tâm lý
Bước 1. Biết rằng xin lỗi là một cách để giải quyết vấn đề
Dù lý do là gì, hãy nhớ rằng mục tiêu của bạn là làm lành với đối tác và cải thiện mối quan hệ. Về bản chất, một lời xin lỗi là một sự hài lòng về mặt tình cảm có thể được đền đáp bằng niềm hạnh phúc nếu nó được gửi đi một cách khéo léo và chân thành.
Các nghiên cứu đã liên tục phát hiện ra rằng đàn ông khó xin lỗi hơn nhiều so với phụ nữ. Nếu bạn là một trong số họ, hãy nghĩ đến việc xin lỗi như một cách thực tế (ít nhất là ban đầu) để vượt qua rào cản đầu tiên
Bước 2. Dành một phút để thư giãn
Nếu bạn phải xin lỗi một người phụ nữ, bạn cũng có thể gặp một chút đau đớn. Nếu bạn cảm thấy không khỏe, hãy ưu tiên những gì quan trọng hơn và đưa cảm xúc của bạn trở lại đúng hướng. Điều này có thể có nghĩa là phút, giờ hoặc ngày, tùy thuộc vào tình hình tồi tệ như thế nào.
Tuy nhiên, đừng trì hoãn quá lâu. Im lặng quá lâu có thể hiểu là bạn không muốn xin lỗi, không hối hận và không muốn ở bên người ấy nữa. Một lần nữa, việc giải thích “quá lâu” phụ thuộc vào tình hình tồi tệ như thế nào và độ bền của bản thân mối quan hệ
Bước 3. Hiểu tại sao anh ấy tức giận
Một lời xin lỗi không chân thành hoặc không biết lý do sẽ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn so với việc bạn im lặng. Nếu bạn vội vàng nói lời xin lỗi, người phụ nữ có thể phát hiện ra rằng bạn đang không chân thành. Trước khi xin lỗi, hãy suy nghĩ và phản ánh. Tại sao anh ấy lại tức giận? Có những yếu tố nào khác có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của anh ấy không? Mức độ nghiêm trọng của vấn đề như thế nào?
- Hãy đặt mình vào vị trí của anh ấy trong một thời gian. Bạn nên xem xét cảm xúc của anh ấy và tưởng tượng anh ấy sẽ diễn giải hành động của bạn như thế nào. Nếu bạn đang xin lỗi về điều gì đó đã xảy ra, hãy thử diễn lại sự việc trong đầu. Từ đó, bạn chắc chắn sẽ hiểu rõ hơn lý do tại sao anh ấy tức giận, bất kể đó là lỗi của ai.
- Hãy nhớ rằng đồng cảm không giống như thừa nhận sai lầm. Ngay cả khi bạn không cảm thấy tội lỗi, một mối quan hệ lành mạnh được đặc trưng bởi sự sẵn sàng chấp nhận cảm giác của đối phương. Lúc đầu, bạn có thể cảm thấy lý do khiến anh ấy tức giận là không công bằng hoặc phi lý, nhưng điều quan trọng là phải thừa nhận rằng anh ấy đang bị tổn thương.
Bước 4. Thành thật xin lỗi
Nếu vấn đề đủ nghiêm trọng, họ sẽ phân tích lời xin lỗi của bạn để xem có dấu hiệu giả mạo hay không. Cách tốt nhất để đảm bảo anh ấy chấp nhận lời xin lỗi của bạn là thành ý. Nếu bạn đang nghiến răng xin lỗi, tốt nhất bạn nên kìm lại và suy ngẫm về điều đó, hoặc chỉ xin lỗi mà không suy nghĩ gì về nó.
Có lẽ bạn cũng đang tức giận, giống như anh ấy. Sự tức giận sẽ khiến bạn khó mở lòng. Nếu đúng như vậy, hãy cho bản thân thời gian để thư giãn và hít thở
Phương pháp 2/3: Xin lỗi bằng lời nói
Bước 1. Chờ thời điểm thích hợp
Một phần của nghệ thuật xin lỗi liên quan đến thời gian. Bạn không muốn ai đó xin lỗi khi đang xem phim hoặc bận học cho kỳ thi ngày mai. Thay vào đó, hãy kiên nhẫn (trong giới hạn có thể chấp nhận được) và chờ đợi cơ hội khi anh ấy đủ rảnh rỗi và thư thái.
Một lần nữa, đừng đợi quá lâu. Nếu bạn đợi quá lâu, anh ấy sẽ nghĩ rằng bạn thực sự không muốn xin lỗi
Bước 2. Tiếp cận anh ấy một cách nghiêm túc
Cách bạn tiếp cận nó sẽ có tác động lớn đến việc lời xin lỗi của bạn có được chấp nhận hay không. Tiếp cận anh ấy một cách chậm rãi và bình tĩnh. Đừng để tâm trí bạn bị phân tán bởi những thứ khác, hãy tập trung vào việc xin lỗi. Hãy chắc chắn rằng bạn sẽ nhìn thẳng vào mắt anh ấy. Đừng cười quá nhiều hoặc tỏ ra thờ ơ. Bằng ngôn ngữ cơ thể, hãy truyền đạt rằng bạn biết tình hình đang nghiêm trọng.
- Bước này chắc chắn sẽ dễ dàng hơn nếu bạn xin lỗi qua tin nhắn văn bản hoặc qua điện thoại, nhưng hãy nhớ rằng lời xin lỗi sẽ hiệu quả và thuyết phục hơn khi được gửi trực tiếp.
- Nếu tình hình không cho phép tổ chức một cuộc họp ngoài kế hoạch, hãy đề nghị anh ấy gặp mặt ở đâu đó. Mời anh ấy gặp mặt bằng ngôn ngữ đơn giản, thẳng thắn, nhưng hãy cho anh ấy lý do để tin rằng bạn muốn xin lỗi. Nếu lúc đó anh ấy vẫn còn rất tức giận, hãy cho anh ấy một chút thời gian. Sau đó, anh ấy có thể đã bình tĩnh lại và có thể cho bạn cơ hội thừa nhận sai lầm của mình.
Bước 3. Kể câu chuyện từ phía bạn
Trước khi nói bất cứ điều gì, hãy bắt đầu bằng một câu nói hối hận. Nếu bạn giải thích lý do của mình mà không bày tỏ sự hối hận, anh ấy có thể bị kích động vào một cuộc tranh cãi. Ngay khi bạn gặp, hãy nói ngay rằng bạn rất tiếc. Giải thích có thể đợi cho đến khi điểm cơ bản này được thực hiện. Trên giấy tờ thì có vẻ dễ dàng, nhưng khi có những sóng gió trong tình cảm của cả hai bên, đôi khi sẽ rất khó để nói ra những lời đã định. Đừng xúc động. Nếu cần, hãy nhắc nhở bản thân rằng đây là bước đầu tiên để sửa chữa mối quan hệ.
Đừng xin lỗi quá nhiều. Trên thực tế, tốt nhất bạn nên bày tỏ sự hối tiếc bằng ngôn ngữ đơn giản nhất có thể. Bạn không cần thơ ca hay cân nhắc nhiều, chỉ cần nói, "Tôi xin lỗi." Ngôn ngữ của bạn càng phức tạp, lời xin lỗi của bạn càng có nhiều khả năng bị hiểu sai
Bước 4. Thể hiện sự đồng cảm
Những từ "Tôi xin lỗi" có thể thay đổi mọi thứ, nhưng sẽ không đủ cho những vấn đề nghiêm trọng hơn. Sau khi thừa nhận rằng bạn đã sai, hãy nói cho anh ấy biết lý do tại sao bạn xin lỗi và rằng bạn hiểu cảm xúc của anh ấy. Nếu cuộc trò chuyện kết thúc trở nên cân bằng hơn và có sự thừa nhận rằng đó không chỉ là lỗi của một người, có thể bạn có thể tận dụng cơ hội để chia sẻ cảm xúc của chính mình như một phần của quá trình hàn gắn, nhưng trước tiên hãy đảm bảo rằng anh ấy chấp nhận lời xin lỗi của bạn.
Ví dụ, nói, “Tôi xin lỗi. Tôi lúc đó ích kỷ lắm, sau khi nhìn thấy bạn ốm, tôi mới nhận ra thái độ của mình rất tệ. Tôi biết tôi không thể thay đổi những gì đã xảy ra, nhưng tôi muốn bạn biết rằng tôi xin lỗi và tôi sẽ không tái phạm nữa."
Bước 5. Cho anh ấy một cơ hội để đáp lại
Những sai lầm nhỏ có thể không cần phải phóng đại, nhưng lời xin lỗi cho những vấn đề nghiêm trọng có thể mang lại phản hồi. Sau khi bạn bày tỏ sự hối tiếc, đến lượt bạn bày tỏ cảm xúc của mình. Nhìn vào mắt cô ấy, giữ bình tĩnh và hiểu tất cả những gì cô ấy nói. Ngay cả khi bạn tức giận vì những lời nói của anh ấy, hãy cố gắng cảm thông. Anh ấy có lẽ vẫn còn tức giận, và sự tức giận đó ảnh hưởng đến phản ứng của anh ấy nên không dễ chịu cho lắm.
Bước 6. Ôm anh ấy
Lời xin lỗi bằng lời nói nên đi kèm với một số loại khẳng định thể chất. Bất kể mức độ gần gũi của mối quan hệ, những cái ôm hầu như luôn được hoan nghênh. Cái ôm khi kết thúc lời xin lỗi là một dấu hiệu thể chất cho thấy bạn cảm thấy thế nào, và sự sẵn sàng chấp nhận cái ôm của anh ấy cũng là một dấu hiệu cho thấy vấn đề đã kết thúc.
Bước 7. Thực hiện các bước để ngăn sự cố tương tự xảy ra lần nữa
Lời xin lỗi là vô nghĩa nếu chúng không chạm đến trái tim. Nếu bạn xin lỗi vì một sai lầm, cố gắng không lặp lại điều đó. Có hai lợi ích khi sửa lỗi, thứ nhất là nó làm giảm khả năng điều tương tự xảy ra lần nữa, và thứ hai, anh ấy tin rằng bạn rất tiếc. Nếu bạn đã quen với việc lặp lại những sai lầm sau khi xin lỗi, sẽ rất khó để thuyết phục đối tác chấp nhận lời xin lỗi của bạn.
Ví dụ, nếu bạn luôn đến muộn, hãy đặt báo thức sớm hơn bình thường 10 phút. Bằng cách này, bạn có thể chuẩn bị nhanh hơn và giảm nguy cơ đến muộn. Nếu đối tác của bạn biết rằng bạn đã thực hiện các biện pháp phòng ngừa, họ sẽ chắc chắn rằng bạn chân thành
Phương pháp 3/3: Xin lỗi Phi ngôn từ
Bước 1. Viết thư
Một lời xin lỗi bằng văn bản là phương pháp phi ngôn ngữ tốt nhất. Độ dài và giọng điệu của thông điệp được xác định bởi mức độ nghiêm trọng của vấn đề và nguyên nhân của nó. Ví dụ, quên ngày sinh khác nhiều với bạo lực hoặc không chung thủy. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn viết từ trái tim. Hãy quên đi việc viết thư chính thức, chỉ cần chia sẻ cảm xúc của bạn, và bày tỏ sự tiếc nuối trong hai câu đầu tiên.
- Chèn biểu tượng trái tim dưới một lá thư cho thấy sự ấm áp và cử chỉ phù hợp trong một mối quan hệ lãng mạn.
- Chữ viết tay rất quan trọng trong trường hợp này. Một lá thư xin lỗi là vô nghĩa nếu nó không đi kèm với sự xúc động và nhạy cảm cá nhân. Máy tính đôi khi có thể ngụy trang cảm xúc. Tuy nhiên, nếu vấn đề nhỏ, bạn có thể gửi một tin nhắn tức thì hoặc một email ngắn.
Bước 2. Sửa đổi bằng hành động tích cực
Nếu bạn làm tổn thương cảm xúc của đối tác, hãy làm điều gì đó khiến họ hài lòng như một cách để sửa đổi. Phương pháp bạn chọn tùy thuộc vào mức độ của mối quan hệ. Nếu có điều gì đó mà anh ấy quan tâm, hãy coi đó là cơ hội để làm cho mọi thứ trở nên đúng đắn. Nếu bạn không có bất kỳ ý tưởng nào, có một số phụ nữ thích được massage lưng hoặc nấu món ăn yêu thích của họ. Bạn không cần phải làm quá bất cứ điều gì, những cử chỉ đơn giản là quá đủ.
Bước 3. Đóng góp tiền dưới danh nghĩa của mình
Tặng tiền thay cho vợ / chồng của bạn là một cách xin lỗi chính thức. Mặc dù đây có thể là một bước cá nhân hoặc một bước ít nghiêm trọng hơn, nhưng một lời xin lỗi sẽ có tác động lớn hơn nếu liên quan đến tiền bạc. Tất nhiên, đưa tiền cho đối tác của bạn có vẻ giống như một khoản hối lộ, vì vậy một lựa chọn tốt hơn là tặng thay cho họ như một cách thể hiện ý định tốt mà không phải lén lút.
Dù số tiền nhỏ đến đâu, việc quyên góp cũng phải kèm theo lý do cụ thể. Giải thích rằng bạn đang đóng góp tiền như một đóng góp để làm cho một thế giới tốt đẹp hơn, điều này xuất phát từ sự hối tiếc của bạn để ít nhất cuộc chiến không chỉ là một vấn đề vô nghĩa
Lời khuyên
- Về bản chất, điều quan trọng nhất trong một lời xin lỗi là ba từ đơn giản: “Tôi xin lỗi”. Thông thường, bạn không cần bổ sung miễn là lời nói chân thành.
- Mặc dù bài viết này được chia thành các thể loại có lời và không lời, nhưng thông thường cách cảm động nhất là sự kết hợp của cả hai. Trong một mối quan hệ tình cảm, lời nói sẽ không thể mạnh mẽ nếu không đi kèm với hành động, và ngược lại.
- Nếu bạn ngoại tình, một lời xin lỗi sẽ không dễ dàng được chấp nhận. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng mọi thứ hoàn hảo theo đúng cách mà anh ấy muốn trước khi bạn thành thật xin lỗi. Hãy đặt mình vào vị trí của anh ấy, và cảm nhận nỗi đau mà bạn đang gây ra cho trái tim anh ấy.
