Nhận được sự chú ý không mong muốn và quá mức có thể gây khó chịu hoặc thậm chí đáng sợ. Nói với người đó rằng bạn không muốn đáp lại cách tiếp cận của anh ta có thể khó khăn, đặc biệt nếu anh ta là bạn cũ, đồng nghiệp hoặc người yêu cũ. Các cách đối phó với sự chú ý không mong muốn có thể khác nhau tùy thuộc vào ý định của người theo đuổi bạn (chẳng hạn như họ muốn có một tình bạn hay một mối quan hệ lãng mạn) và mức độ bạn đang được theo đuổi. Dưới đây là một số hướng dẫn để khiến ai đó ngừng theo đuổi bạn.
Bươc chân
Phần 1 của 3: Nói với Ngài trực tiếp
Bước 1. Hãy trung thực
Hãy cho anh ấy biết bạn không quan tâm; nói điều này một cách chắc chắn nhưng không tàn nhẫn. Bạn không nhất thiết phải kể ra tất cả những lỗi lầm và làm tổn thương tình cảm của cô ấy. Chỉ cần nói rõ rằng bạn không cảm thấy rằng mối quan hệ với anh ấy (dưới bất kỳ hình thức nào) sẽ hiệu quả và bạn sẽ thích hơn nếu anh ấy ngừng tiếp cận bạn.
- Ví dụ, nếu anh ấy tiếp tục cố gắng rủ bạn đi chơi và bạn muốn anh ấy dừng lại, bạn có thể nói "Nghe này, tôi xin lỗi nhưng tôi không muốn hẹn hò với bạn, bạn có vui lòng ngừng hỏi không?"
- Nếu một lý do trung thực có thể thực sự làm tổn thương người đó (chẳng hạn như nếu bạn thấy anh ấy phiền phức), hãy nói lại lý do đó để bớt đau đớn hơn. Ví dụ, nếu anh ấy hỏi tại sao bạn không muốn hẹn hò với anh ấy, thay vì nói những điều như "Anh thấy em phiền phức", bạn có thể nói, "Chúng ta có hai tính cách trái ngược nhau và anh không nghĩ chúng ta sẽ hợp nhau." Bằng cách đó, bạn không nhấn mạnh những sai sót trong nhân vật và giải thích lý do cụ thể dựa trên động lực của mối quan hệ giữa hai bạn.
Bước 2. Kích thích sự đồng cảm
Sự đồng cảm làm cho mọi người trở nên thân thiện hơn. Hãy cho anh ấy biết rằng cách anh ấy cư xử với bạn khiến bạn khó chịu hoặc sợ hãi và trải nghiệm đó khiến bạn bồn chồn. Anh ấy có thể không nhận ra rằng sự chú ý của anh ấy dành cho bạn khiến bạn không thoải mái; anh ấy có thể có một kết luận khác, rằng bạn thích tình cảm và sự quan tâm của anh ấy. Thu hút cảm xúc của cô ấy bằng cách nói về việc bạn thực sự cảm thấy thế nào về hành vi bất ngờ của cô ấy.
Ví dụ: nếu anh ấy vẫn theo đuổi bạn ngay cả khi bạn nói với anh ấy tính cách của hai người không hợp nhau, bạn có thể nói "Tôi đã nói với bạn nhiều lần rằng tôi không quan tâm và có vẻ như bạn không muốn nghe. Tôi, điều này khiến tôi cảm thấy khó chịu và căng thẳng."
Bước 3. Đừng để lại khoảng trống
Đừng cho anh ấy có cơ hội hiểu sai lời bạn nói. Nếu bạn cho anh ấy cơ hội, anh ấy có thể chỉ loanh quanh hoặc chỉ giữ khoảng cách.
Thay vì nói "Tôi không quan tâm đến việc hẹn hò với bạn ngay bây giờ," thu hẹp khoảng cách hoàn toàn bằng cách nói "Tôi không quan tâm đến việc hẹn hò với bạn."
Bước 4. Đe dọa khởi kiện
Trong trường hợp nghiêm trọng, sau khi tất cả các lựa chọn đều thất bại và bạn thực sự không an toàn, hãy đe dọa anh ta bằng hành động pháp lý. Động thái này có thể khiến anh ta sợ hãi và lùi bước.
Hãy cho anh ấy biết rằng bạn có một hồ sơ chi tiết về những gì anh ấy đã làm với bạn. Ghi lại tất cả những nỗ lực của anh ấy để giao tiếp với bạn
Phần 2 của 3: Để anh ta có được mối quan hệ của bạn
Bước 1. Nói không với ngôn ngữ cơ thể
Bước này sẽ chỉ hiệu quả nếu anh ấy có thể nhìn thấy bạn trong khi giao tiếp. Ngôn ngữ cơ thể tắt hoặc có vẻ như đang vội có thể khiến anh ấy nhận ra rằng những nỗ lực giao tiếp với bạn là không mong muốn.
- Khi anh ấy quay lại với bạn, hãy cố gắng quay mặt đi chỗ khác, cúi xuống, bồn chồn hoặc ngáp để thể hiện rằng bạn không hứng thú.
- Hãy cẩn thận để không vô tình gửi một cử chỉ quan tâm bằng ngôn ngữ cơ thể như nghiêng người về phía anh ấy hoặc cười.
Bước 2. Giữ thông tin liên lạc giữa hai bạn ngắn gọn
Đôi khi chỉ đơn giản nói với ai đó mà bạn không quan tâm là không đủ, hoặc có thể không có đủ cơ hội để nói chuyện với họ và nói cho họ biết sự thật. Giữ cho bất kỳ cuộc giao tiếp nào diễn ra giữa hai bạn ngắn gọn và đi vào trọng tâm sẽ giúp anh ấy hiểu được những dấu hiệu cho thấy bạn không quan tâm. Bước này cũng sẽ khiến anh ấy khó tiếp tục giao tiếp vì sẽ có ít tài liệu để thảo luận hơn.
Ví dụ: nếu anh ấy nhắn tin và hỏi bạn hôm nay thế nào và bạn có muốn đi ăn tối với anh ấy không, bạn có thể để lại câu hỏi về tin tức đó và chỉ cần nói "Cảm ơn vì lời đề nghị, nhưng đừng lo lắng."
Bước 3. Ngừng giao tiếp giữa hai bạn
Nếu anh ấy vẫn không hiểu những tín hiệu của bạn và việc nói chuyện trực tiếp với anh ấy không giúp ích được gì, thì đã đến lúc bạn nên dừng mọi giao tiếp. Đừng nhượng bộ cảm giác tội lỗi vì bạn đã quyết định chạy trốn khỏi hoàn cảnh. Nếu bạn tin rằng loại bỏ người này khỏi cuộc sống của mình là một ý kiến hay, hãy ghi nhớ điều đó khi bạn bắt đầu cảm thấy hối tiếc. Sự hối tiếc thúc đẩy chúng ta cải thiện các mối quan hệ, nhưng đôi khi nó cũng cố gắng thúc đẩy chúng ta làm điều đó mặc dù nó có thể không thực sự mang lại lợi ích cho chúng ta về lâu dài.
- Nếu sau khi bạn từ chối buổi hẹn hò, người ấy cố gắng khiến bạn cảm thấy có lỗi với bản thân bằng cách nói điều gì đó như "Hiện tại tôi đang trải qua một khoảng thời gian thực sự khó khăn nên sự từ chối của bạn thực sự đau đớn", hãy nhớ rằng hối tiếc có thể là sai lầm và khiến bạn mắc phải. những quyết định tồi.
- Chỉ vì bạn ngừng giao tiếp không có nghĩa là bạn nên xóa tất cả các liên lạc mà anh ấy gửi cho bạn, đặc biệt nếu bạn cảm thấy rằng bạn có thể bị người này theo dõi. Trong những trường hợp như thế này, bạn nên ghi lại tất cả các thông tin liên lạc hiện có để đề phòng trường hợp bạn cần vì lý do pháp lý.
Bước 4. Chạy trốn khỏi anh ta
Trong những trường hợp nghiêm trọng, chẳng hạn như nếu bạn cảm thấy như đang bị theo dõi, việc thay đổi địa chỉ email, số điện thoại hoặc trong trường hợp xấu nhất là thay đổi địa chỉ nhà riêng và / hoặc cơ quan sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cơ hội khiến những người không mong muốn ngừng làm phiền bạn.
Phần 3/3: Nhận trợ giúp từ bên ngoài
Bước 1. Nhận hỗ trợ xã hội
Chia sẻ hoàn cảnh của bạn với gia đình hoặc bạn bè. Họ có thể cho bạn lời khuyên hữu ích về cách đối phó với tình huống.
Nếu những người nghe câu chuyện của bạn biết người gây sự chú ý không mong muốn, hãy nhớ nhắc bất kỳ ai bạn kể giữ bí mật và không chia sẻ thông tin ra bên ngoài những người bạn nghĩ có thể biết
Bước 2. Tìm nguồn trợ giúp phù hợp cho tình huống
Suy nghĩ về mức độ nghiêm trọng của tình huống xung quanh bạn và liệu đã đến lúc tìm kiếm sự trợ giúp từ bên ngoài. Ở Hoa Kỳ có luật quản lý việc rình rập; sự tham gia của cảnh sát và các biện pháp can thiệp pháp lý khác là những lựa chọn trong những trường hợp nghiêm trọng. Ngoài ra còn có các đường dây nóng để trợ giúp việc theo dõi, chẳng hạn như: https://www.stalkinghelpline.org/. Ở Indonesia, việc rình rập không được pháp luật quy định cụ thể, nhưng cảnh sát vẫn có thể hỗ trợ nếu bạn cảm thấy sự đối xử mà bạn nhận được vượt quá giới hạn hợp lý. Những kẻ phạm tội có thể là đối tượng của các bài báo liên quan đến các hành vi khó chịu như điều 335 Bộ luật Hình sự.
Bước 3. Tham khảo nguồn trợ giúp bạn đã chọn
Hãy thoải mái tận dụng các nguồn tài nguyên bạn đã tìm thấy, đặc biệt nếu bạn cảm thấy bị đe dọa.
- Nếu đây là vấn đề liên quan đến công việc, hãy liên hệ với bộ phận nhân sự của văn phòng bạn về các nguồn trợ giúp sẵn có cho các tình huống liên quan đến sự chú ý không mong muốn từ đồng nghiệp.
- Nếu vấn đề liên quan đến trường học, hãy liên hệ với giáo viên hoặc hiệu trưởng của bạn để xem họ có thể giúp bạn giải quyết tình huống của mình hay không.
- Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang bị theo dõi, hãy cân nhắc đến việc nhờ cảnh sát.
Bước 4. Thông báo cho người đó biết rằng bạn đã tìm kiếm sự hỗ trợ từ bên ngoài
Tuy nhiên, chỉ thực hiện bước này trong một số ngữ cảnh nhất định. Trong một số trường hợp, tốt nhất nên giữ bí mật, chẳng hạn như khi tình hình quá nghiêm trọng, hoặc nếu vấn đề xảy ra tại nơi làm việc. Trong những trường hợp khác, chẳng hạn như khi bạn cảm thấy mình đang gặp nguy hiểm, việc để kẻ theo dõi biết rằng bạn đã nhờ cảnh sát hoặc các nguồn trợ giúp khác có thể khiến hắn lùi bước.
Lời khuyên
- Nói chuyện riêng với người đó để không làm họ xấu hổ trước mặt người khác, trừ khi điều này khiến bạn cảm thấy khó chịu hoặc bất an.
- Nếu bạn cảm thấy mình đang bị theo dõi, hãy ghi lại tất cả các liên lạc và nỗ lực liên lạc từ người đó.
- Nếu bạn đang bị theo dõi và dự định báo cáo vấn đề một cách hợp pháp, hãy giữ một bản sao báo cáo của bạn ở nơi dễ lấy. Bằng cách đó, bạn có thể gọi ngay cho cảnh sát nếu cần giúp đỡ và trình báo nhanh chóng.
Cảnh báo
- Nếu ai đó đang làm phiền bạn cả về thể chất lẫn tinh thần, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Nói chuyện với ai đó có thẩm quyền, chẳng hạn như cố vấn học đường hoặc cảnh sát.
- Nếu hành vi của người đó gần như rình rập, như cố gắng theo dõi bạn mà bạn không biết, hãy tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức. Gọi cảnh sát nếu bạn cảm thấy không an toàn.
