Bạn có nghi ngờ (hoặc biết) rằng một đối tác được cho là trung thành đang lừa dối bạn không? Mày không đơn độc. Sắp đến của các cặp đôi sẽ (hoặc đã) lừa dối họ vào một lúc nào đó.
Thật không may, cảm giác tổn thương không được giảm bớt bằng cách đơn giản biết rằng các bên liên quan khác cũng sẽ bị ảnh hưởng. Hãy chú ý đến các bước trong bài viết này và sử dụng chúng để giúp bạn vượt qua chấn thương. Không chung thủy có thể là một vấn đề rất nhức nhối và cảm xúc có thể rất mãnh liệt. Do đó, hãy sử dụng bài viết này như một hướng dẫn để giúp bản thân vượt qua những xáo trộn của mối quan hệ hiện có.
Bươc chân
Bước 1. Trước hết, hãy hít thở sâu và dành chút thời gian cho bản thân
Đừng cho phép bản thân đưa ra những phản ứng hấp tấp. Nghĩ! Điều này rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn đang trong một mối quan hệ lâu dài. Phản ứng đột ngột mà không suy nghĩ của bạn có thể gây ra những hậu quả mà bạn có thể hối hận. Hãy cho bản thân không gian trước khi hành động.
Bước 2. Nói chuyện với người kia
Mày không đơn độc. Mặc dù dữ liệu thống kê về ngoại tình không phải lúc nào cũng đầy đủ và có nhiều điểm khác biệt, nhưng hầu hết các cuộc khảo sát đã được thực hiện đều chỉ ra rằng có khoảng trong tổng số các cặp đã kết hôn sẽ hoặc đã ngoại tình.
Bước 3. Đừng đánh bại bản thân
Thông thường, ai đó rất dễ tự trách bản thân khi họ nghĩ về lý do khiến bạn đời không chung thủy. Thực ra, không có ích gì khi tự trách bản thân. Các vấn đề gây ra sự không chung thủy đôi khi liên quan đến cả hai bên, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Tuy nhiên, trong tương lai, bạn có thể nên soi gương để tìm hiểu lý do tại sao đối tác của mình lại tìm kiếm sự thoải mái ở người khác. Có thể có những vùng xám trong hành vi của bạn khuyến khích đối tác của bạn gian lận. Hãy nhớ rằng hầu hết mọi người thích lối sống một vợ một chồng vì nó có thể mang lại nhiều hạnh phúc và an toàn. Tuy nhiên, có một số người ngoài kia không thích lối sống này.
Bước 4. Đảm bảo rằng bạn đang bị lừa
Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau: Liệu hai bạn có chính thức hẹn hò khi “ngoại tình” xảy ra? Rõ ràng mối quan hệ bạn đang có là quan hệ một vợ một chồng không? Nếu không, bạn thực sự không thể chắc chắn rằng đối tác của bạn nhận thức được hoặc biết rằng hành động của anh ấy thực sự làm tổn thương cảm xúc của bạn. Trong tình huống như thế này, bạn cần phải nói chuyện với đối tác của mình mà không thể hiện bất kỳ sự đối đầu nào.
Bước 5. Nói chuyện với đối tác của bạn
Hãy cho chúng tôi biết về những lo lắng và sợ hãi của bạn. Có thể là không có gì thực sự xảy ra hoặc có một sự cố nào đó buộc đối tác của bạn phải làm điều đó (ví dụ như tấn công tình dục tại nơi làm việc cần được thảo luận cởi mở và càng sớm càng tốt để nó không tái diễn trong tương lai). Cũng có thể anh ta đang lạm dụng ma túy hoặc rượu, hoặc bị rối loạn tâm lý cần được giải quyết (lưu ý rằng nghiện sex là một vấn đề rất thực tế và nghiêm trọng). Nếu anh ấy cần giúp đỡ, hãy hỗ trợ anh ấy trong việc tìm kiếm sự giúp đỡ. Bước này có thể có lợi cho cả hai bạn. Tuy nhiên, lạm dụng ma túy hoặc rượu không phải là “cái cớ” hợp lệ cho hành vi khiếm nhã và bạn không bao giờ nên chấp nhận những lời bào chữa như “Có. Tôi say. Vì vậy, không có vấn đề gì.” Hãy tiếp tục thể hiện sự quyết đoán của bạn.
Bước 6. Tự hỏi bản thân xem bạn có thể xem anh ấy là người như vậy trong tương lai không
Không chung thủy không phải là vấn đề lớn đối với một số người, và một số người có quan hệ thể xác với nhiều hơn một người. Điều này không nhất thiết phản ánh sự yếu kém trong mối quan hệ của họ với người bạn đời “trung thành”, nhưng những trường hợp như thế này rất hiếm. Trên thực tế, sự không chung thủy có thể phản ánh sự chán nản và không hài lòng với mối quan hệ hiện tại. Đối phó với một đối tác không mong đợi bạn hoặc không ngần ngại làm tổn thương bạn là điều nực cười. Trong tình huống như thế này, hãy rời xa anh ấy.
Bước 7. Đừng chia tay và kết nối lại sau một khoảng thời gian nhất định nếu bạn cảm thấy rằng mối thù hiện tại là không thể giải quyết
Nó sẽ chỉ cung cấp thêm căng thẳng về cảm xúc. Nếu bạn muốn kết thúc mối quan hệ, hãy kết thúc nó vĩnh viễn. Tuy nhiên, sự tách biệt "tạm thời" cũng có thể là một lựa chọn mà bạn thực sự có thể thực hiện. Nếu bạn quyết định chia tay (vĩnh viễn hoặc tạm thời), đừng nói chuyện với anh ấy ngay sau khi chia tay. Hãy dành chút thời gian để ở một mình trước. Tuy nhiên, bạn không thể đơn giản cắt đứt liên lạc nếu có con cái hoặc các vấn đề tài chính quan trọng. Trong những tình huống này, hãy đặt ra các quy tắc nền tảng một cách chắc chắn (ví dụ như giới hạn về thời gian nói, địa điểm gặp gỡ, v.v.). Dù khó nhưng điều quan trọng là phải tuân theo.
Bước 8. Nếu cả hai bạn đã kết hôn và đối tác của bạn đang ở trong một mối quan hệ không chỉ là một mối quan hệ thông thường, bạn nên thuê dịch vụ của một luật sư hoặc thám tử nổi tiếng ở thành phố của bạn, người chuyên về các vấn đề gia đình
Hãy thử đọc tài liệu tham khảo từ những người khác.
Bước 9. Nếu bạn sử dụng điều tra viên, đừng trực tiếp đối chất hoặc buộc tội đối tác của bạn
Hãy để điều tra viên làm công việc của mình (nếu bạn buộc tội anh ta ngay từ đầu, đối tác của bạn sẽ cẩn thận hơn, và việc điều tra sẽ tốn kém hơn).
Bước 10. Đi xét nghiệm các bệnh lây truyền qua đường tình dục càng sớm càng tốt
Bạn thực sự có thể bị căng thẳng nhiều hơn nếu bạn không biết về căn bệnh này. Điều trị sớm là quan trọng.
Bước 11. Thu thập bằng chứng về sự không chung thủy như biên nhận, email, ảnh và những thứ tương tự nếu có thể
Lưu thông tin tại nhà của một người bạn hoặc thành viên trong gia đình. Sự tồn tại của những thông tin như thế này có thể giúp các điều tra viên giảm chi phí cho các dịch vụ điều tra.
Bước 12. Đừng bắt đầu tin đồn
Nếu bạn chia sẻ mối nghi ngờ của mình với nhiều hơn một người bạn thân, có khả năng những người bạn khác sẽ tạo ra những lời đàm tiếu, có thể gây tác động tiêu cực theo nhiều cách. Nếu cuộc điều tra đang diễn ra, tin đồn hoặc tin tức sai lệch có thể thực sự làm gián đoạn quá trình.
Bước 13. Theo dõi hành động của chính bạn
Nếu bạn cũng đang ngoại tình, đây có thể là thời điểm tốt để nói chuyện cởi mở với đối tác của bạn và giải quyết mọi việc. Cả hai bạn có thể cần phải trải qua tư vấn cặp đôi. Nếu cả hai quyết định ly hôn, hãy nhớ rằng quyết định này có thể gây ra những hậu quả tiêu cực nhanh chóng và sự ly thân của bạn sẽ được công chúng chú ý.
Bước 14. Hãy nhớ rằng trả thù không phải là khôn ngoan
Đừng bắt đầu mối quan hệ với người khác chỉ vì đối tác của bạn đang ngoại tình. Đây là sự trả thù và sẽ không có lợi cho cả hai bên.
Lời khuyên
- Hãy rời xa người bạn đời của bạn nếu cuộc tình đã thực sự khiến bạn bị tổn thương.
- Điều quan trọng là bạn phải trung thực với chính mình. Nếu bạn không kết thúc mối quan hệ, bạn có đủ mạnh mẽ để chịu đựng khả năng cuộc tình có thể xảy ra một lần nữa?
- Nếu bạn muốn thoát khỏi nỗi buồn, bạn nên xin lỗi, quên chuyện đó đi và đừng tiếp tục nhớ lại hay thảo luận về chuyện tình cảm.
- Bạn có chắc chắn muốn dành toàn bộ tâm sức để “canh chừng” mối quan hệ?
- Nhận tư vấn! Không có gì sai khi đi tư vấn, ngay cả khi mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp trong cuộc sống. Tuy nhiên, khi bị thương, bạn nên nói chuyện với chuyên gia.
