Mối quan hệ nào cũng có lúc tốt và lúc xấu, và sẽ có lúc bạn cảm thấy muốn ở một mình. Thông thường, khi chúng ta nghe, “Tôi cần một chút thời gian ở một mình”, chúng ta đã cho rằng điều tồi tệ nhất, nhưng muốn có một khoảng thời gian ở một mình không có nghĩa là bạn muốn kết thúc mối quan hệ. Nó có thể có nghĩa là bạn muốn tập trung vào các nghĩa vụ khác như trường học, công việc hoặc gia đình. Dưới đây là một số bước để giúp bạn nói rằng bạn cần một chút thời gian ở một mình.
Bươc chân
Phần 1/4: Phân tích tình huống
Bước 1. Nhấn mạnh lý do tại sao bạn cần thời gian ở một mình trong mối quan hệ
Hãy dành một chút thời gian để thực sự suy nghĩ về những lý do khiến bạn cảm thấy như thế nào ngay bây giờ. Thay vào đó, hãy viết ra lý do của bạn để chúng có thể được phản ánh trong tương lai. Điều này sẽ giúp bạn hình thành câu trả lời cho các câu hỏi của bạn trai về quyết định mà bạn đang thực hiện.
Một số lý do phổ biến mà mọi người muốn có thời gian ở một mình trong mối quan hệ là muốn nuông chiều bản thân sau một tuần bận rộn, muốn tập trung vào một dự án hoặc chăm sóc các sở thích cá nhân trong gia đình
Bước 2. Quyết định xem bạn muốn làm gì với mối quan hệ của mình
Bạn trai của bạn có thể muốn biết “thời gian ở một mình” có ý nghĩa như thế nào trong mối quan hệ của bạn. Nếu bạn muốn chia tay người yêu thì tốt nhất bạn nên làm như vậy ngay từ bây giờ.
Sự bên nhau và sự xa cách đi đôi với nhau trong một mối quan hệ lành mạnh. Trong một mối quan hệ như vậy, bạn cũng sẽ cảm thấy là chính mình và có những tình bạn ngoài chuyện tình cảm
Bước 3. Lên kế hoạch về địa điểm và thời gian để gặp gỡ và nói chuyện
Khoảng thời gian tốt là khi cả hai bạn đều cảm thấy thoải mái, bình tĩnh và có thể tập trung lắng nghe nhau. Một nơi công cộng yên tĩnh, nơi bạn vẫn có thể nói chuyện sẽ giúp tránh sự chú ý của người khác, chẳng hạn như trong công viên hoặc quán cà phê. Những nơi này có thể là những vị trí tốt.
Phần 2/4: Gặp nhau
Bước 1. Tổ chức cuộc trò chuyện
Đảm bảo rằng bạn luôn nắm bắt được chủ đề và không bị phân tâm. Sử dụng câu nói "Tôi" để nhấn mạnh những gì bạn cần và muốn. Câu nói "Tôi" chỉ ra rằng bạn chịu trách nhiệm về các quyết định của mình. Điều này cũng sẽ giúp người yêu của bạn không cảm thấy bị tấn công hoặc đổ lỗi. Một số ví dụ về câu lệnh "I" là:
- "Tôi không hài lòng."
- "Tôi cảm thấy áp lực."
- "Tôi không có thời gian cho những sở thích của mình."
Bước 2. Lên lịch trình rõ ràng
Tìm hiểu tần suất hai bạn giữ liên lạc, bao gồm trò chuyện, nhắn tin và gặp mặt trực tiếp.
- Quan hệ có nhiều hình thức khác nhau vài ngày một lần, hai tuần một lần hoặc một tháng một lần.
- Lên lịch thời gian cụ thể để kết nối sẽ giúp tăng thêm tính ổn định. Có thể mẹ bạn có cuộc hẹn với bác sĩ vào buổi sáng, vì vậy buổi chiều có thể là thời điểm thích hợp hoặc bạn tình nguyện vào cuối tuần và các ngày trong tuần thì tốt hơn.
Bước 3. Cung cấp phạm vi thời gian
Điều quan trọng là phải cho bạn trai của bạn biết anh ấy nên cho bạn bao nhiêu thời gian ở một mình. Bạn có thể đưa ra câu trả lời cụ thể chẳng hạn như một tuần hoặc một tháng. Cũng xem xét các kỳ vọng. Sau khi khoảng thời gian này kéo dài, thời gian cần thiết để ở một mình có thể được đánh giá bởi cả hai bên.
Những thời điểm không chắc chắn không phải là một lựa chọn tốt vì chúng mơ hồ và khiến người ta cảm thấy bất lực
Phần 3/4: Đối phó với phản ứng của người yêu
Bước 1. Đảm bảo rằng bạn nhận thức được cảm xúc và mối quan tâm của anh ấy
Bạn có thể nói:
- "Bạn có vẻ thất vọng."
- "Tôi biết tôi đã làm tổn thương tình cảm của anh."
- "Có điều gì khác tôi có thể nói với bạn về?"
Bước 2. Làm dịu cơn tức giận bộc phát
Cố gắng tập trung lắng nghe anh ấy nói và theo thời gian anh ấy sẽ bình tĩnh lại. Nếu cảm xúc cứ dâng trào, đừng thể hiện chúng. Hãy cho bạn trai biết rằng bạn muốn dừng cuộc thảo luận một lúc và bạn muốn tiếp tục cuộc trò chuyện khi cả hai đã bình tĩnh trở lại.
Bước 3. Chấp nhận rằng người yêu của bạn có thể không chấp thuận lựa chọn của bạn
Anh ấy có thể không muốn khoảng thời gian xa bạn và quyết định chấm dứt mối quan hệ. Nếu rơi vào trường hợp này, hãy để anh ấy làm điều đó để tránh làm tổn thương thêm về tình cảm.
Phần 4/4: Đánh giá kết quả
Bước 1. Hãy thử kế hoạch của bạn và yêu cầu bản thân giúp bạn điều chỉnh khi cần thiết:
- "Tôi có cảm thấy như tôi đã có thời gian mà tôi muốn không?"
- "Lần này sẽ giúp ta sao?"
- "Có điều gì tôi muốn thay đổi không?"
Bước 2. Cùng nhau xác định những thay đổi rõ ràng và cụ thể
Bạn có thể phải duy trì liên lạc như trước đây. Có thể bạn và người ấy đã xác định rằng cả hai sẽ cải thiện giao tiếp bằng cách nhắn tin và trò chuyện, nhưng bạn sẽ không gặp nhau thường xuyên. Hoặc, bạn có thể chọn kết thúc tất cả các liên lạc cùng một lúc.
Bước 3. Đưa ra những gợi ý tích cực cho nhau để thể hiện rằng các bạn luôn ủng hộ và quan tâm lẫn nhau
- "Tôi biết ơn vì bạn muốn ủng hộ tôi."
- "Tôi rất vui vì chúng ta có thể làm điều này cùng nhau."
- "Tôi rất vui vì chúng ta có thể thử điều này cùng nhau."
