Đến một lúc nào đó, bạn có thể cảm thấy rằng thời gian của đối tác không còn phù hợp với mong muốn hoặc nhu cầu của bạn. Có lẽ, bạn cảm thấy rằng anh ấy không còn cố gắng nhìn thấy bạn hoặc lôi kéo bạn vào giao tiếp. Hoặc, anh ấy có thể ngày càng ít giữ lời hứa và hủy bỏ các kế hoạch mà cả hai đã đồng ý. Dù lý do là gì, nếu bạn cảm thấy đối phương không dành đủ thời gian cho mối quan hệ, đừng ngần ngại chủ động thay đổi tình hình nhé! Ví dụ, bạn có thể cố gắng giảm thiểu những phiền nhiễu trong mối quan hệ, truyền đạt những nhu cầu và kỳ vọng cá nhân với đối tác của mình, hoặc thậm chí kết thúc mối quan hệ và tìm một đối tác tốt hơn!
Bươc chân
Phần 1/3: Đồng ý về các hoạt động bạn có thể làm cùng nhau
Bước 1. Hãy lập quy tắc để giảm thiểu sự xao nhãng về công nghệ khi hai bạn đang dành thời gian cho nhau
Nếu đối tác của bạn có mặt nhưng luôn chú ý đến điện thoại hoặc máy tính xách tay của bạn, điều đó thực sự cũng ngăn cản hai bạn dành thời gian chất lượng cho nhau. Để ngăn điều này xảy ra, hãy thử thảo luận tình hình với đối tác của bạn và nếu cần thiết, hãy đưa ra các quy tắc để hạn chế sử dụng công nghệ khi hai bạn ở cùng nhau.
- “Có vẻ như cả hai chúng tôi đều chơi điện thoại quá nhiều đến mức lãng phí cơ hội dành thời gian chất lượng cho nhau. Thế còn từ bây giờ, chúng ta đưa ra các quy tắc về việc sử dụng công nghệ khi chúng ta ở cùng nhau thì sao?”
- Hãy thực hiện quy tắc không cầm điện thoại bất cứ khi nào hai người đi ăn cùng nhau. Trong những khoảnh khắc đó, hãy giữ điện thoại của bạn ở một nơi đặc biệt, trong một căn phòng khác, hoặc ít nhất là giữ nó không thể truy cập được trong bữa ăn để hai bạn có thể dành thời gian trò chuyện.
- Đặt điện thoại và máy tính bảng của bạn ở chế độ “Không làm phiền” hoặc “Chúc ngủ ngon” để bạn không bị cám dỗ tiếp tục kiểm tra email và tin nhắn văn bản sau 9 giờ tối.
- Đừng lười thỏa hiệp nếu công việc của đối tác yêu cầu họ phải ở chế độ chờ vào những giờ bất thường. Ví dụ, hầu hết các bác sĩ nên được gọi để điều trị bệnh nhân vào ban đêm và cuối tuần.
Bước 2. Đặt lịch dành thời gian cho nhau
Với đối tác của bạn, hãy cố gắng lên lịch trình về thời gian hoặc ngày cụ thể mà cả hai có thể dành cho nhau. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là hai bạn chỉ có thể dành thời gian cho nhau vào những ngày đó, đúng không nào! Điều đó không có nghĩa là hai bạn cũng phải dành thời gian cho nhau vào những ngày đó. Thay vào đó, hãy coi lịch trình như một hướng dẫn để quản lý các mối quan hệ.
- Ví dụ: bạn và đối tác của mình có thể đồng ý dành ngày thứ Ba bằng cách cùng nhau ăn các món đặc sản Mexico tại một nhà hàng gần đó. Trong khi đó, các ngày thứ Sáu sẽ dành để ăn tối và xem phim cùng nhau tại rạp chiếu phim, các ngày thứ Bảy cùng nhau đạp xe hoặc đi bộ đường dài, và các ngày thứ Hai xem tivi ở nhà.
- Bằng cách đó, bạn và đối tác của bạn sẽ không chỉ có nền tảng để hướng dẫn mà còn có thể mở ra những đường dây liên lạc về thời gian mà cả hai bên nên dành cho mối quan hệ.
Bước 3. Có một mật khẩu đặc biệt với đối tác của bạn
Trong khi thảo luận về thời gian mà nhau nên dành cho mối quan hệ, hãy thử tạo một mật khẩu đặc biệt để cả hai có thể nói nếu bạn không thoải mái với hành vi của đối phương. Mật khẩu là một phương tiện bí mật, thiết thực và đơn giản để truyền đạt cảm xúc cho nhau ở nơi công cộng.
- Phương pháp này rất thích hợp được sử dụng nếu một trong các bên vi phạm các quy tắc liên quan đến việc sử dụng công nghệ đã thỏa thuận.
- Phương pháp này cũng có hiệu quả nếu hai bạn đang đi chơi với những người bạn thân nhất của mình, nhưng đối tác của bạn đột nhiên hẹn người khác khi họ nên dành thời gian cho bạn.
- Tạo một mật khẩu đơn giản nhưng duy nhất. Đảm bảo mật khẩu không quá chung chung để không ai trong số các bạn có thể hiểu nhầm nó sang một thứ khác. Ví dụ, “nước ngọt”, “bóng râm” hoặc “Giáo sư Xavier” là những mật khẩu dễ nhớ nhưng khá độc đáo vì chúng không được sử dụng phổ biến trong cuộc trò chuyện hàng ngày.
Bước 4. Tìm cách khác để liên lạc nếu hai bạn không thể gặp nhau
Nhiều khả năng, lịch trình và trách nhiệm khác nhau sẽ khiến hai bạn không thể gặp nhau trực tiếp. Nếu đúng như vậy, tại sao không sử dụng công nghệ tiên tiến, chẳng hạn như mạng xã hội hoặc thậm chí trò chuyện video, để giao tiếp? Rốt cuộc, định nghĩa "dành thời gian" không chỉ áp dụng cho giao tiếp mặt đối mặt, đúng không?
Phương pháp này đặc biệt hiệu quả nếu cả hai bạn đều rất bận rộn. Ví dụ, nếu anh ấy liên tục phải làm việc vào ban đêm, tất nhiên hai bạn sẽ không thể ăn tối cùng nhau một cách thường xuyên, đúng không? Nếu đúng như vậy, hãy thử đưa ra các tùy chọn thay thế như trò chuyện video sau khi hoàn thành công việc
Phần 2/3: Giao tiếp cảm xúc
Bước 1. Truyền đạt nhu cầu của bạn
Ngoài việc khẳng định những kỳ vọng của bạn trong mối quan hệ, đừng quên nói lên cảm giác của bạn trong thời gian này. Đừng tấn công hoặc buộc tội anh ta! Thay vào đó, hãy đối thoại cởi mở và yêu cầu đối tác của bạn cũng làm như vậy.
Ví dụ, bạn có thể bắt đầu bằng cách nói, "Tôi cảm thấy chúng ta cần thảo luận về kỳ vọng của nhau trong các mối quan hệ, đặc biệt là vì gần đây chúng ta có những nhận thức khác nhau về thời gian chúng ta nên đầu tư vào các mối quan hệ. Chính vì vậy tôi cảm thấy hơi khó chịu và bất an”
Bước 2. Xác định kỳ vọng của bạn
Bạn muốn gì và mong đợi điều gì từ mối quan hệ? Hãy hỏi những câu hỏi này để hiểu những mong đợi mà bạn có, đặc biệt là về việc ở bên đối tác của bạn. Ngoài ra, hãy nghĩ về những cách mà bạn cho là phù hợp để sử dụng để lấp đầy thời gian rảnh rỗi, chẳng hạn như thực hiện một hoạt động cùng nhau hoặc thực hiện từng hoạt động trong cùng một phòng. Nếu tầm nhìn của bạn khác nhau, hãy xem xét điểm trung gian nào có thể mang lại lợi ích cho cả hai bên.
- Hãy thử nói, “Thực ra, tôi muốn dành ít nhất vài ngày mỗi tuần với bạn và giao tiếp với bạn hàng ngày thông qua nhiều phương tiện khác nhau. Nhưng, có vẻ như bạn không có cùng mong muốn, phải không? Bạn có muốn chúng tôi thảo luận về vấn đề này và tìm ra điểm trung gian không?”
- Đối tác của bạn có thể là một chàng trai tốt. Tuy nhiên, nếu anh ấy liên tục đấu tranh để dành thời gian cho bạn khi bạn muốn hoặc cần, hãy cố gắng chấp nhận sự thật rằng mối quan hệ giữa hai bạn có thể cần phải kết thúc hoặc bạn có thể cần đưa anh ấy vào quá trình tư vấn.
Bước 3. Chia sẻ những phàn nàn của bạn về hành vi của đối tác
Bạn đã bao giờ nghe câu nói rằng hành động có thể nói lớn hơn lời nói? Thực ra, sự thật của câu nói có cảm giác rất thật trong một mối quan hệ tình cảm. Nếu đối tác của bạn thừa nhận rằng anh ấy nhớ hoặc muốn dành thời gian cho bạn, hoặc nếu anh ấy thậm chí đã lên kế hoạch với bạn, nhưng đột nhiên hủy bỏ chúng vì một lý do nào đó và khiến bạn cảm thấy bị bỏ rơi, điều đó có nghĩa là anh ấy không thực sự coi bạn là người ưu tiên.
- Không phải anh ấy không yêu bạn hay anh ấy lười dành thời gian cho bạn. Thực tế, hành động đó cho thấy hành động của anh ta không đúng với lời nói của mình. Chia sẻ lời phàn nàn với đối tác của bạn và đừng quên đề cập đến tình huống cụ thể khiến bạn cảm thấy như vậy.
- Ví dụ, bạn có thể nói, “Bạn luôn nói rằng bạn nhớ tôi, và tôi cũng luôn nói như vậy. Nhưng khi rảnh rỗi, anh luôn chọn chơi game thay vì đi cùng em. Tôi cảm thấy ít được ưu tiên hơn”.
Phần 3/3: Suy nghĩ về bức tranh lớn hơn
Bước 1. Nuôi dưỡng tình bạn của bạn với đối tác của bạn
Hầu hết tất cả các mối quan hệ lãng mạn đều dựa trên một nền tảng gọi là tình bạn. Theo thời gian, tình bạn của bạn và người ấy có thể bắt đầu rạn nứt vì nó bị ảnh hưởng bởi cuộc sống bận rộn của mỗi người. Kết quả là thời gian cả hai dành cho nhau sẽ giảm đi. Để tránh điều này xảy ra, ngay từ bây giờ hãy cố gắng hơn nữa để vun đắp tình bạn giữa bạn và người ấy. Người ta cho rằng, những điều kiện này có thể khuyến khích các cặp vợ chồng dành nhiều thời gian hơn một cách tự nhiên.
- Ví dụ, nếu ngay từ đầu hai bạn đã gắn bó với nhau bởi một sở thích chung, chẳng hạn như chơi trò chơi, hãy thử rủ anh ấy chơi trò chơi cùng nhau một lần nữa.
- Hoặc, nếu cả hai đều yêu thích hoạt động ngoài trời nhưng gần đây ngày càng ít hoạt động, hãy thử đưa họ đi bộ đường dài cùng nhau.
Bước 2. Đánh giá đối tác của bạn một cách trung thực
Nếu anh ấy liên tục từ chối dành thời gian cho bạn, hãy thử đánh giá danh tính thực sự của đối tác. Đối tác của bạn có thể là một chàng trai tốt, nhưng không thực sự sẵn sàng về mặt cảm xúc để bước vào mối quan hệ mà bạn muốn. Rất có thể, anh ấy là một người ích kỷ hoặc tình cảm chưa đủ chín chắn. Cố gắng đánh giá nó một cách trung thực để giúp bạn đi sâu vào tiềm năng lâu dài của mối quan hệ.
Rất có thể, bạn sẽ sớm nhận ra rằng đối tác thực sự của bạn không sẵn sàng dành nhiều thời gian như bạn cần, cũng như anh ấy chưa sẵn sàng để cam kết một mối quan hệ lãng mạn trưởng thành. Tình trạng này tất nhiên không phản ánh anh ấy là một con người, nhưng nó có thể cho thấy rằng cả hai thực sự có tầm nhìn khác nhau trong mối quan hệ
Bước 3. Xác định mối quan hệ của bạn
Bạn và đối tác của bạn phải có khả năng xác định ý nghĩa của mối quan hệ, điều này thực sự khác với việc xác định mục đích của mối quan hệ. Nói cách khác, hãy thông báo tình trạng mối quan hệ của bạn và cách diễn giải mối quan hệ của bạn. Cụ thể, xác định lượng thời gian bạn nghĩ đối tác của mình cần dành mỗi ngày. Rất có thể, bạn và đối tác của bạn sẽ có những ý kiến khác nhau. Đó là lý do tại sao, bạn cảm thấy đối tác của mình không dành đủ thời gian trong thời gian này.
- Bạn có thể hỏi, “Bạn nghĩ tình trạng của mối quan hệ của chúng ta là gì? Trạng thái đó có ý nghĩa gì với bạn?”
- Nếu anh ấy công nhận bạn là đối tác hợp pháp của anh ấy, hãy dành thời điểm này để hỏi, "Bạn nghĩ gì về những cặp đôi tương tác hàng ngày?"
Bước 4. Không duy trì mối quan hệ
Nếu bạn cảm thấy rằng đối phương không muốn dành thời gian cho bạn, đừng cố biện minh cho hành vi của họ. Tôn trọng cảm xúc của bạn bằng cách ngừng dung túng cho những hành vi không phù hợp với nhu cầu của bạn. Ngay cả khi những lý do anh ấy đưa ra liên quan đến công việc, chuyện gia đình, vấn đề giao thông hoặc các vấn đề thực sự xác đáng khác, điều đó không có nghĩa là bạn phải sẵn sàng thỏa hiệp. Ưu tiên nhu cầu của bạn!
Ví dụ, nếu bạn cảm thấy bạn cần một người sẽ dành nhiều thời gian hơn cho bạn, và người đó mà bạn không thể tìm thấy ở bạn đời của mình, không có gì sai khi kết thúc mối quan hệ và tìm một đối tác mới
Bước 5. Nói chuyện với những người bạn thân nhất của bạn
Nếu bạn cảm thấy rằng đối tác của bạn không dành đủ thời gian cho bạn, tại sao không chia sẻ vấn đề với những người thân thiết nhất với bạn? Ví dụ, hãy thử trút hết trái tim mình cho một người bạn mà bạn có thể tin tưởng. Tuy nhiên, hãy cho anh ấy tự do đồng ý với ý kiến của bạn hoặc thậm chí gọi thái độ của bạn là thái quá. Hãy nhớ rằng, bạn bè là “thùng rác” hoàn hảo và có thể giúp bạn nhìn nhận vấn đề từ một góc độ khác. Kết quả là, góc nhìn của bạn sẽ còn rộng hơn!
