Bị bạn bè, vợ / chồng hoặc người thân phớt lờ chắc chắn rất khó chịu. Ngay cả khi bạn được khuyến khích giữ liên lạc cho đến khi có phản hồi, thì việc lùi lại thực sự sẽ khôn ngoan hơn. Tiếp tục công việc hàng ngày trong khi người đó xử lý cảm xúc của họ. Nhiều khả năng anh ấy sẽ không bỏ qua bạn mãi mãi. Một khi tình hình lắng dịu, hãy cố gắng sắp xếp một cuộc gặp mặt trực tiếp để thảo luận vấn đề và cùng nhau tìm ra giải pháp có lợi cho cả hai bên.
Bươc chân
Phần 1/2: Tạo không gian
Bước 1. Cố gắng nghĩ ra lý do khiến anh ấy phớt lờ bạn
Tùy thuộc vào tình hình, lý do có thể rõ ràng. Ví dụ, nếu bạn đã có một cuộc chiến lớn với vợ của mình, bạn có thể đã biết lý do tại sao cô ấy im lặng về bạn. Tuy nhiên, nếu bạn không biết vấn đề là gì, hãy nghĩ xem bạn có thể đã làm gì sai khiến anh ấy tức giận hay không.
- Ví dụ, nếu một người bạn phớt lờ bạn, đó có thể là do bạn đang buôn chuyện sau lưng anh ta. Dù bạn nói gì anh ấy cũng có thể nghe thấy từ ai đó.
- Nếu bạn không đưa ai đó vào kế hoạch của mình hoặc không trả lại cuộc gọi hoặc tin nhắn của họ, họ có thể bị xúc phạm.
Mẹo:
Trong một số trường hợp, bạn có thể không làm gì sai. Nếu người phớt lờ bạn là người khác giới mà bạn thích, có lẽ tốt nhất bạn nên quên họ đi. Bạn xứng đáng với một người có thái độ tốt hơn.
Bước 2. Để anh ấy bình tĩnh lại
Dù lý do bạn bị phớt lờ là gì, điều tồi tệ nhất cần làm lúc này là tiếp tục phá hoại nó. Đừng nhắn tin, gọi điện liên tục hoặc liên tục đặt câu hỏi để làm rõ. Cho anh ấy thời gian để xử lý cảm xúc của chính mình và làm thế nào, hoặc liệu anh ấy có muốn liên lạc với bạn hay không.
- Một tin nhắn hay một cuộc gọi đều được, nhưng đừng gửi những tin nhắn liên tiếp như "Tại sao anh lại khiến em im lặng?", "Em đã làm gì sai?", Hoặc "Làm ơn nói chuyện đi!" Những tin nhắn này không chỉ khiến cô ấy khó chịu hơn mà còn khiến bạn có vẻ tuyệt vọng.
- Thật khó để bỏ qua vấn đề và không giải quyết nó càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, bạn không thể kiểm soát người khác. Vì vậy, tốt nhất bạn nên cho anh ấy một khoảng không gian riêng.
Bước 3. Đánh lạc hướng bản thân với công việc, trường học hoặc một sở thích
Phải mất rất nhiều thời gian và năng lượng để tìm ra lý do tại sao bạn bị phớt lờ hoặc bị ám ảnh bởi sự thật rằng anh ấy đang phớt lờ bạn. Tuy nhiên, nó không hiệu quả và sẽ chỉ khiến bạn đau khổ. Tiếp tục các thói quen và hoạt động hàng ngày. Tập trung vào nơi làm việc hoặc trường học là một cách hiệu quả để không chìm đắm vào những vấn đề này.
Tận hưởng thời gian rảnh rỗi của bạn để làm điều gì đó bạn yêu thích, cho dù đó là câu cá, nướng bánh, chơi bóng, chế biến gỗ, làm thơ, bơi lội, đan lát hoặc thực hành viết mã
Bước 4. Dành thời gian cho những người khác yêu thương bạn
Thật đau đớn khi bị một người quan trọng trong cuộc đời bạn phớt lờ, nhưng rất có thể người đó không phải là người duy nhất ở bên bạn. Gọi cho bạn bè và gia đình và mời họ gặp mặt. Hãy dành thời gian này để củng cố mối quan hệ của bạn và tận hưởng thời gian chất lượng với họ.
Đảm bảo rằng nhu cầu tình cảm của bạn được đáp ứng, đặc biệt là khi bạn đang gặp khó khăn trong một mối quan hệ quan trọng
Bước 5. Suy nghĩ trước về cách bạn sẽ phản ứng với loại hành vi này
Nếu anh ấy im lặng về bạn trước đây và bạn đang làm bất cứ điều gì cần thiết để khiến anh ấy nói chuyện, có lẽ anh ấy muốn bạn làm điều đó một lần nữa.
Đây là một lý do tại sao bạn không nên cầu xin sự chú ý của anh ấy. Rất có thể anh ấy chỉ im lặng để chờ phản hồi của bạn. Loại phản ứng này cho anh ấy thấy rằng anh ấy sẽ đạt được điều mình muốn bằng cách phớt lờ bạn, điều này không có lợi cho sức khỏe
Phần 2 của 2: Nói chuyện trực tiếp
Bước 1. Gọi cho anh ấy để yêu cầu gặp mặt trực tiếp
Nếu bạn quan tâm đến anh ấy và muốn giải quyết mâu thuẫn, thì bạn cần phải hành động. Nói chuyện trực tiếp tốt hơn là nhắn tin hoặc gọi điện vì bạn có thể nhìn thấy nét mặt của nhau và xác định mức độ chân thành của lời nói và hành động của nhau.
- Bạn có thể sắp xếp một cuộc họp qua tin nhắn hoặc điện thoại. Hãy thử nói, “Tôi biết bạn đang tức giận và tôi muốn chúng ta nói chuyện. Tôi có thể gặp bạn ở quán cà phê lúc 10 giờ sáng thứ bảy ngày mai được không?”
- Chọn một nơi trung lập để không ai “xuất sắc ở nhà”.
Mẹo:
Anh ấy có thể không đáp ứng yêu cầu của bạn hoặc từ chối gặp mặt. Nếu đúng như vậy, bạn không thể làm gì hơn được nữa. Nếu bạn muốn nói chuyện với anh ấy về vấn đề này sau đó, hãy cho anh ấy biết để anh ấy có thể liên hệ với bạn khi sẵn sàng.
Bước 2. Hỏi anh ấy tại sao anh ấy lại phớt lờ bạn
Sau khi anh ấy đồng ý nói, hãy lập tức thảo luận vấn đề. Ngay cả khi bạn đã có thể đoán, hãy yêu cầu anh ấy giải thích theo quan điểm của mình. Bạn có thể không nghĩ vấn đề thực sự hoặc tại sao anh ấy cho rằng phớt lờ bạn là cách đúng đắn để giải quyết vấn đề.
Bước 3. Lắng nghe cẩn thận những gì anh ấy nói
Đừng phòng thủ hoặc nghĩ về những lời bác bỏ khi anh ấy vẫn đang nói. Thật khó, đặc biệt nếu anh ấy buộc tội bạn hoặc nghĩ rằng bạn sai. Tuy nhiên, hãy cố gắng lắng nghe, hiểu ý của anh ấy và cố gắng nhìn nhận tình hình theo quan điểm của anh ấy.
- Sử dụng ngôn ngữ cơ thể để báo hiệu bạn đang lắng nghe bằng cách nhìn vào mắt anh ấy và gật đầu khi bạn hiểu hoặc đồng ý.
- Đừng ngại đặt câu hỏi nếu bạn cần làm rõ. Bạn cũng có thể lặp lại những gì anh ấy nói để đảm bảo rằng bạn hiểu.
Bước 4. Xin lỗi nếu bạn sai
Nếu bạn đã làm điều gì đó khiến anh ấy tức giận hoặc tổn thương, bạn cũng nên chịu trách nhiệm. Hãy gạt cái tôi của mình sang một bên để có thể nhận ra lỗi lầm của mình và xin lỗi một cách chân thành. Nếu tình cảm của anh ấy được thừa nhận, mối quan hệ sẽ được sửa chữa.
Nói, “Xin lỗi, tôi đã không mời bạn ngày hôm qua, Yan. Bây giờ tôi biết rằng tôi đã làm tổn thương tình cảm của bạn."
Bước 5. Kể câu chuyện từ phía bạn
Sau khi anh ấy phàn nàn và cảm thấy được lắng nghe, hãy giải thích xung đột này đã ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Chia sẻ quan điểm của bạn mà không đổ lỗi cho anh ấy. Sử dụng ngôn ngữ "Tôi" để đóng khung cảm xúc của bạn và đừng quên cho họ biết cảm giác của bạn khi họ bị phớt lờ.
Ví dụ, “Tôi rất buồn và lo lắng khi bạn không muốn nói chuyện. Tình bạn này thật đáng quý đối với tôi và tôi muốn mọi thứ trở nên đúng đắn”
Bước 6. Cùng nhau tìm ra một thỏa hiệp hoặc giải pháp, nếu có thể
Tại thời điểm này, có lẽ bạn có thể đánh giá liệu mối quan hệ có thể được sửa chữa hay không. Trong một số trường hợp, một lời xin lỗi là đủ. Trong những trường hợp khác, cần có thời gian và quyết tâm để hàn gắn mối quan hệ. Cùng nhau, suy nghĩ về những bước nên được thực hiện.
- Mỗi bên có thể đề xuất các giải pháp và thỏa hiệp để xác định phù hợp nhất.
- Lời hứa thì dễ nhưng thực hiện được thì khó. Đảm bảo rằng bạn sẵn sàng xây dựng lại lòng tin, nếu đó là nguồn gốc của vấn đề.
Bước 7. Chấp nhận rằng mối quan hệ không đáng để cứu vãn
Nếu anh ấy phớt lờ bạn để buộc bạn làm điều gì đó anh ấy muốn (hoặc không làm điều anh ấy không muốn), thì anh ấy đang thao túng bạn. Đây là dấu hiệu của một mối quan hệ không lành mạnh. Nếu bạn nhận thấy một người bạn hoặc thành viên trong gia đình thường thực hiện hành vi này, đặc biệt là sau khi bạn đối đầu với anh ta, cuộc sống của bạn có thể sẽ tốt hơn khi không có anh ta.
