Là một người đàn ông đang sống trong thời kỳ hiện đại, bạn chắc chắn nhận thức được rằng khi các phương tiện thông tin đại chúng ngày càng phát triển, thì nhu cầu về một lối sống mà người tiêu dùng được phép tự gánh lấy mình một cách có ý thức. Một trong số đó, phụ nữ ngày nay thường xuyên tiếp xúc với những thông tin về cách ăn mặc và ngoại hình được cho là đúng đắn. Kết quả là, sự tự tin của phụ nữ hiện đại đã giảm mạnh, và sự thiếu tự tin này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ cá nhân của họ. Nếu đối tác của bạn bắt đầu xuất hiện những triệu chứng này, hãy cố gắng giúp anh ấy hiểu rằng anh ấy thực sự đặc biệt và có giá trị. Bí quyết là hãy luôn khen ngợi anh ấy, khiến anh ấy cảm thấy an toàn trong mối quan hệ và giúp anh ấy nhìn nhận cơ thể mình theo hướng tích cực hơn.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Khen ngợi đối tác của bạn
Bước 1. Nhận thức được những điểm yếu
Về cơ bản, mọi người đều có một điểm yếu trong cuộc sống của họ. Tuy nhiên, những người có lòng tự trọng thấp thường có mức độ tổn thương cao hơn vì vậy họ cần sự hỗ trợ thêm từ những người thân thiết nhất. Là một đối tác, hầu hết sự hỗ trợ dưới dạng động lực, sự đồng cảm, lòng tốt và tình yêu đương nhiên phải đến từ bạn. Do đó, tránh thôi thúc đánh giá suy nghĩ và hành động của đối tác, và tạo cho đối tác cảm giác an toàn vì rất có thể, bạn là người duy nhất mà anh ấy có thể dựa vào.
- Chú ý nhiều hơn đến những điểm yếu của đối tác, nhưng hãy giúp đối tác hiểu rằng người duy nhất có thể kiểm soát suy nghĩ, hành động và những bất an của họ là chính họ. Dù nhận được sự ủng hộ, tình yêu thương và sự ổn định từ bạn nhưng quyết định thực sự để thay đổi bản thân theo hướng tích cực hơn vẫn nằm ở người bạn đời của bạn.
- Nhận biết bạn có thể cung cấp bao nhiêu tình yêu thương và sự giúp đỡ. Ngoài ra, hãy học cách nâng cao đối tác của bạn khi sự bất an lại ập đến, cũng như cách hỗ trợ đối tác của bạn trong khi họ đang tìm cách giải quyết gốc rễ của vấn đề.
Bước 2. Đưa ra một lời khen chân thành và thực tế
Khen ngợi đối tác của bạn có thể giúp anh ấy cảm thấy tốt hơn, cũng như khiến bạn cảm thấy tích cực hơn sau đó. Quan trọng nhất, hãy luôn dành những lời khen chân thành, có cơ sở. Nói cách khác, đừng lạm dụng lời khen để vấn đề của đối tác không trở nên tồi tệ hơn.
- Chìa khóa để đưa ra những lời khen chân thành là tìm kiếm sự tích cực ở đối tác của bạn và chia sẻ nó mà không mong đợi bất cứ điều gì được đáp lại. Ví dụ, bạn có thể nói, "Bạn có một nụ cười đẹp" hoặc "Chiếc váy đó trông rất đẹp trên người bạn."
- Cố gắng đừng quá chú trọng vào ngoại hình của anh ấy. Nói cách khác, khen ngợi trẻ vì có thể giữ bình tĩnh trong khi xoa dịu một đứa trẻ hay quấy khóc, hoặc có thể đưa ra câu trả lời kịp thời trong giờ học Lịch sử.
Bước 3. Nêu những khía cạnh tích cực liên quan đến tính cách của đối tác
Mặc dù đối tác của bạn sẽ không ngại nghe những lời khen ngợi về ngoại hình của anh ấy, nhưng những lời khen tốt nhất là những lời khen có liên quan đến tính cách của anh ấy. Làm như vậy, đối tác của bạn sẽ nhận ra rằng trong mắt bạn, sự tồn tại của anh ấy vượt xa vẻ bề ngoài. Do đó, ám chỉ những điều tích cực ngoài vẻ đẹp hình thể của cô ấy, chẳng hạn như tính cách, trí thông minh hoặc lòng tốt của cô ấy.
- Bạn có thể nói, "Thật vui khi thấy bạn không ngần ngại giúp đỡ anh ấy" hoặc "Bạn là một người thực sự tốt bụng, phải không. Đó là tính cách của bạn khiến tôi yêu nhất."
- Đưa ra những lời khen có thể cho thấy sự độc đáo của đối tác của bạn. Ví dụ, "Em thật vui tính" là một lời khen rất phổ biến và anh ấy có thể dễ dàng quên đi. Thay vào đó, hãy cố gắng đưa ra một lời khen cụ thể hơn chẳng hạn như “Bạn cũng châm biếm câu chuyện khoa học viễn tưởng của mình phải không. Thề là đau bụng vì đọc xong không nhịn được cười. Buồn cười lắm!"
Bước 4. Nhắc nhở đối tác của bạn về thành tích của họ
Nếu đối tác của bạn có lòng tự trọng thấp, nhiều khả năng họ sẽ gặp khó khăn trong việc nhận ra điểm mạnh của họ. Đó là nơi, bạn đóng một vai trò để nhắc nhở rằng đối tác của bạn đã lãng quên những tài năng và thành tích phong phú như thế nào! Bí quyết là khen tài năng và thành tích của đối tác có thể khiến anh ấy cảm thấy mình đặc biệt và có ý nghĩa hơn với tư cách là một con người.
Ví dụ: bạn có thể nói, "Tôi nghĩ bạn thực sự tuyệt vời, bởi vì bạn muốn dành thời gian rảnh rỗi vào buổi tối và cuối tuần để làm tình nguyện tại một trại động vật" hoặc "Đại số thực sự khó đối với tôi, vì vậy tôi rất biết ơn để có thể hẹn hò với một anh hùng. "Toán học như bạn
Bước 5. Khen ngợi vẻ đẹp của đối tác của bạn vào một ngày bình thường
Các cặp đôi thường mong nhận được lời khen khi họ mặc đồ đôi hoặc mặc những bộ quần áo đặc biệt. Để vượt quá mong đợi của anh ấy, hãy khen đối tác của bạn vào một ngày trong tuần, khi anh ấy hoặc cô ấy đang thực hiện các hoạt động bình thường của cô ấy. Ví dụ, nếu bạn đến thăm cô ấy vào ban đêm và cô ấy trông như đang mặc đồ ngủ, hãy thử khen ngợi vẻ đẹp của cô ấy.
Phương pháp 2/3: Khẳng định tình yêu của bạn dành cho đối tác của bạn
Bước 1. Làm cho đối tác của bạn cảm thấy được yêu thương
Tặng một món quà đơn giản cho đối tác của bạn. Ví dụ: bạn có thể mua cho anh ấy một bông hoa, gửi cho anh ấy một tin nhắn văn bản hoặc gọi cho anh ấy mà không có lý do gì, nấu một bữa ăn cho anh ấy, gửi cho anh ấy một bức ảnh với chú thích “Điều này làm anh nhớ đến em” hoặc lên kế hoạch cho một ngày đặc biệt.
Cân nhắc những điều mà anh ấy quan tâm. Một số phụ nữ nghĩ rằng điều bất ngờ hoàn hảo là một lời mời đi bộ dọc theo bãi biển. Tuy nhiên, cũng có những người thích đi một con đường giữa rừng hoặc chỉ ngồi trước tivi với một hộp bỏng ngô và một chiếc chăn ấm. Hãy nghĩ về những điều đối tác của bạn thích và làm điều đó cho anh ấy
Bước 2. Hãy là chính bạn trong sự hiện diện của anh ấy
Mặc dù có vẻ dễ dàng, nhưng phương pháp này thực sự có thể có tác động rất tích cực đến mối quan hệ của bạn! Làm như vậy, bạn cho thấy bạn tôn trọng và tin tưởng anh ấy như thế nào; đó là lý do tại sao, bạn có thể cảm thấy thoải mái khi ở bên anh ấy. Kết quả là, đối tác của bạn sẽ bị buộc phải làm điều tương tự trước mặt bạn.
Đừng giả vờ trở nên hoàn hảo trước mặt anh ấy. Nếu bạn thường ngáy khi cười hoặc có những thói quen ăn uống kỳ quặc, hãy thể hiện điều đó với đối tác của bạn! Kết quả là anh ấy không cảm thấy cần phải trở thành người phụ nữ hoàn hảo trước mặt bạn
Bước 3. Tham gia vào những thứ mà anh ấy quan tâm
Làm như vậy sẽ khiến đối tác của bạn nhận ra rằng bạn thực sự quan tâm đến họ và những điều quan trọng đối với họ. Không cần phải bận tâm đến những điều đã kích thích sự quan tâm của anh ấy trong quá khứ. Thay vào đó, chỉ cần tham gia vào một trong những sở thích hiện tại của anh ấy để thể hiện sự quan tâm và tình cảm của bạn.
- Ví dụ: nếu anh ấy thuộc cộng đồng người máy, hãy khuyến khích anh ấy cho bạn xem tác phẩm của anh ấy.
- Cũng thể hiện sự quan tâm đến cuộc sống của những người thân thiết nhất với anh ấy. Ví dụ, hãy hỏi người bạn thân nhất của anh ấy đang bị bệnh hoặc đang đối mặt với cuộc ly hôn với cha mẹ của anh ấy như thế nào.
Bước 4. Hỏi anh ta loại trợ giúp nào anh ta cần
Một số người thích suy luận nhu cầu của đối tác của họ và làm bất cứ điều gì phù hợp với những giả định đó. Trên thực tế, đối tác của bạn có thể chỉ cần được lắng nghe và đồng hành, thay vì được bạn đưa ra giải pháp, phải không? Hãy hạ cái tôi xuống và lắng nghe những nhu cầu của đối phương, chắc chắn anh ấy sẽ cảm thấy yêu bạn hơn và mối quan hệ của hai người sau này sẽ bền chặt hơn.
- Đối tác của bạn có thể cần lời khuyên, sự giúp đỡ hoặc chỉ cần một đôi tai để lắng nghe. Do đó, đừng ngần ngại xác nhận nhu cầu của họ bằng cách hỏi "Tôi có thể giúp gì, tôi đoán thế nào?" Sau đó, hãy lắng nghe câu trả lời một cách cẩn thận.
- Nếu anh ấy chỉ cần xác nhận chứ không cần giúp đỡ, chỉ cần đưa ra một phản ứng đồng cảm, chẳng hạn như "Tôi xin lỗi, được chứ?" "Em thật sự rất lo lắng phải không, em gái của anh?" hoặc "Ugh, điều đó phải thực sự khó chịu, huh."
Bước 5. Đừng xem những người phụ nữ khác
Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là khiến đối phương cảm thấy họ cần phải cạnh tranh với những người phụ nữ khác để được bạn chú ý. Đó là lý do tại sao, bạn phải chắc chắn rằng đối tác của bạn là viên ngọc quý duy nhất trong trái tim bạn. Thủ đoạn, hãy luôn tôn trọng anh ta và đừng thường xuyên nhìn vào, đừng nói đến việc dụ dỗ, những người phụ nữ khác trước mặt anh ta.
Hành vi này sẽ chỉ khiến phụ nữ tự ti cảm thấy bất an hơn. Do đó, nếu bạn ở cạnh những người phụ nữ khác, hãy đảm bảo rằng bạn luôn bao gồm đối tác của mình trong cuộc trò chuyện và nói rõ với mọi người rằng anh ấy hoặc cô ấy là người yêu của bạn. Đừng bao giờ rời bỏ cô ấy và để lại ấn tượng rằng cô ấy cần phải cạnh tranh với những người phụ nữ khác để được bạn chú ý
Bước 6. Hãy kiên nhẫn
Cho dù bạn dành bao nhiêu tình yêu thương và sự an toàn, đối tác của bạn vẫn có thể khó nâng cao lòng tự trọng của anh ấy. Hãy nhớ rằng, vấn đề của các cặp đôi không thể giải quyết trong một sớm một chiều. Ngoài ra, hãy hiểu rằng người duy nhất chịu trách nhiệm nâng cao lòng tự trọng của đối tác là chính bạn! Nói cách khác, điều duy nhất bạn có thể làm là yêu anh ấy và ủng hộ anh ấy trong quá trình này.
Phương pháp 3/3: Giúp đối tác của bạn cải thiện hình ảnh cơ thể của họ
Bước 1. Lắng nghe đối tác của bạn một cách đồng cảm
Đồng cảm có nghĩa là có thể lắng nghe người khác và hiểu cảm xúc của họ, đồng thời nhận ra rằng cảm xúc của họ là một yếu tố riêng biệt với bạn. Tin tôi đi, cách tiếp cận đồng cảm sẽ khiến đối tác của bạn cảm thấy được "đồng hành" trên hành trình của họ, và khiến họ nhận ra rằng bạn là người mà họ có thể dựa vào khi gặp khó khăn. Để thực hành kỹ năng đồng cảm của bạn, hãy thử làm như sau:
- Thể hiện sự đánh giá cao và chấp nhận của bạn, bất kể cảm xúc và kinh nghiệm của đối tác. Hãy nhớ rằng, tất cả những suy nghĩ, cảm xúc và cảm xúc của bạn đời đều là thật đối với anh ấy.
- Không phán xét, hỗ trợ và đồng cảm cao khi hướng dẫn đối tác của bạn nâng cao lòng tự trọng của họ.
- Sử dụng những lời lẽ tích cực để động viên đối tác của bạn trong khi cố gắng dẫn dắt anh ấy để nâng cao lòng tự trọng của mình.
- Cố gắng lắng nghe nhiều hơn và nói ít hơn.
- Ngay cả khi bạn cố gắng khiến đối phương có lòng tự trọng cao hơn, hãy đảm bảo rằng anh ấy biết rằng quyết định thay đổi hoàn toàn nằm trong tay anh ấy.
- Luôn cố gắng trở thành nguồn hỗ trợ đáng tin cậy và ổn định cho đối tác của bạn.
Bước 2. Tôn trọng những người phụ nữ khác và không bình luận tiêu cực về họ
Khi thấy bạn đã quen với việc phán xét những người phụ nữ khác, đối tác của bạn sẽ gián tiếp nghĩ rằng những lời nhận xét đánh giá là điều đương nhiên phải làm, kể cả khi anh ấy nghe, cả từ người khác và từ chính anh ấy. Do đó, hãy cẩn thận khi miêu tả những người phụ nữ khác, và đừng bao giờ so sánh đối tác của bạn với bất kỳ ai khác!
Đưa ra những nhận xét mang tính phán xét về những phụ nữ khác (chẳng hạn như “Cô gái ăn mặc trông thật giả tạo phải không”) sẽ chỉ làm gia tăng sự bất an ở bạn đời của bạn
Bước 3. Loại bỏ những nhận xét tiêu cực về cơ thể của bạn
Nếu bạn đã quen với việc nhận xét không tốt về bản thân, đừng hy vọng đối tác của bạn sẽ được giúp hình thành một hình ảnh cơ thể tích cực. Do đó, hãy bắt đầu với bản thân bằng cách ngừng đưa ra những bình luận không hay, cả về cơ thể bạn và cơ thể của người khác.
Ví dụ, đừng nói, “Ugh, tôi thực sự xấu xí. Tôi đoán tôi nên bắt đầu đi tập thể dục trở lại, được không?” Nói như vậy, bạn đang gián tiếp tập trung cuộc trò chuyện vào những điều khiến cơ thể bạn không hài lòng. Do đó, các cặp vợ chồng có thể được khuyến khích làm điều tương tự trong tương lai
Bước 4. Đề xuất các phương pháp tự chăm sóc có lợi cho sức khỏe cả thể chất và tinh thần
Trên thực tế, sự bất an và thói quen tự phê bình bản thân là kết quả của khả năng tự chăm sóc bản thân thấp của một người. Do đó, nếu đối tác của bạn bắt đầu cảm thấy tự ti, hãy khuyến khích anh ấy dành nhiều sự quan tâm và tình cảm hơn cho mình. Mẹo nhỏ, hãy cố gắng giới thiệu các hoạt động khác nhau có thể khiến anh ấy cảm thấy hạnh phúc và tự tin hơn.
Khuyến khích cô ấy thư giãn tại các liệu pháp mát-xa và spa, tham gia các lớp học yoga hoặc ghi lại cảm xúc của cô ấy trong một cuốn nhật ký đặc biệt. Nếu muốn, bạn thậm chí có thể mời anh ấy nấu một bữa tối lành mạnh cùng nhau, bạn biết đấy
Bước 5. Thách thức những bất an của cô ấy
Rất có thể, đối tác của bạn không nhận ra rằng anh ấy đã bị chỉ trích gay gắt như thế nào trong suốt thời gian qua. Bằng cách đưa ra chủ đề, bạn thực sự đang thách thức quan điểm của anh ấy và khiến anh ấy nhận ra rằng anh ấy đã đối xử không công bằng với bản thân từ lâu. Bằng cách này, các cặp vợ chồng có thể học được cách phù hợp để đóng khung những suy nghĩ tiêu cực nảy sinh sau này trong cuộc sống. Hãy đứng trên chiến tuyến để bảo vệ người bạn đời của bạn khỏi sự tự hận thù!
- Khiển trách đối tác của bạn nếu anh ấy bắt đầu nói những điều tiêu cực về bản thân. Ví dụ, nếu cô ấy nói, "Không ai muốn nhìn thấy một cơ thể như thế này trong bộ bikini", ngay lập tức hãy đưa ra một câu trả lời tích cực chẳng hạn như, "Ah, thật sao? Tôi muốn, tại sao?"
- Đối tác của bạn có cảm thấy họ có một điểm yếu? Hãy thử thách thức quan điểm tiêu cực này bằng cách chỉ ra rằng bạn thích những đốm tàn nhang màu nâu trên khuôn mặt anh ấy, những kẽ răng sâu, sự quyết đoán trong quan điểm của anh ấy và tiếng ngáy luôn đi kèm với tiếng cười của anh ấy. Giải thích rằng tất cả các nhân vật là một phần của anh ấy và do đó, có vẻ đáng yêu đối với bạn.
- Nhận ra những câu hỏi được xếp vào loại "nguy hiểm". Ví dụ, nếu đối tác của bạn hỏi, "Tôi béo phải không?" nhấn mạnh rằng bất kể hình dạng cơ thể của cô ấy, cô ấy rất đẹp trong mắt bạn. Sau đó, hãy hỏi lý do đằng sau câu hỏi.
Bước 6. Chia sẻ thông tin có thể giữ cho đối tác của bạn có động lực
Hãy nhớ rằng, phụ nữ thường xuyên tiếp xúc với những thông tin tiêu cực trên các phương tiện truyền thông có nguy cơ xuống cấp ngoại hình và thân hình cao hơn. Để ngăn cô ấy tiếp xúc với hình ảnh cơ thể phi thực tế trên tạp chí và truyền hình, hãy thử chỉ trích cấu trúc thực tế đó bằng cách chia sẻ thông tin thúc đẩy phụ nữ, bất kể hình dạng cơ thể của họ.
Ví dụ: bạn có thể chia sẻ hình ảnh tích cực từ Pinterest, trang Instagram hoặc blog khuyến khích phụ nữ xây dựng hình ảnh cơ thể tích cực hơn
Bước 7. Hãy là một ví dụ tốt
Đối xử tốt với bản thân để đối tác của bạn cũng được khuyến khích để đối xử tốt với anh ta. Về cơ bản, một lối sống lành mạnh có thể làm cho cơ thể và tâm trí của bạn cảm thấy tốt hơn, đồng thời giúp bạn có thêm sức mạnh để trở thành một đối tác tốt với người thân yêu của mình. Do đó, ngay từ bây giờ hãy cố gắng tập quen với việc có một lối sống cân bằng. Đặc biệt, hãy nghỉ ngơi đầy đủ, tập thể dục thường xuyên, ăn những thực phẩm bổ dưỡng và dành thời gian để thực hiện các hoạt động mà bạn yêu thích.
Tin tôi đi, nếu bạn quen dành thời gian rảnh để thực hiện các hoạt động tích cực, đối tác của bạn sẽ làm theo
Bước 8. Khuyến khích đối tác của bạn tham khảo ý kiến tư vấn sức khỏe tâm thần
Hãy nhớ rằng, lòng tự trọng và hình ảnh kém có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc lâu dài của đối tác. Trên thực tế, mối quan hệ giữa hai bạn có thể bị ảnh hưởng bởi nó, bạn biết đấy! Do đó, nếu sự bất an của anh ấy không biến mất dù đã thử tất cả các phương pháp, thì có khả năng là anh ấy cần sự trợ giúp của chuyên gia để giải quyết.
