Bạn trai của bạn thường rất hào hứng khi gặp bạn, nhưng bây giờ bạn cảm thấy rằng bạn trai luôn tức giận với bạn hoặc dường như không để ý đến bạn. Có thể anh ấy không trả lời tin nhắn của bạn nữa hoặc anh ấy đã dành cả đêm tại một bữa tiệc để nói chuyện với tất cả mọi người trừ bạn. Dù thế nào đi nữa, nếu bạn cảm thấy bị bạn trai bỏ rơi, bạn sẽ cảm thấy bị tổn thương, thất vọng và thậm chí là tức giận. Bạn cũng có thể muốn phớt lờ anh ấy, cố gắng làm anh ấy ghen hoặc thậm chí chia tay với anh ấy, nhưng cách lành mạnh nhất để đối phó với một người bạn gái phớt lờ bạn là giải quyết vấn đề một cách trực diện.
Bươc chân
Phần 1/3: Suy nghĩ cẩn thận
Bước 1. Cho anh ấy không gian
Trong khi bạn trai của bạn có thể tức giận với bạn, anh ấy có thể đang trải qua một khoảng thời gian khó khăn mà không liên quan gì đến bạn. Dù lý do là gì, nếu bạn nhận được cảm xúc tiêu cực từ bạn trai, đừng ép anh ấy nói về chúng. Hãy cho anh ấy thời gian để bình tĩnh lại. Bằng cách đó, bạn cũng có thể có thời gian để suy nghĩ lại về cảm xúc của mình.
Bước 2. Tự hỏi bản thân xem anh ấy có đang hoàn toàn phớt lờ bạn không
Hành vi của bạn trai bạn đã thực sự thay đổi đối với bạn chưa? Có thể là bạn đang cảm thấy chán nản hoặc lo lắng về điều gì đó, và bạn tưởng tượng rằng hành vi của bạn trai mình đang trở nên tồi tệ hơn bình thường?
- Có thể anh ấy luôn tỏ ra hơi lạnh nhạt với bạn, nhưng càng ở trong mối quan hệ lâu với anh ấy, bạn sẽ bắt đầu nhận ra rằng mình không thích cách cư xử của anh ấy.
- Gần đây bạn có trải qua hoàn cảnh khó khăn không? Có thể bạn đang yêu cầu bạn trai hiện tại quan tâm nhiều hơn và anh ấy đang gặp khó khăn trong việc thực hiện mong muốn của bạn nên anh ấy đang xa cách bạn.
Bước 3. Xem xét khả năng bạn trai của bạn bị trầm cảm
Anh ấy có thể phớt lờ bạn vì đang vật lộn với chứng trầm cảm nên không nhận ra mình đang phớt lờ bạn.
- Các dấu hiệu của bệnh trầm cảm bao gồm: khó tập trung và đưa ra quyết định; cảm thấy mệt; cảm giác bất lực và / hoặc cảm giác vô dụng; mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều; cảm thấy bị kích thích; mất hứng thú với các hoạt động thú vị như tình dục hoặc hẹn hò; ăn quá nhiều hoặc chán ăn; lo lắng quá mức; ý nghĩ tự tử và / hoặc hành vi phá hoại.
- Nếu bạn nghĩ rằng bạn trai của mình đang bị trầm cảm, bạn có thể làm những điều để giúp anh ấy.
Bước 4. Tránh sự cám dỗ để bỏ qua nó một lần nữa
Mặc dù cám dỗ phớt lờ bạn trai hoặc khiến anh ấy ghen tuông thực sự mạnh mẽ, nhưng làm như vậy là không tốt cho sức khỏe hay hiệu quả. Ngoài ra, nếu bạn trai của bạn đang chán nản hoặc đang vật lộn với một vấn đề cá nhân khó khăn, phớt lờ anh ấy sẽ chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn và thực sự có thể phá hủy mối quan hệ của bạn.
- "Lý thuyết dây chun" cho rằng bạn có thể khiến ai đó muốn bạn bằng cách tránh xa họ. Điều này có thể hiệu quả với một số người trong ngắn hạn, nhưng nó không phải là kiểu hành vi xây dựng các mối quan hệ lành mạnh.
- Một lời khuyên tích cực mà bạn có thể rút ra từ “Lý thuyết dây đàn hồi” là các đối tác trong một mối quan hệ cần không gian để làm những việc cá nhân, nếu không họ sẽ chán ghét nhau hoặc bắt đầu coi thường nhau. Đừng phớt lờ bạn trai của bạn, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn có một cuộc sống khác bên ngoài mối quan hệ của bạn với anh ấy.
Bước 5. Chăm sóc bản thân
Cố gắng không cảm thấy rằng hành vi của bạn trai đang ảnh hưởng đến cảm giác của bạn. Nhắc nhở bản thân rằng anh ấy không thể "khiến" bạn cảm nhận được mọi thứ, và hãy nhớ rằng bạn có quyền lựa chọn: Bạn có thể chọn nhận ra rằng bạn đang tức giận, nhưng đừng để sự tức giận ngăn cản bạn tận hưởng cuộc sống.
Làm những điều khiến bạn cảm thấy thoải mái: đi thăm bạn bè, đi tập thể dục, bắt đầu một sở thích (ví dụ: chơi guitar, làm phim hoặc đi bộ đường dài)
Phần 2/3: Nói về các vấn đề
Bước 1. Lên kế hoạch cho một ngày để nói chuyện trực tiếp
Nếu bạn trai hoàn toàn phớt lờ bạn, bạn có thể không liên lạc được với anh ấy qua điện thoại hoặc gặp trực tiếp anh ấy. Nếu bạn biết anh ấy vẫn có thể nhận được tin nhắn từ bạn, hãy thử gửi cho anh ấy một tin nhắn bày tỏ sự quan tâm của bạn và yêu cầu anh ấy gặp và nói chuyện với bạn.
-
Ví dụ: “Gần đây bạn không trả lời tin nhắn của tôi. Tôi bị tổn thương khi thấy hành vi của bạn và tôi bối rối rằng bạn vẫn hạnh phúc khi hẹn hò với tôi? Chúng ta có thể gặp nhau để nói về điều này không?"
Nếu bạn biết lịch trình của anh ấy, bạn có thể đề xuất ngày và giờ khi anh ấy không bận, điều này có thể giúp bạn rủ anh ấy đi chơi dễ dàng hơn
Bước 2. Gửi email hoặc tin nhắn riêng tư
Bỏ qua bước này nếu bạn trai của bạn nhắn tin hoặc nhắn tin lại cho bạn. Nếu bạn không thể liên lạc với cô ấy qua tin nhắn hoặc điện thoại, nhưng bạn biết cô ấy ổn (ví dụ: bạn biết cô ấy đang chơi với bạn bè hoặc đăng nội dung gì đó trên mạng xã hội), hãy thử gửi một tin nhắn bày tỏ cảm xúc và mối quan tâm của bạn tới cô ấy. Facebook hộp thư đến hoặc đến một địa chỉ email.
- Nếu bạn chọn gửi email hoặc tin nhắn riêng tư, hãy cẩn thận về cách viết của bạn. Vẽ một bản nháp, sau đó đọc lại bản nháp bạn đã làm sau một đêm ngon giấc. Đảm bảo rằng tin nhắn không có âm thanh độc hại hoặc quấy rối.
-
Hãy cụ thể. Đưa ra những ví dụ cụ thể về hành vi của bạn trai và cảm xúc của bạn. Hãy đảm bảo diễn đạt điều đó bằng những từ không giống như lời buộc tội:
“Khi chúng tôi dự tiệc vào thứ Bảy, bạn vẫn tiếp tục nói chuyện với những người khác. Chúng tôi thậm chí không nói chuyện gì cả, và bạn rời đi mà không nói lời tạm biệt mặc dù chúng tôi đang ngồi đối diện nhau trong cùng một phòng. Khi anh như vậy, em rất đau lòng. Tôi không biết mình đã làm gì sai. Tôi lo lắng cho bạn, và tôi lo lắng cho mối quan hệ của chúng ta. Tôi muốn gặp trực tiếp bạn để nói về điều này. Hoặc, nếu bạn không muốn gặp tôi, cũng không sao cả qua email”
- Trước khi gửi email, hãy thử cảm nhận xem bạn trai của bạn cảm thấy thế nào khi anh ấy đọc lại tin nhắn một lần nữa. Hãy nghĩ xem tin nhắn của bạn sẽ đến tai bạn trai như thế nào và anh ấy sẽ phản ứng như thế nào. Sau đó, chỉnh sửa tin nhắn để đảm bảo rằng bạn đang chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc của mình một cách hiệu quả nhất. Nếu anh ấy hiểu vị trí của bạn và không cảm thấy bị đe dọa, rất có thể anh ấy sẽ trả lời tin nhắn của bạn.
Bước 3. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể thể hiện sự đồng cảm
Nếu bạn muốn gặp trực tiếp anh ấy và nói chuyện với anh ấy, hãy sử dụng ngôn ngữ cơ thể để truyền tải sự đồng cảm. Điều này sẽ cho anh ấy thấy rằng bạn muốn hiểu quan điểm của anh ấy về vấn đề này và sẽ khuyến khích anh ấy cởi mở hơn.
Ngôn ngữ cơ thể thể hiện sự đồng cảm bao gồm: nhìn người đối diện ở tư thế cởi mở (ví dụ: không khoanh tay, cúi đầu hoặc nhìn ra chỗ khác), gật đầu và sử dụng giao tiếp bằng mắt để báo hiệu rằng bạn đang lắng nghe những gì anh ta đang nói, và nói giọng nhẹ nhàng để thể hiện rằng Bạn hiểu những gì anh ấy đang nói mà không bị gián đoạn
Bước 4. Bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc của bạn bằng cách giao tiếp bất bạo động
Trong giao tiếp bất bạo động, bạn tập trung vào suy nghĩ và cảm xúc cá nhân hơn là buộc tội người kia làm điều sai trái.
- Sắp xếp các từ của bạn theo thứ tự sau: quan sát, cảm xúc, nhu cầu và yêu cầu.
- Ví dụ: “Trong vài tuần qua, bạn đã không trả lời các cuộc gọi của tôi và kế hoạch của chúng tôi đã thất bại hai lần. Tôi e rằng bạn không còn hứng thú với việc hẹn hò với tôi nữa."
Bước 5. Hỏi về anh ấy
Khi bạn đã chia sẻ cảm xúc của mình, hãy cho anh ấy biết rằng bạn đang cởi mở trong việc giao tiếp và khuyến khích anh ấy chia sẻ cảm xúc của mình.
Ví dụ: “Trong vài tuần qua, bạn đã không trả lời các cuộc gọi của tôi và kế hoạch của chúng tôi đã thất bại hai lần. Tôi e rằng bạn không còn hứng thú với việc hẹn hò với tôi nữa. Tôi muốn chúng ta nói về mối quan hệ của chúng ta. Nếu mối quan hệ của chúng ta không phải là vấn đề, tôi muốn bạn cho tôi biết điều gì đã thực sự xảy ra."
Bước 6. Hỏi anh ấy những gì anh ấy cần
Nếu anh ấy thừa nhận rằng anh ấy không hài lòng về điều gì đó, hãy hỏi anh ấy xem anh ấy cần gì / bạn có thể làm gì. Anh ấy có thể muốn ở một mình hoặc anh ấy có thể muốn bạn làm điều gì đó mà bạn không làm - đó có thể là một việc đơn giản như ôm anh ấy thường xuyên hơn hoặc nói với anh ấy rằng anh ấy thực sự xinh đẹp.
-
Nếu anh ấy muốn ở một mình, đừng hoảng sợ. Một lần nữa, có thể vấn đề này thực sự là một vấn đề cá nhân không liên quan đến bạn.
- Hỏi anh ta cần bao nhiêu thời gian. Nếu anh ấy nói rằng anh ấy không biết, hãy đề xuất thời gian mà bạn cảm thấy thích hợp - có thể là một tuần. Hỗ trợ bạn trai của bạn. Hỏi xem bạn có thể làm gì để giúp đỡ - ví dụ, gọi cho bạn trai của bạn vào cuối tuần để xác nhận lại.
- Nếu bạn quyết định dành cho nhau thời gian ở một mình, hãy đảm bảo rằng cả hai bạn đều biết chính xác điều này có ý nghĩa như thế nào. Đối với một số người, dành thời gian có thể có nghĩa là gọi điện hai lần một tuần. Đối với những người khác, thời gian đó có thể có nghĩa là cả tuần không liên lạc. Làm rõ "cho thời gian" có ý nghĩa như thế nào đối với bạn sẽ giúp tính thời gian dễ dàng hơn.
- Nhận ra rằng bạn KHÔNG PHẢI cung cấp cho anh ấy những gì anh ấy cần. Nếu bạn không thoải mái với điều gì đó anh ấy muốn, bạn có thể nói điều đó. Cả hai bạn sẽ có thể thỏa hiệp. Cuối cùng, cả hai bạn phải tôn trọng nhu cầu và ranh giới của nhau.
Bước 7. Hãy là một người lắng nghe tích cực
Khi anh ấy đang nói, hãy tích cực lắng nghe những gì anh ấy đang nói. Điều này bao gồm thể hiện ngôn ngữ cơ thể đồng cảm (mở miệng, gật đầu và tạo ra âm thanh nhẹ nhàng) và cho thấy rằng bạn hiểu anh ấy bằng cách lặp lại những gì anh ấy đang nói hoặc yêu cầu anh ấy làm rõ. Nếu bạn cảm thấy bị tổn thương bởi điều gì đó anh ấy nói, hãy nói với anh ấy, nhưng hãy cố gắng nói với anh ấy theo cách không đối đầu.
-
Ví dụ: “Cảm ơn bạn đã cởi mở với tôi. Khi bạn nói tôi quá hư hỏng, tôi cảm thấy buồn và bối rối. Tôi thực sự thích chơi với bạn, nhưng tôi cũng thích làm việc của riêng mình. Tôi tự hỏi tại sao bạn có thể nói tôi hư hỏng. Có lẽ tôi có thể thay đổi”.
Nếu anh ấy có thể cho bạn một ví dụ cụ thể, ngay cả khi bạn không đồng ý, điều đó có thể giúp bạn hiểu anh ấy muốn gì từ mối quan hệ của bạn. Biết những gì anh ấy muốn sẽ cho bạn biết rõ ràng về khả năng của bạn hoặc sự sẵn sàng đáp ứng yêu cầu của bạn trai
- Đừng đảo mắt hoặc ngắt lời khi anh ấy đang nói. Hãy để anh ấy trút giận trước khi bạn đáp lại. Lời nói của anh ấy nghe có vẻ gây tổn thương; Bạn có thể không đồng ý nhưng hãy để anh ấy giải quyết vấn đề đó trước.
Phần 3/3: Tìm giải pháp
Bước 1. Cùng nhau đưa ra các giải pháp khả thi
Khi bạn đã thảo luận vấn đề hiện tại, hãy làm việc cùng nhau để xác định giải pháp.
-
Nếu anh ấy nói rằng anh ấy phớt lờ bạn vì anh ấy không thoải mái với sự quan tâm mà bạn dành cho anh ấy, hãy hỏi những ví dụ cụ thể về những gì bạn làm và khiến anh ấy cảm thấy như vậy.
Có thể anh ấy không thích khi bạn gọi cho anh ấy ba lần một ngày: vào bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Có thể cả hai bạn đều đồng ý nhắn tin vào bữa sáng và một cuộc gọi nhanh sau bữa tối mỗi ngày
Bước 2. Đừng ép buộc một giải pháp
Đôi khi, tốt hơn là nên nghỉ ngơi khi cảm xúc đang dâng trào và quay lại tranh luận vào lúc khác, đặc biệt nếu bạn đã chiến đấu trong vài giờ.
Nếu bạn cảm thấy cuộc trò chuyện diễn ra vòng vo và không thu được gì, thì đây có thể là thời điểm thích hợp để nghỉ ngơi. Có thể hai bạn sẽ không thể gặp nhau trong hai ngày, và bạn có thể muốn kết thúc mọi chuyện ngay bây giờ. Mong muốn đó là hoàn toàn bình thường, nhưng cuộc trò chuyện mà bạn đang gặp phải sẽ chẳng có tác dụng gì nếu cả hai đều quá mệt mỏi với việc tranh cãi đến mức khó có thể suy nghĩ thẳng thắn
Bước 3. Hiểu rằng một trong những giải pháp là chia tay
Rất có thể, nếu bạn lo lắng về tình huống bạn trai phớt lờ mình, bạn sẽ muốn tiếp tục duy trì mối quan hệ. Nếu vấn đề đang gặp phải không xuất phát từ nhận thức của bạn hay điều gì đó cá nhân mà anh ấy đang giải quyết và nếu anh ấy hoàn toàn phớt lờ bạn vì giận bạn, bạn nên xem xét lại liệu bạn có muốn ở trong một mối quan hệ với một người muốn gặp bạn. đau hơn là nói những khó khăn và vấn đề.
Lời khuyên
- Nếu nhận thấy bạn trai thường phớt lờ bạn và điều này đang diễn ra theo khuôn mẫu, bạn có thể cân nhắc xem liệu mối quan hệ này có đáng để duy trì hay không. Bạn có thể đang ở trong một mối quan hệ hạn chế và lôi kéo.
- Hãy nhớ rằng anh ấy có thể đang ở trong một tình huống khó khăn mà không liên quan gì đến bạn. Anh ấy có thể đang tránh mặt bạn vì anh ấy không biết cách nói chuyện với bạn hoặc bất kỳ ai khác về những vấn đề của anh ấy. Cố gắng không nổi giận cho đến khi bạn nghe được toàn bộ câu chuyện.
